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丽姐爱健身5年前
想瘦腰的一定要学会左右扭胯，膝盖不能动，重点在胯上，把胯送出去，才瘦腰的肉@抖音小助手
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自律噗噗（减肥版）5月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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椰子耶（减肥中)4月前
正确发力的关键原来在这呀，怎么扭胯的时候手部小动作这么多呢哈哈，姐妹们练起来呀#变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #扭胯 #瘦腰腹 #瘦下来做最美的自己 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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霹雳椰仔3周前
【升级版】10分钟扭胯跟练 一镜到底！ 每天两遍燃脂减肥，速速收藏开练！（配合合集里的1.0扭胯基础版联系效果更佳哦~）#原创 #扭胯教程 #高效燃脂 #扭胯跟练 #霹雳椰仔
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范范塑形跟练1周前
【投屏版】超带感有氧❗️快速瘦腰腹巨有用🔥都去练。 ✅站立无跑跳不伤膝。 ✅膝盖勿锁死❗️跟着音乐左右摆动。 ✅每天5-8遍，一次次感受侧腰肉肉的挤压。 原视频：kiki爱运动 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #健康减肥 #瘦肚子 #变美变瘦变漂亮
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杨枝甘露🍋5月前
60分钟热身无跑跳合集，爆汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟【投屏版】#居家锻炼 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #上热门 @DOU+小助手
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小雷的跳舞日记4月前
自学舞蹈第61天！腰胯僵硬这样练！#练出好身材 #手胯协调练习 #摆胯 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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辉辉有氧健身4月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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彩云七月🔥4年前
左右摆胯，基础训练，每天五分钟，塑造完美曲线！#热门 #减肥 完整版左右摆胯，简单易学，收藏起来慢慢练！
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中式养生操5月前
应姐妹要求 出一个30分钟燃脂操跟练版#学起来 #30分钟暴汗减肥操 #动起来吧
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马希-纯手法减肥［收学员］2月前
美容院都在学的减肥手法 #纯手法 #技术培训 #手把手教学 #纯手法躺瘦 #绿色循经减肥
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范范塑形跟练1周前
超带感有氧❗️快速瘦腰腹巨有用🔥都去练。 ✅站立无跑跳不伤膝。 ✅膝盖勿锁死❗️跟着音乐左右摆动。 ✅每天5-8遍，一次次感受侧腰肉肉的挤压。 原视频：kiki爱运动 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #健康减肥 #瘦肚子 #变美变瘦变漂亮
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瘦身战士敏敏5月前
第46天：每晚跳上3遍，我不信你不瘦👊，我这掉的10斤肉肉大部分都是“它”的功劳，推荐给你们👏#瘦全身燃脂操 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #宝妈减肥打卡 #健康爱自己
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迪迪健康运动3月前
瘦瘦瘦#坚持就是胜利 ##生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #感谢抖音我要上热门
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武汉微马5年前
双脚打开，左右摆胯，快速瘦腰，专治手脚不协调#健身 #瘦 #扭胯舞 @抖音小助手
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柚柚子跟练🔥2月前
🔥喜欢喜欢😘运动好像会上瘾💦 运动后的暴汗真是太爽了～这个屁股扭的我不是很协调，再练，加油！ 初次尝试竖屏吧，感觉如何，姐妹们～ 跟练：jcgella(lelepop版)#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #三伏天减肥 #有氧健身操 #女团舞
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琪琪大长腿4月前
经常久坐的朋友可以试试这几个动作#居家锻炼#核心力量 #腰腹
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百香果3月前
【30分钟完整版】卡平台，就跳它，带你轻松瘦全身！每天2遍#健身 #减肥健身 #好身材练起来 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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孙悦-悦来越好6月前
3个动作轻松燃脂，排汗祛湿动全身！ 今天跟大家分享3个动作帮你祛湿甩肉，一套下来全身都舒服～给大家一个小建议，运动的时候听歌，时间过的更快～让我们一起运动起来～#孙悦 #悦来越好 #我收藏的春天 #动一动过春天 #星引力计划
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瘦身战士敏敏6月前
第26天：把运动当成一种生活习惯，不管别人说什么，你坚持就是了👊，超级推荐的《玩腻》健身操，跳完全身轻松。#让健身成为一种习惯 #瘦全身燃脂操 #宝妈减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你
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丽姐爱健身3年前
左右扭胯是我们健身操不可缺的动作，膝盖不能前后前后的动，重点在胯上，胯左右送出去，瘦腰两侧的赘肉，不会的宝宝早六点晚七点进直播间慢慢学，教到你会为止#瘦腰 #变美变瘦变好看#热门 @抖音小助手
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不叫兽兽叫瘦瘦5月前
Day33已减18斤❗️连跳8遍🔥不瘦你找我😼 📝今日体重：75kg 🕐跟练时长：41min 🔥运动消耗：314kcal 🎵：海芋恋 跟练源：刘逗逗不怎么逗 #0基础学舞蹈 #大基数减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #日常跳舞
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椰子耶（减肥中)4月前
基本功跟练真的很受用，每天来三到五遍想不进步都难，收藏跟练体验暴汗燃脂的快乐吧#大肚腩变小蛮腰 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #基本功练习 #扭胯舞 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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安娜有氧健身运动4月前
学会这八个动作，再胖的人也能瘦下来！直播带你瘦瘦瘦！#减肥 #健身 #瘦全身 #运动健康瘦身
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
自学舞蹈（每日一练）93天’ 腰胯僵硬这样练，每天10遍，轻松拿捏#腰胯训练 #摆胯慢动作分解教程 #每日一练打卡 #基本功干货 #上热门
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有点懒的yoyo3月前
三个巨简单巨有效的瘦肚子的小方法，赶紧练起来夏天穿好看的小裙裙#逆袭 #变瘦 #减肥vlog #減肥 #马甲线
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木木要自律（已瘦15斤）3月前
#dou来运动吧 今日份运动跟练来了，瘦腰，瘦肚子，瘦手臂，瘦全身，轻松燃脂暴汗#瘦肚子 #瘦全身燃脂操 #居家锻炼 #我要上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门 @抖音小助手
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爱晨练的大姨4月前
完整版健身操，每天坚持10分钟，一个月瘦10斤，记得点赞，收藏#燃脂爆汗 #居家锻炼 #健身操 #减肥#宅家健身操教程
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love yourself🤨2月前
大家先一步一步跟着这个学，不会我再继续教！#下上下扭胯教程
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大雄健身工作室官方号4年前
你们要的 腹部训练 全套跟练版来啦#减肥 #健身打卡 #瘦肚子 #腹肌 @抖音小助手
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小一健身舞4年前
#听心dj 世界公认瘦侧腰赘肉蕞有效的动做就是左右摆胯训练，摸摸自己肚子两侧，有肉的赶紧收藏#小一带你瘦
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/•᷅•᷄\୭ Feeii🪄私教找我✨1周前
分解➕原速跟跳 时间不等人 快上车🚌！#kg摇 对着视频练习更方便 #舞蹈零基础
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李壮士的减肥日记3月前
腰围瘦了20厘米的燃脂密码！亲测有效的有效瘦腰瘦肚子训练！ 肚子瘦了整整一圈！这个真的巨瘦腰腹！一周虐出川字线！腰腹顽固脂肪克星！紧致侧腰！全程站立，轻松get沙漏腰马甲线！#告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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爱跳舞的小老头2周前
#运动减肥 想瘦肚子又不想跑跳的看过来～每天坚持 无氧瘦肚子健身操 轻松瘦掉大肚腩！ #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #即梦AI
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爱运动的小张💦2月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材❗️ 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天3-5遍，手臂、腰腹、大腿的肉肉一起消灭它，运动简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧！跟练视频：健身塑型常教练！#健康减脂 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥瘦身健身操
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静静要瘦（已瘦40）4月前
#变美变瘦变好看 #睡前运动打卡 #居家健身 #瘦身 #健康减肥 每天睡前十分钟，简单轻松的动作让你身体放松，还能拥有好身材
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衣洋健康5月前
当你开始锻炼，每天睡前9分钟，练完像变了一个人
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禅行夫妇（健康传递者）4月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
三伏天排湿就练他！ #养生操 #夏日减脂大作战 #健身操 #古法健身 #小动作大作用
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陈老师聊养生2周前
居家运动小妙招快来练习起来吧 #健康#运动养生#居家锻炼#久坐
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肥猫（冲刺沙漏腰）2月前
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会。建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块 #弹簧呼啦圈 #懒人减肥 #呼乎啦圈教程#自律
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州3月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #功能性训练 #小团体训练 #减脂塑形 #健身干货 动态热身 跟练计划 一看就会，一练就废
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杨烨·烨子3月前
姐妹们，夏天一定都要去练这个动作！！ 非常非常燃脂暴汗！简单好学！都抖起来！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #我要上热们 #瘦全身
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攀攀【小师妹团队】3年前
小师妹招牌动作左右卷腹讲解来了，学会这个动作轻松甩掉大肚腩水桶腰#快速燃脂瘦全身 #卷腹瘦大肚腩 #正能量有氧健身操 @DOU+小助手
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🪐一个零6天前
#在家做运动 #减肥逆袭 上线没？起来打卡啦！！🤌🏻🤌🏻#居家锻炼身体
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运动康复夏老师5天前
#居家健身有新招 #养生操 #腰痛
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娜娜要变瘦‼️3月前
25min古法健身晨练版‼️巨爆汗瘦全身👍🏻真的太牛了 完整版都包括‼ 1⃣️热身运动 2⃣️正式动作 3⃣️拉伸动作 晨练做这一套真的巨爆汗💦 #减肥前后对比图 #减肥对外貌改变有多大 #减肥日常 #减肥打卡 #产后减肥
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
这4组动作太狠了❗️全程无跑跳❗️带你暴汗燃脂瘦全身❗️#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肚子 #减肥
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豆豆的八块腹肌5天前
睡前做这套运动，改善你的体态#居家锻炼 #体态改善 #一起来锻炼 #练出好身材
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胡小雅3月前
睡前坚持这5个动作，你的腰臀，会越来越好 #给运动来亿点多巴胺 #腰部放松 #胡小雅
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减肥达人翡翠4周前
每天左右甩臂30下，打通堵塞，变瘦了，适合懒人在家做有氧健身
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｛平淡）6天前
#全民健身运动 柔力球左右摆动
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小敏已有马甲线3月前
呼啦圈教学来啦，不会的姐妹可以试试这个方法。让你轻松控制呼啦圈。#居家锻炼 #呼啦圈减肥 #健康减脂 #马甲线 #小蛮腰
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程老头爱跳操（已瘦20斤）4月前
这4个王牌#瘦全身 动作，7天甩肉10斤。#健身操 #燃脂 #运动 #变瘦变美变好看 @抖音小助手
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奶斯要逆袭（晚上七点场）4月前
如果你睡前这么练习一下，你的身体也会越来越好#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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成成的健身日记4月前
每天睡前练一练，腰腿很轻松#腰部锻炼 #腰腿锻炼#放松#居家锻炼
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开心梅子摆胯(收徒)1周前
方法用对，轻松甩胯#摆胯舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #运动健身
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运动康复夏老师1周前
#居家锻炼 #养生操 #创作者中心 #创作灵感 #拉伸
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冬冬6月前
20秒学会两种摆胯，你学会了吗？#摆胯 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #扭胯
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华艺柔力🏀6天前
#柔力球 #华柔柔力球打卡第3期第1次#左右摆动全民健身你我同行 @华柔柔力球 @华柔体育-周伟龙
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🌕满月.luna3月前
#创作者中心 #创作灵感 痛经女孩自救指南！姨妈期偷偷卷！ 5个瑜伽动作促排淤｜肚子不胀了皮肤都发亮✨ #姨妈期减肥 #姨妈期必备 #缓解痛经瑜伽
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灵灵有氧健身运动2月前
瘦肚子最快的方法是什么？王牌暴瘦操，快速甩掉大肚腩，健康瘦身一起来！#大体重减肥#好身材练起来#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子@抖音小助手
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道生堂养生3月前
《刮油操》每天10分钟，肚子平了腰瘦了#跟我一起做运动 #减肥#瘦腰#瘦肚子#打卡锻炼
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