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淋巴瘤科医生赵培起4月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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奇奇医生2月前
每天早睡一小时，身体会发生什么变化？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #早睡一小时 #早睡 #冷知识
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春风正好5月前
几点睡觉合适 #早睡早起 #养生知识 #睡眠
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智慧百问3月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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🍀晨曦中式养生7月前
早睡早起是几点到几点呢#知识科普 #古人的智慧 #养生
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卢骁的急诊日记4月前
每天早睡一小时，会发生什么#早睡 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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书香如怡1月前
正常睡眠时间提醒#知识分享 #涨知识 #知识科普 #每日分享 #国学
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内分泌曹斌医生3月前
当你每天早睡一个小时，会发生什么？ #熬夜 #健康科普有真知 #早睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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精神药师芒果控3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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海风书阁3周前
经典书籍《绝佳时间》精读分享 生物钟知识，睡眠、运动、进食多方面时间认知。 #知识分享 #健康 #养生 #睡眠 #生物钟
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喜樂7月前
早睡早起，到底是从几点到几点呢？ #养生知识 #黄帝内经 ##古人的智慧 ##修身养性
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精神科娜娜医生6月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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敬博老师8月前
请问早睡早起是指几点钟？#涨知识 #科普一下 #你知道吗
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小六月6天前
临睡前和大家浅浅地聊一下我们人为什么要早睡，从中医角度，早睡是为了顺应昼夜节律和脏腑功能规律，避免熬夜耗伤“阳气”与“阴血”，尤其保护肝胆。 子时养胆，丑时养肝：根据十二地支与经络的对应，23点-1点（子时） 是足少阳胆经当令，1点-3点（丑时） 是足厥阴肝经当令。这两个时段是肝胆修复、排毒和藏血的关键期，此时入睡能让肝胆得到充分休息，若熬夜则会加重其负担，长期易导致肝胆功能失调。#知识分享 ##每天跟我涨知识 #内容太过真实 #中医养生
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健康生活小知识6天前
每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险！ #健康dou起来 #健康生活 #健康生活小知识
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国+社区6天前
最佳入睡时间点找到了，研究证实：晚上10到11点入睡，心血管疾病风险最低，午夜后睡风险增25%，女性甚至增63%。快艾特爱晚睡的TA，让“早睡”从口号变为习惯。
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汤圆酱3年前
记得早睡，你熬过最晚的夜是几点呢 #二次元原创 #充能计划 #汤圆酱 #萌知计划 #科普知识 @抖音青少年 #抖音好眠夜
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地表最强老祖2周前
黄金睡眠时间 #养生 #知识 #涨知识
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阿达食养记2周前
#早睡 #熬夜 #养生 #涨知识 #知识分享
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三才河洛灸—湛龙华3月前
气血不好的人一定要早睡！那么早睡的时间几点钟最好呢？#养生 #黄帝内经 #道家养生 #知识分享
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辰一【舒亦研】6月前
为什么中医总建议晚上10点入睡？姐妹们，熬夜就是熬命！没事都早点睡！ #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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浩然医生科普5月前
看完这条视频的朋友，劝你早睡 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #医学知识科普
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苍术闲话1周前
晚上十点睡和十一点睡有区别吗？ #日常分享 #涨知识 #人生感悟 #睡眠 #睡觉
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楠楠聊育儿3月前
宝宝入睡晚怎么调整？咱们建议小月龄宝宝在晚上的20~21 点之间入睡 而有的宝宝会睡得很晚 宝宝入睡晚可以跟这样调整 养成早睡早起呢好习惯#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #宝宝不睡觉 #母婴知识 #新生儿护理
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大城小医徐医生5月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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中式养生录1周前
早睡身体好#涨知识 #睡觉 #养生 #养生知识
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科普宜谈6天前
几点睡觉，人体有个生物钟指示 #科普
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武医生讲科普5月前
夏天最适合熬夜，早睡反而违背自然 #夏天#熬夜#早睡#抖出健康知识宝藏#养生
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禪心2周前
凌晨 1 点还在刷手机？看完今晚就早睡！ #每天跟我涨知识#每日分享#科普#喜欢的点个赞#热门
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老罗医生3年前
几点睡觉最健康？早睡早起就健康吗？医生告诉你答案#科普 #涨知识 #冷知识 @DOU+小助手
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中式养生堂5天前
早睡早起身体好！#国学养生#健康#每日分享健康生活小知识
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桂雅星医生5月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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子怡老师2周前
#每天学习一点点 #健康 #自律 #早睡早起 #认知
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楼教授的生命世界2月前
为什么我家老人3点就醒？#老人#早睡#科普#冷知识#失眠
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金银财宝入我怀5天前
“还在熬夜透支人生？试试晚上9点准时睡觉，按下人生‘重启键’！#时间管理 #健康生活 #自律 @抖音健康 @时间管理大师 @养生日常小知识 #早睡的人有多赚 #挑战九点早睡
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梅子养生2周前
几点睡觉最好 #健康科普 #养生 #涨知识 #睡觉 #每日分享
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李靖医生4月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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风湿免疫李伟念医生5月前
类风湿患者早睡一小时有何重大影响？ 类风湿患者早睡一小时有何重大影响？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #广州市第一人民医院风湿免疫内科 #类风湿
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高蛋蛋无敌（养生变美版）1月前
晚上10点睡和12点睡有啥区别？看完你再决定播不熬夜！ #知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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唐黎之博士4周前
拥有好睡眠，一定要遵守昼夜节律 #睡眠 #早睡早起 #生活习惯 #健康生活 #抖出健康知识宝藏
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食疗有道啊叔6天前
冬季养生早睡睌起 冬藏：早睡晚起，顺时养元气 冬夜长，万物蛰伏，阳气内敛，正是藏养的好时候。 早睡，是让身心沉入静谧，借寒夜囤满暖意，为脏腑充能；晚起，是等晨光温软、寒气渐散，再缓缓唤醒筋骨，不扰体内阳气。 炉上煮着暖茶，窗外落着闲雪，跟着时令慢下来，早睡晚起，便是冬日最妥帖的养生。顺时而为，方得冬安。 需要我再写几组不同风格的文案吗？比如更偏向生活化口语或古风雅致的版本，你直接说“好”就行。
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暖秋6天前
知道10点睡和11点睡区别有多大吗？#睡眠 #黄帝内经 #养生就是养健康 #生活不会辜负每一个努力的人 #涨知识
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脾胃科肖医生1月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
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黄旖旎2周前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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中医院孙主任5月前
越早睡越好？几点睡觉最健康？ #失眠 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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东方智慧1周前
饭七八分早睡宽心 #养生知识 #养生就是养健康 #老祖宗的智慧
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清颐养生3月前
别让熬夜毁了娃，孩子一定要早睡#老祖宗的智慧 #养生 #养生知识 #养生之道
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新闻夜航6天前
最佳入睡时间点找到了！这个时间点睡“最护心”。
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新民晚报6天前
研究发现，人体存在“黄金入睡时段”。数据显示，晚上10点至11点之间入睡，对心血管保护作用最强。过早或过晚入睡都会显著增加患病风险，其中女性受影响更为明显。专家提醒，规律作息与良好睡眠习惯是守护心脏健康的关键一环。#睡眠 #科普 #心血管
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张其成讲传统文化6天前
秋冬时节晚上要早睡！#睡觉#早睡#养生#健康
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心内科王医生3年前
晚上几点钟睡觉最好？睡得越早就越好吗？#健康科普 #医学科普 #睡眠 @抖音小助手
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团团麻麻💕1月前
让孩子早睡的秘密#育儿知识每天更新 #育儿经验分享 #分享育儿知识 #科学育儿 #母婴知识
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小煤气罐~2周前
让孩子早睡的秘密#育儿知识每天更新 #育儿经验分享 #分享育儿知识 #科学育儿 #母婴知识
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橙子妈妈🍊3周前
让孩子早睡的秘密#新手妈妈必看 #育儿知识经验分享 #育儿小知识 #育儿干货分享 #新手爸妈
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哈尔滨刘朝宏1周前
早睡早起对不对？ 分季节来定才养人！#中医 #健康 #知识分享
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美兔吖3周前
几点睡觉！ #涨知识 #每天学习一点点 #纪录美好生活 #每日分享 #看过来 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥
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小磊儿童科普7月前
#儿童知识科普 为什么小朋友们要早睡早起
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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小象妈妈聊成长3月前
你的孩子有没有晚睡的习惯？从今天开始养成早睡的好习惯！#长高 #儿童睡眠 #育儿经验分享 #长个子 #长高方法
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明心悟道2月前
晚睡一小时给身体带来的损失不可轻视#健康科普#睡眠科学#褪黑素#养生干货#健康养生 #睡眠
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段洪志医生2周前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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情系春花4月前
#涨知识 #科普 #知识分享 #健康
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张迎春5天前
#每天关注我分享生活小常识 小妙招#每天学习一点点 小常识小妙招解决生活中的烦恼#抖音里增涨知识涨智慧收获满满#点赞评论收藏 。
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