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小凌塑形（居家锻炼）3月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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腰腿科学运动3693周前
床上趴一趴，腰臀腿锻炼透#腰酸#臀腿训练
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陈哥有腹肌呀2周前
跟着老祖宗学睡觉，越睡越美丽 ！#睡觉#变美#美容觉#健康#睡姿
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腰腿科学运动3692周前
床上趴一趴，腰臀腿拉伸开，简单安全好用#腰臀腿
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薛富贵的育儿日记4周前
趴睡5⃣分钟＝排气半小时 宝宝黄金趴睡法 正确姿势教学 新手爸妈必修课 #薛富贵的育儿日记 #趴睡 #育儿经验分享 #排气 #新生儿
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Fairy跟练（已瘦20斤）6天前
6min躺着瘦腿翘臀❗️大腿小腿一起瘦🔥巨简单 ☑️kpop卡点瘦腿翘臀，音乐带感，超懒人躺着边玩手机边练 超适合爱躺的躺平党！ ☑️适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、 大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈等 ☑️9个动作大腿小腿一起瘦，美化腿部臀部线条，提高臀线显腿长#居家锻炼 #瘦腿 #腿部训练 #翘臀不粗腿 #直腿
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菜菜大王6月前
每天趴 趴 趴，金刚趴疏通肝胆经，疏通三焦，调节气血，改善便秘，舒缓脊柱，配合金刚跪，改善腿型，效果更好。#居家锻炼 #养生 #改善体态 #金刚趴 #金刚跪坐 金刚趴时如果感觉脚踝、膝盖、胸腔、肩膀有压力，可在小腿及脚背下方垫上薄毛巾，胸腔下面垫上靠背，尽量保持臀部在脚后跟上，锻炼过程中一定根据身体情况，循序渐进。
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徐徐努力版2月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #瘦腿 #瘦大腿 #懒人瘦腿
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李教练膝腿康复2月前
睡眠害怕动作，金刚趴逆龄杀#锻炼#居家锻炼#睡眠#金刚趴
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谈谈说健身2周前
【10分钟金刚趴｜躺瘦助眠神器💤】 久坐腰酸/失眠胀气？模仿婴儿趴睡，精准按压大椎穴+中脘穴！跪坐热身→俯身贴腿→额头点地，拉伸肩背+促消化，睡前趴10分钟=跑步1小时✨ #居家养生 #懒人运动 #睡眠神器 #脾胃调理
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小鱼🐠和小昱☀️1月前
如果你的宝宝也是落地醒，可以给他趴睡过度一下，等过了胀气和惊跳期，慢慢就可以躺睡了#宝宝睡觉 #自主入睡 #哄睡 #落地醒
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健身大橙子姐1周前
为什么青蛙趴可以把腿练直?每天有时间就趴一趴，好处多多!#居家锻炼#骨盆前倾#假胯宽
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雷干货3月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#青蛙趴 #假胯宽 #纠正腿型#小动作大作用 #改善体态
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爱健身的SS4月前
万能的青蛙趴，纠正腿型，缓解腰疼，姐妹们睡前趴一趴好处多多#好身材练起来 #青蛙趴 #腿型 #腰疼 #女生健身
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佩佩不躺平3月前
金刚趴＝逆龄杀❗️坚持半个月惊呆所有人🫢|||金刚趴真的很火，滋养女性，也是我每天必做的一个动作 能很好的帮助我们消食、促进全身🩸液循环，提高新陈代谢，加速燃脂还能助眠解压，睡眠不好的一定要试试！ 尤其是宝妈们更要坚持做这个动作，能改善体态，保养脊柱，有助于产后修复，做完你会觉得整个人都放松了 #金刚趴#产后恢复#助眠#健康养生#变美变瘦变好看
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婧安（懒人变瘦版）4天前
瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法，不跑不跳，躺着锻炼腹部。打卡15天你会发现肚子平了，腰细了。#躺着瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿动作 #躺着瘦腿的方法 #瘦瘦瘦躺瘦
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赵老师的体态课堂4周前
女生晚上这样趴一会，腿细了、臀凹陷没了，腰线也出来了！#居家健身有新招 #臀凹陷 #瘦腿提臀
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小羊英路2月前
必练干货！轻松瘦出漫画腿2.0进阶版！ 虐细大腿➕小腿趴着5步就够了！#瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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这是楠楠呀~~2月前
"青蛙趴"缓解胀气宝宝 超级好用#趴睡 #肠胀气 #二月闹 #新生儿 #新手妈妈
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中医郭鑫2周前
#中医 #医学科普 #青蛙趴 #中医养生知识 #抖出健康知识宝藏
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郑州中医骨伤陈喜凤3月前
别再用错误的睡觉姿势了，快来学习一下正确的睡姿。#睡姿 #股骨头坏死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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恩施州金峰高级中学1周前
从趴睡到躺睡，告别脚麻手麻 ♪ 午休新政暖心升级，宿舍安睡元气满满！这就是金峰高中发给同学们的幸福感！ #午休改革 #教育温度 #硬核关怀 #校园健康 #从趴睡到躺睡
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@蔡蔡爱美（运动养生）1月前
🔥金刚趴，焕颜杀！每晚睡前趴一趴，睡眠越来越好！希望能帮助到大家~#健康养生 #金刚趴 #居家锻炼 #自律
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连姐的健身日记1周前
为什么青蛙趴能把腿练直？每天有时间就趴一趴，好处多多！#居家锻炼 #骨盆前倾#假胯宽
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漫格生活3周前
趴睡神器！轻松解决你的午睡烦恼，不满意可退哦！
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执着的辰星1周前
伽友说，直腿大猫趴可以加深，好处多，那就试试吧！不试不知道，背脊哪种酸疼，让你又爱又恨😂😂
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张英姐育儿好物6月前
宝宝多趴有很多好处，在宝宝状态好的时候多让他趴一趴#育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿
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漫格家居1周前
趴睡神器！轻松解决你的午睡烦恼，不满意可退哦！
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿，好适合我这种懒人姐妹 趴床上就可以跟练，跟练完记得拉伸#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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小羊英路2月前
细全腿邪修➕练臀！ 真的绝❗️暑期➖9cm的变化！趴着大腿小腿一起细，每天两组各两遍！#瘦腿 #臀腿训练 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿
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维维爱健身2周前
金刚趴 逆龄杀 每天趴10分钟等于多睡两小时#金刚趴 #居家锻炼 #金刚趴的好处
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小叶老师运动养生3周前
姐妹们青蛙趴一起趴起来吧！真的好处太多了，臀翘了，腿也直了，睡前趴几分钟，你会来感谢我的！#产后恢复#居家锻炼#产后妈妈#产后运动#产后瘦身
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珍珠瑜伽屋的治愈角落6天前
每天一练，肝净了 青蛙趴的功效 1.深度开髋，排除腹股沟毒素 2.促进新陈代谢，消除大腿内侧多余脂肪 3.促进骨盆血液循环，利于排出经血，缓解痛经 4.灵活髋关节，可以释放腰椎压力，缓解腰痛，纠正XO型腿，美化腿型#瑜伽视频 #瑜伽养生 #瑜伽疗愈 #每日瑜伽 #瑜伽健身 @抖音创作小助手
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爱运动的静儿4月前
#创作灵感  躺平也能瘦！5个趴床跟练动作，躺着虐出漫画腿，赘肉连夜逃跑！#瘦腿 #居家锻炼 #内容启发搜索 #巨量算数@DOU+小助手
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悦己•养生6天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 懒人瘦腿福音！每天10分钟躺床上就能练🔥的这套动作，专治大腿内侧肉多、小腿外翻！ 动作简单，全是拉伸，坚持14天就能看到腿子变细变直，视觉上拉高5cm不是梦✨
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五妹爱健身（产后哺乳期）2月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？每天有时间就趴一趴，好处多多！#居家锻炼#骨盆前倾#假胯宽
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小羊英路1月前
每日必练❗️轻松趴着瘦大腿➕小腿！ ✂️13cm纯干货完整版！每天3遍有惊喜#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #夏日减脂大作战
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麦子健身曰记3周前
姐妹们青蛙趴一起趴起来吧！真的好处太多了，臀翘了，腿也直了，睡前趴几分钟，你会来感谢我的！#产后恢复#居家锻炼#产后妈妈#产后运动#产后瘦身
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猫人新选专卖店2周前
人手必备趴睡枕神器，能让你身体舒适又减少腰酸背痛的~#种草好物 #睡觉需要仪式感 #趴趴垫
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曼曼有马甲线3月前
青蛙趴训练 为什么青蛙趴可以把腿练直？每天有时间就趴10分钟，好处多多！#居家锻炼#假胯宽#变美变瘦变好看 #直腿#因为热爱所以坚持
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赠4月前
好物纯享睡觉神器来喽 之前产康老师说如果喜欢半侧趴睡的话腿下要垫上枕头之类的 才不会影响体态和骨骼 还好几年前就用上了😆
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漫格家居2周前
趴睡神器！轻松解决你的午睡烦恼，还能免费退哦～
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全观新闻5天前
好舒服！趴着 躺着 想怎么玩就怎么玩！# 云丘玩睡枕# 种草# 居家好物# 枕头
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自媒体创业 （ 好物分享）3周前
家人久躺腿部不舒服的看过来，把它放在腿下，太高腿部，促进身体循，舒适更加实用#加长下肢抬高垫#腿部体位垫#翻身垫#腿托#好物分享🔥
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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #睡前床上瑜伽 #变美变瘦变好看 #臀型塑造 老婆们 给你们出了一个边玩手机边锻炼的三个动作🧘 ✨腿打开到最大程度 拉伸的同时燃烧后腿脂肪 ✨小腿收回 肚子尽可能的贴住枕头身体向下压 ✨ 盘腿后座（盘腿坐的同时就可以很好的刺激到臀部臀大肌位置）左右都要练习到臀型可以很好的得到改善 立竿见影赶快行动起来吧！！！
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全观新闻5天前
好舒服！趴着 躺着 想怎么玩就怎么玩！# 云丘玩睡枕# 种草# 居家好物# 枕头
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轻轻时光1周前
趴睡神器！全新面料超亲肤，免费退货无压力 这个季节孩子睡觉总爱趴着，有了它再也不担心了！还有运费险哦~#第一批双11课代表来了#谁能拒绝可以踩出猫爪印的棉拖
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小蛮腰4天前
1. 被闺蜜按头安利的趴趴垫，一整个爱上✨ 老公快看，这玩意儿也太好躺了，以后赖床又有新理由咯～ 2. 闺蜜说这趴趴垫是 “幸福神器” 果然没骗我💕 趴在上面像被云朵托着，老公你也快试试，咱这小日子又添舒服新装备啦～ 3. 听劝！听闺蜜的！入了这趴趴垫，直接开启沉浸式躺平模式🛋️ 老公，以后我趴这儿追剧，你负责当 “投喂官” 咋样～ 4. 闺蜜强力安利的趴趴垫到手！体验感：想和它焊死在一块🥰 老公快来夸我会买，这波家居小幸福拿捏稳稳的～ 5. 被闺蜜疯狂种草的趴趴垫，试过就懂啥叫 “真香”💖 趴在上面跟被温柔抱抱似的，老公，咱家庭舒适度又升级啦，开心！#强烈推荐
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琼琼~康复养生4天前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直! #青蛙趴#腿型改善#居家锻炼 #直腿
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沐颜公子4周前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠#居家锻炼#瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#居家锻炼#睡觉前做的助睡眠运动
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十二妈妈爱健身3月前
姐妹们青蛙趴一起爬起来吧！臀翘了，臀线上提了，腰臀比好了，假胯也没了！好处多多，睡前爬几分钟你会来感谢我的！#臀凹陷 #假胯宽 #翘臀不粗腿 #创作灵感 #翘臀
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练瑜伽的静静-意珈合®️1月前
睡前瑜伽，每天花几分钟，轻松“躺瘦、养颜、助眠”，能坚持一周，背薄了，腿直了，睡眠质量直线上升🔝 #睡前瑜伽 #在家练瑜伽 #改善体态 #助眠养颜 #睡前瑜伽拉伸
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有腹肌的果果2月前
金刚趴，逆龄杀！一个视频教会你金刚趴的正确姿势！ #金刚趴 #居家锻炼 #变美小技巧 #睡眠 #健身
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新黄海—莱西24小时1周前
真的太爽了！趴着躺着都巨放松！打游戏追剧神器！有它真的幸福爆了～#时光存折 #放松神器 #趴睡枕 z
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小金的日常生活1周前
二月闹的应对方法 二月肠胀气比较厉害，咱们可以采取趴睡或者飞机抱的方式解决肠胀气的问题。#二月肠胀气比 #生个孩子就是为了玩的 #日常哄娃 #二月闹 #二月闹肠绞痛
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华商生活2周前
这个趴睡枕真的用途特别多，趴着睡着躺着靠着垫着都可以，有了它我剪视频颈椎都好多了，关键是这款价格也合适。#趴睡枕 #趴睡 #多功能枕 #好物推荐
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康复医学科 刘汉军主任4天前
老刘看看大家平时都是什么姿势睡觉 睡得好不好，姿势很重要~#睡眠 #睡觉姿势#体态 #涨姿势 #科普
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幸运儿～1周前
人体工学设计，让身体更放松。黄金坡度有效承托一枕多用，可趴可躺可靠几年内心高回弹，可满足不同体位。给你老婆安排一个吧#趴趴枕#多功能趴趴枕#幸运儿～
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