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踢毽达人和7月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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DY.1968.4年前
#毽球的基本功训练 @NIKE
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【跳踢示范教学】 小跳踢是双飞燕的基础。 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #梁子踢花毽 #全民热练计划
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老鱼🐠5年前
#毽球运动 #大连凌空，双人对踢练习，移动接球，处理球能力
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#小时候追着毽子跑的快乐，长大也能变成健身动力。这篇入门教程，从磕踢这类基本动作教起，帮你找回熟悉感。别小看踢毽子，它可是运动健身的好选择——全身动起来，增肌减脂悄悄进行，熟练后还能解锁花样踢毽。简单有趣，在家就能练，让童年游戏成为你的健身新方式，动起来吧！
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广东自在堂：丽丽♥一毽钟情5年前
#南派花毽 二人对踢跨笼（绕毽 ）#花式南毽 #教毽子与学毽子 #自在堂南毽团队 毽团队 @DOU+小助手
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张三疯（功夫毽教学）1月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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好汉爱踢毽3月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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喜欢跑步的体育老师6年前
双人毽子对踢，哪位友友也能做到😊ཽ，可以的点赞ﾟ∀ﾟd
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好汉爱踢毽1月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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一只会飞的猪3年前
双人踢毽子#踢毽子比赛
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王艳秋3年前
铁岭花色阳伞 王艳秋双脚双毽练习
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好汉爱踢毽3月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯1周前
剪刀脚练习方法，初学者不要轻易尝试。练习的时候先空练动作，发力腿大腿向后延伸，往上翻小腿脚趾抠鞋底，两条腿不要碰到一起，脚腕放松，脚面放平，通过惯性使脚尖甩起来。剪刀脚就是一个变相的绷踢，所以是用脚面来击打毽子，毽子落点在支撑脚脚后跟外侧大约十公分处，当毽子落到膝盖处后我们翻起来的小腿快速发力，击打毽子。#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #单飞燕毽子鞋 #剪刀脚 #踢毽子教学
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吉尼斯世界纪录1年前
【#天津母子打破双人踢毽子吉尼斯纪录 】近日，一对来自天津的母子以中华传统体育项目毽子刷新了两项吉尼斯世界纪录：他们以128次的成绩刷新了 “一分钟双人毽子互踢传递次数最多”（前纪录110次）；以1720次的成绩刷新了“两人一组连续踢传毽子最多”（前纪录238）吉尼斯纪录。 年仅10岁的沙泽闻在母亲穆丹的影响下，学习的是非遗传统项目“穆氏花键”。穆氏花键在2021年第五批入选国家非物质文化遗产的传统体育项目，其发源地正是穆丹和儿子沙泽闻的家乡——天津的天穆村。 穆丹期待用纪录保持者和非遗传承人的双重身份，鼓励更多人参与花键运动。 “踢毽子是一项简单而有趣的运动，可以提高协调能力、反映速度，有调节心情、缓解压力等多种好处。我和儿子希望借助网络平台向更多人介绍花毽运动的魅力。”
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正方圆4年前
踢毽基本功，两人对踢，看似简单，其实也不简单……
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麒天1周前
#是时候展现真正的技术了 #娱乐#花毽#踢毽子#运动@DOU+上热门
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张三疯（功夫毽教学）2月前
侧打教学视频#踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营
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好汉爱踢毽1月前
踢健康毽，练腿不伤膝，要左右交替，小跳小跃，发力柔和，协调平衡！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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朝阳军哥1周前
与高手踢毽，心态很重要啊，凤凰老师这毽子，踢的太稳了#创作者中心 #创作灵感
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#解锁极星双城记 #踢毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽教学 @抖音 @抖音能量站 踢毽子两个动作教学
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后打小王子1周前
用侧打和后打踢出不一样的精彩。踢毽子动作在于精不在于杂，你把侧打后打玩的轻松自然，潇潇洒洒，到哪都有观众，到哪都能踢出精彩。你会的再多，动作难看，毽子到处乱飞，就别提你是不是高手了，估计都没人愿意站你对面。评估一个人踢毽子的好坏，是看他送毽子舒服不舒服，到不到位，会不会控毽子，在此基础上，才去看他会什么动作。所以大家千万不要有一个误区，会的花样多了就牛逼，一脚踢二十米就牛逼，能控住毽子才是根本，能收劲才是该学的，释放力量谁都会，你年轻你就能踢20米。动作多固然是追求，但是你要保证你的每一个花样的成功率和送毽子的能力，试问会的花样多的全国有几个能把准确率和控毽做的很到位的。因为一个动作看似简单，没有一年两年熟练不了，没有三年四年驾驭不了，所以，我们应该脚踏实地一个个把动作练出来，而不是啥都练，又啥都玩不明白，弄的招人烦。最后祝大家都能成为一个人人称赞的送毽子高手，不要成为一个都没人愿意站你对面的杂耍师傅。 #后打小王子#踢毽子表演#踢毽子#大白毽欣赏 #大白毽对踢 #大白毽教学
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亦草乐园1月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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好汉爱踢毽5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 重点是“两侧”协调灵活性，练“脑平衡”和“反应”，练腿“腰背”“颈”部，一个一个动作练！
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大来哥(论毽)3月前
踢毽子技巧三要#东方燕大白毽
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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后打小王子2月前
今天说说圈踢毽子的话题，圈踢不管几个人，我们一定要保持一个圈子两个毽子，不要超过两个，越多越乱，很容易导致满天飞，同时扔出好几个，因为好几个手里有毽子的，都想扔出去自己踢。还一个注意的就是假如你手里拿着一个毽子，另一个毽子你正在对踢，对踢几脚毽子掉地上了，那你就不要在扔出你手里的毽子你接着踢了，你可以扔给相邻的毽友踢，你踢一轮了就应该让其他毽友踢了，人不能太自私。还有就是假如你手里有一个毽子，别人对踢坏了正好掉你脚底下，咱别连看也不看就赶快扔出手里的毽子接着踢，少踢一脚能咋得，咱是不是该礼貌的捡起掉在你脚底的毽子呢，这些都应该注意，最后说一句，既然你是踢毽子的，那就应该买毽子带毽子，往往不爱惜毽子的都是从来不买毽子的，给对方扔毽子时拽着毛往外甩，毽子掉地上用脚踢，从来不带毽子还闲这个不好踢那个不好踢等等一些让毽友反感的事情，要踢毽先做人，毽品远比毽技更重要。谢谢大家长久以来的支持，记得分享和双击。 #后打小王子 #踢毽子#踢毽子教学#大白毽#踢毽子也是一种健身运动
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涛声依旧1周前
个人动作教学，抹踢动作集锦#抹踢#个人动作#花毽
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后打小王子2周前
初学者的光明大道应该怎么走呢，想踢好毽子，我们应该从小圈开始，从高飘柔开始，什么时候动作驾驭的差不多了，我们可以尝试搂大脚，踢快的，基本功是一切动作的基石。身边很多毽友侧打后打没玩明白，天天就是踢大圈或者踢快的，发蛮力，身体走形动作变形，这样的毽友成长会很慢，因为踢毽子正确的光明大道是控毽子，所以我们要多踢中小圈，中小圈才是提升动作的根本。学会控制自己，少释放你自己。个人观点不喜勿喷。 #后打小王子#踢毽子新高度 #踢毽子#大白毽#踢毽子教学#大白毽欣赏
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3月前
谁说我不会两个脚踢 #大白毽 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #梁子踢花毽 @暴走的浩浩 @三七 @唯伊爱踢毽♥ @四方台球厅-张z @燕子 @小静儿 @看淡壹切╮
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萌妹（手机摄影）4年前
很多宝宝问我双胞胎姐妹踢毽子是怎么做的，教程来了，赶紧收藏学习吧，还想学什么说出来吧#轻而易剪 @剪映
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大白爱踢毽子1周前
踢毽子大家都会踢吗？#踢毽子 #推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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李南花毽3年前
#一起来锻炼 #你的坚持终将美好 #踢毽子 探海，侧打的一种 处理离身体略远一点的点位
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好汉爱踢毽3月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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@美丽心情3年前
#双毽子步 慢动快秒会@抖音小助手
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好汉爱踢毽4月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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大来哥(论毽)5月前
倒勾踢法#踢毽子
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好汉爱踢毽1周前
一个动作重复练，左右交替，提升身体协调性，平衡性，柔韧性，灵活性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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天坛周末3年前
中国非遗花毽传人张玉宽东单公园传授快失传的花键《 双人技巧》
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边哥聊踢拳4月前
双飞踢、二段蹴，基础发力就和扫踢完全不同 用扫踢的发力跳起来做双飞踢，当然会找不到感觉。
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小樊丶1周前
@韬哥 刚学一年毽子的库存 和韬哥学习#大白毽 #全民健身踢毽子
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王艳秋3年前
双人踢毽儿可以练动作 ，一年比一年好 ……
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王艳秋4年前
双人练毽，不忘初心，祝福祖国……
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）1周前
努力学习姐妹花、学习踢毽子动作：连珠炮 姐妹两踢完毽子练功夫学新动作#踢毽子 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#想通过运动健身实现增肌减脂？试试花样踢毽吧！这组入门教程，从基本动作教起。看，屈膝抬大腿，用大腿正面把毽子磕起，保持身体稳定。 别小看这简单动作，重复练习能激活下肢肌群，提升协调性。每天15分钟，从磕踢开始，慢慢解锁更多花样，让健身像玩游戏一样有趣，轻松收获好身材～
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独家认证1周前
隔了两天再踢，感觉大家都偷偷开了“进阶外挂”，毽子一到脚边就自动顺滑走位，动作比之前更稳更流畅，连空气都跟着变丝滑了。😁😁#快乐踢毽
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容公子（橱窗有好物）4年前
双毽子步前面是左起三个奔跑，口令分解有点误差，舞步是一样的#最美背影 #秀出家乡美 #非专业教程 #不喜勿喷
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够四妹3周前
踢毽子的老师们，我今天后打毽子的时候，找到一点点用大腿发力的感觉，就是用大腿发力带小腿甩脚腕，腰不用发力，我一直是用腰发力带动腿，只是找到感觉一点点，还的练空打和基础练习啊，是不是美女帅哥老师？#因为热爱所以坚持 #纪录美好生活
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王艳秋3年前
#上热门🔥 双人花毽底打练习 （王艳秋 李红梅 ）
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叶婷Tina6年前
划重点，这个单脚双毽的名字叫“流星赶月”#踢毽子
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叶子曳步舞1年前
#快来跳舞新光合计划#双毽子步慢动作分解#适零基础初学者一看就会#支持抖音传播正能量
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深圳博元油泵&电脑板工厂1周前
天河体育中心 踢低平快高手 #大白毽 #大白毽对踢 #大白毽欣赏 #低平快 #毽子
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教武术的徐教练2周前
%80的朋友学不好武术的核心秘籍在最后！点赞收藏起来！ #连环拳 #教武术的徐教练 #武术 #非遗抖起来 #奶爸带娃
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舞羊羊1年前
#双毽子步 #曳步舞基础教学
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玉莹4年前
踢毽子升级版，双人双踢串花。喜欢的朋友导入二段踢毽子视频即可
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老安5月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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