您是不是在找：

郭勇健身1年前
腿型弯、不好看，一个动作，让腿越练越直！#直腿训练 #深蹲训练 #腿型改善 #史密斯深蹲 #健身干货
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1920
骨科医生宋鹏3年前
O型腿变直腿好处多多，一起学习几个在家里就可以做的动作#医学科普 #知识分享
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叔贵4年前
学会正确盘腿，一边坐，一边搞定直腿！#盘腿 #直腿 #腿型矫正 @DOU+小助手
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小卓超哇噻✨5月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Na娜yoga1月前
直腿顺序日常练习快来一起练！#居家锻炼 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #直腿 #瘦腿逆袭
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1579
速康运动康复日常2月前
告别O型腿，让你从O到直，赶快学起来吧！#体态不良 #改善 #体态纠正 #训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
欧阳春晓Aurora3月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
00:00 / 22:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小卓超哇噻✨3月前
舞蹈生姐妹的话你是真得听啊！！#舞蹈生 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6498
李哩 腿型矫正5月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6608
教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2397
尚尚爱健身3月前
#直腿#足弓塌陷 #足踝训练 #居家锻炼 #膝超伸 就这几个动作练起来
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2273
HuHu（直腿 瘦腿）5月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
HuHu（直腿 瘦腿）2月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
Juliya-yoga3月前
2块砖练到大腿内收肌群，瘦腿直腿🦵🏻#居家锻练 #基础瑜伽分享 #每日瑜伽 #一起学起来
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1659
超级FOX1月前
超模瘦腿干货！5分钟get筷子腿！跟练一周每天5分钟就能拥有更直更细的美腿！不要偷懒动起来！#体态纠正 #健身女孩 #瘦腿 #塑形 #居家健身有新招
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1286
教瑜伽的Mary2月前
#直腿练习 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 想直腿，先练足跟 大部分时间人体为了省力模式重心会向前脚掌移动，导致前脚掌着力更多。 所以跟骨就会后缩变短。 下肢力线偏移，腿自然就不会直。
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1736
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
正确走路应该如何走#漫画腿养成记 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #矫正腿型
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
HuHu（直腿 瘦腿）3月前
芭蕾提踵为什么可以把腿变直？#纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #假跨宽 #漫画腿养成记
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3069
教瑜伽的Mary3月前
#直腿#线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #直腿练习 #腿不直该怎么练 直腿可以从日常生活中随时随地的进行调整，走路，站立都可以调整，把底层逻辑搞清楚。 你就不会每天想着该练习什么好？这个动作是不适合我，练习的时候我有没有做对？
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
体态矫形康复柏教5月前
第一个动作注意节奏哈，腿不直不好看的家人姐妹们？这个夏天，我陪你直腿瘦腿美腿🦵#小腿外翻#o型腿#腿型矫正#居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
棠晞6月前
刷到这条视频的宝子有福了，这个动作赶快学起来，让你在夏天来之前练出直腿子！跟着做，就能拿到结果#直腿 #足弓塌陷 #足弓训练器 #居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
教瑜伽的Mary1月前
#直腿练习 #线上瑜伽教学 #零基础学瑜伽 ##线上瑜伽课 #小腿外翻 直腿跟练第5天 今天只有9分多钟，但是有一个动作有点难，我做完腿一直在抖，[捂脸]抖到不能控制的那种[破涕为笑]
00:00 / 09:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1368
生椰辣妮6月前
女生一周五练｜臀腿训练🔥翘臀直腿‼️直接跟 健身房新手小白不知道怎么安排训练计划❓ 这期适合女生的✨一周五练计划✨直接照抄 ✅今天是臀腿训练，提臀翘臀的同时也能让腿部更加紧致有型！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #臀腿训练 #健身干货
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4796
教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #膝超伸#小腿外翻#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 🌼膝超伸会让膝盖前侧凹陷，导致前侧膝盖紧张压缩，后侧膝盖窝韧带拉长无力。 🌹长此以往对膝盖的伤害是不可逆的。 有这样的问题一定要引起重视。提前预防膝超伸带来的伤害。
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
向上生长的小瓶子1月前
直腿的关键是一字马，一个动作学会一字马 #每日瑜伽 #零基础学瑜伽 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2270
锦伊yoga（线上）3月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
成人舞蹈金老师（新号日更）6月前
舞蹈让腿显直的方法 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈#舞者金老师
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
景腾筋膜睡眠本人2月前
腿型不正显腿短教你一个小妙招#景腾筋膜 #居家锻炼 #体态纠正 #腿型矫正 #腿型
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
赖赖断叉康复记录（下角度能手）4月前
主动伸直训练第一弹#运动康复 #前叉康复 #康复运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
司诺4天前
2.0直腿练习21天Day2|想直腿，激活大腿内收肌 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
美腿翠翠老师-意珈合瑜伽9月前
为什么青蛙蹲可以直腿， 因为这个动作可以锻炼到下肢力线， 力线对了腿就能直！ 膝盖不舒服可以脚外八做[爱心] #纠正腿型 #直腿 #漫画腿#意珈合线上瑜伽
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
拉丁鱼（努力直腿版）3月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3323
拉丁鱼（努力直腿版）3月前
3分钟直腿跟练 #无意识直腿 #纠正腿型 #居家锻练 #杰特福
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2128
盼伊轻1周前
急性子瘦腿收胯！一个动作同时改善假胯宽#直腿#瘦腿#纠正腿型#假胯宽#居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3393
冬冬练瑜伽（已减脂20斤版）3周前
#居家锻炼 #日常分享 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #直腿 这两个简单到不敢相信的动作，才是瘦腿直腿的关键！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
奶糖居家练瑜伽3周前
想直腿先练脚 #直腿 #纠正腿型 #腿型改善 #脚趾灵活运动有什么用 #瑜伽
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
益达运动养生2天前
腿不直，腿粗，都去给我练！#居家锻炼 #练髋 #体态矫正
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
柚柠的瑜伽日记3月前
这种腿型的一定要练，零基础也可以拥有直腿！#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #腿型 #腿型矫正
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
Cammi美腿精雕(直腿s腿)3月前
快速直腿训练跟练版（下篇），每天5-10分钟快速拥有大直腿 #超模腿 #直腿训练
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
得恒运动健身4天前
超牛的安娜 帕梅拉瘦腿组合，瘦大小腿，直腿，你练练就知道了#瘦腿 #减肥 #居家健身 每天做两遍，每遍两组
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1441
体态矫形康复柏教3周前
你的大腿内侧是不是肉肉特别多，腿型还不正，这个训练咱们还是可以练起来的。效果不错呦～#直腿#瘦腿#瘦大腿#腿型矫正#健身干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
小狮子爱健身1周前
万能“青蛙趴”#居家锻炼 #青蛙趴 #练翘臀
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2853
HuHu（直腿 瘦腿）1月前
偷师来的足弓训练法，腿不直真的有救了！#纠正腿型 #直腿 #足弓 #漫画腿养成记 #足弓塌陷
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
司诺2天前
2.0直腿练习21天Day4|想直腿，坐骨承重 #鱼余线上瑜伽 #瑜伽 #直腿 #体态调整 #我的运动日常
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #大腿前突#小腿外翻#线上瑜伽课 骶骨向后靠可以改善腿型～日常站姿也可以让骶骨往后靠，再加上练习腿型就会逐渐变直[加油]
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
Body维修运动康复中心2天前
几个动作让腿型变直 | 膝超伸：腿粗/肚子凸 #膝超伸 #体态调整 #膝超伸矫正 #运动训练 #健身干货
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
星星线上Yoga3周前
#坚持瑜伽 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #直腿训练 #腿形调整
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
平1周前
学会这个动作，没有下不去的一字马#线上瑜伽#零基础学瑜伽#一字马#拉伸 #居家瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
腿型纠正刘老师1月前
小腿外翻腿不直，试试这套简单高效训练动作#纠正腿型 #矫正腿型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
佳欣普拉提3天前
打卡一周，坚持下来，小腿线条超绝! 想要少女腿别只盯着小腿！足弓才是“腿型开关”，足弓有力腿自然直又细！#足弓 #少女腿 #小腿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
教瑜伽的Mary2天前
#鱼余直腿#零基础学瑜伽 #直腿练习#线上瑜伽课 #直腿打卡社群 🧡时间虽然有点长但是全是干货，听完茅塞顿开！ 🧡困扰多年的腿型有救了。 什么方法可以让我录视频的时长短一点，本来想控制在5分钟以内，结果9分钟[裂开]剪辑一下加一下速7分钟。 🧡哎….没办法 希望能帮助到X型腿的姐妹。
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Sunny教练3月前
三个动作，每天坚持，让你的腿型越来越好看#直腿#纠正腿型 #居家锻炼#腿型 #长腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞921
小英老师3月前
3分钟瑜伽体式教学：搞掂假胯宽，还你纤细直腿#瑜伽练习 #假胯宽改善 #零基础学瑜伽教练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
奎屯模特培训胡婷老师2天前
#每日分享 孩子腿不直，走路内外八字，两招帮你轻松改善，本周试听可预约👈🏻#孩子体态问题的解决方法 #奎屯形体模特#奎屯模特培训 #体态纠正
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
在郑州教瑜伽的俊玲老师～2天前
想要细腿直腿，筷子腿，大长腿？每组20个，坚持一周你会感谢我#瑜伽跟练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
随心瑜伽1周前
直腿必练足弓，腿型不直，XO型腿、O型腿，小腿外翻，坚持练习这四个动作，还你大直腿#居家锻炼 #瑜伽日常#零基础学瑜伽
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
曹教练不增肌4天前
腿变直怎么练？ 很多动作教学，不是自己个人有能力操作的，那普通人该怎么办？学会一个动作，反复练，找到腿变直的感受，让身体更长时间保持在这个状态里面产生适应，是普通人改变腿型的，最简单方式。#直腿 #腿型 #体态 #健身#南充 #健身
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
力哥-专注体态调整4周前
高效直腿的动作、为什么这个动作可以把腿练直，首先它可以改善假髋宽，还可以大腿练细！#直腿瘦腿 #纠正腿型 #改善假胯宽
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
苏墨运动养生2天前
腿型不直的姐妹冲，矫正腿型#居家运动健身 #直腿#居家锻炼#矫正腿型
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
40岁三胎妈妈练瑜伽2月前
零基础想要无痛一字马，必练这3个高效动作🔥 #居家瑜伽 #一字马 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #直腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞968
教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #走路姿势分享#正确走路姿势#掉胯步态#假胯宽 走路的步态就是你腿部问题的显现。 臀腿力量差，不良站姿，缺乏运动都是造成你走路姿势异常的重要因素‼️ 想走路有气质不是先学走路，而是先解决你腿部的问题。 走路🚶‍♀️‍➡️就是自然而然的事。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞67

简介:

您在查找“学什么能让腿直”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: