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90%人踩水像溺水?不是力气小,是踩错了水! 游泳教练私藏踩水秘籍(会蛙泳就能秒懂的“水中站立术)两大神技教学 ① 蛙式踩水: 动作要领:收腿慢如树懒,蹬夹快如闪电!膝盖外翻 15°,脚掌勾成“W”形 适用场景:深水区休息、观察环境、紧急呼救 ② 自由泳腿踩水: -动作要领:双腿像鞭子抽水!脚尖绷直向下“戳” ”,核心收紧不塌腰 -适用场景:长距离省力、单手托物、装X耍帅 •**死亡陷阱避坑** - 疯狂扑腾-体力10秒耗尽 - 呼吸口诀:蹬腿吸气像吹气球,收腿吐气像泄气皮球90%人踩水像溺水?不是力气小,是踩错了水! 游泳教练私藏踩水秘籍(会蛙泳就能秒懂的“水中站立术 两大神技教学 ① 蛙式踩水: 动作要领:收腿慢如树懒,蹬夹快如闪电!膝盖外翻 15°,脚掌勾成“W”形 适用场景:深水区休息、观察环境、紧急呼救 ② 自由泳腿踩水: -动作要领:双腿像鞭子抽水!脚尖绷直向下“戳” 核心收紧不塌腰 -适用场景:长距离省力、单手托物、装X耍帅 •**死亡陷阱避坑** 疯狂扑腾-体力10秒耗尽 呼吸口诀:蹬腿吸气像吹气球,收腿吐气像泄气皮 球 - 身体僵硬一越用力越下沉 - 想象自己是一块海绵,吸满气自然上浮身体僵硬一越用力越下沉 - 想象自己是一块海绵,吸满气自然上浮#学习游泳 #游泳🏊 #新手游泳教学 #零基础游泳 #踩水
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