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爱喝气泡水身体缺什么
长夏
5月前
呼吸不对,人就容易累!
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6号健身
1月前
胸闷气短,吸气不到底、总想打哈欠,两招搞定! 你有没有这种感觉👇 ☁️ 吸气吸不满,胸口像被气球堵住 🥱 总得打个哈欠才舒服 💥 坐久肩膀酸得直耸肩,越耸越累? 你以为是肺活量小,其实啊—— 可能是你的胸椎T3-T7和横隔肌卡住了! 📌 胸椎像“合不上的伞” 📌 横隔肌像“卡死的电梯门” 天天低头看手机,它们根本弹不回来, 呼吸就只能靠耸肩抬井水来“抄近道”,不仅浅,还更累。 今天教你两招: 动作①|撑伞式开胸 🌬️ 动作②|婴儿式呼吸 🍼 做完你会发现👇 ✔️ 呼吸能吸到肚子里 ✔️ 肩膀不用再耸着“抬水” ✔️ 打哈欠次数直线下降 ✔️ 睡前做,直接拉满放松buff 瞅啥呢?手机放下,跟我一起呼吸一下,嘿嘿嘿~ #肩颈酸痛 #斜方肌紧张 #肩颈不适 #胸闷气短 #因为热爱所以坚持
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康无恙
3月前
胸口憋得慌 总感觉胸口憋得慌,肩膀是紧张的,后背是僵硬的。深吸一口气,却总感觉那口气,卡在喉咙里,下不去。#胸闷 #呼吸 #健康 #养生 #康无恙
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晓爷电子商务
3月前
活着活着,突然就没了盼头,连呼吸都觉得沉重,终于明白为什么有人会选择离开,那些解不开的心结,就像巨石一样压得喘不过气,无法解开#人生感悟#情感共鸣#扎心语录#伤感文案#创作者扶持计划@DOU+小助手
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透近医学
10月前
为什么你越睡越累?打呼噜拯救计划 #健康乘风计划 #打呼噜 #猝死 #呼吸暂停 #打鼾
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晋翔谈心理
2月前
#焦虑 #内耗
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商洛精神科何耀锋
1周前
睡够 8 小时还累?可能有地方在偷你的氧气 #睡眠呼吸暂停 #健康科普#睡眠 #科普健康知识 #医学科普
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邱老师体态复原
2月前
缺气胸闷,是胸腔挤压 #呼吸 #含胸 #体态纠正 #含胸驼背 #圆肩驼背
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月呼吸月美丽
3月前
工作一来,学习压力大,呼吸就罢工。这就是为什么一天也没干啥身体却那么累!#呼吸 #打工人 #身心健康 #爱自己 #涨知识 @DOU+上热门
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老丁壹说
3年前
感觉呼吸都很累?那是你想的太多,做的太少!#精神内耗 #职场 #敏感
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正经的陈教练
3月前
蛙泳越游越累!你的呼吸节奏一定有问题! #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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阿敏来啦
5月前
你不是太敏感。你只是压抑太久了 #冥想引导 #肌肉放松 #能量释放 #情绪排毒 #觉察练习 你是不是, 经常肩膀紧、背部酸、呼吸浅—— 身体说不出哪里痛,却总觉得“很累”? 也许不是累。 是你,压抑了太久的愤怒、不甘、委屈, 还没来得及说出口,就全堆进了身体。 今天这一课,我们不讲大道理。 我们只给身体一个出口
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Y3叶 | 创业女性「破情关」
3月前
同时有抑郁+焦虑,是一种什么体验? 你每天醒来,心跳加速、思绪飞转, 明明一整天什么都没做, 却累得像刚经历了一场战争。 你焦虑到呼吸困难、手脚发冷, 却连站起来洗个脸都觉得费劲。 你想完成待办清单, 但只要一拿起手机,就开始自责、内耗、空耗一小时。 最痛的,不是没有人理解, 而是你自己也开始怀疑: “是不是我太懒?是不是我太差?” 📍不是。你只是太辛苦了。 焦虑在推动你往前冲, 抑郁却在拖着你往下沉。 你不是不想努力, 而是你每天都在和看不见的“你自己”打仗。 请你停一停。 不是你太脆弱, 是你一直在硬撑。 #焦虑抑郁共存 #高功能抑郁 #精神内耗 #深夜共鸣 #女性情绪疗愈
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毛毛
3月前
错误的呼吸模式会让生命耗能更快#呼吸 #呼吸短促 #肩颈累 #呼吸不畅胸闷气短 #身心健康
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沈阳精神心理科王静主任
4月前
心慌心悸、头晕乏力,可能是它引起的。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病 #植物神经紊乱
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珍珠的姐姐呀
5月前
恋爱是一种“会呼吸”的体验,会累也会快乐#元祖一条龙服务#元祖龙粽会呼吸@元祖食品GANSO
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中医骨科崔健超
2周前
街坊们快点记住!#医学科普 #涨知识 #健康科普不基础 #气血
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道善🍀若水
3周前
心里没劲儿时,连呼吸都觉得累。说多了是矫情,不说又憋得慌。其实,是你的内在小孩在求救。三步教会你方法 #国学 #自救
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GAB- Silver
2周前
誰懂那种憋着眼泪、连呼吸都觉得累的感觉?——你明明没做错什么,却要一次次把委屈往肚子里咽,真的太苦了 #电影片段 #电影视频剪辑 #情感短片 #我要上热们 #剪辑影视
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6号健身
4月前
后背酸胀呼吸累?5招缓解肩胛骨附近酸痛! 每天低头工作、抱娃、刷手机后 肩胛骨之间的那团酸胀,是否像块沉重的石头? 它让你呼吸变浅,连转身都带着涩涩的痛… 宝子,这不是你需要“忍受”的日常 是身体在轻轻拉你的衣角:“请看看我” 今天分享5个我私藏的「肩背温柔松绑术」 只需一面墙、一张桌、一条毛巾、一扇门 让紧绷的肌肉在呼吸中化开 🌸 动作一:与墙共舞 | 解开千千结(5镜头) ▫️ 侧身贴墙,将上半身缓缓压向墙面 ▫️ 像展开一卷画轴般反向转回 ▫️ 重复10-15次 ✨ 感受:斜方肌如缠绕的丝线被温柔理开 “那些扛着的压力,此刻交给墙支撑” 🌸 动作二:桌边听雨 | 呼吸洗刷疼痛(3镜头) ▫️ 手肘落桌俯身,想象肩胛间绽开一朵莲 ▫️ 深吸气4秒→吐气6秒,让气息漫过酸痛区 ✨ 感受:菱形肌的淤堵随叹息流走 “每一次吐气,都是疼痛在说再见” 🌸 动作三:抱头摇风铃 | 唤醒沉睡的胸椎(4镜头) ▫️ 单臂抱头,另手轻扶大臂 ▫️ 如摇动风铃般上下摆动15次 ▫️ 听见胸椎“嗒…嗒…”的轻响吗? ✨ 感受:锈住的关节落下解封的钥匙 “让僵硬的脊柱重新学会舞蹈” 🌸 动作四:毛巾引清溪 | 脊柱旁的流动盛宴(3镜头) ▫️ 双手上下抓毛巾,制造温柔张力 ▫️ 交替拉动如牵引一泓清泉 ✨ 感受:脊椎两侧肌肉如春溪潺潺流动 “那些淤塞的疲惫,正被水流带走” 🌸 动作五:门框展翅 | 把疼痛交给风(4镜头) ▫️ 手掌抵门框,身体后仰成飞翔的弧度 ▫️ 横向伸展时轻语:“我释放…” ▫️ 让呼吸托起沉重的肩胛骨 ✨ 感受:背阔肌张开羽翼,菱形肌卸下重担 “此刻你不是负重者,是御风的人” 💌 写给你的悄悄话 这些动作不必追求幅度或完美 当你在门框前伸展,在桌边深呼吸时—— 请触摸肩胛骨之间那片柔软之地 对它说: “辛苦了,现在让我们重新学会轻盈” 完整跟练视频已备好 #因为热爱所以就坚持 #肩胛骨内侧缘痛 #后背酸胀 #体态矫正 #含胸驼背矫正
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康无恙
3月前
一分钟给“好累”松绑 用一分钟的时间,让今天的身体不再累了。#累 #放松 #呼吸 #解压 #康无恙
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宁爸宁宁说
5月前
别让"躺平"害了你!古人的养阳秘诀,让疲惫一扫而空。宁宁爱读书。陪女儿读书。玉老师 #亲子互动 #加油姑娘以后你会更好 #快乐就这么简单 #养生
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张京华的亲属继承指南
3月前
不知道你有没有这种感觉?明明没吵架,也没大事,但就是觉得这段关系让你特别累...像手机电量总在20%以下,随时要关机。 可能是你总在迁就对方,忘了自己需要什么; 可能是付出成了习惯,他却觉得理所当然; 也可能是问题反复出现,沟通像对墙说话... 这种累,是心在提醒你:能量透支了! 记住: 婚姻是两个人的旅程,不是你一个人的马拉松。 试着: 1. 每天留10分钟给自己:看书、发呆,找回呼吸的空间; 2. 勇敢说出真实感受:‘你这样做,我会觉得被忽视’; 3. 学会“暂停”:情绪爆炸前,转身倒杯水,冷静10秒再开口。 关键不是改变对方,而是守护自己的能量场! 如果长期被消耗、贬低,甚至感到恐惧... 这不是你的错!及时向信任的人倾诉,或寻找专业心理支持。 健康的爱不会让你枯萎,而是互相滋养。 点赞关注,提醒自己:你值得被温柔以待。 如果你也有类似的问题,可以私信或在评论区与我沟通。 #婚姻 #婚姻法 #情感共鸣 #律师 #婚姻家事
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游泳小李
4月前
蛙泳累 蛙泳累一定是呼吸问题#零基础学游泳 #游泳 #蛙泳#蛙泳换气 #学游泳
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呼吸科李群医生
2月前
浑身乏力还嗜睡,一动就累 —— 这背后可能是什么原因? #健康科普有真知 #医学科普 #慢阻肺 #呼吸健康 #抖出健康知识宝藏
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小五不剁手
3月前
运动Vlog|普拉提让痛苦来的像呼吸一样简单 这普拉提 远看平平无奇一练自我怀疑 让痛苦来的像呼吸一样简单 #运动 #好身材练起来 #普拉提 #体态纠正 #vlog日常
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喻掌柜
2周前
如果现在的你能量仿佛被抽干,呼吸都觉得累,希望这个视频能够帮到你!#女性力量 #女性创业 #个人管理 #旺自己
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心理医生—史欣鹃
4月前
#心理疏导治疗 #青少年心理问题 #心理健康咨询 #青少年心理问题有什么症状 #青少年心理有问题的表现症状
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孙英杰马拉松世界冠军
2周前
跑步又累有喘还容易没力?可能是你肩关节没有打开! #跑步 #肩关节 #马拉松 #中老年运动 #孙英杰
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安心姐17:30
5天前
心里像被塞满乱麻,想喊喊不出,想逃逃不掉,站在原地连呼吸都觉得累,连自己要啥、往哪走都搞不清——这破情绪,快把人压垮了。#正能量 #原创视频 #每日分享 #上热搜 #抖音推广
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玲听心语
5天前
睡够 8 小时还累?可能有地方在偷你的氧气 #睡眠呼吸暂停 #健康科普
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了不起的宫皓清
2周前
光是呼吸就觉得累够呛。#牛马 #打工 #喝雪碧嗨翻音乐节 #累了一天放松一下 #零食
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呼吸程哲医生
1月前
总是胸闷、喘不过气,可能是身体发出求救信号 #胸闷 #肺部健康 #哮喘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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诺亚第~苗振
1周前
你是不是也很努力地健身?练出了腹肌,肺活量超高,但依然手脚冰凉、睡眠不好、肠胃不适?甚至越练越容易累?今天带你揭秘一个被绝大多数人忽略的呼吸真相!原来,庄子千年前就点明了关键:“真人之息以踵”。不是故弄玄虚,而是深刻的身体力学原理。看完这个视频,你会明白为什么“上气不接下气”是身体在求救,以及如何从根源上找回真正的健康呼吸模式。#健康科普 #呼吸训练 #体态改善 #苗振
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瑜伽老师大禹🧘♀️
1周前
🙋♀️胸廓压缩会导致哪些问题? ▪️肩颈不适:肩颈区域感觉沉重,斜方肌大,无论工作还是休息,肩膀都容易不舒服; ▪️胸闷:常有胸闷感,呼吸变得浅而短促; ▪️手麻:可能出现手麻,这与胸廓压缩导致的神经受压有关; ▪️腹部突出:尽管整体不胖,腹部却异常突出; ▪️疲劳与头晕:经常容易感到疲劳,伴随头晕头😵💫痛,感觉供🩸不足,呼吸不顺畅。 .#体态矫正 #胸廓压缩 #产后妈妈
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陌寒mode
3周前
#不要强撑# 是不是又觉得,呼吸都带着疲惫 #治愈 #动画 #内容过于真实 #随时随地标记一下
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盼知音
4天前
#过着这样的日子,真的太累了,累到连呼吸都觉得沉。心里的委屈没处说,日子里的冷遇没处躲,整个人像被抽走了力气,连带着身体也跟着遭罪——最近肩膀一直疼,连双眼都像坠了铅,又酸又胀。 夜里睡不着的时候,脑子里全是这些年的事,越想头越沉,仿佛连眼神都定住了,挪不开也亮不起来。有时对着镜子,能清楚看到自己眼里的光没了,精神气也散了,从前那个哪怕有点小脾气也鲜活的自己,早被这日复一日的冷漠和疲惫磨得没了踪影。这样的日子,哪比得上一个人单身自在?至少不用守着满室沉默,熬得身心俱疲。#推荐
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神内医生阿丹
3周前
睡够8小时还觉得累?小心睡眠呼吸暂停综合征!#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠质量 #大脑缺氧
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水花怪
1周前
🏊♀️自学游泳|你还在憋气游泳吗?危险!!! 你是不是也有这种感觉—— 一游不到50米,胸口就开始闷、浑身紧?😣 然后还以为自己体力不行? ❌错啦! 其实问题不在体力,而在——呼吸方式。 很多初学者一进水,就会本能地憋气。 但这对游泳来说,是致命伤!💥 因为身体里堆满了二氧化碳, 结果越游越憋、越游越僵, 动作也开始变形,越游越累。 其实你不是缺氧, 而是——**“废气”太多啦!**💨💨 ⸻ ✅记住一个关键:水下要放开! 一入水,就开始呼气, 就像在陆地上正常呼吸一样, 慢慢、持续、均匀地—— 把气吐光光💨 想象自己像个小喷泉💦 一直到头快出水换气的那一刻, 再“噗”地一下—— 把最后一点气也用力吐出去! ⸻ 为什么要这样做?🤔 因为这会让肺里形成一点“真空”, 当你一转头出水时—— 空气会“嗖”地一下被吸进来!💨 就像吸尘器一样,一口气吸满氧!🌀 ⸻ 去泳池试试看这个呼吸法吧!🏊♀️ 练几次你就会发现, 身体更放松,换气更顺畅, 整个人都“轻”了!✨ 👉试完记得回来留言告诉我: 你今天游了多远?🏅 ⸻#学游泳 #游泳 #自由泳 #坚持的意义 #游泳训练
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被绑架的爆米花
4天前
心里堵的慌,连呼吸都觉得累。
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牛玥
1周前
睡够8小时还累?可能有地方在偷你的氧气#睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#
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💍败家ぃ尐娘们🐇
4天前
#人为什么会有一种无力感 活着活着,突然就没了盼头,连呼吸都觉得沉重,终于明白,为什么有人会选择离开,那些解不开的心结,就像巨石一样压得喘不过气,无法解开,当痛苦成了日常,解脱反而成了,唯一的出口,有时候站在窗口看着人来人往,为什么别人都能好好的活着?唯独我连明天都不想要,有些苦不是矫情,而是心里有个洞,怎么填都填满?最可怕的是明明很累,还要假装正常,笑着对所有人说我没事,转身却在深夜里哭到窒息,也许有一天,我会选择安静以离去,不是不够坚强,是压抑的太久….…#无力感
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倪海厦-中医智慧传承
3周前
倪海廈:走路氣喘吁吁,真凶在肺!這碗湯專補肺氣,讓你呼吸順暢! #倪海厦#中医#倪师#伤寒论#气喘
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朝戈体态解构
1月前
这种体态,是典型缺气,气虚!教你2步自救! 90%的人都不知道,圆肩驼背、小腹突出、整天犯困,根本不是胖或累!而是胸廓压缩导致呼吸功能障碍,身体进入“省力模式”,很难打起精神!2个动作教你给胸腔补气,立刻解锁畅顺呼吸!!#夏日减脂大作战 #圆肩驼背 #体态矫正 #胸廓出口综合征
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名贵药材
4天前
连呼吸都觉得沉重的时候,才发现原来活着也会这么累。
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范ཻ๓ ້不着࿐🌸
1周前
浑身疼的连动一下都难,连呼吸都痛,夜里睁着眼熬到天亮,满是委屈,满是对曾经掏心付出的不甘,怎么就把自己熬到连活着都觉得累的地步#熬夜 #痛苦的滋味
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愉尔氧舱重庆体验中心(总部)
4天前
总觉得补觉也缓不过来的累?你的身体可能不是需要休息,而是需要一次更高效的“能量回充”。愉尔氧舱,不是你理解的普通吸氧。它通过特定环境,让你吸入的氧气效率倍增,如同为身体开启“超级快充”模式。#氧舱体验 #高压氧舱 #身体充电 #能量恢复 #高效休息
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摆摊姐K0开店
1周前
情绪这东西,是真心不好控制,开心的时候,空气都是甜的,心烦的时候,连呼吸都是困难的,只有自己能体会疲惫的时候心里有多难受……
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呼吸科刘跃建医生
1周前
慢阻肺患者越呼吸越累?教你3步腹式呼吸,每天5分钟缓解气短 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #慢阻肺
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呼吸转化堂-静弘
2周前
你活的这么累,都是因为有这三种病#情绪 #情绪释放 #拯救不开心 #公益
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6号健身
2周前
一抬头就发懵?试试这个动作 你有过这些情况吗? 一抬头就太阳穴发胀、眼前模糊,脖子还绷得像根钢丝? 呼吸总想先耸肩,越吸越累…… 其实啊,很可能是“胸锁乳突肌(SCM)”在打结,它像两根电话线,负责把脑袋拨到位,一旦卡住,呼吸乱、头也晕。 别急!视频里我教你两个动作,专门松解这个部位👇 动作一:坐直+提皮+眼睛引导,像解“电话线”打结一样,瞬间清脑门 动作二:躺床上配合呼吸,轻轻“挤出双下巴”,头稳了、呼吸顺了~ 做完你会发现👇 💥 太阳穴轻了,眼睛都亮了 💥 耸肩吸气不见了,整个人都清醒不少! 你有过这种“一抬头就懵”的经历吗?评论说说,我来帮你找原因嘿嘿嘿~ #筋膜松解 #肩颈不适 #脖子酸痛 #偏头痛 #因为热爱所以坚持
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给太阳先吃✨
2周前
我已经没有准备什么歌了🥺 说完这句话之后又急促呼吸了几口,是真的挺累了吧 10.4第二首加班《我在这》,我在浙! 你让我知道爱不必论条件💙 #张杰 #张杰杭州演唱会 #张杰演唱会 #我在这
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疗愈师璇玑
1周前
身体从未忘记:创伤与呼吸的隐蔽链接 连呼吸都小心翼翼,你经历过什么? #心理疗愈#身心健康 #呼吸健康保卫战 #创伤 #身体修复
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▞▙▛▖▜▖▗▝
4天前
累的时候,连呼吸都觉得沉重
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树子瑜伽
1月前
呼吸短浅、憋气、容易累,快练起来!😮💨总觉得呼吸“不够用”?一紧张就憋气、胸口发紧?呼吸短浅还显气色差? 30分钟「呼吸松解跟练」,从鼻翼到腹肌,帮你“松”出顺畅呼吸! 呼吸短浅的人能明显感觉“吸得更深”,憋气感也会减轻。长期练不仅改善呼吸功能,顺畅呼吸还能帮你养气色~ 我的私教会员私享内容大公开,大家快练起来~🤭 #呼吸#瑜伽#放松 #健康#养生
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逍遥书阁
4天前
#好书推荐 #黄帝内经 #呼吸决定 #呼吸
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大伟玄门养元堂
1月前
为什么感觉越来越累了?学会呼吸,拒绝内耗,每天可以跟着我锻炼 #中老年人 #中老年人锻炼 #锻炼
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眸若星辰
5天前
太懂这种“爱到累、痛到想逃”的感觉了,就像心里揣了块湿冷的石头,连呼吸都觉得沉。#人生感悟 #归还世界给你
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海洋339
1周前
自由泳手臂很累,呼吸很累 #自由泳#重心前移 #身体游@抖音小助手
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鱼生
2周前
累吗?如果真的累了,就来呼吸一下新鲜的空气。听听鸟儿的叫声,闻闻草儿的花香,吹吹凉爽的风,让清新的空气包容我们所有的难过和烦恼#口播视频 #生活感悟 #情感语录 @DUO+上热门
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最新发布时间:2025-10-22 06:58
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