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骨科康复王主任11月前
这种臀桥别再做了！伤腰伤颈椎，骨科医生教你正确臀桥。 #臀桥 #腰椎 #颈椎腰椎 #骨科 #硬核健康科普行动
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爱吃肉的丁教练3月前
腰突康复训练-臀桥压迫颈椎解决方案 超级简单高效，收藏后试试看！#臀桥 #腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰间盘突出锻炼方法
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爱吃肉的丁教练4月前
腰突康复训练-优化版 臀桥！！！避免了颈椎的压力，更安全高效 #腰突 #腰间盘突出 #臀桥 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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肌骨疼痛康复李皓7月前
#医学科普 #颈椎腰椎 #锻炼 #臀桥 #腰痛 准确的臀桥锻炼
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55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
臀桥的好处有哪些 臀桥不仅可以塑造好看臀腿线条，还能改善骨盆的稳定性，减轻腰椎的压力，尤其适合久坐和腰肌劳损的人群。#臀桥 #臀腿训练 #力量训练
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强仔（颈椎患者）3月前
颈椎已三个月🈚️症状，我都做了些什么？！#居家锻炼 #颈椎康复训练 #一起来锻炼 #颈椎锻炼 #甲钴胺
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凌子淼（大体重研究员）1年前
臀桥做错 伤腰伤颈椎 保姆级教程还不快学起来？ #臀桥 #练臀 #臀推 #健身动作纠正 #健身动作示范
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松子康复🌰2月前
运动损伤｜单侧骶髂关节疼痛—【库克臀桥】 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #单侧骶髂疼痛 #居家康复 #运动损伤
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运动空间健身指导工作室官方号4年前
肩颈疼痛一次调整整体训练实操技术(六)臀桥@亦恩形体健身
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小杨5月前
#臀桥 #纯手法 #腰椎间盘突出 #颈椎 手法加锻炼才会更完美哦，臀桥还您#感受身体与心灵的对话 一个年轻的身体状态
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熊老师教脊柱侧弯康复（桂林）3月前
脊柱侧弯应该做的动作，猫式伸展、臀桥、死虫式、鸟狗式，增强核心力量。 #运动康复 #康复训练 #体态纠正 #脊柱侧弯 #施罗斯矫形体操
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小星星爱许愿5月前
颈椎病中只有1%的人配康复 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #改善肩颈 #脖子酸痛 #运动康复
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）2月前
这个动作，一般人真做不了！ 颈椎调整 建议换动作！ #体态美学架构师 #体态美学培训
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强仔（颈椎患者）5月前
颈友们，你们要的改善颈椎曲度变直和反弓的运动项目来了！#干货分享 #颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎康复
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peter章2周前
【第39天】纠正含胸驼背，坚持不易，感谢点赞！加入臀桥练习！ 臀桥（Glute Bridge）锻炼臀部肌肉群，同时加强核心肌肉群，腘绳肌和下背部肌，激活臀部肌肉，改善骨盆稳定性，并增强腰腹力量。#坚持 #含胸驼背#圆肩驼背#体态纠正#脊柱侧弯
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GangGangno2周前
髋关节稳定性训练🔥 好的动作离不开稳定的关节，一个稳定的髋关节能够有效改善日常生活中的下背部疼痛、膝关节疼痛乃至颈椎不适 #功能性训练 #髋关节 #下肢力量 #康复
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光头康2周前
#强直性脊柱炎 #居家锻炼 #每日分享 #运动 #日常锻炼
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胖虎老师聊养生2月前
居家锻炼有新招#居家健身有新招 #居家锻炼 #骨盆修复 ##腹直肌分离 #臀型
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余可谊医生1周前
大家跟我一起来锻炼我们的腰椎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #锻炼 #腰椎
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骨科陈永和医生2月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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🇨🇳不忘初心🇨🇳砥砺前行🇨🇳10月前
颈椎34567节脊髓损伤#脊髓损伤 #康复训练 #记录真实生活 #康复路上很艰苦 #臀桥训练
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@ 陳大欣4月前
记录我养颈椎的第四个月了 颈椎靠的是养 适当锻炼 不能过度过量 找到适合自己的锻炼方式 贵在坚持✊ #每日分享 #颈椎 #颈椎锻炼 #颈椎操 #户外运动
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爱惜自己的阿正1周前
我31岁了，颈椎反攻快八年了，踩过很多坑，曾一度认为是脑袋的问题，针对性的抗住训练做了不到五个月，颈椎明显的发生了翻天覆地的变化，所以我一直强调，没有天赋，那就重复，颈椎能好都是你我应得的！#颈椎锻炼 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #脖子不舒服#脖子酸痛
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小凡的运动康复（深圳）3周前
一直问练多久一次10分钟能坚持下来吗？#颈椎修复 #脖子难受 #运动康复 #曲度变直 #头晕目眩
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成成谈健康4月前
#防摔跤 #健康科普
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修骨匠人3周前
颈椎病怎么办，教你3招改善颈椎问题。 我是黄医生，守护你的身体健康.#颈椎病 #骨科 #骨骼健康
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海想瘦.3月前
颈椎喜欢五动作，每天锻炼会改善。 颈椎如果不好，会影响头疼失眠、情绪不好，每天坚持锻炼会有好的改善。#居家锻炼 #改善肩颈 #肩颈 #乌龟脖 #富贵包
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崔老师说康复1月前
2亿人都得的颈椎病，如何改善？#颈椎#唐山#康复训练#医学科普
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周华成2月前
颈椎、腰不好怎么办？#中医 #中医传承 #中医文化 #不要忘记中医 #颈椎
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脊柱养生陈老师6天前
#居家健身有新招 #运动健身 #一起来锻炼 #健身干货
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蒋瑜6天前
颈椎病是可以治疗的#颈椎病 #颈椎病治疗方法 #健康科普
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辽宁朝阳瑜伽娜娜老师6天前
三个动作帮你增强腿部肌肉力量，激活臀肌，拥有完美的腿部线条#体态纠正 #体态矫正 #提臀瘦腿 #改善肩颈 #矫正腿型
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郝鹏医生1周前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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脊柱侧弯矫正医生1周前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #国医大师 #体态纠正
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莹莹瑜伽1周前
睡前5个动作，每天30次🔥#瑜伽 #核心 #健康你我 #居家锻炼 #臀桥
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自律星星姐3月前
人民日报力荐：4个康复动作拯救肩颈疼！太牛了 我练了一周肩颈疼痛的老毛病缓解太多！真的有用！所以推荐给大家！每天10分钟坚持一周就有大改善！@人民日报 #肩颈操 #肩颈疏通 #臀腿训练 #小动作大作用
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脊柱大师成效2月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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夏至生机1周前
挑战14天跟练阿新博主臀桥1000下第六天#运动#体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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蔡利军 脊柱微创1月前
颈椎曲度变直，一个动作不吃药也能改善#医学科普 #颈椎曲度变直 #蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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夏至生机1周前
挑战14天跟练臀桥每天1000下第七天#记录成长过程 #运动 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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泌尿外科郭志新1周前
#科普 #医学科普 #健康 #科普一下 #知识科普
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夏至生机1周前
挑战14天每天臀桥1000下第八天#运动女孩 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸矫正
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苏蕾美体塑形1周前
一个牛马的身体自救，拯救低头族颈椎问题 长期低头久坐的办公族有救了！#长期低头久坐 #颈椎病 #居家锻炼 #女子塑形 #缓解颈椎酸痛
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杰哥运动养生1周前
上班族必练！缓解颈椎僵硬，拯救低头族，家人们速藏~#上班族必练缓 #锻炼 #体态矫正 #肩颈放松
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会会瑜伽（理疗塑形）1周前
臀桥帮助张善腰背不适，调动内收肌，翘首，配合呼吸练习效果更好
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脊柱大师姚远6天前
颈椎如果不好，会影响头疼失眠、情绪不好，每天坚持锻炼才能更好的改善#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#颈椎
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云熙爱瑜伽1周前
🔥脖子短，脖子粗，低头党的大救星—搞它！还能拯救富贵包，坚持一分钟就非常舒服！#拉伸 #瑜伽 #居家锻炼 #改善富贵包#零基础瑜伽
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陈大顺日常健身日记6天前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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运动养生马较瘦1周前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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Sylvia脊柱侧弯康复中2月前
挑战23度脊柱侧弯早间重启计划Day2 今日训练：☑️T字伸展，☑️脊柱拉伸，☑️躺位翻书，☑️双腿静态臀桥，☑️胸平移，☑️拉伸三角肌+胸部肌群！！！各位姐妹，炎炎夏日注意防晒！！#居家锻炼 #女性力量 #脊柱侧弯 #改善体态 #体态矫正
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博淩推拿按摩1周前
#丹凤同城 大家好，我是丹凤县龙驹大街与广场南路交叉口东北角三楼张氏推拿的张先生，做推拿调理23年。 分享两个日常放松动作：1. 俯卧伸展；2. 臀桥，记得循序渐进。 若有腰腿部不适，欢迎来店交流，用经验为你提供调理建议。
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脊柱骨科刘敏1周前
脊柱侧弯康复动作来了，简单 好学 易坚持，在家就能做#居家锻炼 #脊柱侧弯 #运动康复 #改善体态 #抖出健康宝藏知识
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透透姜11月前
颈椎不舒服就不练臀桥了，网友说的。我说可能不怪臀桥，但我也调整了，运动，本来臀桥，一次100改成50用别的动作代替了，而且走外出走走，恢复良好，或许这就是生病的意义，有毛病，就知道立刻调整状态，这也是发视频分享的意义吧！#康复锻炼
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夏至生机1周前
挑战14天每天臀桥1000下第五天#自救 #生活vlog #运动 #膝超伸 #骨盆前倾
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朝阳骨科张希诺2月前
科普篇25：锻炼动作之臀桥（五点支撑） 结尾附有动作教程#医学科普 #锻炼腰背肌力量 #五点支撑 #臀桥训练 #骨科小知识
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唤醒(努力增肌）4月前
臀桥#居家锻炼＃日常锻炼记录＃瘦子增肌计划#臀桥缓解腰疼
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脊柱健康王晓玲6天前
不花一分饯，一个水平，改善颈椎反弓和曲度变直！ #颈椎 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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花裤子撞上普拉提10月前
#普拉提 #普拉提核心床 #桥式 #臀桥
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排骨哈哈5月前
双倍拉伸缓解腰背酸痛，就练这4个动作 哈喽姐妹们，今天给大家分享在瑜伽垫躺着就能练的几个动作。拉伸腰肌，增强核心力量，缓解久坐的腰酸背痛。 动作一：仰卧交替抬腿 动作二：单腿臀桥 动作三：侧卧抬腿 动作四：仰卧屈膝挺腰 运动前后一定要记得拉伸哦！我是跟着我的新朋友荣泰拉伸²按摩机器人A60Max来进行的全方面放松！毕竟自己拉伸效果有限，这台按摩机器人对我来说就是一举两得，帮助我拉伸恢复肌肉力量的同时，还可以按摩深层肌肉～久坐久站的打工人姐妹和爱健身的姐妹们一起练起来哦～ #荣泰按摩机器人A60Max #缓解腰痛 #瘦腿 #618买什么
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小迁-颈椎人2周前
一定耐心看完，说不好能治好你的颈椎病#颈椎病#颈椎改善 #颈椎锻炼
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心玥爱生活1月前
脊柱侧弯、腰酸背痛星人福音来啦❗️ #养生 #居家养生 #腰椎 #拉伸 #腰疼
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11048553615年前
#健身 如果大家在做臀翘也有跟伊娃一样颈椎不舒服的情况，可以试试这个动作~
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乖猫猫1月前
臀桥——改善体态，改善腰椎、骨盆问题#脊柱侧弯 #体态纠正 #动作讲解 #日常vlog
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浙江名医馆3月前
什么锻炼对保护腰椎和颈椎有利？推荐平板支撑、臀桥式等方式 什么锻炼对保护腰椎和颈椎有利？重视核心肌群，腰背和腹部肌肉锻炼，推荐平板支撑、臀桥式、鸟狗式等方式。#健康 #腰椎 #颈椎 #平板支撑 #臀桥
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您在查找“臀桥能改善颈椎吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 05:29

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