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胃肠、减重外科李医生9月前
应该如何戒掉宵夜呢？#医学科普 #夜宵 #减脂 #硬核健康科普行动
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微创康大夫7月前
大半夜特别饿不吃不行？康主任：吃！但要这样吃… #减肥 #夜宵吃什么 #减肥吃什么 #减重康欣 #抖出健康知识宝藏
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内分泌与营养 崔医生8月前
晚上饿了忍住别吃，带着饥饿感入睡，就是你变瘦的开始！ 当你晚上不吃宵夜，带着饥饿感入睡，身体会消耗掉体内储存的一部分糖原，糖原被消耗完后，大脑会收到饥饿的信号，这时候它会命令你："你饿了，快吃东西，把消耗的糖原补上。" 如果这时候你忍住不吃，身体处于一个自我保护的机制-我找不到糖原了，只能消耗身体里的一部分脂肪来提供能量，比如说肚子上的肥肉或者是大腿上的脂肪。 如果你忍不住吃了，刺激胰岛素分泌增多去消耗糖原，这会增加你的饥饿感，促使你第二天早上起来更饿，吃得更多，进入恶性循环。
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曲思思非遗合香手串1周前
晚上尽量不吃或者少吃，黄帝内经讲，空腹而眠去肥气而养胃气#养生 #中医 #健康 #空腹 #宵夜
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内分泌与营养 崔医生6月前
晚上嘴馋了就看看，忍住别吃身体就会先消耗糖原，之后被迫燃烧脂肪供能。忍不住吃了，很可能胰岛素升高还会加剧饥饿感，第二天更饿就得吃顿大餐。带着饥饿感入睡，才能打破恶性循环，开始变瘦#饥饿感 #宵夜 #饿了 #减肥 #变瘦
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全智瘦2年前
吃宵夜 不吃宵夜 在于你的选择#减肥 #体重管理 #瘦
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消化内科主任医师周晓倩8月前
为什么饿着入睡？ 为什么我们要饿着入睡？因为到了晚上当你不吃宵夜的时候，这时候身体里的胰腺就开始动起来了，噗噗往外分泌胰高血糖素。这胰高血糖素可厉害着呢，它就像一把万能钥匙能把肝脏里存着的肝糖圆给撬出来，让身体有能量，身体里的糖圆消耗的差不多了，你的血糖就一个劲的往下掉。这时候大脑就收到信号了，开始喊饿，提醒你该吃饭了。如果你不吃饭。 忍耐一下，承受一下，那么你的身体就会悄无声息的开启你的燃脂开关。这开关一打开，身体就开始动手清理那些多余的脂肪了。比如你肚子里的脂肪，比如你五脏六腑里的脂肪，比如你肝脏里的脂肪，这一行为对我们的身体有很大的好处。#减肥 #血糖 #消化科 #饥饿感 #健康
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AAA健身王总（不吃宵夜版）1周前
吃完还是想吃宵夜，轻松拿捏#美食测评 #减脂期#强烈推荐#抖音美食推荐官 #牛瘪火锅
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和道健康课堂1周前
晚上饿了怎么办饿着不吃#健康养生 #知识分享
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何乌昂8月前
为什么我们要饿着入睡，当我们晚上不吃宵夜的时候 #热点 #为什么要饿着入睡 #吃夜宵 #身体健康 #养生
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中医减肥专家范琳燕3月前
减肥期间不吃宵夜 晚上八点后不进食 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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精致女孩刘兴美7月前
晚上到底能不能吃夜宵?! #夜宵 #烧烤 #炸鸡 #奶茶 #科普@抖音小助手
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辛夷师兄2月前
保持少女感唯一方法：晚上不要吃饭 姑娘我告诉你，晚上这顿饭，真能不吃就不吃，尤其是肉。你有没有发现，每次晚上吃完火锅、烧烤，第二天起床嘴巴烹臭、舌苔发白、整个人又困又沉，像被车碾了三遍。不是你老了，是你脾胃真的累了。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #减肥 #中年少女 #中医养生 #公众号辛夷师兄
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肉团子要翻身2周前
空腹入眠，是变瘦的开始#减肥期一定要降低自己的期待值
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小惠生活日记3月前
#记录真实生活 #柳丝木防晒隔离 大叔害怕我累，晚上不吃宵夜 他体贴人的方式都是这么简单粗暴
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晨Run5月前
#减肥 #减肥宵夜可以吃什么
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蒋小胖变身日记5月前
三餐正常吃饭 饮食规律 不暴食不吃宵夜 我就会持续长胖！#饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #长胖
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每日中式养生4月前
《黄帝内经》告诉你，晚饭到底该怎么吃！#养生#养生就是养健康 #养生之道
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一炉四季2周前
健康掉秤：多吃主食，不熬夜，不吃宵夜，不吃生冷，炭火生活，哐哐掉。#张玄化 #健康 #炭火 #道家文化 #养生
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中医养生之道5月前
晚饭不要吃太饱 #养生 #健康 #健康养生 #中医养生 #养生就是养健康
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小愿-123月前
不吃夜宵的话 晚上会做饿梦#vlog
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小梁很烦（养成系）5月前
减脂期间不知道怎么吃就学我#减肥日记 #减脂餐 #大学生 #宵夜 #大馋丫头
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卢老师-代谢畅享1周前
晚上不要吃宵夜
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张伦咨询百货号2周前
晚饭吃简单一点，油腻宵夜少吃。 #晚餐 #主食为主 #不吃太晚 #管住嘴巴
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健康养生处4月前
晚饭应该怎么吃#养生之道 #民以食为天 #小知识大作用 #养生科普
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真的不吃宵夜啦3月前
就美白！硬控我#美食 #西红柿 #西红柿蒸 #深夜偷吃 #减脂餐
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大锤🌻ᵍᵗʸ🥦ᴿᙆ4月前
今晚是富饶坚持不吃宵夜的第三天@𝑇.饶子🥦ᴿᙆ #听潮阁礼饶子#听潮阁礼#听潮阁饶子#饶有趣味#二创
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老杨谈养心1周前
夜不吃宵护肠胃，助眠轻体益健康。 #睡前不吃宵更养人 #空腹眠护肠胃还轻体 #老祖宗的养胃睡眠
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🥝M吃不停M😁🥑4天前
早上起来穿衣服，怎么这么胖呀😤 减减肥啦！再也不吃宵夜了😓😓 再吃的话，我就是狗🤬🤬🤬🤬 晚上---狗也要吃点😋🍱😅😅😅
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橘子动画2年前
晚上怎么能不吃宵夜呢，小绿半夜起床偷吃宵夜看起来好丰盛呀 #动画 #儿童动画 #定格动画
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HarryJ子俊2年前
周末不吃个夜宵怎么睡得着！！快喊你朋友一起吃夜宵！
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玛丽儿3年前
如何分清女友口中的要还是不要？我吃了个寂寞，我该怎么治她？#超级玛丽的超级日常 #一定要看到最后 #情侣 #搞笑 #烧烤 #口是心非
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真的不吃宵夜啦5月前
到底是谁说猪肝不好吃啊#盐水猪肝 #猪肝新吃法 #猪肝 #解馋 #猪肝的神仙吃法
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战国耳东9月前
为什么晚上最好不吃宵夜？ #科普 #每天跟我涨知识
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消化博士缪医生3月前
不吃早餐，经常吃宵夜，吃完就睡，工作压力大……看看你的胃是怎么变坏的？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #胃肠健康 #胃病
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陈澄🍊很娍2周前
晚上不吃宵夜，那吃什么 #我家大师兄有点靠谱 #每周B看
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虾大鲜宠粉号6月前
夏天的晚上不吃宵夜怎么渡过？ #广州美食 #海珠美食 #番禺吃喝玩乐 #广州探店 #虾大鲜
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小易饿了5月前
来了宜宾，怎么能不吃烧烤呢！分享一家本地人爱吃的社区老烧烤～ #五一去哪儿 #深夜美食 #宜宾烧烤
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妞妞爱分享9月前
姐妹们你们都是怎么忍着晚上不吃宵夜的 我真的饿的受了#鸡脚筋 #谁懂这一口的好吃程度 #宵夜承包整晚快乐
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BOSS直说🤔1年前
晚上不吃点宵夜怎么睡得着，39给你安排好🤩🤩🤩#抖音美食推荐官 #天儿冷吃点啥 #深夜放毒系列之让你饿的睡不着 #宵夜 #牛蛙
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缪缪爱吃宵夜3月前
夜深咯 谁能忍住不吃香喷喷的猪脑拌土豆粉呢！ #谁能忍住不吃 #夜宵 #猪脑 #土豆粉 #深夜放毒
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宁宁很可爱3月前
每天晚上不吃宵夜，怎么过不了这一天呢！
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肥仔gogogo7月前
告诉我，不吃点宵夜怎么睡得着的？ #本地宝藏美食 #建议普及这一口 #夜市里的烟火气
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熊二🧸3月前
晚上不吃宵夜会做饿梦
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裴老师伴你左右3周前
为什么古人说空腹而眠。#自律 #改变自己 #正能量
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魔鬼厨房4月前
你想吃烧烤不？ #好好吃饭大赛 #烧烤 #鸡腿 #深夜放毒 #抖音精选
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邸姐的好眠小方2月前
晚上少吃/不吃，轻盈又舒服！想知道更多妙处？点关注～#怎么养好自己的身体 #健康小常识分享给大家 #打开美好生活 #生活方式决定健康状况
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Selena 阳8月前
怎么可能不吃宵夜，夫妻同心，三百来斤。还说一堆蹩脚粤语😂😂😂#婚后日常 #不吃夜宵对不起自己的肚子 #我都无知讲乜野
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治愈的秀1周前
晚上不要吃夜宵，黄帝内经道：空腹而眠，去肥气而养胃气#养生#空腹#健康#知识分享#涨知识
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旺财1年前
问“如何控制住自己不吃宵夜”🐮🐴
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🌊方墩墩1年前
不吃宵夜的晚上怎么会完整#抖音美食推荐官 #记录美好生活
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大龙陪你自律2周前
这个6个习惯 一定要坚持下去#减肥期一定要降低自己的期待值 #大龙陪你自律 #重塑自己
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胺然爱漂亮8月前
晚上想吃宵夜怎么办？ 晚上犯猪瘾，超级想吃的时候怎么办？ #自律#减肥#年后减肥 #变美变瘦变好看 #女性力量
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刚说食话3月前
健健康康的不吃宵夜 #减肥 #养生#宵夜#健康
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不吃宵夜5天前
今日自律，挑战只吃一份水煮菜#蘸水菜 #美食 #沉浸式吃饭
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Say something11月前
半夜不吃宵夜怎么睡的着，不能我一个人刷到，必须分享#抖音热点宝 #深夜放毒 #深夜美食 #dou上热门 #大叔追剧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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双鹤至尊营养驿站5天前
晚上少吃，不吃才能健康#佛山#健康食品 #同城精选#健康#养生
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