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戴老师超级干3天前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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美丽浙江1月前
周末该睡“懒觉”吗？平时熬的夜周末来补，患心脏病的风险降低20%，比平时晚起一小时最好#美丽主播说新闻
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轩掰3月前
真实还原牛马们的周末午睡 #演绎午睡的几种结局 #午睡 #内容过于真实 #精神状态belike #真实还原
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时海.音乐5天前
“周 末 当 然 要 晚 睡 ！ ！ ！” #周末当然要晚睡 #孟美岐
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帕克在深圳3天前
周末就是应该用来睡觉的对吧？ #叫橘子委屈你了叫果冻吧 #双11好美味 #双11冲刺吧 #双11必冲好东西 #外国人在中国
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圆碌碌1周前
又是周末又是下大雨，我睡晚一点我怎么了？我怎么了！#90后带娃 #内容太过真实 #原创视频 #vlog日常
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小妤妈妈3周前
时间延长技巧，假期多到用不完 #父母必看系列 #母婴好物 #辣妈育儿笔记做智慧父母 #学习用品 #科学育儿
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儿保花花妈妈6月前
延长周末小妙招！你也来试试吧！#科学育儿 #妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #育儿经验分享 #学生党
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饭桶妹7月前
人生庆幸的事不多，有儿有女算巨大的一个#日常vlog #二胎生活 #兄妹
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小柏的空乘妈妈Le8月前
延长周末小窍门，2天假期丝滑变4天 延长周末小窍门，2天假期丝滑变4天#为什么假期过得这么快 #王牌1加1省薪又随心 #高质量假期怎么过 #辣妈萌娃 #亲子时光
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半日闲话6月前
第三集03丨《离婚保险》李栋旭、李主傧、李光洙、李多熙 #韩剧 #好剧推荐 #韩剧推荐 #李栋旭 #李光洙
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方大锤本草4月前
黄帝内经是怎么制定睡眠的，90%的人都做错了。#中医养生 #养生 #黄帝内经 #中医养生知识 #养生就是养健康
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精神药师芒果控3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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开心去哪玩🍓1月前
七百多两晚住进昆山市中心新开业的凯悦嘉轩酒店 周末国庆春节竟然全部不加价#昆山凯悦嘉轩酒店 #dou来这座城 #江浙沪周边游 #昆山旅游
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蓝紫陆的一天7月前
教师vlog｜早6起床带训练 一天4节课 4点下课带训练 6点下班 8点打工11点打包 12点睡觉 哇 ！ 有时候也佩服我自己 终于周末可以睡晚一点 #日常vlog #记录真实生活 #教师日常 #教师穿搭
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蔺💕1月前
大风+降温，不能带娃出门遛弯的宅家周末🥸娃的作息早睡早起，晚8点到凌晨2点，再到早晨6 7点，为娘的真是起不来啊😂#日常vlog #带娃日常 #宅家 #养娃 #人类幼崽的日常
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菠萝不开心1周前
沪漂牛马周五加班到凌晨3点，睡4个小时极限出逃的周末旅游Vlog，上海周边游，这次选中了溧阳，跟大自然一起呼吸🍃#旅游 #dou上热门 #上海周边游 #周末去哪儿 #日常vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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溜溜妈26号早9点梦洁家纺溯源2年前
周末睡晚一点，还要吃好一点，晃晃悠悠去买中午要吃的牛排，小黄鱼，改善伙食啦@溜溜佑佑的爸（溜妈金牌售后） @小倩家🏠 #记录真实生活
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我真是安迪4天前
只睡三个小时爬起来，电量可以持续24小时 #vlog日常 #苏州旅行攻略#夜游拙政园 #周末日常分享 #好美的精神宝地
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任 我行3周前
家有高中生，周末补觉一般都睡到几点？欢迎评论区，比比谁起的晚！😄 #高三日常 #高中生活 #高中生的周末
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Daisy～3天前
有了它以后，周末我可以在床上待上一整天！ #情侣日常 #夫妻相处之道#按摩放松 #夫妻那些事 #趴睡
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皮卡皮卡丘4天前
97年职场宝妈周末休息一个人带娃的一天，不得不说，休息比上班还累#日常分享 #vlog日常 #职场妈妈 #记录真实生活 #人类幼崽
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小李夫妇（环国度蜜月）3月前
房车周末睡懒觉！ #日常vlog #房车生活 #房车旅行 #夫妻日常
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刘Dara6天前
慵懒的周末 昨晚看喜人2睡太晚了，一觉睡到自然醒，早饭吃完都十二点。好好享受生活呀！！！ #周末快乐 #vlog日常#记录真实生活 #咖啡 #懒人美食
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rose臻选生活号7月前
今天周末，正好睡晚点，起床饿了，就顺便做了个鸡蛋灌饼吃，一个都可以吃的饱饱的~#跟着rose学做菜 #鸡蛋灌饼 #早餐 #美食 #周末
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雨露好物3天前
下班后这样休息比睡觉管用
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蓝色土豆3天前
初中十点睡成绩第一的秘诀:抓周末！#初中生 #初三逆袭 #学习笔记 #学习方法 #学习资料分享
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AiPhone3天前
五分钟都一本书《高效休息法》 #读书 #读书成长 #好书推荐 #好书分享 #每天学习一点点
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我是雯雯吖(努力中）1月前
晚上10点半突然听到有人敲门✊，赶紧去看看，结果是弟弟一个人来我家了， #记录生活 #一日三餐 #原创视频 #早餐 #我要上热们
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晚一7月前
我最近好像 想慢一点 大家要记得我 #升级 #心理健康 #正能量
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颖子在这儿11月前
做了西红柿炒鸡蛋，今天依旧坚持在工位搬砖，好在明天就可以休息了，祝大家周末愉快#记录真实生活 #北漂 #我的抖音生活日记 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小陈没烦恼2月前
周末痕迹#vlog日常 #日常分享
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不是何老师🌻6月前
小学老师的周末日常vlog22 #日常vlog #教师日常 #铲屎官日记 周末陪陪猫咪 做做好吃的，就很幸福☺️
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jyz-hdd7月前
马鞍山洗浴vlog #我们俩 #情侣💑 #马鞍山洗浴
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ccc.（近公开裙～0/曲5天前
初中十点睡成绩第一的秘诀:抓周末！#初中生 #初三逆袭#学习笔记#学习方法 #学习资料分享
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海贝联盟酒店(淮南体育馆臻选店)2月前
海贝联盟酒店放大招，学生党冲！双床房168一晚，夜景绝美，700 +好评。健身免费，观影超爽，停车便利，性价比爆棚，速来！ #周末嗨玩计划 #旅行推荐 #旅行 #抖音旅游 #带ta去旅行
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布丁严选酒店西安大明宫万达广场店4天前
布丁严选酒店放大招！1晚周末通兑不加价仅129元！打工人续命、学生党省钱必备，省到即赚到，速锁定，周末睡自然醒！ #新品团购 #@心逸会福利官 #布丁酒店 #酒店日常
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六个一5天前
给自己准备个宵夜，猪肝儿这样做简单好吃啊！#周末晚上 #娃睡了的自由时间
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包工头小T2月前
周末早午餐|宅家的治愈时刻🥯🥛🥣 宅在我25平米的小家 周末睡晚，起床做早餐吃早餐 安逸美好的生活就是这样子吧～ #厨房收纳 #家居生活 #日常vlog #厨房好物 #早餐吃什么
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成都市青羊区妇幼保健院1月前
别数羊了，这些真正有用的助眠大法，亲测有效 晚上睡不着，激动还是太吵？心身睡眠中心医生教您如何应对失眠。#医学科普 #失眠的夜#如何入眠 #入眠难 #失眠
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生殖科王婷2月前
好不容易过周末，睡了一天还是昏昏沉沉 缺觉党福音，一周一次，科学补觉，快来试试吧#医学科普 #缺觉 #补觉 #睡个好觉 #健康科普有真知
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爱画画的李琳然5天前
大家周末都睡的晚点吧？#vlog日常 #酒馆 #民谣酒馆 #驻唱歌手 #李琳然
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和王圈早点睡Roy.2天前
在周末晚上 关上了手机 舒服窝在沙发里#在周末晚上
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老贾聊健康1周前
#健康 #睡眠质量 #知识科普 #每天讲健康
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小帕小马3月前
20后黑皮体育生外出拍摄的一日vlog #上热门 #dou小助手 #dou小助手推广作品上热门 #一日vlog #萌宠推荐官
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臭卖衣服的🛍️6月前
眼睛都睡肿了 马上开业期待#罗平文画
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河南都市频道3天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”尤其是对女性影响更显著。#睡觉 #女性 #健康 #科普
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财仙儿来啦3天前
成年人想睡个好觉不容易！选择好的枕头真的至关重要！按头推荐你们这个分区睡眠枕#flixsleeps枕头 #枕头 #熬夜必备 #双十一
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阿泽周末出逃记2周前
上海两天一晚攻略（附city walk 上海好美好舒适，下次还来 听劝！周末来上海一定要提前做好攻略！！！整理了一份上海的旅游攻略，包括合住宿，交通，建议提前🐎住，绝对能帮到来旅游的你！#上海 #上海旅游 #上海迪士尼 #上海旅游攻略 #周末去哪儿
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脑病睡眠常建峰3周前
#知识科普 #健康养生
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NCLKX3天前
#心脏 #睡眠 #熬夜 #心血管 #科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 最佳“护心”入睡时间找到了！就在 22:00 - 23:00 在快节奏的现代生活中，熬夜成了不少人的常态，但你可能不知道，入睡时间与心血管疾病风险紧密相关，牛津大学一项基于 UK Biobank（英国生物样本库）数据的大型研究，为我们揭示了最佳“护心”入睡时间。 该研究收集了 50 多万人的健康信息，其中 10 万多人佩戴“加速度计”装置，连续 7 天 24 小时监测身体活动，以此推算入睡时间等数据。经过筛选，最终 88026 名参与者的数据被纳入分析。 研究人员将参与者按入睡时间分成四组：晚上 10 点前入睡、晚上 10:00 - 10:59 入睡、晚上 11:00 - 11:59 入睡和午夜后才入睡。经过平均 5.7 年的随访发现，一共发生 3172 例心血管疾病，风险最低的是晚上 10 点 - 10:59 入睡的那组。过早睡（< 10:00）风险增加 24%，11:00 - 11:59 睡风险增加 12%，午夜后才睡风险增加 25%。这表明，晚上 10 点到 11 点之间是“最佳入睡时间窗口”。 研究还发现了性别差异。女性的心血管健康对睡眠时间更敏感，过早睡或熬夜到午夜后，风险都显著增加，尤其是午夜后才睡的女性，心血管风险比“10 - 11 点”组高出 63%。而男性只有“过早睡（< 10:00）”时风险增加 17%，熬夜影响不如女性明显。 这背后的原因主要有三点。一是生物钟紊乱，太早或太晚睡觉会让昼夜节律失衡，影响血压、激素分泌和血管功能。二是代谢异常，晚睡和早睡都可能扰乱胰岛素敏感性，增加肥胖和糖尿病风险，这些都是心血管疾病的危险因素。三是性别差异，女性绝经前有雌激素保护，但睡眠节律紊乱可能削弱这种保护。 值得注意的是，即使控制了睡眠时长、规律性、肥胖、吸烟等其他变量，“入睡时间与心血管疾病风险的 U 型关系”依然存在，这说明入睡时间本身就是一个独立的风险因素。 为了心脏健康，我们应把握晚上 10 - 11 点的黄金入睡时段，保持作息规律，改善睡眠环境，同时注意饮食均衡、坚持运动、戒烟限酒。好睡眠，是心脏的守护伞，别再忽视它的重要性啦！ （文字素材来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑，供参考，如有不适，请及时线下就医！）
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Kitty的生活分享9月前
来看看学渣和学霸的周末都是怎么过的吧#亲子日常 #初中实验班提优训练 #春雨实验班 #养娃不易 #孩子教育
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★煮耶进裙岭★2天前
初中十点睡成绩第一的秘诀:抓周末！#初中生 #初三逆袭 #学习笔记 #学习方法 #学习资料分享
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祁晓媛5月前
失眠不靠药物该怎么睡？ 五大睡眠法则分享给你 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #强烈推荐 #热点
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果果科书屋3天前
#小课堂 #每天跟我涨知识 #营养健康 #健康生活 #每日分享 @抖音电商作者成长 @抖音小助手
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好好学姐（进👗领5天前
初中十点睡成绩第一的秘诀抓周末！ #学习方法 #初中 #学习笔记 #初中生 #初三逆袭
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小曼在努力（原创）1月前
周末过后又是忙忙碌碌的一天，上周想给茉茉换班，再三考虑之后先这样上着了，本来应该上小班的茉茉，新幼儿园上的中班。跟老师同学都熟悉了，在重新换老师我怕茉茉会上火，也征求了茉茉自己的意见也说不换。现在大了做事情之前也得问问孩子的意见才行，所以不纠结了，先这么上等大了在蹲一年 #全职宝妈 #记录生活 #日常vlog
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曹德刚的租房日记3周前
i人的宅家生活#宅家 #vlog #记录真实生活 #租房生活 #酸奶碗
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祺思妙想3天前
#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #大学生活 持续更新中…🍥
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简介:

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