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黎老师谈筋说骨3年前
#体态矫正 #足踝训练 走路跑步脚尖什么绊脚：3招改善！
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麦斯少儿跳绳3年前
一跳快就绊绳？我帮你找到了孩子跑步跳绊绳的原因#儿童跳绳
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赵雨晨.6月前
很多长跑或马拉松运动员经常会出现足底筋膜炎的症状，以下4个动作可以有效缓解此症状
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
无效间歇跑，核心就是这三点没做对！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #间歇跑
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至简养生6月前
走路容易自己绊脚，只要按好这一条线#走路姿势 #摔倒 #胫骨前肌 #按摩手法
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大王在跑路2周前
之前跑3/5km的时候没感觉，跑几次长距离之后问题就显现出来了，只能慢慢来了#中长跑#晨跑#跑步受伤#干货分享 #跑步治愈一切
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金春萍 不褪色的金子1月前
自以为讲的很清楚，但看到很多朋友还是没太看懂，又用大白话细化了一下，还有什么问题评论区说话吧#跑步 #跑姿 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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云健身分享5月前
为什么你不断拉伸松解小腿肌肉但却一直难以缓解其紧张？ 试试下面这个训练帮助你更好的完善小腿肌肉在步态中的运动机制#运动健身 #力量训练 #健身干货 #肌肉紧绷
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跑个6吧2周前
#马拉松 #跑者 #马拉松训练 #大神支个招 #跑步运动
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跑个6吧6天前
#跑步那些事 #马拉松 #马拉松训练 #跑者 #大神支个招
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跑个6吧1周前
#跑者 #长跑 #马拉松训练 #科学锻炼 #大神支个招
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Bingo嘭嘭跑步1周前
凌晨五点跑步的你，不是在运动，而是在活着。但为什么有人跑完神采奕奕，有人却头晕腿软？跑步是一面镜子，照出身体的真相——跑后若没有这8个症状，恭喜，你的健康已超越90%的人#跑步运动#自律#科学跑步#健康运动
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跑个6吧2周前
#跑者 #跑步运动 #马拉松训练 #跑休 #大神支个招
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Bruce邹舒文3月前
#夏日减脂大作战 #运动 #健身 #体态纠正 #健康
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）1周前
如何正确做到跑步后撩呢 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步知识 #跑步技巧
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跑步教练聂子1周前
贝克勒跑姿的3个细节|跑步效率提高更轻松 经常有人问，分析精英跑者的跑姿对大众跑者有什么意义？ 我们分析精英跑者的跑姿，目的绝不是让每位大众跑者都去冲击2小时左右的全马成绩， 而是为了汲取他们经过千锤百炼的高效节能的跑步智慧，在分析精英的跑姿之后，我们的重点应放在“分析原理”之上，绝非“照搬动作，先更新对跑姿的理解后，还需要通过大量的跑步技术练习才能具备肌肉记忆，从而实现跑姿优化； 如果你在实践过程中有任何疑问，在评论区交流讨论。 #跑者美学 #跑步结算 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
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梁子别跑了1月前
挑战240里 第九天 介绍丹尼尔斯跑步法#跑步#丹尼尔斯#挑战#马拉松#正能量
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一末说跑步6月前
核心能力的高低，与跑步伤病有很大联系。膝关节、踝关节、足部的疼痛等，都在提醒我们的核心力量不够强大。今天就分享几组核心训练，跑休时记得安排起来喔！#传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #核心力量 #遇见更美的自己 #运动
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周围神经修复邓小兵3月前
如果发现足下垂大概率就是腓总神经损伤 #神经损伤 #腓总神经损伤 #足下垂 #医学科普 #神经损伤的症状
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三亚食光飞1周前
科学跑步，还有跑步的姿势#跑步治愈一切 #三亚跑步 #自律 #减肥 #无伤跑
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徐海洋🇨🇳3月前
短跑训练分享/跑步要用脑子的 为什么很多体育生上了赛场跑的动作和平时训练中不一样#训练 #体育生 #专项训练#弹射者
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校长爱跑步3周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 中长跑提高步频第一篇
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北京体测体考训练营索教练2月前
北京中考体育跳绳，2招彻底告别坏绳 跳绳经常坏绳？2招告别频繁绊脚坏绳，1分钟突破180#跳绳 #体测 #中考体育 #北京中小学体测
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阿明爱跑步1周前
为什么跑步 脚总疼？ #跑步 #初跑者 #脚疼 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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科普记1周前
膝关节日常养护#科普 #健康 #健康科普
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被跑步耽误的陶艺师2月前
跑步会受伤吗？ 为什么有的人跑着跑着受伤了？#跑步得休息#力量是跑步的前提基础
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清华任教练1周前
跳绳卡脚绊脚，双手张太开怎么解决？看完这个视频就知道了#北京任教练 #跳绳 #竞速跳绳
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跑步🏃🏃记忆6天前
#跑步#运动
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跑个6吧3周前
#跑步那些事 #马拉松 #马拉松训练 #跑者 #大神支个招
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乐之童--成长中心1周前
两岁宝贝跑步常绊倒、身体协调性弱？ 体能课通过 “趣味爬行过渡训练 + 核心力量小游戏”，提升身体协调，让娃跑步更稳！来我直播间，抢十几块早教课～#早教中心 #早教体验课 #0到6岁早教 #乐之童成长中心 #早教体验课团购附近
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轻衣快马3周前
大步幅的秘密 #跑步 #跑姿 #马拉松 #干货分享
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一起瑜伽.普拉提6天前
别忽略！足踝稳不稳，决定你90%的运动质量💥 为什么说足踝是「运动地基」？ 1. 全身发力的起点：跑步、跳操、深蹲…所有动作都从脚踩地的瞬间开始发力，足踝不稳=地基摇晃，膝盖、腰椎跟着代偿受伤😣 2. 平衡感的核心开关：爬楼梯、走不平的路、甚至单腿站立，足踝灵活度决定你会不会摔——尤其穿高跟鞋的姐妹，稳不稳全靠它！ 3. 保护关节的「隐形铠甲」：足踝周围的肌肉（比如小腿三头肌、胫前肌）越强，缓冲运动冲击力的能力就越强，直接帮膝盖、髋关节减负✨ 这些场景，足踝弱的人最吃亏👇 ✅ 跑步总崴脚、脚踝反复肿胀（老崴脚党举手！） ✅ 跳操时膝盖打软、落地像砸地（震得胯骨疼） ✅ 穿运动鞋也觉得脚酸，走久了足底发麻（足弓塌陷预警！） ✅ 健身时发力总「跑偏」，比如深蹲膝盖内扣（根本没练到目标肌肉）
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老白谈天1周前
“12345·百姓身边事” 老白帮忙解难事丨拆得好！步道钉子“绊脚” 部门快速清理#12345市民热线 #老白谈天 #步道 #钉子 #绊脚 记者：李泉 方向民 编辑：雷彬彬 杨波 审核：樊凯青 监制：赵刚 陈瑜
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跑个6吧1周前
#跑步 #跑者 #跑步那些事 #大神支个招
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海哥的运动与健康2月前
三大铁律让你远离跑步伤痛 为什么越努力越受伤？跑步伤病九成不是意外，是咱自己‘作’出来的！今天掏心窝分享三条铁律，保你远离跑者噩梦！ #跑步 #跑步受伤 #膝关节 #跑步治愈一切 #运动损伤
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刚哥陪你跑2周前
首马跑崩的四大因素！#马拉松 #跑步 #跑崩 #跑步知识
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清华任教练1周前
是不是双手分太开的跳绳？是不是跳绳时总是卡脚绊脚？看看这个视频教你纠正#北京任教练 #跳绳 #竞速跳绳
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神经爱跑步4月前
突破跑步瓶劲的关键 抗乳酸跑 #跑步 #马拉松 #抗乳酸跑
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跑个6吧3周前
#跑步运动 #马拉松 #长跑 #大神支个招
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小🥚别偷懒2月前
视频很长但是很干，希望对你有帮助。#跑步#马拉松#中长跑#田径
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