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食品科学阿祖11月前
想减肥 想健康 少吃菜汤拌饭 #减肥 #减脂 #自律 #健康科普
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小李不吃🐷7月前
减脂，好好吃饭绝对能瘦，但你油汤菜汤拌饭，必胖 #减脂 #瘦肚子 #減肥 #减肥知识 #刷脂
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吴医师治疼痛1年前
菜汤拌饭太香了，但真不建议这样吃，不仅热量爆表，还不易消化 #中医 #门诊日常 #健康科普
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小田の逆袭日记（日更）3月前
避雷这几个令人发胖的习惯 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥打卡 #减肥路上的绊脚石
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小赵要自律1月前
4个❗️你正在做的无意识变胖行为！看看你中了几个？！难怪这肥减不下来#减肥 #变美变瘦变好看 #干货分享 #减肥打卡 #会吃才会瘦
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不爱掉秤（减脂版）4月前
油汤拌饭热量炸弹#健康 #知识分享 #减肥 #减脂 #瘦身
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减重专家叶艳彬2月前
减肥千万不要吃菜汁拌饭，不然可能越减越肥#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #三伏天 #拌饭 #减肥
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方脸蛋总（减肥版）5月前
168｜122➡️100以为增肥其实减肥的外卖#减肥 #减肥外卖食谱 #女大学生在校减肥 #减肥食物 #变瘦变美变好看 #校园里的精选
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夏乐宇4月前
为什么吃米饭吃面条还能瘦#减肥知识 #减肥吃什么 #减肥
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杜婉冬1年前
减肥人到底吃多少主食？#主食减肥法 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #科学饮食 #拌饭
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皮肤科张武主任1周前
这些无意识变胖的坏习惯，看看你中了几个！#减肥 #补气血 #瘦身 #科普 #气血不足
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低卡博士4年前
麻辣烫拌饭热量实测真是个神奇的食物#食物热量
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汤小音健康瘦4月前
别吃了 这些汤汁比油还长肉 赶紧倒 你是不是也爱用红烧肉的汤汁拌饭？或者觉得糖醋排骨的汁不配饭太浪费？ 这些浓稠香浓的汤汁，虽然让米饭更美味，但背后隐藏着惊人的热量和油脂，长期这样吃，不仅容易发肉啊 我们提倡“光盘行动”，但“光盘”不等于“喝光油汤”，省下一口油汤，可能就省下未来一堆减肥烦恼！ #上海话 #减肥 #涨知识 #体重管理 #拌饭
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粽姐刷肉肉3月前
饭间杂谈2：吃的对比练的对 更重要！ #减肥 #减脂 #饮食健康 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3月前
一顿吃2000卡是什么概念 #减肥#热量#女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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天才低卡餐5月前
#好好吃饭大赛 韩式拌饭 电饭煲版vs炒锅版~ #低卡低脂餐 #低卡韩式拌饭 #电饭煲
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饭饭公主6月前
今天给大家展示为啥不建议吃拌饭，拌着吃的话碗里的汤汁基本上你全都吃下去了，热量也会增加很多！ 今日运动： 今天特别多课 所以休息一天～不运动 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #好好吃饭好好运动 #自律 #蜕变过程
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honey小小柯3周前
想要减肥，这些令人发胖的饮食习惯一定要改啊啊啊啊啊啊啊啊 #内容过于真实 #减脂小知识#变美变瘦变好看 #饮食习惯
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咪咪又饿了5月前
适合普通人的减脂餐～这个玩意真的巨好吃巨diao称 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐 #减脂餐做法 #低脂低卡
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营养特攻张小倩3月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #低卡低脂餐 #减脂#减肥#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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喵哩个喵来咯！！！6月前
[瘦了40多斤，而且保持七年没反弹]今日减脂餐是中式蔬菜拌饭，总热量325千卡 特别适合减脂期吃的，吃饱吃撑也没多少热量 今日三大营养：蛋白质-鸡蛋，碳水-米饭，膳食纤维-豆芽/胡萝卜/生菜/香菇，原来中式拌饭才是减脂期的YYDS,喜欢拌饭的宝子赶紧来试试#一起减肥打卡 #挑战春季减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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宁哥有礼7月前
健身 减肥 减脂饮食、营养博主全都是骗子！ @宁哥有礼（小号） #减脂 #健身 #减肥 #干货分享 #宁哥有礼
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烧毁一切就是美5月前
减脂/吃啥也不如米面舒服。#肌肉 #减脂 #减脂餐 #健身 #烧毁一切就是美
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芊芊别吃辣6月前
哦吼 这么多的配菜竟被我找到了#记录饮食 #食物热量 #好好吃饭 #在校减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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秦鉴说肥胖不是你的错3月前
喝汤也会胖？#喝汤 #肉汤 #菜汤 #发胖 #抖音饮食
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沈主任说减重4月前
医生减肥午餐吃点啥？ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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减重控糖专家屈兵教授4月前
米饭和面条谁更容易长胖 #医学科普 #减肥 #肥胖
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄金针菇拌饭 551千卡，一道适合中国胃的减脂餐，成本只需要几块钱，做法简单，好吃的同时营养还很全面，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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小璟瘦了4月前
112➡️94三个月瘦了18斤才发现的反常识低卡食物#体重管理 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #热量指南 #瘦
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Shortcuts To Foodie4月前
减脂增肌同时进行！掉的全是油，长的是肌肉🔥 这碗饭，我管它叫「热锅燃脂饭」。 别看它一锅七色，油盐都下得克制得很。 主角是牛肉、鸡蛋、豆芽这些高蛋白食材， 搭配胡萝卜、香菇、黄瓜、泡菜这些高纤维蔬菜， 锅底煎出一层脆锅巴，焦香不靠油，全靠火候！ 吃完不腻、很饱，血糖稳稳的， 不但不长脂肪，还能提供训练所需的氨基酸， 健身餐也能吃出幸福感！ 这一个月我就靠它，掉了脂、还练出了点形状， 原来—— 掉的可以全是油，长的真的会是肌肉。 #高蛋白 #增肌餐 #减脂餐 #健身餐 #燃脂
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜豆腐生菜拌饭 631千卡，一道适合中国胃的减脂餐做法，不光好吃，三大营养素还齐全，简单做法，光吃不长肉，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏日必备低卡低脂菜 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄肉酱饭 620千卡，一道适合中国胃的减脂餐，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试这道番茄肉酱拌饭，真心太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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硕士营养师高源源5天前
隐藏的高油脂陷阱！#健康 #科普 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看
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波一（自律版）3月前
热量不包含汤汁哦，但是大概包含鸡腿上挂着的调料，不要汤拌饭～#美食 #减脂餐 #懒人美食 #减肥 #减脂
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁鸡肉拌饭 576千卡，一道适合中国胃的减脂餐，这样做出来的鸡胸肉真的非常嫩，一点都不柴，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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减重女医生李涛5月前
无意中变胖的习惯 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉末拌饭 582千卡，一道适合中国胃的减脂餐，只需要20分钟就能搞定，拌上米饭真的特别香，喜欢的朋友快去试试吧！！！#诡计多端的减脂餐吃法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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福建协和胃外科林密医生1周前
为什么有些汤越喝越胖？#减重 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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营养师小熙9月前
减重期为啥不吃汤汁拌饭？ 高热量风险：汤汁拌饭往往含有较多油脂和热量，易导致热量摄入超标，影响减重效果。 营养单一：长期依赖汤汁拌饭可能导致营养摄入不均衡，缺乏必要的维生素、膳食纤维等营养素。 饱腹感弱：汤汁拌饭饱腹感不强，易引发饥饿感，增加进食频率和量，不利于体重控制。 影响消化：汤汁中的油脂可能刺激胃酸分泌，长期大量摄入可能对胃黏膜造成损害，影响消化功能。 建议：选择更多样化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，既能满足营养需求，又能有效控制体重。#我的减肥日记 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #记录饮食
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汇谷稼大米旗舰店6月前
健康天敌，菜汤拌饭！这无意识的变胖习惯，你有吗？#汇谷稼 #永修香米 #健康管理 #减肥路上的绊脚石 #身材管理
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Muhammad2月前
石锅拌饭…啊啊啊啊啊我再也不吃了。。。#石锅拌饭 #韩式拌饭 #万万没想到 #冷知识 #巧膳臣茶多酚荷叶
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柯柯不开车3月前
130-106｜减肥期间容易忽略的让你悄悄变胖的食物#减肥 #逆袭
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樱桃燃起来（已-60🍒4月前
减肥避雷饮食习惯#健康减脂 #减肥食谱 #可口的披萨美味的披萨 #美味的
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红塔融媒6天前
爸妈爱买的 “健康食物” 藏坑！米油、骨头汤… 营养真相来了#健康误区 #骨头汤 #米油 #健康科普 #红塔区融媒体中心
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李奈斯DAYTOY4天前
高碳日外出食谱分享#碳循环 #高碳日 #减肥一天吃什么 #石锅拌饭热量#食物热量
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Franco2周前
还有多少人以为：热量控制等于饿？ #减脂 #热量控制 #科学减肥 #减重日记 #减脂期
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54果汁3月前
吃一周泡面能瘦多少斤（无不良引导）（单纯主播自己爱吃）#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减肥vlog #vlog #vlog日常
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喵哩个喵来咯！！！6月前
[瘦了40多斤，而且保持七年没反弹]今日减脂餐是番茄西葫芦拌饭，总热量375千卡，减脂期喜欢干净饮食的可以试试，吃饱吃好的同时还没有多少热量！#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #给春天加一把柴米油盐 #低脂低卡餐
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小朱头4天前
#合理饮食 #每日分享 #生活小百科 #吃出健康 #小知识
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阿欣的小食光🍔2周前
懒人一锅出 低脂牛肉杂蔬拌饭 热量不到300大卡 一个电饭煲就搞定#创作灵感 #减脂好物 #懒人减肥食谱 #电饭锅美食 #节后甩肉大作战
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叔贵1周前
以为健康实际发胖的3类食物 #控糖 #内脏脂肪 #早餐吃什么 #低脂低卡 #生活化减脂
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【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜虾滑生菜拌饭 531千卡，一道适合中国胃的减脂餐，清爽解腻，搭配上米饭真的太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#厨艺好是种什么体验 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜豆腐烧肉拌饭 675千卡，一道适合中国胃的减脂餐，豆腐吸满浓郁的汤汁，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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重庆减重陶锐5天前
减重医生眼中的外卖 #减肥 #重庆减重专家陶锐 #减脂期吃什么 #减肥外卖
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雨桐养生记3周前
乡村厨房•干净饮食🌿凉拌鸡腿肉•冬瓜玉米汤•豌豆饭 热量约507千卡～花费32元 📒 今天这顿饭的好处就是能让你吃饱、吃好，还不容易饿，同时热量又不高，非常有利于减脂。 优质蛋白充足：鸡腿肉是优质蛋白，能提供很强的饱腹感，帮助维持肌肉量。 主食粗细搭配：白米和豌豆的组合，比单纯吃白米饭的升糖速度慢，饱腹感更强。 蔬菜量大：冬瓜、洋葱、香菜都是低热量高纤维蔬菜，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。 健康脂肪适量：鸡腿肉和玉米中含有少量健康脂肪，对身体有益。#治愈系美食 #干净饮食 #减脂餐 #我的乡村生活 #健康养生
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央视新闻1周前
这些常听人说的“养生神器”，其实没啥营养！你中招了几个? @央视三农
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三分练七分吃（减脂版）10月前
为什么拌饭热量更高？ 吃的太饱了…… #谁懂这一口的好吃程度 #石锅拌饭 #真材实料好味道 #同城美食 #减脂食谱
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178cm佳赢1月前
#减肥食谱分享 减脂期也可以点外卖！！！#科学减肥 #减脂期饮食
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红姐家常菜1周前
低卡韩式拌饭 高热量的韩式拌饭算是被我打下来了！400大卡吃撑营养全面#洞野君#辣椒酱#低脂轻食#洞野君高蛋白辣椒酱#韩式拌饭
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今天婷开心🥳1周前
160/127中能量女生的饮食日常 姨妈期饮食#健身饮食 #减脂期 #减脂好物 #生活vlog #减肥日常
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甜小瘦（已瘦36斤版）1周前
146-108.2｜Day2 小基数冬天不运动，靠吃能掉几斤？冬天减肥的快乐是热汤给的🍲#真实生活分享计划 #减肥 #生活化减脂 #懒人减肥食谱 #抖音热门小助手
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潮新闻1周前
米油、骨头汤、蜂蜜、红糖水，这些爸妈眼中的“养生神器”，其实没啥用，还可能伤身
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小王要自律3天前
饭前喝汤还是饭后喝？#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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