您是不是在找：

李好健身（线上指导）1年前
无论单糖双糖还是多糖，1克都是4大卡，它们之间的差异是升糖指数和利用效率，主食类的糖是长链，进入体内需要各种化学切割成单糖再被吸收代谢，这个过程升糖比较延迟，学名：GI值升糖指数低，有利于缓释吸收。而单糖和双糖升糖太快，且因为是纯糖所以热量密度太高，而主食的糖类一般占比30%，剩下是富含蛋白质，纤维素等等。。这种科普是不是很无聊？
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
细胞营养说Shawn2年前
北大公开课之身边的营养学:细说碳水化合物。碳水化合物都有哪些分类？如:果糖和葡萄糖这类的单糖或二糖的口感比较甜，而多糖类的如淀粉甜味却几乎没有，它们被人体摄入后都有什么样的影响，哪个升糖指数高，每天人体需要多少的糖摄入？该视频为您一一解答[太阳]#碳水化合物 #血糖控制
00:00 / 16:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
李好健身（线上指导）6月前
单糖也好双糖多糖也罢，1克都是4大卡，它们之间的差异就是升糖指数和利用效率，主食类的糖是长链，进入体内需要各种化学切割成单糖再被吸收代谢，这个过程升糖比较延迟，学名：GI值升糖指数低，有利于缓释吸收。而单糖和双糖升糖太快，且因为是纯糖所以热量密度太高，而主食的糖类一般占比30%，剩下是富含蛋白质，纤维素等等。。
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭医生聊重症4月前
果糖过多有什么危害 聊聊果糖摄入过多久问题。#抖出健康知识宝藏 #体重管理年#做自己体重的主理人 #果糖
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
海娜妈咪私人营养师6月前
果糖的谎言。 #饮食 #健康科普 #果糖 #养生 #爱自己的100种方式
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1620
🍌Banana 健身分享1年前
糖对身体的作用，过多摄入糖会有什么影响？#健身 #增肌 #糖
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9228
整点邪修2月前
邪修已经达到下一个level了，我要进行到底。 #中医 #控糖 #控制饮食 #邪修 #晕碳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5456
老刘喜欢用美食来养生11月前
我们吃的很多食物里面都有这个添加剂 #我要上热门 #养生 #科普 #饮食 #知识科普
00:00 / 11:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
猛哥聊健康2月前
血压长期超过一百四，记住三吃三不吃#高血压 #医学科普 #干货分享
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
李李教瘦（线上指导）3月前
控糖≠戒碳水，聪明吃糖有讲究：避开单糖双糖的“速攻”，拥抱多糖的“缓释”，让主食里的碳水慢慢滋养身体，能量满满不焦虑。#碳水的快乐 #果糖 #日常分享 #糖 #三大营养素
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1710
薄世宁医生1年前
健康风险真不小，事关这类饮料！ 有谁沉迷于这种饮料，一定要把今天的视频转给ta！#饮料 #甜食 #医学通识 #薄世宁 #命悬一线我不放手
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李好健身（线上指导）1年前
减肥应该控什么糖？
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4968
大眼吃甜不吃糖6月前
糖友应该少吃，正常吃、多吃的几种糖类#经验分享 #糖友的自我管理方法 #高血糖
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）7月前
多吃水果蔬菜成真理？扒一扒吃水果到底健不健康 #仁济医院骨关节外科 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孟勇医生2月前
果糖的健康陷阱你知道有多少?还不赶快行动起来？ 果糖毁脑实锤！癌细胞爱吃果糖？吃甜品=点火？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #戒糖 #健康科普
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
刘安迪1年前
#低碳饮食 #控糖
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
中医张涛6月前
内分泌医生划重点：这些"糖"放心吃，血糖稳得住！ #抖出健康知识宝藏 #内分泌科张涛 #低聚果糖 #双歧杆菌
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
胃肠外科林鸿悦医生1年前
甜食吃太多的后果你知道吗？ 甜食吃太多的这七大危害，大家一定要知道#胃肠外科林鸿悦医生 #医学科普 #甜食的危害 #糖的危害 #硬核健康科普行动
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1607
内分泌科陈旖婷医生3月前
#含糖 #科普健康知识
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
帅soserious2年前
每天喝无糖饮料的人都瘦了吗？#抖音健身房 #无糖饮料 #聊点健身大实话
00:00 / 12:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苗振NP1年前
食物升糖快/慢，糖→胰岛素→脂肪 #减肥 #减脂 #运动康复 #升糖指数 #健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
营养旅行家|北欧东哥1年前
水果不能多吃#健康 #营养 #减肥 #女性
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9882
鹏哥谈健康1年前
β-葡聚糖与免疫调节和代谢 #科普健康知识 #葡聚糖 #免疫系统
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1621
侯雨医生2月前
系统讲解碳水化合物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #糖尿病饮食 #碳水
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
星姐-明星营养师✨1年前
女明星害怕吃糖背后的真相你们知道吗，糖摄入过多会对身体造成很大危害，怎么做到有效抗糖，记住这4点#女明星 #抗糖 #营养师 #养生 #健康科普
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1918
消化专家说2年前
当你甜食吃得太多时，体内会是什么反应呢？#健康科普 #肠胃健康 #甜食 #身体健康比什么都重要
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3299
大芳姐懂营养4月前
一个月不吃水果 身体会发生什么？#水果 #果糖 #代谢 #慢性炎症 #创作灵感
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
风湿免疫专家李小峰11月前
为什么摄入糖分过多会导致皮肤变黑？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #皮肤黑 #糖的危害 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2306
少松的生命科学笔记3月前
糖化高，加速衰老#抗老 #健康 #健康科普 #生命科学
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
凌沛学院士透明质酸科普4月前
原来各种补品补的都是它#多糖 #科普 #养生 #健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
冬妮主任聊减重6月前
减肥也能吃的“糖” 对你没听错，咱们看看#减肥 适合吃哪种“糖”#医学科普 #医学减重 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
雷爸谈成长2月前
孩子成长期糖建议要少吃 #孩子成长 #过敏 #食物不耐受 #糖 #生长激素
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞940
干灵智慧教育3月前
孩子吃糖会变笨吗？ #家长必读 #亲子教育 #孩子健康 #糖果
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1008
眼科医生王洁6月前
长期喝含糖饮料，警惕视力下降 #含糖饮料 #糖尿病 #医学科普 #科普一下 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
海燕说心脏3月前
水果虽好但一定注意用量哦！#健康饮食 #海燕说心脏 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
风湿免疫科钱医生4月前
#类风湿关节炎 的朋友，牢记这几种食物，送到嘴边都不要吃#医学科普 #类风湿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
郑大一附院关节外科李树山4月前
50岁以上人群饮食建议 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饮食健康
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
仇俊玲医生4月前
糖尿病的元凶找到了 不是甜食 甜食排到最后了 #大数据推给有需要的人 #糖尿病 #科普一下 @仇俊玲医生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
胖总陪你一起瘦10月前
减肥就是“控糖”，糖份摄入过量的六个表现#胖总陪你一起瘦 #控糖 #减肥 #减脂 #减肥经验分享
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
麦医生在心外4月前
甜食吃多对心血管健康有影响 #医学科普 #甜食 #对心血管 #抖出健康知识宝藏 #记得点赞加关注
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
幸福姐说教育3月前
小孩吃糖会变笨 #家长必读 #教育 #亲子教育 #吃糖的后果 #孩子教育
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1440
西部老袁7月前
吃了能量胶岔气 不是岔气了，很多时候是单糖突然摄入太多，导致腹部胀气，进而感受类似岔气一样的异常，不要去适应，更换胶 #马拉松比赛
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
内科朱医生3月前
父母眼中的宝贝，确实伪健康杀手！ #伪健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三甲中医李倩医生4月前
#垃圾食物 #饮食 #饮食健康
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞943
大萌博士3月前
糖摄入过多有害健康 小心隐藏的糖 #知识分享 #健康 #糖#涨知识 #食品
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
儿科医生李翠玲3月前
每天只吃两三颗糖，都会影响孩子的身高吗？ #长高 #育儿 #育儿经验分享 #医学科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科 阿医生🧑‍⚕️2月前
#医学科普 #骨性关节炎#膝关节痛 #氨基葡萄糖 #保健品
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3059
中医心血管严冬主任2月前
甜蜜陷阱，果糖的大危害（一） 分三条视频，带您彻底搞懂：摄入过量果糖，到底有多伤身体？”#高血糖 #果糖 #抖音健康知识宝库 #健康科普有真知
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
风雨诗词樊5月前
果糖比蔗糖有害10倍，其害有七： 1️⃣ 吸收不良 过多果糖摄入，会导致果糖吸收不良，即果糖不耐受，导致腹胀腹泻。 所谓蜂蜜🍯通便，就是蜂蜜中果糖吸收不良导致的轻微腹泻。 2️⃣ 脂肪肝 过量果糖更容易导致非酒精性脂肪肝。 3️⃣ 血脂异常 使血液中的甘油三酯含量增加，会促进低密度脂蛋白的生成和分泌，两者增加会导致心血管病几率上升。 4️⃣ 尿酸升高，痛风 果糖在肝脏中被代谢过程中，会产生尿酸，而血液尿酸水平的增高就可增加痛风风险。 5️⃣ 加速皮肤衰老 果糖更快与DNA、脂肪、蛋白反应生成糖基化终产物，能损伤胶原蛋白、弹性蛋白，加速皮肤的衰老。 6️⃣ 胰岛素抵抗、糖尿病 肝脏脂肪会引起炎性反应和氧化应激反应，从而导致胰岛素敏感性下降，增加糖尿病的发病风险。 7️⃣ 与癌症相关。 那么，水果还能吃吗？ ✅ 能吃，必须吃。水果中更有抗氧化剂和抗炎的营养素，能覆盖掉其中果糖的危害。 水果中果糖密度还是很低的，如一罐可乐等于5-9根香蕉的果糖，或苹果3-5个。所以大部分人不用担心水果中的果糖。 我国膳食指南2022版建议每天应吃250g左右。 👉 不要喝果汁。 👉 不要为了通便喝蜂蜜。 👉 低果糖水果推荐：蓝莓、草莓、黑莓、蔓越莓。 👉 多选当季、当地水果。 【警惕⚠️】 日常我们摄入果糖过量的元凶是饮料和零食。请认清它们，并重视： ❌果葡糖浆： 也叫高果玉米糖浆/HFCS，用在含糖饮料、零食中。很多咖啡、奶茶店都在用。 ❌结晶果糖： 被用在很多硬糖果、零食中。 在我国，含糖饮料过量摄入已经是一个普遍的健康问题。 中国膳食指南2022建议控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，尽量控制在25g以下。这里的添加糖包含蜂蜜、糖浆等，不包含果蔬，米饭。#上热门
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
医心一意李栋医生3月前
立夏之后，这四种食物一定要控制摄入量，小心血管堵塞！#立夏养生 #血管堵塞 #饮食健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
陈医生聊健康4月前
父母眼中的“健康宝贝”，竟是隐藏的“伪健康杀手”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #饮食健康
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
李武医生3月前
立夏之后，这三种食物一定要控制摄入量，小心血管堵塞！ #医学科普 #立夏 #食物 #血管堵塞 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
柳溪（散人1.0）5月前
今天我们来讲一下吃糖，糖它是一把双刃剑，可以使你快乐，它也可以让你身体烂掉，内容很邪门，耐心观看#美女
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
糖尿病逆转专家裴剑浩6月前
7个常见的生活习惯，悄悄让你的血糖飙升 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #血糖 #糖尿病
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
心内科邹医生3月前
高血压长期超过一百四十，少吃这三种食物，否则越吃血压越高 #高血压 #医学科普 #血压高
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
儿科黄奶奶3月前
这些饮食坏习惯，正在悄悄偷走孩子的身高！ #科普健康知识 #涨知识 #长高食谱 #抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
顾博士说营养5月前
不必担心蛋白质摄入过多，大多数人的蛋白摄入情况是这样的 #蛋白质 #营养 #健康 #健康科普 #饮食
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2112
国+社区7月前
无糖饮料一样不可以多喝！专家介绍：“0糖”不代表完全不含糖，同时过量摄入代糖会带了其他问题。
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
小璇医生3月前
不想肾脏被毁掉，最好别吃这三种蔬菜。 #饮食健康#肾脏健康#草酸#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2840
爆辣淇淇3月前
无意识的“增肥行为”姐妹们可要记住啦#体重管理 #强烈推荐 #减肥方法 #健康 #减肥小妙招
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
神经内科刘永明主任5月前
这4种调味，才真的不能乱用！#医学知识科普 #科普医生 #好医生 #我为医者
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
内分泌科吴丹主任4月前
甲状腺患者的饮食雷区，这3类食物别碰，小心病情恶化！ #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #吴丹医生 #甲状腺
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞522

简介:

您在查找“过多摄入单糖会怎么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 05:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: