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苗老师练篮球7月前
第3集 40+练篮球，如何高效瘦肚子？ #中年人 #瘦肚子 #马甲线 #篮球 #苗老师打篮球 @DOU+小助手
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桃之桃2月前
为什么我40岁也能紧致小腹！💪 不到30分钟腹部训练，坚持就有变化！ #健身 #居家锻炼 #健身塑形 #练出马甲线 #健身
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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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卷毛妈瘦40斤3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹， 都去做这套动作！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹#居家锻炼 #大肚腩
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卷毛妈瘦40斤3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹 都去做这套动作！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰＃瘦腰腹#居家锻炼 ＃大肚腩
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大肆喜Big4Happiness2月前
44岁，三个动作拉开“千年老腰”#精致妈妈#中年少女#腰#马甲线#腹部训练
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阿正爱运动2月前
瘦肚子学这三个动作就够了‼️#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#减肥#居家锻炼
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薄肌姜帅教健身3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹#居家锻炼#大肚腩
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全哥聊健身减脂1年前
40岁女生不跑不跳#瘦全身#居家锻炼#减肥
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李姐说更年不期2月前
更年期缓解腹部脂肪堆积的5个运动 #更年期 #更年期综合症 #更年期运动 #更年期饮食
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72年的健身平哥3月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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哒哒爱运动（➖40斤）3月前
肚子大，腰两侧赘肉多的姐妹，想要拥有马甲线，小蛮腰，这几个动作练起来❗️❗️❗️#瘦肚子#马甲线#瘦腰腹#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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阿毅居家运动3月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
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李姐说更年不惑1周前
更年期运动 缓解腹部脂肪堆积5个体重练习 #更年期 #更年期运动
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七修孙树侠爱生活6月前
3分钟跟练 这个卷腹动作 84岁奶奶坚持练了30年 大家催更的床上操跟练版来了，一首歌的时间，奶奶能做100个卷腹动作，每天 #运动打卡 告诉奶奶你能坚持多少个？#居家运动 #腿部锻炼 #卷腹运动
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啊南啊南4月前
帕梅拉10分钟瘦全身！懒人必练🔥跟练帕梅拉1周，腰围-5cm！#瘦肚子 #居家锻炼 #沙漏腰养成记 #懒人减肥 #燃脂爆汗
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刚哥的运动养生笔记1月前
40+的花季少女如何减脂塑形？#居家锻炼 #一起来锻炼 #减脂 #养生操 #高效燃脂
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桐妈爱自律（穿搭）2月前
不同练腹动作对应不同腹部区域!这些动作精准锻炼上、下、侧腹，让你高效练出理想腹肌线条#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #夏日减脂大作战 #腹部训练
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卷毛妈瘦40斤3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹 都去做这套动作！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼 #减肥黄金三十天来了
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更年不期1周前
10种有效策列针对更年期腹部脂肪 #减肥 #抗炎 #运动 #饮食 #更年期
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于明加5月前
腰围不是变大了，而是你没有“撑住”自己 #体态管理 #女性健康 #瘦腰 #减脂 #日常运动
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卷毛妈瘦40斤2月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹 都去做这套动作！#瘦肚子#大肚腩変小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼 #少吃瘦的快还是运动瘦的快
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深漂港姐3月前
42岁坚持运动～让你中年也有少婦身材 #一个动作瘦全身 #居家健身 #懶人健身 #瘦肚子 #香港博主
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徐导的养生日记2月前
40岁50岁肚子上有赘肉，你吃再少也shou不下来！怎么办？一条视频教会你！#健康 #涨知识 #养生 #热门 #中医养生
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虫子有腹肌2月前
#居家锻练 4个动作，带你全方位#瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰#小动作大作用
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小雨养生日记5月前
肚子松垮，除了运动，你就使劲儿刷肚子，不管瘦肚子还是收紧皮肤效果都特别好而且还对便秘有帮助#去除大肚腩的简单方法 #大肚腩变小蛮腰的方法 #瘦身的小常识 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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大鹅要自律（三胎备孕）6月前
剖腹产已瘦40斤，早起自律两小时 #大肚子 #减肥日常 #减脂 #居家健身有新招 #产后恢复
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汐柔爱运动4月前
#肚子大下垂怎么减 #腹式呼吸的训练方法 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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爱腹肌的阿诺3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了这四个动作练起来，每天15分钟还你平坦小腹#瘦肚子#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#减肥的黄金40天
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瑜伽冥想者【喻妍】1月前
40+不显老不胖！这套动作每天5遍，10分钟搞定，下颌线清晰 40+不显老不胖！这套动作每天5遍，10分钟搞定，下颌线清晰、腰变细 消肿紧致，腰腹赘肉没了！ #瑜伽日常[话题] #居家锻炼[话题] #瑜伽拉伸#零基础瑜伽入门[话题]
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薄肌姜帅教健身3月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
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卷毛妈瘦40斤3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹 都去做这套动作！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹#居家锻炼 #大肚腩
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53岁黄姐要腹肌4月前
肚子上赘肉多就练这几个动作，坚持10天肚子没有小算我输#瘦肚子 #腹部训练 #马甲线
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杨老师讲康复1月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩、肚子松松垮垮、腰腹赘肉多的，尤其是40+的姐姐们，都去做这套！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #指压板
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奶斯要逆袭（晚上七点场）3月前
公认瘦肚子的三个动作，夏天到了，一起来练出马甲线吧#暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #运动健身
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有点懒的yoyo3月前
七天速成马甲线，急性子的快来练，瘦了40斤的我真的很有发言权#内容过于真实 #减肥 #逆袭 #马甲线 #瘦肚子
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薄肌姜帅教健身4月前
姐妹们：居家瘦肚子，四个高效动作！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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知了的运动笔记2月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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健身女魔头@倩倩3月前
紧致才是王道 40岁女性看过来啦#运动#减脂#瘦全身#居家锻炼 #古法健身
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太阳有氧运动健身6月前
这三个动作瘦肚子绝了#瘦肚子 #减脂 #居家锻炼 #减肥 #运动
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大刘老师聊健身（90天瘦50斤）3月前
不跑不跳瘦肚子，在家就能练，三伏天抓紧练起来。#健身 #健身减肥 #居家锻炼 #健身训练 #减脂
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奕文面部瑜伽.5月前
每天揉一揉，越来越轻松越来越美丽#小动作大作用 #好身材练起来 #养生 #揉腹操 #变美
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花呗爱运动3月前
#瘦全身 每天坚持200个，肚子小了，腰也细了，赶紧动起来吧！#减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #抖音健身房
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椿游哥哥3月前
40岁大叔 挑战30天练出腹肌马甲线 #逆袭 #修行 #健身 #改变自己 #居家锻炼
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脂肪精雕唐亮1月前
40岁腹部问题该如何进行处理？#腹壁成形 #产后修复 #减脂塑形 #腰腹环吸 #杭州吸脂
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ru果妈妈(产后恢复中)3月前
带脉不通～小腹必胖❗️揉开后轻松瘦腹，真管用#揉腹 #产后恢复 #瘦肚子 #瘦腰 #经络疏通
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体重管理基地韩教头2月前
公认瘦肚子最快的动作，锻炼之前一定要测量好自己的腰围，坚持一周看变化#瘦肚子#马甲线#小蛮腰#A4腰#韩教头
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瘦40斤的金燕4月前
长时间久坐的姐妹们，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿，平坦小腹部#好身材练起来#马甲线#腰腹塑形#瘦肚子#居家锻炼
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自律菲力昂3月前
夏天就要活力满满，踢走大肚腩这个影响颜值的绊脚石！冲！#居家锻炼 #腹肌马甲线 #变瘦 #燃脂爆汗 #运动健身
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晓晓要小蛮腰（二胎）3月前
刷腹瘦肚子第二十七天，大脸看下效果吧，产后肚子大或者腹部赘肉多的姐妹一起练吧！#居家锻炼 #刷腹 #减掉大肚腩 #逆袭小蛮腰 #产后恢复身材
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白黄蓝在健身4周前
40岁身材紧致的秘㊙️#居家锻炼 #减脂 #塑形 #宝妈 #身材管理
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严哥讲健身4月前
0基础减脂《腹部篇》如何快速摆脱水桶腰#减肥#腹肌#瘦肚子#科学减脂不节食 #健身小白必看经验
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
减脂期干货，如何减掉下腹的顽固脂肪#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #减脂干货 #健身小白必看经验
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李姐说更年不期3周前
更年期运动 缓解腹部脂肪堆积的5个体重练习 #更年期 #更年期运动
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
40+女生如何减脂塑形？教你三个动作紧致全身！#居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥
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王大路Stan3月前
#30天练成薄肌 #腹部燃脂跟练#腹肌马甲线 #居家健身训练
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大海教练6月前
40岁的女性 该如何减脂 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #力量训练 #塑型
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宇动团有氧减脂健身塑型3月前
最叟动作的三个动作，轻松拥有平坦小腹#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #减肥 #减脂
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妍妍爱养生7月前
分享个最全面、最权威版本的仙人揉腹！#仙人揉腹#变美变瘦变好看 #坚持揉腹的好处 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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更年不期3周前
40岁后轻松减掉腹部脂肪的五个关键 #减肥 #力量训练 #饮食 #更年期 #腹部脂肪
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宣武中医 朱兰主任1月前
中医有个名方，专减腰腹的赘肉，化一身的痰湿 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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李姐说更年不惑3月前
40+女性缓解腹部脂肪堆积的13种食物（2） #更年期 #更年期综合症 #更年期饮食 #更年期运动 #更年期睡眠 40+女性缓解腹部脂肪堆积的13种食物（2）
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水墨丹青绘7月前
48岁｜仙人揉腹跟练版 口令引导 要点在视频最后 后台有一些粉si伙伴私信问我，姐姐你48岁了怎么身材保持的还像少女一样，尤其腹部怎么做到那么紧致，一点赘肉都没有的呢？ 今天我就把我这么多年保养秘籍毫无保留的告诉你们。首先我对中yi非常痴迷，自己会经常研究中yi养生方面的知识并用于自身的实践，从中受益颇深。 今天和大家fen享一个我每天早上醒来会在床上做的仙人揉腹养生法。网上大部分养生博主fen享的仙人揉腹视频已经经过多次改良，只有步骤并没有讲明白其中原理以及手法要点和禁忌人群。 我呢查阅大量资料并深入研究，还原了古法仙人揉腹术的手法，整理了跟练版视频，全程口令引导，希望能给大家带来帮助！ 大家不要照猫画虎只去模仿，而是yi定要完完整整的领会并正确运用，才能达到zhen正修养生气息的作用，不要伪养生哦…… 本人亲自拍摄🚫盗必追究 #身材管理 #体态调整 #瘦下来做最美的自己 #自律改变生活 #爱自己先搞定自己
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阿龙没有腹肌3月前
居家想要快速#瘦肚子 赶快试试这套hiit高效燃脂训练！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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