您是不是在找：

许安4月前
教你轻松早起！#起床困难户
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静静教主5年前
坚持这个方法，早起再也不是问题啦～#早起 #自律
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
考研野生菌1月前
考研每天起不来床怎么办？邪修起床法收好了！#考研 #考研上岸 #考研政治 #考研政治徐涛 #徐涛背诵笔记
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5281
牛爸8月前
你家叫醒孩子用的方法对吗？#起床 #育儿经验分享 #科学育儿 #育儿知识 ##养娃日常
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
央视频2周前
假期过后起床困难？一套“搓眼梳头”晨起操，快速唤醒一天活力！（央视频号：夕阳红）
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九三学长1年前
救命🆘假期综合症来袭‼️4招教你快速回血🩸 #假期余额不足 #假期综合征 #失眠 #r90睡眠法 #478呼吸睡眠法
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
富彩儿4月前
易累体质，一招应急，快速满电。#精力管理 #女生 #高能量 #工作 #提升自己
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
小单科普7月前
让你快速起床的秘诀，快去试试看！##科普一下 #涨知识啦 #起床困难户
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
细胞外液是内环境2月前
重高生下午起床也能学8h⁉️/我的时间规划表跟我一起列低能量人适配的劳逸结合学习计划 此视频有点长请耐心看完 会对你有帮助的～ #学习 #entj #我的学习方法 #学习动力 #学习分享
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄有才2周前
戒熬夜5点早起vlog，高能量作息真的很爽啊！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律遇见更好的自己 #生活碎片 #早起
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
小张老师不止教语文1月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
新华网2周前
专治秋日“睡不醒”的懒人妙招，30秒满血复活的正确方式！#秋乏 #提神 #办公室养生
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
GDA BOYZ∞终身自律3周前
早起迷糊效率低？这套科学管理法帮你开启高效一整天！ 国庆到来，总看到别人早起后活力满满，充满高能量。 自己早起后却总觉得没睡醒，整个人迷迷糊糊没状态。 到底如何才能在早起的同时拥有好状态呢？ 一个视频帮你解答！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #自我提升 #时间管理
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4822
学习之星图书2周前
孩子上课总犯困，三招教你快速清醒！ #真实还原 #学霸秘籍
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
一头狮子5月前
无痛起床小妙招 #冬天起床 #起床 #聪明 #冬天起床有多难
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6月前
☀️晨起瑜伽 | 床边3分钟赶走起床气 全天不emo！这套动作让你睁眼就清醒！#晨起瑜伽#早起打卡#正能量开启#瑜伽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
央视健康2周前
起床困难户必学！ “搓眼梳头”晨起操，快速唤醒一天活力 #健康科普 #起床困难户
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
绒漠漠不扎针2月前
起床困难户，睁眼后头昏眼花没精力。上午效率低，下午才清醒。试试用这些方法激活自己。#养生 #养生健康 #早起傻一天 #早起 #升阳
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
CCTV生活圈5天前
【秋冬养心起床牢记3个半分钟】 秋冬季节起床也有讲究！专家建议，牢记3个“半分钟”：①早上睡醒后先躺半分钟，不着急起；②在床上坐半分钟，不着急下床；③在床边坐半分钟，不着急活动。别觉得浪费时间，这种方法能避免摔倒，稳定血压，保护我们的心血管。快转发给家人，一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2168
一个荔子2月前
挑战世界公认健康作息｜暑期自律养成‼️ #学习 #学习打卡vlog #学习日常 #世界公认健康作息表 #自律
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
周子越不做npc（养成中）1周前
学会这个“懒人起床法”，我戒掉了手机闹钟！ 这可不是普通的伸懒腰，而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤： 1️⃣仰卧准备：平躺在床上，双腿伸直，双臂自然放于身体两侧，全身放松。 2️⃣极致伸展：吸气，双手十指交叉，掌心向上翻转，用力向头顶上方伸展，感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时，脚尖用力向下绷直，感觉从手指尖到脚后跟，整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息：在伸展到极限时，屏住呼吸2-3秒，让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气：呼气，全身瞬间放松，手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点：重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”，想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
长点儿脑子6月前
3个方法拯救“春困”时的大脑 俗话说春困秋乏，你是不是一到春天就每天哈气连天无精打采，今天分享3个方法，让你的大脑清醒起来！#认知 #脑科学 #逻辑力 #哈佛 #效率
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
上头科学6月前
如何利用生物钟快速清醒！（视频内容均取自国内外研究论文）#科普 #生命科学 #起床困难户 #神经科学 #心理学
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
露晓2周前
早晨醒来感觉脑袋沉沉，需要再躺一两个小时才能完全清醒的宝宝们，不要觉得就是自己太懒了，可能是身体给你释放的信号，我们可以从身心去调整哦～ #减肥 #起床困难户 #养生
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
🇩🇪小聂讲养生2月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1134
张立城讲生命智慧7月前
早上醒来，睁开眼之前，第一件事有意识做几个深呼吸，然后再感受嘴角上扬，保持10到20秒，然后再睁眼起床 。#养生 #睡眠 #张立城讲生命智慧 #起床 #科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
吴老师全科辅导7月前
孩子起床困难咋办？这里有更好的解决方法。#家长必读 #育儿教育 #亲子教育 #正确引导教育孩子 #如何正确的叫孩子起床
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱生活的峰锅锅3月前
08:00 vlog | 规律作息，清醒的早起有多爽 自从把作息变规律， 早起就不再困难了。 宅家本身就是一种治愈， 男生也可以把生活过得很好。 #家是我的能量场 #能量恢复角落 #vlog #沉浸式在家 #我要上热门
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
营养师黑皮7月前
最实用高能量晨间仪式|职场人升职加薪必备 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
尼可拉斯杨1月前
🔥嘿！大家好！上週因為去泰國旅遊，沒能錄製節目，這週立刻補上！今天要分享兩個改變人生的瑜伽呼吸法： 🌞 Nadi Shodhan 經脈淨化呼吸法：快速清醒、集中精力、提升創造力，適合早晨起床、考試前或工作壓力大時使用。 🌙 入眠呼吸法：快速降低心率，幾分鐘進入深度睡眠，非常神奇。 這些方法都有經典典籍與現代科學研究支持，不僅能幫助放鬆，還能改善生活品質。快一起試試吧！ #失眠#焦虑 #抑郁 #快速入眠 #修炼
00:00 / 16:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
小彤1周前
闹铃设了三四个，早晨还是醒不了，方法不对，努力白费，快来领几个清醒指南吧！#早晨清醒#自我成长#每日分享
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
搞笑女(可爱)2周前
早起小妙招#每日分享 #助手抖音 #vlog日常 #记录生活 #休闲穿搭
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
罗一一罗3月前
斯坦福终极清醒策略_____________________ 一、早晨唤醒术，起床不痛苦 1、 双闹钟大法：提前 20 分钟设轻柔闹钟，把自己从深睡眠 “捞” 到浅睡眠，7 点正式起床超轻松！赖床星人成功率 + 150%！ 2、阳光唤醒：拉开窗帘晒 10 分钟，褪黑素直接被压制，整个人秒变清醒！ 3、光脚踩地玄学：光脚踩地板刺激大脑，体温一升一降，瞬间开启活力模式 二、全天清醒指南，效率拉满 1、别泡热水澡！冷水洗脸洗手才是清醒密码 2、硬核早餐：狂嚼有韧劲的食物，越嚼越上头！ 3、拒绝暴汗运动！轻微拉伸更提神 4、咖啡续命：400mg 咖啡因内安全，下午 5 点后别碰哦 5、工作排雷表：上午处理难题，下午做流程工作，晚上少动脑！ 三、晚间防困小贴士 吃饱晚饭再睡觉！空腹不仅失眠还伤身体，正常吃饭才能睡个好觉 午休别超 30 分钟！小眯一会儿，下午继续战斗力爆表！ #睡眠质量 #提神醒脑 #打工人自救 #斯坦福高效睡眠法 #健康作息
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
达达学长2周前
摆脱节后综合征！助你快速找回状态！ ⏰⏰⏰生活规律作息 立即设定一个固定的起床和睡觉时间，哪怕第一天很难，也要用闹钟强制执行。早晨用10分钟清醒操或一段舒缓音乐唤醒身体，告别赖床。晚上睡前半小时远离手机，用阅读代替刷剧，让大脑放松下来。 🗒🗒🗒学习目标拆解 将本周的学习目标拆解成一个个“轻而易举就能完成”的小任务。例如：”背诵100个单词“、”复习一个章节笔记“。 🤫🤫🤫隔离外界干扰 清理你的书桌，只留下必要的学习用品。将手机调至静音，并放在伸手拿不到的远处。在专注的时间里，心无旁骛。在校的同学们最好选择图书馆学习！ 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️保持好的身心状态 保证每天适度运动和健康饮食。学习间隙，站起来拉伸5分钟，或到楼下快走一圈。而且这段时间看似炎热，下周开始就要降温了，到月底会降到十几度，各位同学一定要注意保暖和身体健康！#一起学习 #教育培训 #江西统招专升本 #学习搭子 #达达学长
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
曼曼亦灿灿3月前
暑假学习效率低？跟省重点高中生一起试试… 早上被大雨吵醒，趁着提前起床的1h 给大家测评一下番茄钟学习法，顺便说说在使用这个方法时的小建议 首先，我觉得番茄钟学习法很适合假期难以快速进入学习状态，拖延严重的同学 但是一个番茄钟的时间太短，所以它只适合一些琐碎但不麻烦的轻量任务，而不适合需要长时间深度思考的任务，比如做一些理科大题 最关键的是，休息的5min，在这段时间里，一定不要玩手机或者刷视频，这是许多同学番茄钟失败的原因，建议大家尝试一下远眺、冥想、或者是视频中背单词的方法🤓 最后，番茄钟学习法只是一种工具，而不是万能良药，大家不要因为过度依赖这个方法，而忽视其他重要的学习因素#学习打卡vlog #学习方法 #背单词 #百词斩背单词神器 #百词斩单词机
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4417
祥云健康养生1周前
📍珲春祥云总店 #每天分享健康小知识 午睡醒来怎么能更清醒？#午睡 #养生就是养健康 #养生知识 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
傅老头11月前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雅然 轻生活6天前
10分钟无痛起床晨间拉伸：快速清醒去水肿 #瑜伽 #拉伸 #起床困难户 #健康养生 #打工人
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
升学e网通1周前
上课犯困如何快速清醒？！这是真上过学的啊 #上课 #困意来袭 #高中生 #升学e网通 #搞笑
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
我是机灵姐1年前
论10后小学生自主上学需要几步？#机灵姐一家 #机灵姐的成长纪念册 #英氏艾叶凝露#英氏#英氏熊猫防晒
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林檬百香果5天前
5:00起床狂学11h📚从自己开始 世界因此不同#女生必看 #自我提升 #studyaccount #学习 #vlog
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
📍 小溪小橙子妈1月前
清晨一小时，我们这样“偷”时间： 👇 ⓵ 6:30 熏听唤醒 ⓶ 边洗漱边熏听 ⓷ 双语晨读 ⓸ 动画佐餐 7：35上学路上继续熏听… 摸索出的“黄金1小时”晨间流程，分享给大家～ 规律和仪式感，真的能让孩子告别起床气！ 明早，试试看？你家的早晨是什么样呢～ 另外，强烈推荐小溪同款英文版XI游记， 【Journey to the west 】没有孩子不喜欢！ 🐒 #vlog日常 #时间管理 #育儿经验分享 #学霸秘籍#晨读
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
Aqara&全宅智能2周前
💢你有没有起床气？ Aqara 智能唤醒，助你开启元气满满的一天[太阳] #aqara绿米智能家居 #Aqara
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🍀啦啦啦🎀🧸1月前
三星手机如何设置让你瞬间清醒的起床闹钟～看视频#三星 #手机使用技巧 #三星Fold7 #三星s25ultra #手机壁纸展示
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小钟幸福智慧传承1周前
#养生 #晨起快速唤醒小技巧 #告别晨起昏沉妙招 #天然唤醒能量方法 #修心修行 3分钟唤醒身体，你还在赖床？@周杨幸福智慧传承呀 @周老师文化百年传承
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
运动搭子膨胀爸5天前
早安朋友们，分享早起秘诀和暴汗运动 #运动 #正能量
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
早鸟唤醒2周前
起床困难户的专属闹钟！怎么这个时候才知道！ #光闹钟 #闹钟 #睡觉 #好睡眠 #宿舍好物
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小耶（提分版）5月前
两个小技巧，拯救清醒堕落的你 #高中 #高考 #高一 #高二 #学习方法
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
阿南的生活记录6天前
初中生早餐#vlog日常 #日常分享 #种草好物推荐
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中医耿涛医生1月前
睡前脑子乱成一团，一招教你快速入眠#失眠 #快速入睡 #健康科普
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
觉之的养生日记5天前
上班/上课犯困？1分钟提神醒脑操，瞬间清醒#犯困 #提神醒脑 #古法养生 #每日一个养生小知识
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
八妹1周前
晨起5分钟拉伸操：唤醒身体，开启元气一天 - 缓解僵硬：舒展一夜紧绷的肌肉（尤其是肩颈、腰背、腿部），告别“起床浑身沉” - 激活能量：促进血液循环，比一杯温水更快让大脑清醒，避免上午昏沉 - 保护关节：轻轻活动颈、腰、膝等关节，为白天走路、久坐打基础 每天花5-10分钟，比赖床几分钟更值——身体轻松了，白天工作、走路都更有劲儿早安ﾉ☀
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Codie十年失眠成功自救2月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
崔博士奶爸带娃日记7月前
请不要打扰刚睡醒的宝宝， 你的动作可能会影响他专注力的发展#新生儿 #宝爸带娃 #育儿经验分享 #妈咪新风向 #我家带娃有绝招
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1030
身静心安睡好觉1周前
一个动作就能够结束胡思乱想。如果你翻来覆去睡不着，大脑像是放电影一样，可以起床做这个动作，先阻断胡思乱想，之后再静心睡觉#失眠 #睡不着#胡思乱想睡不着 #入睡困难#快速入睡
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
全国妇联女性之声2周前
#假期 过后#起床 困难？一套“搓眼梳头”晨起操，快速唤醒一天活力！（央视频号：夕阳红）
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
Twit1周前
【5分钟换头术？逆袭帅哥的早起仪式感！】🔥 男生逆袭必看！从糙汉到校草只差这两分钟✨ #男生改造计划 #颜值逆袭 #变帅日记#vlog日常 #变帅真的很简单
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
萌妈养生日记5天前
仙女们，起床啦！来吧，做饭吧！教你10分钟快速做好中小学生早餐，营养全面一锅出，你也赶紧试试吧！#营养早餐#懒人一锅出#美食教程#我的厨房日记#美食
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
马乾1月前
想要血压稳稳当当，早上起床一定要做好这4件事 #高血压 #血压高 #医学科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
黑龙江交通广播1月前
孩子每天早六晚十，上课犯困打瞌睡无精打采，试试这个醒神霜，薄荷草本成分，提神清晰思维 #学生家长 #打瞌睡 #开学季
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“如何起床快速清醒初中生”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 05:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: