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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)3月前
深蹲是力量之王 #深蹲 #居家锻炼 #运动 #涨知识 #健身
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教练王彦9月前
一个门框实现深蹲练习自由！ 深蹲的好处太多了！长期进行深蹲练习可以帮助塑造强健、协调和平衡的体型。无论是增强力量、提高灵活性，还是保持健康，深蹲都是一项非常有效的训练。今天教大家利用一个门框就可以既标准又简单的做深蹲练习，快来试试吧。#锻炼 #运动 #深蹲 #女性 #教练王彦
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@大白带你健身（教学版）7月前
杠铃深蹲，可以很好的刺激臀部以及大腿前侧股四头肌！#深蹲 #臀部训练 #健身干货 #健身教学 #健身
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小黑子健身3周前
深蹲挑战，坚持每天做100个，益处竟然这么多！ #健身 #居家锻炼 #深蹲 #臀腿训练 #健身小白必看经验
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桐妈爱自律（穿搭）3月前
超级虐大腿的四个动作，虐是真的虐但瘦也是真的瘦#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #提臀 #臀凹陷 #瘦腿
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国家队健美养生-潘教练4月前
中老年人一定要练的动作#居家锻炼 #健身 #运动康复 #健身锻炼
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小宇带妈妈练肌肉3月前
正确练腿，不伤膝盖 强化臀腿肌肉，且不伤膝盖的好动作！#中老年健身 #练臀腿 #中老年居家锻炼 #中老年练肌肉 #深蹲
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范范教练的健身课堂2月前
简单易懂的深蹲教学❗️ #居家锻炼 #减脂 #减肥 #运动 #健身
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芬芬动养3月前
深蹲保姆级教学 千万别错过#深蹲#腿部训练#保养腿部 #健康#居家锻炼
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国家队健美健身教练-潘老师2月前
身体无力腿没劲，潘老师教你做深蹲#运动#健身 #居家锻炼 #深蹲
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鬼脚健身3月前
练腿王牌动作“深蹲”，这个岁数一定不要练，自残膝盖
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雨安居2月前
深蹲教学来了！要想马步扎得好，深蹲可是少不了。如何正确深蹲，如何避免常见错误？#深蹲 #深蹲训练 #深蹲教学 #马步 #下盘力量训练
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不懂先生4月前
也许你的深蹲并不是在练腿#健身干货 #深蹲 #练腿#备赛#自然健身
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三金带你瘦1周前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是深蹲✅#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #臀腿训练
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少肉君聊健身10月前
一定要看完，超详细的深蹲教学，正确的深蹲不仅可以锻炼身体，还可以强化膝关节！#居家锻炼 #健身干货 #深蹲 #运动教程 #力量训练
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三金带你瘦5天前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是哑铃深蹲✅#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #臀腿训练
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不落（一起进步 一起变强）3月前
别刷了，赶紧做深蹲锻炼锻炼吧#深蹲#锻炼#提肛 #提升自己
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跟练健身计划2周前
高抬膝深蹲：不只是深蹲，更是全身燃脂训练与关节灵活性锻炼动作 健身动作详解#徒手健身 #深蹲训练 #全身燃脂 #瘦全身 #健身干货
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李三金(健身干货)1周前
新手每天学会一个健身动作‼️今天学的是哑铃深蹲✅#健身干货 #健身教学#臀腿训练#健身小白必看经验
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4月前
早起练习这四个动作全身通畅#运动 #锻炼 #运动锻炼
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泌尿外科张士刚4月前
男生必练的动作“深蹲”，增强能力#医学科普 #男科 #男科健康 #运动锻炼 #男性健康
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上海六院骨科蒋建新2月前
蒋老师平时怎么锻炼的，做不做深蹲运动#深蹲训练#下蹲#踮脚尖#控制能力#上海六院骨科
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健身大书5天前
30天每天50个深蹲挑战 #锻炼#精神氮泵 #训练痕迹#肌肉男#薄肌男孩
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芳姐爱健身3月前
如果只能用一个动作练臀腿，那一定是保加利亚深蹲！#保加利亚深蹲 #练臀不粗腿 #练腿#居家锻炼
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小熊（居家锻炼版）1周前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是壶铃深蹲✅#健身干货 #健身教学 #臀腿训练#健身小白必看经验
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不落（一起进步 一起变强）6月前
低成本提升身体素质#戒欲 #戒色 #锻炼 #深蹲 #进步
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飞歌-励志健身1周前
每天坚持做深蹲是提升身体素质的最佳选择#健身干货 #深蹲 #健身知识 #励志正能量 #运动
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大明宫杨汶洁4月前
练腿练腿 跑步比练腿 深蹲是练腿的王牌动作 30秒教会你如何练标准深蹲 #跑步 #力量训练 #运动 #深蹲#一起来锻炼
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列夫教练带你瘦2月前
一定要看完，保姆级深蹲动作讲解！训练臀腿，锻炼下肢力量，无论多大年龄，都应该做深蹲！ #深蹲 #臀腿力量#臀部训练
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李三金(健身干货)1月前
每天学会一个健身动作‼️今天学的是深蹲✅#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #臀腿训练
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李三金(健身干货)6天前
新手每天学会一个健身动作‼️今天学的是哑铃深蹲✅#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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一练就大1周前
#哈克深蹲 #健身小白必看经验 #健身干货 #臀腿训练 #健身是我的快乐源泉
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波力健身🥦5月前
深蹲的好处真的是太多了，尤其是男生一定要多练，它能更好的提高我们的核心能力，增强耐力和爆发力，让自己变的更自信#练腿 #居家锻炼 #徒手健身 #核心力量 #全身燃脂
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任叔的活力生活3周前
50+的家人们！求你别再“谈蹲色变”了！ 今天任叔的“活力燃脂”系列，分享一个用墙做辅助的“防废膝盖”深蹲大法👇 ✅ 为什么必练深蹲？ 它是“力量训练之王”，效率最高！ 能同时锻炼腿、臀、核心！ 是我们保持下半身力量的“根基”！ ✅ 安全秘诀（看视频！超清晰！）： 腰背挺直！ 屁股向后坐！ 膝盖与脚尖方向一致！ 你跟着做了吗？啥感觉？评论区告诉我！ 记得点个关注哦，明天任叔带你解锁一个更燃的“上半身”王牌动作！ #任叔的活力生活 #深蹲 #力量训练 #健身 #不伤膝盖
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小熊（居家锻炼版）3周前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是哑铃深蹲✅#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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林凡-功能科普2周前
经验#进阶锻炼#每天200个深蹲#
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夏小雨的夏1周前
大腿根上这两坨肉其实蛮好减的，#宽距深蹲 是做一次紧致一次，今天第5天做这个，走路完全不磨腿了，姐妹点个关注一起加油打卡 『挑战运动100天，第43天 足弓训练10分钟 硬拉100个 宽距深蹲100个 死虫200个 反向卷腹100个 欧阳春晓美背8分钟 翼状肩胛改善10分钟』 #vlog生活日常 #居家锻炼 #瘦大腿内侧 #深蹲
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乐哥身材管理2周前
臀部训练动作 高脚杯深蹲 其实挺好的#新手健身#健身训练 #新手入门
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K.K健身小课堂（居家减肥塑形）1周前
#健身 #力量训练 #深蹲 #健身小白必看经验 深蹲作为三大项之一，是每个训练者都想去挑战，去征服的动作。但是深蹲这个动作相对比较复杂，争议点也比较多。今天一个视频为大家解惑，视频较长，精华较多，请大家耐心观看。
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KK（自律）6天前
#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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上海六院骨科蒋建新5月前
蒋老师教你扶着桌子蹲，每天做十个，保护膝关节#膝关节锻炼#深蹲#软骨#上海六院骨科
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街健婚拍3月前
代谢降糖的好动作～深蹲#深蹲 #训练 #健身 #徒手健身 #你的坚持终将美好
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炁体书华6天前
其实深蹲对背的刺激很大，只不过这个理论让很多人难以接受 #深蹲 #背部刚性 #专项训练 #炁体坊
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胡哥健身了4月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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王大大（收学员）5月前
健身不练腿，迟早会后悔。深蹲#深蹲训练 #增肌 #王大大 #淮安私教
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童年的心1周前
强身健体，运动搞起来，今天练习深蹲#强身健体
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不会健身的大宇6月前
#核心力量训练 #力量训练可以预防受伤吗 #深蹲 #如何提高锻炼表现 可以的话 一定要去练杠铃深蹲
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觉醒街舞训练营3月前
适用于街舞的基础训练 @鹿🦌🦌 老师讲解深蹲的基础动作模式#运动锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #breaking #街舞
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严Sir心里话1周前
学会做深蹲， 是减脂逆袭的开始 #逆袭 #严料坊 #深蹲
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阿管音乐生活1周前
深蹲是居家锻炼的绝佳选择！💪简单高效，随时随地都能练，强健腿部肌肉，提升体能。锻炼身体就做深蹲，坚持下去，效果看得见！#居家锻炼 #一起来锻炼
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芳姐爱健身2月前
如果只能用一个动作练臀腿，那一定是保加利亚深蹲！#保加利亚深蹲 #练臀不粗腿 #练腿#居家锻炼
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长沙黄教练1周前
岳麓区教练教你瘦腿，首选哑铃深蹲这个动作能很好的锻炼整个腿部的脂肪，减少大腿脂肪#长沙健身 #岳麓区私教 #梅溪湖私教 #梅溪湖健身
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Selina XU2月前
保加利亚蹲做错=白练？！正确练臀法✅ 动作看起来简单，其实保加利亚分腿蹲藏着很多关键细节～ ✅正确姿势能激活臀大肌下侧，让蜜桃臀更翘更紧致，做错了就白练🙅‍♀️ 🍑跟我一起按步骤练，练出翘到腰的理想蜜桃臀！ 想练出完美翘臀的姐妹一定要收藏+练起来！📌 #夏日减脂大作战 #健身我可太有发言权了 #蜜桃臀 #保加利亚深蹲 #翘臀不粗腿
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上海六院骨科蒋建新6月前
不管做哪种蹲，大家都要循序渐进的进行，看一看蒋老师建议你什么时候练多少#下蹲康复训练 #膝关节疼痛 #上海六院骨科
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李三金(健身干货)1月前
新手每天学会一个健身动作‼️今天学的是深蹲✅#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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夏小雨的夏1周前
瘦大腿根最好的动作就是宽距深蹲，虽然做的时候很累，但是做完后就有多轻松，走起路来瞬间就感觉腿细了好多而且抬腿也会轻松很多 『挑战运动100天，第41天 足弓训练10分钟 帕梅拉瘦腿10分钟 帕梅拉瘦背10分钟 硬拉120个 宽距深蹲100个 反向卷腹100个 死虫200个』 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #帕梅拉 #居家锻炼 #自律打卡
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阿李-2周前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是哑铃深蹲✅#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #臀腿训练
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苏州健身徐掌柜1周前
大腿肌群对人体的重要性！#深蹲#负重深蹲#力量训练#增肌减脂#减重塑形
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BRTV全民健康学院1月前
深蹲“螃蟹走” 抗阻训练强下肢！
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Keep_Fitness1周前
核心力量之巅：颈前深蹲 如果你认为深蹲只是练臀腿，那你就错了。颈前深蹲，是一个能同时锻造你股四头肌、核心力量和身体柔韧性的“三重威胁”动作。#肌肉锻炼 #臀部训练 #练翘臀 #蜜桃臀训练 #爱撸铁的小姐姐
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潜力无限青少年运动表现1周前
下肢训练黄金动作 #成都运动康复 #保加利亚深蹲 #深蹲 #下肢力量 #青训
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教练阿路1月前
深蹲练习#深蹲 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法 #还阳卧
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