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格斗—陶仁刚5月前
转身后摆腿教学 简单按步骤学就行#转身后摆腿 #后摆腿 #散打 #格斗 #自由搏击
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凉宇十三（小李教练）6月前
那种“边走边做的胯下”要怎么练习？ #胯下运球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球🏀
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爱上课的夏老师2年前
这一组爬行动物可是需要有一定协调能力和力量的了。看着简单，想要按要求做标准可不是轻松的事。#体能训练 更多实用训练动作尽在体能训练动作库。
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夏辉不姓夏（舞蹈）6月前
#古典舞身韵 古典舞入门第一课《手位脚位》，拉出好的舞姿框架，简单的动作按要求重复做，就是量变到质变的过程#夏辉编舞 #古典舞 #零基础学舞蹈 #中国舞
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笨蛋别送1周前
和平免费动作三选一#和平精英免费动作 #和平精英动作
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你家麻1周前
当你有一个每天都会要求你给他按摩的男朋友（但你每次答应后从未信守承诺过…）#情侣日常
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蓝海湾.语言康复.自闭症社交干预.感统11月前
看到指定数学拍手 准备一些扑克牌老师一次出牌，例看到数字2时拍手（按要求做指定动作）锻炼孩子的视觉专注力和思考能力，增强思维敏捷性#思维训练 #启蒙早教 #认知提升 #动手动脑 #有趣的数学游戏 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音热点宝 @抖音热点 @抖音创作小助手
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NYBO青少年篮球公开赛5月前
#NYBO训练之星 晴子小教练@穿3号的晴子🏀 第一期教学来啦，期待小球员们每天准时打卡！共同成长进步！（一定要按要求发视频打卡哟）#NYBO青少年篮球公开赛 #NYBO无限可能 #NYBO喊你练球
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美臀陈星锦辰体育4月前
跨越 1400km，旅途艰辛，来上美臀课程！ 只有自己的身材练好了，会员才愿意跟你练！#爱健身的小姐姐 #蜜桃臀训练 #普拉提馆主 #瑜伽馆主
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珑·阿花絮•ᴗ⁃͈6月前
感谢皮总冠歌@皮卡丘•ᴗ⁃͈ 按你要求来的嗷 造型动作：@珑·玉咪⁸⁸🌽 剪辑指挥：@珑·玉咪⁸⁸🌽 感谢我咪 #自律传媒#珑音阁
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NYBO青少年篮球公开赛4月前
#NYBO训练之星 虎宝小教练@🏀7号小虎宝🐯 第二期教学来啦，每天进步一点点，坚持就是胜利！一定要按要求打卡呀#NYBO青少年篮球公开赛 #NYBO无限可能 #NYBO喊你练球
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运动医学张晋1年前
为什么要再三强调术后一定要按要求康复锻炼，疼也要练，练不好就残疾了啊，加油！ #前交叉韧带损伤重建 #运动损伤 #运动医学张晋 #硬核健康科普行动 #医疗创作训练营
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郭浩扬 🏎💨5月前
太久没更新了了，西西替我跟大家道个歉#昆山小跑车 #GT改造 #美锋melonfit
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康宝6月前
宝宝三个月啦！ 大白手把手教宝宝大运动及翻身练习 #三月体检 #记录人类幼崽成长记 #小奶娃 #宝宝大运动训练 #宝宝翻身
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大依小忽妈5月前
认真，是最容易被忽略又最难得的天赋 #记录孩子成长 #创作者灵感 #创作者中心 #艺术体操 #金牌育言家@抖音创作灵感 @抖音精选官方账号 @抖音创作小助手
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qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站2周前
亖臀启动，酸炸臀肌。 单侧臀肌稳定性训练：每侧保持1分钟，专注臀部持续发力稳定。 • 臀肌点位训练：每侧完成30个，动作需刺激目标点位。 • 循环要求：整体动作按上述顺序循环3组，全程以自身感受为主，若发力感消失可暂停调整姿势。 #体态纠正 #练臀 #上臀训练 #亖臀启动 #妈妈臀
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梦梦梦像下雪🌹4月前
[贤×司命×堆堆]这仨人玩游戏太有节目效果了@𝑇.贤🌹@𝑇.司命.⁹²⁴⁰🍞 @𝑇.堆堆♪ #听潮阁二创 #听潮阁凌音贤 #听潮阁堆堆 #听潮阁贤 #听潮阁司命
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冰月制版3月前
1031期： PitStop Server：按学员的要求做Enfocus动作批量处理多个文件#印前 #制版 #印刷 #PitStop #图文处理 @冰月制版
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山西小媳妇3月前
你们一天之中最放松的时候，是哪一刻？ #强烈推荐 #按摩放松 #内容太过真实 #足道养生 #健康
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大连赢路杨世麟9月前
技术动作完成不好有失误那都不要紧，可以在来，但是训练态度不好，在我这绝对不行！不按要求做，那你来我着是干嘛的？要认真对待每一次的训练要求，你才可能提高和进步。#足球青训 #大连足球#中国足球 #唯有足球不可辜负
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樊老师体育6月前
#中考体育#实心球 兰州市实心球投掷姿势规定，双脚离地投掷为犯规动作，其他地区可按当地规定执行
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萌果乐园2年前
按要求做动作 你能完成吗 #白雪公主 #少儿 #亲子 #动漫
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夏老师居家锻炼1年前
肩颈腰腿腹臀胯脚，上中下都能锻炼到的4个动作。如果想简单锻炼，就按要求做一次试试，分给身边朋友！ #居家锻炼 #运动健身
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顾文祥7月前
顾文祥的青训vlog,干货😎#云南玉昆 #唯有足球不可辜负 #足球青训#玉昆未来之星@DOU+小助手
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柠焰C位2月前
F1 (2025)-7 #布拉德·皮特#f1赛车#动作运动#狂飙飞车#柠焰C位
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周六野Zoey3月前
夏季爆改计划第一周！69公斤（身高160）一个月能减多少？ 第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体，她们之前没有什么运动习惯，动得不多，但是第一周却感觉到了运动可以如此轻松的开始，她们身体的变化已经悄悄开始。有的说第一次感受到了核心发力，有的意识到过去动作其实一直错了，还有的从吃饭开始认真照顾自己✨ 比如小刘说：“今天身体的觉知越来越好，练习过程没有觉得累。练习完之后非常的舒服，很放松。整个人的心情也非常的好。” 每个人节奏不一样，但她们都在努力听身体的声音，在练习中越来越稳定。 下周我们一起继续努力💪🏽，也想邀请你一起动起来～❤️ #减脂塑形 #健身 #减肥 #减脂 #燃脂
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chord空10月前
【诛仙世界】我来告诉你 为什么操作难受 #端游 #诛仙世界 操作模式和操作要求错位，实际就是完全没打磨产品，做了个动作游戏的半成品，没做出来动作游戏要有的操作，强行还用传统网游的操作，角色操作弄得跟按劲舞团似的，又还要给怪按动作游戏设计动作和速度，但你又没有动作游戏怪的那套前摇动作和动作衔接，给角色塞个闪避就感觉亏大了必须得让怪也到处乱窜是吧。
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莲子舞飞扬5月前
绕花手慢速教程，按姐妹们的要求，慢速版来了#零基础教学#绕花手#慢动作分解教学
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盘锦范美然律师4月前
手推胸推是否犯罪 手推胸推是否犯罪？？？#盘锦 盘锦律师#法律咨询
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虾米SK81年前
如何正确拆分一个滑板动作，提高进步的速度，“分解动作，按步骤练习”每次只要求自己进步一点点。@CITYandPOP @CH滑板-赤核极限® #滑板 #ch超轻量化滑板桥 #滑板男孩 #风格滑手 #今天你滑板了吗
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昇@潼3天前
按孩子的要求做！起来就开心了
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龙海小鲃浪海鲜餐厅3月前
突击检查！一起来看看我们餐厅的执行标准 #龙海吃什么#这店环境太好了#用心做菜#突击检查#餐饮人加油💪
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_馬冬1周前
完全按要求，怎么不喜欢呢？ #文静小女生 #馬冬 #DNF #DNF猪猪侠联动
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亮总6月前
东莞市茂名商会第四届理监事会欢迎您的加入#团结一致 #抱团发展 #合作共赢
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小宁医生5月前
想减肥？ 先做到这几个要求 #医疗科普 #健康知识科普 #科普一下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 @小宁医生
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陈平安.(永劫无间)3月前
曼巴大师：这期是我的私人定制#永劫无间手游天骄赛季 #娱游劫友会 #永劫无间手游
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李姐的鸡汤米线店3天前
李姐要求鸡汤米线必需严格按照标准来做，细节决定成败，餐饮不是表面看着简单，一点点细节都可以引起蝴蝶效应。所以统一标准化出餐很重要#标准 #餐饮#细节决定成败 #餐饮行业#鸡汤米线
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芒果大明星10月前
边牧：信不信我给你柯基也扔了？！#边牧 #柯基 #萌宠 #搞笑
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伊宁DT篮球俱乐部2天前
#伊宁DT俱乐部 #青少年篮球训练 #篮球教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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乡村高速公路2周前
俯卧撑看重的是数量还是质量#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #创作者扶持计划
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美臀皇后二胎回归1年前
一套完整的蜜桃臀训练计划，记得按要求保持练习#翘臀美臀 #蜜桃臀 #辣妈 #运动 #努力成为更好的自己
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小章来啦1月前
25岁不服输😤原身髙：163 现在：172 目标：175🎯继续加油突破自己 相信自己一定可以的🏆#长高 #二次长高 #记录生活 #每日分享 #抖音热门
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健身徐会长6月前
4个动作带你全方位瘦肚子，每天按视频要求去做，你会回来感谢我#减脂瘦身#好身材练起来#减肥#居家跟练
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谋略布局6月前
俗话说呀，世事洞明皆学问，人情练达即文章。你不懂人情世故，又怎么能混得好呢?#人性 #处世智慧 #思维谋略 #智者思维
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娜姐姐🤗10月前
全红婵在训练中都是按男孩的要求锻炼，训练到自己满意为止#优秀的中国健儿 #你是最棒的
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火线军迷1周前
部队的俯卧撑标准，45个只是及格线，最高记录至今无人能破 #军事科普#军事爱好者#军事迷#部队#俯卧撑
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湖南乐春塑形文化传播有限公司3周前
根据少儿骨骼发育周期的特点，实施训练内容，是业余培训安全训练的要求（与特殊行业的训练没关系），这也是乐春塑形“不该练的坚决不练，能练的按步骤训练，循序渐进量化训练”的有效训练原则。 #舞蹈软开师资班#舞蹈基本功#舞蹈技巧#少儿舞蹈基本功#艺考培训
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CCTV生活圈6天前
【#2个动作预防心肌梗死# 】 预防心梗有妙招！2个动作超实用～①原地高抬腿走：大腿平行地面，落脚时避免跺地，每组30～50个，逐步加量；②擦胸拍心：擦热双手后按顺序擦胸，虚掌拍心20次。2个动作简单易操作，每天练一练，守护心脏健康！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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功夫鱼2年前
这个动作同时锻炼到了肩颈腰背，按要求每天反复做一做，坚持一段时间，你会来感谢我#居家锻炼 #锻炼 #拉伸
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry3周前
回复 @yang的评论 新手按学员一穿足弓训练器动作幅度大一点。练段时间按学员二要求就严格一点了，循序渐进没有捷径，大家慢慢来，祝你们腿子越来越直，两个学员都是两娃宝妈，第一个孩子都大学了我相信你们年轻人也可以的！##艾妮粑粑腿型基础课 #艾妮粑粑腿型改善
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爱倒立的卢老师6月前
大课间体能操 口令版 大课间体能操： 🌀背景音乐：《wake》 ✅内容：高中大课间体能 ♻️练习节奏：4拍练习2拍休息 12个动作 🇨🇳时长：4分20秒 💝动作内容：1.原地踏步 2.并步下按3.提膝顶肘4.后踢腿5.胯下击掌6.开合击掌7.侧弓步，8.前弓步 9.交替踢毽子，10.小步跑 11.上跳冲拳12.原地踏步放松 🚒 亮点：节奏感超强，加入口令 学生想做不整气也难！ ✅很多学校都已经落地大课间体能练习，上下午大课间可以选择一个加入！ ⭕️#体育老师#大课间体能练习#体能操#大课间#体能课课练
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🌾麦麦（感恩遇见麦老师🌹）1年前
唱歌时要大胆地去做麦老师要求的这些动作，听话照做四个字太重要啦！#声乐老师 #学唱歌我们是认真的 #零基础学唱歌 #歌唱技巧 #麦穗科学发声方法 #声乐教学
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胡梦圆2天前
表演课，别以为课堂就是嘻嘻哈哈、玩玩闹闹的，每走一步都是“套路”，重点规格要求都融入在这些“玩闹”里～#舞蹈老师 #少儿舞蹈 #舞蹈培训 #幼儿舞蹈#舞蹈表演@云川之舞国风舞蹈美育 @云川之舞国风舞蹈—全国师训
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喵爬君（宠妻按脚实录版）3周前
坚持给媳妇按脚的第8天粉丝的每一条评论我都会看哦～应粉丝要求。视频不倍速，在按脚的时候切换角度可以看到按的位置，增加经络刷等等。也是第一次做这种视频，也并非是专业的按摩师。我会积极采纳家人们的建议～尽量完善到家人们满意的程度！感谢家人们的莅临哦！#按摩 #可爱的小脚丫 #洗脚按摩
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天亮就起☀️🔝1月前
分享一下我和弟弟平时的热身和拉伸动作，希望我们能无伤愉快的运动起来#热身 #拉伸 #姐弟
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南宁声远永年太极馆1月前
#85式杨式太极拳 #南宁太极拳 #一起来锻炼
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漫剧场4天前
014-凡人球星
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刘飞儿的时光6月前
刘飞儿驾校体检被要求做奇怪的动作，确定这是正经体检？ #搞笑 #美女 @刘飞儿Faye
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小猪快探10月前
边牧：这家谁爱回谁回 #萌宠出道计划 #狗狗 #笑到肚子疼 #狗狗的心思都写在脸上了 #边牧
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俯臥撐～寶安1周前
俯卧撑你看中的是数量还是质量？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身#服务员
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刘飞儿的时光6月前
刘飞儿驾照体检却被要求做奇怪的动作 #搞笑 #段子 @刘飞儿Faye
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悟道5月前
#弘扬传统武术文化#太极拳#全民健身传播健康正能量
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