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甜甜带你练2月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
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梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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胡哥健身了4月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
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合一堂健康管理（收徒）2月前
#养生 #全民健身 #居家锻炼 #古法健身操 每天10分钟你会感谢你自己
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控了糖的豪3月前
糖友必做核心燃糖法，停止运动都咔咔降！ #控糖 #控糖运动 #糖友#可孚血糖尿酸一体机
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昕昕有氧形体健身6月前
今天你运动了吗#健身操 #减脂 #一起来锻炼
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动感大叔@5月前
与其仰望别人 不如雕刻自己，空腹有氧一个动作50次，告别大肚腩#健身强体 #居家锻炼 #中年大叔拳击操
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减减 •要努力（塑形中）3月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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乐优秀减脂塑形3周前
不跑不跳瘦肚子@DOU+小助手 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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大圣减脂记3月前
160减到120大约多久？#瘦身 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身 #居家锻炼
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🍭安宝追高纪录篇5月前
Day：绿色追高训练第5️⃣9️⃣天，一晃坚持两个月了，目前家里身高测量，已长高2㎝，努力终有成效🫰🏻。#坚持自律 #生长发育 #长高运动 #今天你运动了吗
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大鹅睡醒了（打卡中…）3月前
如果你和欣欣一样120-300，千万别再乱蹦乱跳。快跟我做这套明星都在做的#燃脂操 坚持一周，想不细都难!#全身燃脂#一起减肥打卡#逆袭
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贝贝体态雕刻2月前
瘦肚子巨快的方法就是核心燃脂法 大肚腩快试试！ #热点 #居家锻炼 #核心燃脂法 #大肚腩变小蛮腰 #练出平坦腰腹
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知了的运动笔记4月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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运动养生梦牙4月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！
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冰冰plus（运动版）3月前
#减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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丫娅有氧健身4月前
#瘦肚子 最快的方法就是核心燃脂法，不跑不跳轻松瘦全身#变美变瘦变好看 #告别水桶腰大肚腩
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祥哥 吃喝玩乐 推荐8月前
#控糖 #减脂 #养生 #运动 糖尿病人通过核心燃脂法快速降 糖！ 糖尿病人可以通过核心燃脂法来快速降糖,这 套方法包括以下四个动作: 胯下激燃:50次,提高心率,加快燃糖速度。 单侧提膝:50次,激活胰岛,消耗顽固糖。 提膝下压:每侧50次,激活大肌肉群,稳定糖 分 深蹲:30次,活动全身肌群,持续燃糖。 四个动作为一组,每天可以进行4组练习。
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丫娅的逆袭3月前
#瘦全身 瘦肚子最快的方法，就是核心燃脂法，不用跑不用跳，轻松燃脂瘦全身！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #跟我一起瘦瘦瘦
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海想瘦.4月前
四个动作，20次*5组，循环播放脂肪框框掉。 #健身 #居家锻炼 #腹肌 #减脂 #自律
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体重管理基地韩教头6月前
你以为的燃脂VS实际燃脂 #运动 #健身 #运动分享 #科普
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尼加提教练2月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #努力成为最好的自己 #减肥
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我和我的血糖姨们2月前
最快的降糖“核心燃脂法” 不用跑、不用跳，亲测好用@控了糖的豪 #糖尿病 #强烈推荐 #动态血糖仪
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佳欣普拉提1月前
每天早起练习这几个动作，还你漂亮马甲线 4个动作唤醒一天好活力，简单好坚持#马甲线 #瘦肚子 #全身燃脂 #居家锻炼
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糖门大周3月前
分享在家也能做的下糖运动 赶紧点赞收藏练起来吧，餐1后动起来你就知道了#糖友运动 #控糖运动 #糖人运动
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薄肌大程子3月前
跟着人民网推荐的动作一起瘦#健身 #腹部训练 #快速减脂 #瘦肚子 #健身知识
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老王动起来3月前
挑战30天瘦肚子 打卡第29天
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喵大壮子健身3月前
身高160，体重130的大基数女生，想要快速下百，下面四个动作分享给你，这个夏天遇见更好的自己！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#大基数#减脂
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欧文的健身日记3月前
120女生如何快速下百，做好这一套很快的#居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生必看 #燃脂的一百种方式
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大宁帝国之轩哥4月前
#俯卧撑 #平板支撑 #胯下击掌 #卷腹 #自律 第64天 平板支撑:130S+120S 俯卧撑:20个+20个+20个 胯下击掌:100次 卷腹:50次
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阿毅居家运动2月前
130左右的女生想要下百，应该怎么做？身高160左右的130属于大基数，过度跑跳压力太大，跟我试试这套#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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陈老师运动养生3月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
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皮肤科影儿医生2月前
想要拥有好身材，这个夏天你得这样做！#抖出健康知识宝藏 #身材 #减肥 #科普
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裔起happy4月前
通过时下最热的hit训练，实测78KG到60KG需要天？肥腩消失术，第十二天。
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小傅爱健身3月前
四个动作带你全方位#瘦肚子 ，每个动作100下，坚持一周你会回来感谢我的！#瘦腰 #居家锻炼 #好身材练出来
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宇智波娃哈哈1周前
#跳绳 #长高 #每日分享 #记录成长过程
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阿力健身2月前
1-胯下击掌100次 2-对侧提膝100次 3-提膝下压100次 4-深蹲50次#健身干货 #燃脂塑形 #居家锻炼 #居家健身有新招 #逆袭
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丫娅的逆袭3月前
女性瘦身最快的三个动作，不跑不跳，轻松瘦下来，赶紧收藏练起来！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦全身
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国家队健身健美教练-孙瑞芬2月前
核心燃脂法，瘦肚子真的很快#核心燃脂法#瘦肚子#锻炼#居家锻炼
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喵大壮子健身3月前
如果你是身高在160体重130的女生的话，那么基本属于大基数了，大基数女生想快速下百！分享给你这四个简单高效的动作，趁夏天还没走，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂#大基数减肥
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莎莎（KK老师）4月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材，因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己#减肥 #运动 #居家锻炼 #塑形 #肩背塑形
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胡哥健身了3天前
一把凳子每天开练，你将拥有好看的线条！#健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼#女生必看#健身干货
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胡哥健身了3月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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山里人兵哥哥3月前
每天50个俯卧撑 #记录生活 #户外运动 #运动健身 #健身 #运动打卡
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瘦70斤的小杨3月前
赶紧跟着央视锻炼，把握住这个夏天 #居家锻炼 #自律 #好身材练起来
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大白健身日记2月前
体重较大的女生注意啦！赶紧恢复你的好身材练起来，配合好饮食掉秤嘎嘎快#居家锻炼 #女生必看#健身#暴汗燃脂瘦全身
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皮特陈爱跳绳3天前
#100天健身减肥打卡 第22天！ 今天的“健身搭子”是这只大水杯—— 胯下击掌50×3、单侧提膝50×3、提膝下压50×3、负重深蹲30×3、夹胸30×3，一套下来汗直接淌到下巴！ 没健身房、没器械也能练，主打一个低成本暴汗～ 有没有同样在家减肥的朋友？来组队互相监督！评论区扣“1”，一起打卡到100天！@DOU+小助手 #居家锻炼 #dout上热门 #大肚子
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
追高四年零10个月，5岁100cm➡️9岁10个月141cm，每一次努力都值得被记录#跳绳 #身高管理#有助于孩子长高的方法
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卓教练带你健身3月前
如果你每天能完成100次所以你也会拥有腹肌马甲线#瘦肚子#马甲线#健身
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CCLOVESS1周前
#居家运动#高效燃脂 减肥打卡day6
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张老头健身3月前
不跑不跳轻松瘦的三个动作#健身操#健身减肥操#健身操简单易学#居家锻炼#全民健身
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养生操3天前
瘦身变美操#健康运动 #锻炼 #养生操每天做 #健康 #养生
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胡哥健身了5天前
每天坚持100个!到了冬天就蜕变! #健身菲 运动 #居家锻炼 #自律 #蜕变
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洪树商业咨询4天前
【第200天】，腰腹，21分钟 #开窍
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Win win1月前
挑战30天不跑不跳瘦肚子 台风天更要动起来！一起燃脂！ #一起减肥打卡 #告别大肚腩 #减肥挑战 #居家健身 #变美变瘦变好看
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笑笑减脂塑形运动1月前
瘦肚子最快的几个动作#瘦肚子 #减肥操 #有氧操 #大体重减肥 #大基数减肥
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曼艺运动养生2周前
早晨空腹做这4个动作持续燃脂#瘦肚子#瘦腰腹#居家锻炼@曼艺运动养生
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小温助你瘦2月前
#瘦肚子 #居家锻炼方法简单易学管用 #运动养生
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风浅💥1周前
打卡第41天 第一组:跳绳150个/胯下击掌50个 第二组:跳绳150个/开合跳50个 第三组:跳绳150个/高抬腿50个 第四组:跳绳150个/后踢腿50 登山步75个 #跳绳 #运动 明天继续加油💪
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老梁爱健身2月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，一周肚子就能小三公分，全程坐着，超强#瘦肚子瘦腰 对关节友好，还不快动起来！#居家锻炼 #高效减脂 #减肥 #大肚腩变小蛮腰
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脊柱保养赵老师3周前
零基础高效燃脂#科学锻炼 #居家锻炼 #健康 #居家健身有新招
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大黄不吃蛋黄（跳舞💃版）3天前
15分钟有氧跟练2（自用 含跑跳） 踏步6组+胯下击掌5组+跑跳4组 40s动作+20s休息 #运动 #跟练 #有氧运动 #自用 #分享
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如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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古田忠哥1月前
有啥方法可以快速减肚子？#瘦身计划 #运动减肥 #大肚子
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小胡不自律1月前
练出腹肌马甲线#腹肌 #我的电子健身教练 #健身 #健身干货
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