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厦门24h自助健身房飞芽8月前
当健身遇上Ai 健身机器人应用计算机视觉动捕技术，采集人体18个关键骨骼节点，对比健身动作的正确姿态，实时识别并纠错反馈，就像一个Ai私教在旁陪伴指导一样。#网红健身打卡地 #Ai私教 #健身机器人 @飞芽运动
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举铁的马里奥2周前
健身房的「标准动作」，正在抹杀这项身体功能！ #功能性训练 #体能训练 #力量训练 #运动表现#夏日减脂大作战
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常州私教 丨徐教练7月前
动作做不标准怎么办？#关注我每天坚持分享知识 #干货分享 #力量训练#健身#常州自由教练
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肉小团4月前
不同时期的人去健身房#健身 #健身日常 #训练日常 #健身房日常#健身app @开练APP @DOU+小助手
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盖尔加桃2月前
去健身房有氧减脂，不要天天等着跑步机 椭圆仪减脂又翘臀，一个动作双倍收益，一定要上阻力，求稳不求快#减脂#翘臀#椭圆仪#健身穿搭#新手健身
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没有肌肉的小朱3月前
健身房练腿倒登器械使用方法及示范动作标准#健身小白必看经验 #健身
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xiaoxiao𐙚♪2月前
😭女生第一次去健身房！划船机0基础手把手保姆级教程❗❗ 你是不是一坐上划船机就乱蹬? 蹬一分钟猛如虎，五分钟就怀疑人生？😭 别怕！今天我直接手把手教学，0基础也能学会划船机的标准动作！ ✅ 动作拆解教学 ✅ 常见错误提醒 ✅ 建议阻力+时间 ✅ 有氧训练小贴士 划船机是全身参与的燃脂神器🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 我自己一开始蹬也超累，但学会正确动作坚持下来真的全身热起来超解压🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 新手有氧神器不是说说而已，今天你也能掌握！ ⚠ 收藏完别走！ 按照我这个步骤练一次，你就会爱上它～ 记得关注我！练完来评论区打卡，我来监督你坚持💪 #有氧运动 #划船机教程 #女生健身 #不伤膝盖的运动 #健身房小白
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辣不加香菜3月前
新手去健身房如何“正确”练臀—全网首发！会练≠正确！超级详细！让错误在我这里停止！#健身干货 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女性力量 #自律
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龙77.fitness💡5月前
蝴蝶机夹胸｜改善副乳✅动作讲解 #新手健身 #蝴蝶机夹胸 #改善副乳 #胸部训练
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大壮爱增肌1周前
倒蹬机全方位臀腿训练王炸组合，简直太到位了#健身干货 #倒蹬机#臀腿训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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王记德2周前
#健身训练 #日常锻炼 好为人师这一块你懂吗，兄弟😎 #健身必看#内容过于真实
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嘿！亦菲健身了5月前
女生力量训练计划终于来了，一定按照顺序来练。顺序不对效果效率直接减半#女生训练计划 #女生力量训练 #健身顺序 #塑形训练
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高更Win4月前
新手去健身房一周应该怎么练，一个视频教会你 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身 #训练计划
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自律的糕弟（增肌中）3月前
蝴蝶机反向飞鸟是一个不错的练肩动作 器械稳固不容易受伤 #练肩 #蝴蝶机反向飞鸟 #蝴蝶机 #练肩日
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清华田径人-侯少卿2月前
艾特你起跑像人机的兄弟来看！#体育生 #短跑 #清华田径人
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鹏总很有趣6月前
新开发的最新坐姿髋内收机卷腹动作，好像哪里不对，又好像没有问题 #健身房迷惑行为 #健身 #精神氮泵 #撸铁 #健身房那些事儿
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Beast健身·运动康复·体态纠正4周前
桐乡健身，动作标准如何监控，学会用AI分析提升训练水平 #桐乡健身
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爪爪子（健身版）5月前
健身房新手瘦腿攻略、翘臀不粗腿 ✅ 倒蹬机宽距👉🏻臀腿联动 ✨双脚1.5倍肩宽+脚尖外八！脚跟发力推起 ⚠️腰贴住椅背！膝盖别内扣（否则膝盖废） ✅ 倒蹬机窄距👉🏻专攻大腿前侧 ✨双脚与肩同宽！膝盖直上直下 ⚠️别让膝盖超脚尖！顶端别锁死 ✅ 史密斯深蹲👉🏻新手友好 ✨脚站斜前方！全程核心收紧 ⚠️深蹲别塌腰！蹲到臀部低于膝盖 ✅直腿硬拉👉🏻拉出大腿后侧线条 ✨膝盖微屈！杠铃贴腿下放 ⚠️腰背必须挺直！宁可轻不可弯腰 ✅ 坐姿腿屈伸👉🏻雕刻股四头肌 ✨顶峰收缩停1秒！慢下放 ⚠️拒绝惯性甩腿！别用大重量虐膝盖 1️⃣ 所有动作先空杆/轻重量找发力感！ 2️⃣ 膝盖全程对准脚尖方向❗️（重要） 3️⃣ 硬拉深蹲戴腰带！腰突选手慎练 4️⃣ 练后狂炫蛋白质+泡沫轴放松大腿 #瘦腿#健身房 #腿部训练 #健身干货 #夏日减脂大作战
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可乐Ben3月前
身体不是机器，身体多方向的训练才科学#健身 #健身干货 #运动 #自律 #锻炼
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BARRETT何翔宇3月前
健身房里给会员拍照的最佳机位和手法，有空试试#健身拍照两不误 #健身教练 #健美 #撸铁女孩 #健身干货
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黑白配1周前
去健身房练的时候动作做标准拉#内容过于真实 #知识分享 #原创视频 #知识科普
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大兵教健身(教学版)2月前
健身房不同等级的史密斯推肩，像不像刚去健身房的你#我的电子教练 #健身教学 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身
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小黑子健身1周前
健身动作常见错误合集以及正确姿势 #健身#健身小白必看经验 #增肌 #健身干货 #健身教学
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毕公子3月前
健身房运动 | 暑假减脂计划|女生零基础 🤎如果你的审美和我一样，喜欢紧致有型、轻线条的身材，这套训练计划适合你。 🩵每周3次力量训练、2-3次30分钟低强度有氧（心率110-140左右） 🤍重点：3分练7分吃，合理搭配饮食是前提。 #健身小白必看经验 #女子塑形 #健身干货 #好身材练起来 #力量训练
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袋鼠健身官方1周前
健身小白别划走这个视频！ #健身打卡 #健身 #健身房入门 #健身小白 #项城袋鼠健身
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云起2周前
每一次标准动作，都是身体收到的精确指令。#健身干货
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清镇加州健身…小姚教练1周前
健身房器械划船的训练细节，动作不对效果减半，细节决定结果！#健身 #健身教学 #健身减肥 #清镇#健身私教
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
健身房新手胸肌修炼指南！ 不知道怎么练胸，不会安排！直接跟着练！#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
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MOVER运动&KINO运动表现运动5天前
划船机凭自己的感觉滑 练对划船机，燃脂效率直接拉满！ 但90%的人姿势都是错的，伤腰又低效。 🔥想解锁标准姿势，体验团队训练的激情？ 🔥快来我们的团课！ 在音乐和伙伴的带动下，快乐暴汗，高效塑形！ 👉名额有限，私信预约！ . . . #Kino运动表现 #划船机 #燃脂 #健身团课 #减肥
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中大健身(万行店)2周前
#健身搞笑 #健身搞笑视频 #健身 方方面面这一块
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大海运动表现5月前
练好“保加利亚蹲”，让下肢更加“功能性”！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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玉米拔舞(固安 自由教练)4月前
蝴蝶机夹胸详细教程#健身小白必看经验 #健身房日常 #好身材练起来 @DOU+小助手
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威利教练【烟台】5天前
简单有效的训练方法。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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茂林脩竹5月前
清洁工：你还得练啊，老弟！ #健身房 #手臂训练 #扮猪吃老虎
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哥斯拉没有肌肉1周前
你们在健身房被指点过吗#健身 #健身日常 #健身房那些事儿 #健身小白必看经验 #健身干货
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山鹰教练的健身笔记3周前
#山鹰的健身日记 如何判断自己的动作是标准的？你做对了吗？
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烟台鲸驰健身5天前
蝴蝶机使用教程，学会了快来锻炼吧！#健身#鲸驰健身#新手健身#器械介绍#烟台健身
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大锟的健身干货5月前
女生健身房练背全攻略！看这一篇就够了！#背 #练背打卡 #练背 #背部训练 #大锟教健身
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体能旭教练6月前
一套国内外职业队都在用的fms功能性动作筛查，无论你的训练目的是什么，开始前花15分钟做一次筛查，可以很好知道，自己当下身体执行哪些训练是存在风险的，这样在训练中就可以很好避开风险，而不是将自己放在危险之中‼️#BEF身体能量工厂 #运动训练 #运动健身 #体能训练 #青少年体能
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马甲线女神3月前
📌 健身女孩必看！再也不怕用史密斯机了💪 姐妹们，每次去健身房看到史密斯机是不是都有点小怵？ 今天一次性帮你搞懂它的正确用法，别再浪费这个宝藏器械了❗️ 🔍 什么是史密斯机？ 史密斯机的杠铃是固定轨道的！ 只能上下移动，不能前后动～ 比自由杠铃更稳定，超级适合新手练力量❤️ ⚙️ 开始训练前，一定要做这3步： 1️⃣ 调节杠铃高度 做深蹲/箭步蹲：调到胸口高度 肩推（坐着或站着）：调到下巴高度 卧推：调到胸口位置，再高一个档 2️⃣ 设置好安全挡杆 别小看！这个防止你动作失败时被压伤！ 3️⃣ 确认站位 史密斯机不会前后动，所以比如做深蹲时，脚要往前跨出一点～ 肩推时也记得调整坐姿，手腕保持垂直，不要往后折！ 🏋🏻‍♀️ 适合用史密斯机练的动作清单： ✅ 深蹲 / 分腿蹲 / 箭步蹲 ✅ 肩推 / 卧推 / 上斜推 ✅ 臀推 / 小腿提踵 ✅ 杠铃划船等 🧠 小技巧提醒： 起始重量一般是25磅～ 加配重时两边要对称！ 杠铃松松的可以用卡扣固定～ 怕挂不上？先空杠练习“挂回去”的动作！ 📣 如果你想看史密斯机具体动作拆解，或者想我拍一个“杠铃训练版”的教程 留言告诉我“想看part 2”！🔥 希望这篇帮你勇敢踏出第一步～我们一起变强🖤💥 #健身女孩 #力量训练 #健身日常 #臀腿训练 #健身穿搭
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阿泽管长吃不胖1周前
不要再错误的动作一直做下去了#广州健身房
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贝贝讲健身2周前
这个动作是最廉价的大脑健身房 #大脑 #健康 #自律
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沈韦羲体适能私人教练5月前
每日体适能训练知识普及：到底什么是训练动作的标准？ #运动解剖 #功能性训练 #合健道体适能训练体系 #私教工作室#健身小白
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江津健身曾洪1周前
在健身房你这样锻炼过吗？#健身 #健身龙级灾害 #健身打卡 #健身奇葩 #健身房
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抗脂斗士李倔驴（大兴教练）2周前
当你过分强调动作标准、精准感受的时候，也就是放弃强度的时候，身体刺激就不够了。这也正是我只做线下不做线上私教的原因，你为了迎合教练的动作轨迹，必然牺牲了对肌肉的机械压力。#力量训练 #健身房撸铁 #涨知识 #健身先健脑 #内容太过真实
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MAX环球健身铁馆5天前
【斜蹲机使用指南】斜蹲机正确使用法｜零基础也能做的安全深蹲 #腿部训练 #器械教学 #零基础健身 #斜蹲机教学 #健身小白
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教练伊森Eason1周前
汕头 当你在健身房看到新手动作做不标准时#汕头#健身房日常#搞笑视频
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星际MAX·综合健身馆2周前
🔥踩椭圆仪小腿酸？膝盖疼？快看看是不是踩错了！ #椭圆机 #减脂 #健身误区 #成都健身房 #成都健身 💡想知道你的动作标准吗？私信我预约免费体测
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星空健身李iuS（备赛版）5天前
新手练胸固定器械动作和器械调试#星空健身 #健身日常 #细致教学
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101健身-临平区-小朝1周前
《关于新手在健身房练肩》😂#健身 #内容过于真实 #健身教学
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叶先森爱健身1月前
如何评价“嘎吱训练法”？ 回复 @科比留声机🏀的评论 #健美 #健身干货 #增肌 #力量训练 #健身房
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Snake7月前
#春日机位大赛 #健身日常 #青岛滨海学院姜晨鹏 人机的一天
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爱喝椰子水3周前
好为人师的你，怎么个事……#健身 #健身运动 #内容过于真实 #健身搞笑 #健身日常
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ZI电竞（三角洲行动）3周前
新手必看! 辨别人机真人两步法 #三角洲行动 #三角洲新手教学 #Zi电竞 #三角洲教学 #三角洲行动周年庆
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杜杜谈健身5天前
新手一定要注意的这些动作，少练或者不练。#受伤 #风险 #力量训练 #健身#健身干货
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BIEGER 比格耶尔健身5天前
当你在的健身房有这两个东西，说明稳了。#健身房 #健身器械 #爬楼机 #健身器械的正确使用方法 #比格耶尔
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体德智训-邓老师1月前
从业做健身教练需要准备什么#体德智训#体德健身培训学院#零基础健身教练培训#李维刚健身学院#健身教练
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一贝拿铁1周前
翘臀不粗腿的训练计划|练臀的正确顺序 想拥有细腿翘臀的看过来！去健身房却像无头苍蝇，完全不懂怎么规划臀部训练？对着器械发呆，迷茫到怀疑人生？别慌！这期给你奉上练臀的「保姆级教程」-﹣从热身到训练再到拉伸，完整流程手把手教学，赶紧收藏跟着练就对了！ 包含超详细热身指南＋高效训练动作＋舒缓拉伸技巧，想要提臀塑形、改善臀部线条的，别再犹豫啦，动起来，一起解锁蜜桃臀！#练臀的正确顺序 #翘臀不粗退 #臀部训练 #蜜桃臀养成记 #见人不如健身
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史迪崽5天前
看到好多人都在说最顶级的孤独是一个人去健身房，我有时候也在想，练完能有人关心我累不累，今天练的怎么样，健身的路上看到路边的情侣有说有笑，这一刻确实会有一股孤独感涌上心头，但是慢慢的，动作越来越标准，重量也加了上去，健身已经成了我生活的一部分，再碰到路边的情侣，我会在心底真心的祝福他们，因为他们有他们的幸福，我有我的幸福！因为健身让我变得更加沉稳、自信！一定不要放弃提升自己，花香蝶自来，未来的某一天你一定会感谢现在努力的自己！（甜菜根粉是好喝的）#精神氮泵 #上热门 #甜菜根粉
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）2月前
怎么样判断训练强度到不到位？ 酸痛感 疲劳感并不是判断强度的标准！！#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #增肌
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凯教练1周前
#驾校搞笑视频 #驾校搞笑 #驾校 #报名学车 #报名驾校
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