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凌川视角2周前
为什么越想睡，反而越清醒呢？ #科普 #睡不着 #越想睡越清醒 #冷知识
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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中医科燕丽娜医生4月前
睡觉时大脑总“清醒”，可不一定是失眠，或是3种疾病“警报” 很多中老年人可能都有这样的经历：每晚躺在床上明明感觉有点困，可是一闭眼不到十分钟，大脑就像被按下了“启动键”，各种想法、画面接连涌上来。第二天，一整天都提不起精神，工作效率直线下降；本来想借周末去爬山、陪孙子，却变得拖拖拉拉、没了劲儿。
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AI萌宝👶3月前
为什么我每次睡半小时就醒？不是我不想睡，是身体在重启呀！我的睡眠像拼图，每块只有30-45分钟。周期结束时哼唧翻身，是卡在浅睡期不会拼下一块了！这时候别急着抱我玩，帮我接拼图吧： ❶ 别让我看见你的眼睛（对视会让我清醒），轻压肩膀在耳边嘘—— ❷ 用和哄睡时同样的节奏拍背/环抱 ❸ 提前5分钟按住我（总在25分扭动？试试搭手在肚子上） 超过30分钟接不睡就放弃，拉开窗帘玩会儿，下次小睡我会更努力睡长点~我的睡眠周期比你们短一半，接觉成功时请在评论区夸夸我！💤 #宝宝睡眠知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #育儿知识分享
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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中医王宝凯博士3月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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Meredith | 失眠训练官3周前
大脑晚上反而很清醒？ #EGUOO睡眠片 #睡眠 #失眠 #科普 #外国人 关注Meredith，解锁更多睡眠知识~
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠1周前
晚上大脑就像放电影 越想睡越清醒怎么办#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #心理学知识#科普健康知识
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两根葱@工作室4周前
为什么你越想睡越清醒？失眠的误区和解法全在这#2025海南大学生健康科普 @海南健康宣教
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神经内科张东锋医生3月前
为什么你明明很困，但是一躺下就醒
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幸福语心理健康中心2周前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
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泰康阿茹晗3周前
越想入睡就越睡不着，大脑越来越清醒，在床上思来想去，彻夜难眠，今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
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曼波讲心理1周前
为什么你越想睡，大脑越清醒？警惕“睡前复盘焦虑”#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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铁派二哥3月前
思维反刍-越想睡越清醒，越清醒越烦躁 胡思乱想、反复用相同的片段惩罚自己，尝试用不停的反省，自责，懊悔，来弥补以前的过失。最可怕的是，它能让你躺着不动就耗尽所有能量 #心理学 #在拍一种很新的vlog #胡思乱想 #思维反刍 #精神内耗
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头痛大叔5月前
凌晨3点就清醒？翻来覆去睡不着？入睡困难与早醒？医生教你科学应对睡眠障碍，评论区留下你的入睡时间 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #医疗健康创作训练营
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睡眠医学科马医生2周前
半夜醒了翻来覆去越想睡越清醒? #睡眠 #半夜醒来睡不着 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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晓莉老师-英语学习规划3周前
咖啡+小睡=超级清醒? 国外网友对此进行了测试。
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明亮讲知识1月前
为什么入睡时会突然惊醒 #涨知识
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李清风说3周前
为什么越想睡，越睡不着？ 越催眠自己，反而越清醒？你是不是也遇到了“睡眠表现焦虑”？ 凌晨躺下，脑子却像在开运动会，越想睡就越睡不着。 其实，睡眠不是一项任务，越是强迫自己，身体就越紧张。 这条视频教你两个极简解法，快速打破“越想睡越睡不着”的死循环：一个是行为上的“中场休息”，另一个是认知上的“放一个长假”。 别再盯着时间焦虑了！放下心理包袱，自然入睡。 评论区告诉我，你今晚的睡眠焦虑指数有几分？（满分10分）
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失眠专家赵国平4月前
失眠复发一上床就很清醒，连续10几天没睡过觉，你就放心交给我#中医 #失眠 #无法入睡 #睡不着 #失眠复发
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儿科医生闫晓静8月前
关注儿童“异态睡眠”-1、觉醒混淆，2、梦惊，3、梦行（梦游症），4、梦魇。#宝宝睡眠 #异态睡眠#医学小知识 #创作者中心 #创作灵感
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嘟贴二娃MM3月前
很多姐妹反馈的睡一会就醒？接觉困难？逐一4步排查来了～拙见供参考，这些都是来时路哈哈 #自主入睡 #哄睡 #接觉 #睡一会儿就醒 #养娃日常
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青蜂侠2周前
睡眠好坏的标准到底是啥？医生： 只要第二天起来头脑清醒，没有疲劳焦虑，就是正常的#睡什么样算睡了个好觉 #抖出健康知识宝藏 #世界精神卫生日
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失眠脑病专家徐志坚3周前
越睡越清醒，慢慢调理，不用太焦虑！ #失眠 #徐志坚 #入睡困难 #中医 #湛江
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神经外科潘琪博士4月前
越想睡越清醒？试试“黄金四搓法”，助你一觉到天亮 #医学科普 #健康科普 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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隔三差五猴不起3月前
给宝宝几分钟“清醒缓冲”：守护大脑发育，培养独立探索力#育儿经验分享 #和宝宝一起长大 #可爱 #宝宝睡眠
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阿迈1周前
早晨睡过头了，差点忙冒烟了，整个人史无前例的清醒#纪录美好生活 #日常生活
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谭露情绪具身1周前
情绪流动放松带练｜10min高效消除身心疲惫 「为什么明明身体已经很累了，但一躺下脑子却十分清醒，思绪停不下来？」 「睡前反复回想白天的琐事，焦虑明天的工作，无法进入深度睡眠甚至完全睡不着」 如果你有这样的情绪困扰，可以尝试和我一起进行10分钟的「情绪流动放松练习」， 每天1～2遍，让情绪平缓的经过身体，体会高效、深度的放松。 #释放压力 #冥想 #情绪 #放松解压 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @友吾心理
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山有气茶间1周前
阴虚火旺型失眠——越刷手机越清醒？教你三步降火助眠 ✅ 第一步：少刺激。 睡前30分钟放下手机，不看新闻、不聊工作。 ✅ 第二步：助眠茶。 可泡百合莲子茶、枸杞菊花茶，清心降火。 ✅ 第三步：热泡脚。 温水加点艾叶或生姜，助眠又安神。#失眠 #阴虚火旺
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崔老师说育儿2月前
为什么宝宝每次睡半小时就醒？#宝宝睡眠知识科普 #育儿 #育儿知识分享
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即梦读书1周前
10分钟读一本书，今天我们要精读的这本书《我们为什么要睡觉？》#读书 #书籍分享 #个人成长 #知识分享 #我们为什么要睡觉 @DOU+小助手
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杨葱玩瑜伽4月前
🔥救命！早起瑜伽真的会让人上瘾！！ 以前总觉得多睡10分钟才是幸福 直到试了晨练瑜伽才发现—— 这才是打开清醒人生的正确方式！！ 💥晨起瑜伽的隐藏Buff叠满！ ✅睁眼就拉伸，水肿直接退退退 ✅激活全身代谢，躺着也能悄悄掉秤 ✅呼吸+体式=天然兴奋剂 困到睁不开眼？3分钟直接打满鸡血 ✅把焦虑打包丢掉 在晨光里专注自己，心态稳到离谱 📣新手跟练必码！ 每天5点半线上带练晨间唤醒流 一杯咖啡的时间，收获整天开挂状态！ 现在关注，一起卷起来！！ #瑜伽打卡 #晨练逆袭 #自律变美 #早起的奇迹#健身 #居家健身运动
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东营峯老板有话说1周前
多梦易醒睡不踏实？可能是身体在提醒你了 #睡眠质量 #气血不足 #养生日常 #内调外养 #健康小知识
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有时力官方旗舰店2周前
睡不着、易醒、睡不沉？试试夜宁合剂。 刷手机到凌晨，脑子越刷越清醒？来一下夜宁合剂把“躺1小时难入睡”变成“10分钟沉眠”，熬夜党终于能睡个囫囵觉。
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华夏正能量1周前
倪海夏：總是在凌晨3-5點醒？別以爲是你的年紀大了，是你的身體堵住了，倪師教你一個方法，讓你一覺睡到天亮！#倪海廈 #凌晨三點醒 #失眠
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宣武医院神经外科张医生1月前
为什么有的癫痫患者，睡觉是才出现癫痫发作？ #癫痫 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #北京宣武医院
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一白2周前
为什么凌晨三点你总是醒来？真相曝光！｜觉行者
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不吃香菜1周前
#内容太过真实 #发作性睡病
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失格小鹿1周前
👍懒人晨间十分钟唤醒能量小技巧！ 做完一天的精神状态真的会不一样（亲测有效）最主要的是在床上就可以做，不需要任何道具准备，醒来打开跟练就清醒了，还缓解腰酸背痛，拉伸得非常舒服～（起床先上个厕所再喝杯温水再做会更舒服！ #vlog日常 #晨练#晨间运动#健康在于运动#裸辞
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王满满大人2周前
16集完善睡眠的科学与实践 #失眠 #熬夜 #AI动画
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老黄在路上1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 失眠睡不着怎么办？两招轻松解决 #失眠 #焦虑 #中医 #养生
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中国蓝新闻3周前
为什么明明午睡了，反而越睡越困呢？睡醒来杯咖啡“续命”提神？但其实午睡前15-30分钟喝咖啡提神效果才更好
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聚怀斋官方旗舰店1周前
夜醒≠失眠！身体这个信号，很多人读错了~！ #熟地黄 #九蒸九晒 #养生就是养健康 #健康科普 #聚怀斋大品牌
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王氏刺血--易哥1月前
睡眠出现这3种变化，说明你已经老了#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #王氏刺血
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桃子味的娃3周前
晚上睡觉感觉三分钟就能入睡，这该不会也是一种病吧#万万没想到 #焦虑 #睡眠呼吸暂停综合征 #分享 #秒睡
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田有方2周前
#知识 #知识分享 #涨知识 #养生就是养健康
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吃亏伏1周前
20分钟的蜕变#内容过于真实 #人間清醒
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无忧乡1周前
很多人睡前习惯 “猛喝水”，觉得 “补水对身体好”，结果半夜被尿憋醒，爬起来上厕所，回来后大脑变清醒，翻来覆去 1 小时还没睡着，后悔 “睡前喝太多”！#夜尿多 #喝水
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重症医学陈霞不重症1月前
出现这4个信号，说明你的睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #失眠 #睡眠 #医学科普
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971967805431周前
6 个失眠信号别硬扛！夜醒、思绪乱、情绪崩，超过 2 周，及时看医生！#每天跟我涨知识 #知识科普 #健康科普 #银河脑医疗云南中心
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奇奇妙妙1月前
入睡困难，脑子活跃，这个快速入睡的邪修方法真的好用#失眠 #睡眠 #快速入睡
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Omni催眠培训师聂飞2月前
10分钟助眠催眠视频，入睡速度翻倍的感觉？ 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面#催眠 #助眠 #失眠 #催眠培训 #催眠课程
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忘年忧5月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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初玖2周前
凌晨三点的清醒，你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉#治愈 #情感
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经阳书院 胡月1周前
你是不是也睡不着，眼睛很困，脑子很清醒…经阳书院给你解答#经阳书院#经阳中医赵伯翰#经阳中医杨斌
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心景好眠中心1周前
能十分钟睡着，醒后眼睛都睡红了#睡眠黑科技 #心景睡眠 #失眠
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中医博士后李树明1周前
早醒，醒了就睡不着 #早醒失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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妈妈叫我小丞哥3月前
为什么我每次睡半个小时就醒？如何接觉？#亲子教育 #育儿 #亲子 #和宝宝一起长大 #育儿知识分享
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牛牛读生活1周前
人生就像醒与睡的循环——清醒时困倦，闭眼时反而清醒，充满矛盾与反复。#反而清醒矛盾已反复#口播 #共鸣
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湘雅医院健康管理王保祥1月前
夜间睡不好，总是早醒，警惕这6种病。 #医学科普 #涨知识 #早醒 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏
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陈宁主任说心血管1月前
夜里睡觉时出现四种异常，小心脑梗来敲门，千万别大意 #脑梗预兆 #睡眠 #脑梗塞前兆 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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乐芸吖3周前
最痛苦的，不是睡不着，而是大脑停不下来。 越想睡，越清醒，睁眼到天亮的滋味我懂。 这不是你的意志力问题，是“神”没有回家。 今天教您一个中医里的“安神术”——还阳卧，把耗散的神志收回来，身体自然就想睡了。 #失眠 #助眠 #睡眠改善 #元气内养
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神经内科庄慧魁1月前
睡前这样做3分钟，一觉到天亮！ #失眠 #中医
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