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轻食者金华3周前
心情不好就狂吃零食？你知道吗？你可能是身体缺了‘快乐营养素’！(揭秘)情绪和吃的东西息息相关！比如，情绪低落、焦虑，可能和缺色氨酸有关，它是合成‘快乐激素’血清素的重要原料。 那吃什么能变快乐呢？香蕉、牛奶、鸡肉、坚果、豆制品这些富含色氨酸的食物是基础。还有，多吃深海鱼（富含Omega-3）、黑巧克力（含量70%以上的）、复合碳水（如全麦面包），都能帮助稳定情绪。 所以，下次心情不好，别再抱着薯片暴风吸入了，试试一根香蕉配几颗杏仁，或许能让你真正地快乐起来！把这个知识分享给那个总emo的朋友，拯救他的不开心！#情绪管理 #健康饮食 #心理健康”
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阿根廷牛肉 ArgentinaBeef3月前
焦虑失眠？你可能是缺B族了！ 总是情绪低落、睡不好、提不起劲？可能不是你扛不住，而是身体缺乏B族维生素。想改善状态，别忘了从饮食补起！像阿根廷牛肉这类天然瘦肉，富含B12，是日常补充营养的好选择。 #情绪营养 #健康饮食 #阿根廷牛肉 #B族维生素 #焦虑调节
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向阳生长的小森🌳2月前
身体缺“料”才焦虑，3招补回来 别再硬扛焦虑内耗啦！其实是身体缺了“关键原料”，荷尔蒙告急啦～ 给身体补补，情绪自然顺起来✨ 总觉得心情低落、压力山大？ 那是缺了“快乐素”内啡肽呀！🏃‍♀️ 去跑步、跳绳，哪怕大声喊出来，或者泡个舒服的热水澡～ 很快就会发现，心情变靓，做事专注，抗压能力也up up！ 常常感到孤独、没安全感？ 是“亲密素”催产素在召唤哦～🐾 多抱抱宠物，和好朋友见面狠狠拥抱，聊点贴心话～ 人和人的温暖连接，真的能带来踏实的安全感呀！ 老是焦虑迷茫？ 快去找“阳光素”血清素报道☀️ 多晒晒太阳，去公园走走，靠近大自然～ 哪怕在楼下小花园待10分钟，也会舒服很多呢！ 情绪其实是身体的“发现号”，是防御机制在求救呀～ 神经科学早就说啦，身心是同步的，生理基础直接影响心理状态！ 所以停止内耗，别硬压自己，给身体补够它需要的能量就好啦～💪 #停止内耗 #情绪管理 #身心疗愈 #治愈自己 #快乐指南 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音原创
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淳安县杨阳广生养生馆（个体工商户）1月前
为什么总不开心？可能是身体缺了这些“快乐营养素”！ VB6+镁+Omega3+锌+VD，一个都不能少💪 #健康知识 #营养与情绪 #快乐秘诀 #健康养生
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芝華3周前
#健康管理 身体缺维生素的10个信号，你占了几个？1、缺钙：牙齿不牢固、抽筋、腰酸背痛2、缺维A：眼干涩、胃不适3、缺B1：喜怒无常、心情不好4、缺B2：口角炎、嘴唇脱皮5、缺维C：伤口难愈合、牙龈出血、抑郁不安6、缺维D：全身慢性疼痛、肌肉容易疲劳、抑郁7、缺B6：口腔溃疡、舌头红肿、口臭8、缺叶酸：贫血、手脚发凉9、缺维E：老年斑、头发枯黄开叉10、缺B12：反应迟钝、耳鸣、平衡感变差、手指脚趾酸痛身体的材料是营养，而不是药物！这10个信号你占了几个？欢迎留言分享！
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吴护士的健康小筑1周前
心里总像揣着只兔子，胡思乱想睡不着❓ 你不是“作”，可能是身体缺了这3种“快乐营养素”❗️ 关于#失眠 今天带来续集：《睡不好可能是心事了？》 从营养学角度，安抚焦虑，终结“情绪性失眠”💤 #涨知识 #健康 #情绪
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卡娜小娘鱼8月前
吃不好=心情糟，营养与情绪息息相关 营养学上说，营养不均衡或者身体缺营养真的会导致情绪低落，所以吃东西会快乐是真的，均衡的补充营养可以有效调节情绪，快去试试吧#营养知识科普 #养生 #饮食 #营养 #情绪
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黄翔脑科学课堂5月前
如果你家孩子有段时间突然情绪很差！可能是身体缺少这物质了！#家庭教育 #智慧父母 #孩子教育
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慧心安利早愈1周前
你知道身体缺营养时会"偏心"吗？ 当蛋白质摄入不足，身体会启动**"应急模式"**。 它会优先供给心、肝、脑等核心器官，甚至从皮肤、肠胃"借"营养。 这就是为什么有人小伤口总不好，或胃功能越来越弱。 记住："抗炎营养早餐天天见"，均衡营养才是健康的根本。
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家传典籍5月前
有时候突然心情低落、没有任何期待，心情不好，其实是身体惹的祸#养生 #经验分享 #低落 #低落的情绪 #中医
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徐宿9月前
一个人心情不好，大概率是她身体里缺少这4 种小天使。 第一种元素：多巴胺。多巴胺是人体内的奖赏天使。 第二种元素：内啡肽。内啡肽是人体内的止痛小天使。 第三种元素：血清素。血清素是人体内的勇气小天使。 第四种元素：催产素。催产素是人体内提供爱的小天使。 另外，还有第五个小天使是我们的大脑。普通人的大脑容易混乱迷茫，是因为他的思维像碎片一样没有组织和系统。而那些优秀的人，大脑中的知识是有系统的。你可以通过构建各种领域的知识系统，一秒看透这个领域的本质，在做任何事的过程中，一年顶十年。 🍀我是徐宿，每天分享一个思考小技巧，带你快速构建个人成长系统，明天会分享： #个人成长 #女性成长 #职场干货 #系统思维 #知识体系
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儿少心理郭平1周前
总是不开心，竟是缺了这几种关键营养！#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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剖析灵魂的韩医生1周前
经常焦虑、烦躁，你可能缺了这几种关键营养！ #活性叶酸 #抑郁消除计划 #焦虑抑郁 #健康科普 #医学小常识
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CiCi的朋友圈（知识版）6月前
心情不好，可能是缺维生素B咯‼️#知识分享 #健康科普 @CiCi的朋友圈（养生版）
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晨宝说点啥11月前
有种抑郁叫缺维生素D，冬季心情不好要当心 #情绪低落 #焦虑 #抑郁 #维生素d
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天津张国双1年前
人体缺什么营养会得抑郁症 #天津精神科 #医学科普 #抑郁症
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丁姐短视频2周前
#身体缺什么 #人生感悟。 #放松心情 #愿所求皆所愿🙏🙏🙏 #怀念那些年
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依斤斤6天前
别瞎emo了！心情差可能是身体缺“料”，3招找回活力💖 #营养 #懒人必备 #健康饮品 #强烈推荐 #依依美人团
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仙鹤大叔张文鹤8月前
女同志们，经常心情不“美”很有可能是缺“镁”了#不开心 #疲惫的生活 #焦虑 #开心面对每一天 #鹤叔
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子豪讲维生素4月前
琳琳：我坐那么好的月子中，莫明的心情不好！吃了心情都会变好的维生素D3#上热门 #维生素 #维生素D #好物推荐🔥 #夫妻日常
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傻白呀1周前
你的身体比你“更爱你”。出现2个症状就要警惕，这是身体的求救信号！ #焦虑躯体化 #心理健康 #干货分享 #内容太过真实
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中医庄昆海1周前
情绪不好压力大，对胃病有什么影响吗？#情绪 #脾胃 #中医 #胃病 #门诊日常
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勇闯北京大健康版1月前
总是感觉累，骨疼，心情抑郁，自查是不是缺维生素D#健康科普
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露锦雲（身心调养记）2月前
喜欢闻什么味道，就是身体里缺什么！ #养生 #精油 #香薰 #能量 #情绪
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疏云（孕早期）6月前
90%失眠焦虑的人都缺它！甘氨酸镁实测入睡快2倍 #甘氨酸镁 #镁 #睡眠不好 #焦虑情绪 #多特贝斯
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中医赖鑫博士4月前
心情不好导致气血瘀滞、月经期间哪都疼？#保持好心态 #气血瘀滞 #月经期
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冬雪说健康5月前
睡不好情绪低落你可能是缺这种维生素 睡不好，情绪低落，你可能是缺这种维生素
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韦姐~(康复理疗师+亚健康调理)5天前
分享中医视角的体寒真相，原来情绪积压才是体寒根源！心寒致肝郁脾虚，胃是情绪器官，心情不好胃也差。养生先养心，重视自身感受，调理好情绪，身体自然阳气足、气血通~ #养生 #体寒 #养心 #情绪与健康
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小七养生日记2月前
阳光气不足的真正原因原来是心中缺❤️，所以想要身体健康首先保持心情愉悦！#女性 #养生就是养健康
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小海说变就变3月前
斑秃、情绪崩溃、易怒、疲惫…… 以为是压力，其实可能是身体发出信号！ 我的维他命D严重不足，医生说它和抑郁情绪有很大关联。 头发和心情都值得被好好对待。 #维生素D #斑秃原因 #掉发 #女性健康 #疗愈系
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苏州精神科姚子英3月前
什么也没做突然心情就不好了是怎么回事#科普
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华阳健康管理10月前
你知道吗？这五种营养素缺少了影响心情！#如何养生和调理身体 #如何缓解焦虑情绪 #有助于情绪稳定的食物 #情绪不稳定补哪种营养素 #情绪管理 @华阳健康管理
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苦月亮3月前
为什么一谈恋爱就失去自我？缺爱的人到底缺的是啥？匮乏是个什么东西？ #恋爱脑终结者 #恋爱 #心理 #自我提升 #失恋
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唐大胆1周前
长期营养吃不够或者不均衡的人 不仅容易出现身体疲倦、心情烦躁、易怒或抑郁等情绪反应 细胞长期处于“饥饿”状态，会引发身体各类慢性y症像便秘、皮肤过敏、溃疡等，甚至最后发展到结节、囊肿ai变等病症 没有营养素之间的协同作用，人体生命的一切化学反应都将停摆 它不仅是能量，更是修复身体、维持健康的唯一原材料🌱 它存在于我们吃进去的每一口食物中🫶🏻
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南南的生活号1周前
#身心健康 #普及知识 #正能量#养生
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灵姐自媒体5天前
心气是不可再生之物，要注意心情噢！#养生#养生就是养健康#体寒 #肝#脾虚
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美丽浙江1周前
烦躁焦虑吃话梅能镇静？ 食物能稳定情绪，但不能代替正规治疗， 脾胃虚弱患者别尝试。#美丽主播说新闻
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🍔懒羊羊小易5月前
维生素D，也许是让心情变好的最好补剂 十多年前初中生物课上，老师说，晒太阳有助于维生素d的产生，维生素d能促进钙的吸收，让身体变好，也能让心情也变好，我当时不以为然。直到十多年后，我感受到维生素d给我疲惫和乏力的身体和心情带来了阳光后。这个知识点，也从十多年前的课本中，正式的跳进了我的生活里。祝大家天天开心哟哈哈哈#防脱生发 #心情变好 #健康科普#抑郁 #心情低落
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三姑娘修炼场1周前
身体缺维生素的十个信号，你占多少个？#健康#营养#健康科普#维生素
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精神科袁医生3月前
怀疑被炎症偷走快乐，三招快速自查#情绪 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#心理健康 #心理健康 @DOU+小助手
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玲姐❤️青春肠伴3周前
#健康养生#营养健康#维生素 #身体缺维生素的10个信号
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健康达人2周前
#知识分享 #健康养生 #健康观念 #老发脾气可以缺乏维生素#涨知识
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气血姐5天前
受窝囊气就容易产生结/瘤 总是受窝囊气受委屈的人身体是淤堵的寒凉的就容易长节与瘤#女性健康#女性必看#养气血
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太原健身器材找芬姐5天前
别让情绪影响你的健康#养生 #养生之道 #太原按摩椅店 #艾力斯特按摩椅 @我要上热门
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垄上行1周前
脾气不好可能是缺营养？心情不好“吃吃吃”就对了！
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随心小哥（早睡版）2周前
肝郁脾虚，为什么反反复复的？3分钟教你解决 #肝 #肝气郁结 #养生 #中医 #中医养生
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鹿灵霄6天前
缺🪵的主播就容易yy #国学智慧#直播#职场
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梁山县中医院1周前
#治未病 治未病，防未然
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成分营养袁老师3周前
营养师提醒这些都是身体发出的警告信号！#内容过于真实 #云米白富镁净水器 #睡眠 #净水器
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甲状腺专家关崧5天前
桥本甲状腺炎，总是焦虑、抑郁想哭，一碗调心汤解决 #桥本氏甲状腺炎 #健康科普 #涨知识 #中医
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傅老头1月前
几乎所有的烦恼，都是气血不足 心理问题势必伴随着身体问题，一个身体好的人，甚至能慢慢调节自己的心理。我肯定是运气好才做了博主，但任何人，任何人都可以通过让自己变得健康的方法，把生活变得更健康。 #养生就是养健康 #年轻人养生 #有所事事的暑假 ###在拍一种很新的vlog
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CHTV百姓健康1周前
总忍不住发火？别怪性格！脾气不好可能是缺营养 总是莫名烦躁、喜怒无常？快检查你的“情绪膳食”，这3种维生素千万别缺！它们广泛存在于粗粮、瘦肉、蛋类和菌藻中。解锁好情绪的秘密钥匙，就藏在你的餐盘里。#科普 #营养 #知识科普 #科普一下 #健康养生
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安心匠人2周前
内容仅供参考，如有不适请线下就医。#原创视频 #每天跟我涨知识 #抑郁
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阿信1周前
年纪大了更要保护好自己 #每天跟我涨知识 #健康 #同城热点 #每日推荐 #百科知识
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咖多饱饱（调体质2月前
看看是缺了哪根筋
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许新霞1月前
抑郁症说白了就是脾有问题，根本不需要终身服药 #医学科普 #抑郁症 #中医
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心理无恙5天前
双相情感障碍的10个问题 #一定要看到最后
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黄爸爸科学育儿6天前
这个元素和阳光一起补，不仅可以让孩子大脑更聪明 还能缓解低落情绪！#孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #学习力 @抖音创作小助手
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郑主任说健康5天前
“体寒”源于“心寒”！ #热点 #中医 #养生就是养健康
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靖妍～她新生1月前
想要什么样的生活自己去创造#知识分享 #女性成长 #正能量 #涨知识 #知识科普
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华姐5天前
#不良情绪 #赵宗瑞老师主讲
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金夜好眠2月前
不要总是待在家里，否则容易出心理问题 #心理 #焦虑 #抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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