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实肌娘娘3月前
新手女生每天学一个器械‼️高位下拉✅ 健身房练背必备器械！想美背瘦背直接冲！ 想练背、瘦脸、打造下颚线的姐妹直接冲！ #新手健身#见人不如健身#健身干货#新手每天学一个健身器械#背部训练
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小安东2月前
已瘦20斤|练背真的会瘦脸！！跟练版 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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瑞思派刻唐坤鹏5月前
💪 练背=悄悄瘦脸！这个逻辑我悟了！ 背薄一寸，脸小一圈！ 练背时激活肩颈线条，视觉上拉长脖颈、收紧下颌线， 还能改善圆肩驼背，整个人从「虎背熊腰」变「轻盈少女」！ #高位下拉 #练背瘦脸 #瑞思派刻泳健汇 #瑞思派刻凤鸣潮阳店#沧州健身私教
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徐来减肥日记5月前
200斤胖子减肥跟我练，今天练背能瘦脸 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #vlog日常
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小安东2月前
你不是真的胖！发腮脸睡前跟练！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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阵雨3月前
新手每天学一个健身器械🔥助力引体✅ 练背必做的动作！想美背瘦背直接冲！ 多做还可以瘦脸！打造出超绝下颚线！ 明天去健身房，直接开练！ #新手健身#健身小白#健身干货#练背#瘦背
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阿娇酱酱1月前
每天5分钟，防跨脸，亲测有效！拥有薄薄紧致的背#练背 #居家运动 #马甲线
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绵绵冰小羊2月前
十天快速瘦脸方法来喽 #女生必看 #变美 #变美小技巧 #减肥
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土狗改造日记4月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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徐来减肥日记5月前
200斤胖子健身房30-60天怎么练第二期，练背能瘦脸！ #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房 #一起减肥打卡
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训4月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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不会平翘音5月前
练背教程来了#练背 #直角肩 #开肩美背 #背影杀 #瘦脸
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大王派我来虾仁3月前
建议女生一定要练背！真的会瘦脸！#背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #练背 #瘦背
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JR怪叔健身5天前
今天分享四个练背的黄金动作，尤其是脸垮双下巴，拜拜肉多的一定要多练#下颌线 #开肩美背 #改善含胸驼背 #垮脸
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沸羊羊在撸铁3月前
新手每天学一个健身器械‼️助力引体✅ 练背王牌动作，瘦脸美背一绝！ #新手健身#健身小白#健身#瘦脸#健身干货
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景腾-体态与筋膜2月前
瘦脸我只教你这个动作！ #瘦脸 #放松 #女子塑形 #居家锻炼
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香盐在努力3月前
Day8！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #前后对比 #瘦身 #健身
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杨诗一Roslyn3月前
两周瘦背瘦脸｜体态大师真的太牛啦‼️练背瘦背就是瘦脸👍 背薄了，脸也会瘦！每天2-3组 #瘦背 #瘦脸 #垮脸 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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阵雨3月前
新手每天学一个健身器械‼️直臂下压✅ 想要练背美背瘦脸，健身房直接冲！ #新手健身#健身小白#健身干货#见人不如健身
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晓薇（自律版）4月前
都去给我练背！拉了一周弹力绳效果就这么好 下颚线都出来了。 坚持下去就会有结果！#练背#瘦脸#拉力绳#练背不垮脸 #逆袭
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沈什么艾3月前
和瘦身博主学的体态管理法，瘦身的同时还可以瘦脸#美背 #开肩美背 #瘦背 #变美攻略 #居家健身有新招
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锤锤今天又练啥3月前
女生健身房一周三练计划‼️背部训练✅ 想要美背瘦脸可以直接跟练！ 有效改善圆肩驼背来抄作业！ #健身房#健身#见人不如健身#健身人健身魂#练背
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李安然5月前
练背能不能瘦脸？我来替你们试试！#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #练背 #变美小技巧
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Cathy-萱2月前
想瘦脸先瘦背，每天一百个无痛瘦背#居家锻炼 #体态纠正 #运动 #健身日常 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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翠丽的逆袭1年前
坚持拉背2个月，老公也夸我气质更好了！虎背熊腰 弯腰驼背 手臂拜拜肉的姐妹一定要练起来，每天200个，不知不觉就练完了#瘦背瘦手臂 #改善体态 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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米粒会瘦的（已瘦35斤）2月前
想改善体态，瘦脸瘦背的姐妹就去练这三套，三到五天就能看到效果，睡前练一练效果炒鸡好#减肥 #瘦脸 #瘦背 #改善体态 #消除双下巴
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Sunny🐑3月前
🌟急性子瘦背🔥薄背➕紧致瘦脸太牛了！ Hell大家好，今天我们来瘦背，这组瘦背真的绝绝子，不仅瘦背同时还紧致脸颊，信我姐妹，冲！ 难度:⭐️ 爆汗指数: 💦 💦 🌟新手姐妹，想要快速瘦背的姐妹，冲！ #瘦背 #瘦背瘦手臂 #瘦背快速 #瘦背部 #瘦背美背
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武当小飞龙-古法健身3月前
记住.不练什么都是假的.如果你能连续25分钟不间断.五天就能感受到背部脸部的变化.#夏日运动 #古法健身 #瘦背 #瘦全身 #瘦脸
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🍌马爆爆3月前
瘦脸邪修，每天这样推一推，再拉一拉，你想不紧致都难。#减肥 #瘦脸 #减肥邪修 #马爆爆瘦脸邪修 #仅供参考
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香盐在努力3月前
最后一天！day14！ #美背 #背薄一寸年轻十岁 #減肥 #热门#练背
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电气鼠ym2月前
130-110🔥小基数暴瘦逆袭干货：）无痛掉秤二十斤 #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #减肥经验 #内容过于真实
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
姐妹们都去练背吧，四个动作为一循环，每个动作20次，每天2组，坚持练习你会回来感谢我的。#居家锻炼#脸垮 #开肩美背#瘦脸
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Vivi爱健身🌈5月前
每天8分钟，急性子开肩美背详细跟练来了！ 改善脖子前倾，瘦背，瘦手臂，瘦脸，练背的好处太多太多啦！妹子们可以在评论区交流打卡哦，让我看看大家的练背成果！#创作灵感 #美背 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背
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小黎🍐4月前
懒人瘦背超有效的运动，就是拉背每天500个，给自己两周时间换个背！#瘦背瘦手臂 #练背 #拉力器的正确锻炼方法 #每天锻炼 #改善含胸驼背
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加乐乐乐乐1周前
一天3-5组一组20个，坚持就能看到效果的拉力绳跟练版来啦#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #拉力绳 #跟练
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你的高老师（运动康复）3天前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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云飞扬3周前
每天坚持滚背50个，身体越来越柔软，背薄了肚子小了脊椎也轻松 #开肩美背 #拉伸 #居家锻炼 #仪态对气质的影响有多大 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）4天前
姐妹们，我用自己的亲身经历告诉你，脸垮就去练背，就这4个动作，每天5分钟，还你完美体态。#体态 #脸垮 #开肩美背 #健身干货
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一莎养生集5月前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了！ 自律阿姨健康瘦身的一天！#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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香盐在努力3月前
第十二天！ #瘦背 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁 #弹力带健身 #肩背训练
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娅朵儿2月前
好多宝宝问的关于安娜视频去哪里找教程来喽#安娜瘦身 #安娜运动
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多瑜3月前
拉伸就能瘦下来 姐妹还不快来练习？ 锻炼不拉伸，秒变小胖墩喔！ #瑜伽 #减肥 #宝妈#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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@大丽丽【好物分享】1周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子…一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽 #拉伸#开肩美背#体态纠正 #居家锻炼
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@大丽丽【好物分享】1周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子…一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽 #拉伸#开肩美背#体态纠正 #居家锻炼
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燕子吖4天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
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宋楠楠爱健身3天前
听你的每天200个，没有虎背熊腰了 以下四个动作能帮助你，记得每天练习#少女背 #开肩美背 #瘦腰腹 #健身干货 #女生必看
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芝芝吖🌼1周前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #圆肩驼背#改善体态 #自律遇见更好的自己
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）2月前
2周瘦背瘦脸🔥！mizi超强瘦背‼️瘦背练背就是瘦脸，体态也会变好，背薄了，脸小了‼️ #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #开肩美背
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小宇宙3天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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美美形体健身(上午9:50下午5:50)3天前
脸垮背厚就去练这五个动作，薄肩薄背紧致全脸，记得每天三组#瘦后背 #瘦手臂 #居家锻炼 #越来越好的自己 #变美变瘦变好看 @美美形体健身回放1
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小油桃🍑6天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了！！#瑜伽轮#开肩美背#圆肩驼背@DOU+小助手
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静静万事顺意🍒5天前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
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桃气泡泡6天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5天前
四个动作每天4组，每组20次。还能提升气质，#居家锻炼#开肩美背#拉力带 #好身材练起来
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璐姐1周前
每天坚持滚背50次，身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #滚背 #拉伸 #居家运动
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涵涵1周前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #圆肩驼背
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是贝贝吖1周前
每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #拉伸 #改善体态 #好身材练起来
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小鱼宝宝3天前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了！#开肩美背#拉伸#居家运动#瑜伽轮#滚背
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金秀1周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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小鱼宝宝1周前
每天坚持滚背50次 身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸
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小鱼宝宝6天前
每天坚持滚背50次 身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #拉伸 #开肩美背 #居家锻炼
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小鱼宝宝1周前
每天坚持滚背50次 身体会越来越柔软！#瑜伽轮 #拉伸 #开肩美背 #居家锻炼
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少女要努力5天前
给孩子做饭前 先来100个弹力带拉背#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #练背不垮脸
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梅苏1周前
每天滚背50次，背薄了，肚子小了，脊椎生理曲度也正常了#瑜伽轮 #开肩美背 #拉伸 #居家锻炼
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爱健身的百百百3天前
每天拉一拉，练出年轻态！别小看这个动作，每天50个，背挺了，手臂细了，体态越来越年轻啦！#一个动作瘦全身 #全身燃脂 #拉伸
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