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成长书库2周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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精神科戴俊平1年前
脑子老是重复想事情还不舒服怎么回事？怎么办？ #涨知识 脑子老是重复想事情还不舒服，可能是精神压力过大导致的，还可能是强迫症、抑郁症、焦虑症等疾病导致，需及时就医明确诊断。 第一、精神压力大：如果近期工作、生活压力过大，超出自身承受范围，使得自身精神压力过大，可能会导致重复思考一件事情，始终得不到解决的方法，引起自身不适。建议适当放松心情，适当寻求家人、朋友的帮助； 第二、强迫症：指的是反复出现刻板的行为或想法，多由于遗传、个人性格、负面生活事件等因素导致，患者会重复进行某种行为，如确认门是否关好，还会在脑袋中重复思考某件事情，长期如此会引起身体不适。建议遵医嘱选择盐酸舍曲林等药物，还可进行心理治疗等； 第三、抑郁症：多由于遗传、心理社会等因素导致，会出现持续的低落情绪、反应迟钝、话变少等症状，会容易陷入一件事情的思考中，导致反复思考，还会出现机体不适，可遵医嘱选择盐酸氟西汀等药物，还可选择心理治疗等； 第四、焦虑症：多由于性格、抑郁症等因素导致，可对某些事情出现持续的焦虑、担心、紧张、忧思等症状，也可引起上述情况，可遵医嘱选择丁螺环酮等药物。此外，此症状还可能是由于恐惧症、精神分裂症等疾病导致，需注意鉴别。如果此情况得不到缓解，或者加重，建议及时到医院就诊，及早遵医嘱进行治疗。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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徐先森谈焦虑5月前
慢慢的稳定心智，走出来只是时间问题#强迫 #焦虑 #强迫思维 #心理疗愈
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岩焱（五行，心理，职业规划师）5月前
别人早就忘了的事情，你为什么反复折磨自己？立刻停止精神自虐！#人性智慧 #心理学 #人际关系 #职业
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芭蕉不蕉绿4月前
强迫思维反复出现，分不清真假，失去判断力怎么办? #心理学 #经验分享 #强迫 #强迫思维
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[千和]千千8月前
如何停止反复回忆过去的尴尬与痛苦经历？ #反复回忆 #过去尴尬 #痛苦经历 #觉知
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润风心理成长3月前
反复反复的想起过去的某些痛苦的事情，停不下来#自责 #责怪自己 #懊悔 #自责懊悔 #内耗
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你的道系锦鲤4月前
爱生闷气、钻牛角尖、一点就炸、脾气差，这可能是肝在“求救”！#道家文化 #养生 #中医养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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醒心灯1年前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈
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合肥精神科何欣3月前
反复纠结某件事，全是强迫症吗#强迫 #心理健康
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精神科医生郭忠伟3年前
如果你一有空，就喜欢胡思乱想，那么这个方法，建议你收藏，并且尽快学习起来，用起来#焦虑 #健康科普 #精神内耗
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竖了个三3周前
思维反刍，可能就是内耗的罪魁祸首！ #思维反刍 #自我成长 #哲学 #自愈
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心理科郑医生4月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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心理科王亚娜1年前
睡前总是胡思乱想，总是精神内耗，怎么办？#精神内耗 #心理 #心理健康 #心理疾病 #医学科普
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心理师学婧5月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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廖博士讲强迫焦虑5月前
走出强迫症，首先要允许脑子里存在不确定感，想不清楚的问题，就不去想，不确定的事情，就不去确定，要踏踏实实地活在当下，千万不要活在反复纠结和焦虑中…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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施威老师月澜文化2月前
停止精神内耗的4个习惯,99%的人都卡在了第三个上 #智慧人生#女性成长 #女性智慧 #疗愈
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瑜情瑜理-----女心理咨询师5月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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王火火医生5天前
高敏感人群想要避免“反刍思维”，可以记好这3个办法#高敏感人群 #反刍思维 #emo #抖出健康知识宝藏
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晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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睡眠心理专家洪霞4年前
总是胡思乱想，注意力很难集中#中医 #我的门诊故事 #洪霞主任 #抑郁
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哈尔滨精神科郭主任1月前
焦虑抑郁神经衰弱一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #神经衰弱 #精神科 #健康科普
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金夜好眠1月前
焦虑、抑郁，一招停止胡思乱想 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医学科普 #健康科普
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成都精神老邱3年前
遇到一点小事就喜欢反反复复的琢磨，忧思过度，脾气暴躁，你是这样的人吗？#四川精神科 #健康科普
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精神科王玉玲3年前
总是胡思乱想，控制不住回忆不好的事情，脑补没发生的事情，是怎么了，该怎么办?#专家说 #健康 #医生日常
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吕老师聊心理3年前
老是反反复复想过去的事，该怎么办哪？#心理健康 #胡思乱想 #焦虑抑郁 #心理咨询师
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粉睡衣2月前
把男人和恋爱当作调理身体的中药 只是调理 ！！！！#恋爱 #内耗 #男朋友 #谈恋爱 #日常分享
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甲东聊焦虑1周前
平时很容易因为一点小事就焦虑？送你五句话解决！#焦虑 #如何缓解心情焦虑
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芜湖微动咨询2周前
反复想、停不下来，怎么办 反复想、停不下来，怎么办#强迫焦虑 #克服恐惧
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中医心理李光英教授3年前
#心理健康 如果你每天生活中总爱胡思乱想，快来试试我这个方法缓解一下吧#知识分享 #中医心理学
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张小华3周前
停下来，别想太多！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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程医生聊心理2天前
停止胡思乱想，一招就够了！ 停止胡思乱想，生活瞬间轻松！医生亲授“1招就够”，简单有效，让你告别焦虑，重获内心的平静。无论工作压力多大，还是生活琐事缠身，这一招都能帮你快速调整状态，恢复好心情。试过之后，你会发现，原来幸福可以这么简单！😊✨ #停止胡思乱想 #焦虑症 #焦虑 #焦虑症患者 #程医生聊心理
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苗懂健康2周前
这是强迫症！别慌，能治疗！ #强迫症 #苗懂健康
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丁丁点灯3年前
当你反复纠结、胡思乱想时，记得这条视频中的方法。#心理咨询 #情感 #抑郁 #焦虑#强迫症
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大明谈焦虑4月前
要想彻底走出焦虑，要改掉这个坏习惯。 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
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张蕴采4月前
王阳明讲：解决精神内耗就两个字 立志 #王阳明 #心学 #传习录 #人文星闪耀计划 #抖音读书日
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精神科博士后张凯主任3月前
如果你很容易焦虑紧张，那你很可能是吓大的！ #焦虑 #紧张 #心理健康 #原生家庭 #精神科张凯主任
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觉·照古今拍打工作室官方号4月前
思虑过重，停不下来，拍打见效不#思虑过度 #焦虑 #禅拍 #拍打 #情绪释放
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心理师和生3周前
焦虑胡思乱想怎么办？怎么缓解 #焦虑症 #焦虑 #胡思乱想
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荟楚心理3年前
经常纠结，经常内心反复的假设，反复对话，对大小事都做不了决定，怎么办？#心理 #焦虑 #抑郁#紧张 #失眠
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刘佳导师解焦虑3月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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转思解焦虑-大明老师5月前
学会这个方法，让你停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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程医生聊心理3月前
与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ 与患者对话:停止胡思乱想，这1招就可以！ #焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #程医生聊心理
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刘佳导师解焦虑2月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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阿大心理1年前
一个人如果有点事，就胡思乱想，睡不好觉#心理学#个人成长#焦虑#情感#原生家庭
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富贵心理记3月前
你解决完一个念头，还会有无数个念头等着你#强迫症 #焦虑症
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庞吉成1年前
心里稍微有点事儿，就会睡不着觉 心里稍微有点事儿，就会睡不着觉#大数据推荐给有需要的人 #硬核健康科普行动 #失眠 #焦虑 #抑郁
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明珠心理1月前
三步跳出内耗，摆脱反复纠结！#摆脱内耗#不再纠结#心理成长#心理学#心理咨询
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远叔5月前
遇到小事就紧张焦虑 是内在秩序失控了 #亲密关系 #情感经营 #自我提升 #自我疗愈
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有点盐人Kei3月前
焦虑本质是自恋！停止相信你的大脑 #焦虑 #治愈 #好运 #鲜花
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程莹莹医生1月前
神经衰弱总胡思乱想，教你一招停下来 #医学科普 #神经衰弱 #抖出健康知识宝藏
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李爻3月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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得胜心理4月前
习惯想的太多 是因为从小就没有后盾 #亲密关系 #婚姻#童年创伤#原生家庭
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青青心理4月前
抑郁焦虑，1招告别胡思乱想#抑郁 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中医 张栩（中医调理）3天前
心烦焦虑 心思杂乱 翻来覆去睡不着 按摩神门穴来帮你 #中医 #中医健康科普 #失眠 #中医失眠 #神门穴 仅医学科普 请线下就医
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咨询师陈曼3月前
总想起伴侣出G的画面，怎么破？ #情感 #婚姻 #婚姻家庭 #男人女人 #家庭婚姻情感
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失眠专家高洁2月前
心里稍微有点事，晚上就失眠睡不着。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #在抖音pick你的健康搭子 #中医
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天意谈焦虑2月前
心理有点事，睡眠就不好了，那是因为你太敏感了#焦虑 #情绪管理 #心态
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倍姐聊成长4月前
焦虑YY的人都要学会自救，除非有专业的心理医生24h陪你 #抑郁症的表现 #情绪自救 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #如何治愈自己的情绪
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心理导师韩雪梅3周前
总陷在胡思乱想里？3句话帮你跳出精神内耗 #胡思乱想 #精神内耗
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宣萱心伴-冥想花园2月前
坚持练习正念，你的大脑将得到重塑，未来，出现分心、断片的频率就会越来越低了。 #注意力碎片症 #正念练习 #专注力训练 #脑科学
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精神心理科医生-王东林6月前
孩子总是自我怀疑，做好的作业反复检查，他自己也感到很痛苦！ #强迫症 #强迫症的日常 #医学科普 #精神科 #儿童心理
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心理咨询师吴小美1年前
焦虑老是反复？别怕，三招让你管住脑子。#焦虑 #胡思乱想 #情绪管理 #提升自己 #应对焦虑
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