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闪电侠-flash8月前
【干货】如何3小时睡够8小时？#一本正经 #学习 #一分钟小课堂 #干货都在这
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吴滔滔教练4月前
让孩子光速回血的休息法，休息好了真能事半功倍 #好好休息 #事半功倍 #冷知识#内容过于真实
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央视新闻7月前
顿数越少，胖得越狠！医生提醒：要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚，一起床就是中午饭，反而会进一步蓄积脂肪。#家人要知道
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星空精读1周前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
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我是大聪明3周前
我将这样度过我的假期 灵感@明朗很明朗 #国庆 #假期 #睡眠 #Vidu #抽象
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心理博主朱世勇【日照】1月前
有一种数数入睡法，叫催眠引导。#催眠#睡眠#失眠
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心理博主朱世勇【日照】1月前
你相信吗？只需要数五个数你就会睡着。#催眠 #睡眠 #失眠
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鹿小言3月前
抓住早起的第一个十分钟 就能逆天改命 持续提升 #脑科学知识 #咖啡冥想 #手机依赖症
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三雯鱼🐟（乱更版）10月前
年轻人主打一个听劝😁我要在三个小时内睡满八个小时#如何一觉睡够八小时 #专家建议 #好好睡觉 #起床困难户
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慕云精读1周前
被8小时睡眠PUA多年？《睡眠革命》揭秘90分钟周期密码，睡4小时顶8小时，睡前醒后做好2件事，从此告别失眠与疲惫，每天满电起床！
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杨文跃5月前
科学作息，高效学习——破解"不愿早起"的迷思#教育工作者 #早读#汉德三维
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学医的阿罐2月前
掌握这几个入睡技巧，可以睡得更快！ #睡眠 #失眠 #科普 #抖音精选 #热点
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爽冰冰2月前
我让你能睡醒！睡够！#爽冰冰 #睡眠 #女大学生 #大学生 #上班
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)5天前
5分钟快速入睡的好方法#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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德哥科学护肤4月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
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张守志讲失眠2月前
不花1分钱，坚持30天失眠就好了#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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A～小花瑜伽5月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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小五狼6月前
如何快速入眠 #独立思考 #亚朵星球夏季深睡被Pro2 #亚朵星球 #好室发生 #上新了在抖音
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钟鹏谈失眠1周前
八小时睡眠定律 你是不是每天睡够八个小时了，但是还是感觉身体累，今天这个视频告诉你原因#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #每天睡多久
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皮肤科教授 蔡涛4月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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思洋中老年好眠4月前
十大高质量睡眠方法，你占多少条？#智慧人生#中老年#老年生活#失眠
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TTTTian4天前
什么？早八人来不及做发型？ 1分钟就够！两款发型包教包会👌🏻 #男生发型 #早八发型教程 #玩造型我选杰士派 #杰士派随心捏系列 #杰士派
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北大糖的魔法数学7月前
高三冲刺期真正实用的抢分作息！ #高三 #初三 #时间管理
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包子哥哥1周前
有了这个，谁还早起弄头发啊。造型神器，头发蓬松神器，长发男的好伴侣 #长发男生 #男生长发 #发型分享 #FIFN #发型就这么简单
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木子言面部彩妆官方旗舰店1周前
早上懒得化妆的一定要试试，三秒get伪素颜！#木子言素颜霜 #清透底妆 #伪素颜 #亲测分享
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木子言面部彩妆官方旗舰店5天前
#底妆推荐 快来get妈生好皮的小秘诀，轻薄服帖 #素颜霜推荐 #木子言 #素颜霜
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木子言面部彩妆官方旗舰店1周前
求你别停产！我用你一辈子#木子言素颜霜 #伪素颜#早八#好皮肤都是养出来的
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神农日记3周前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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爱·好习惯5天前
好习惯｜每天“赖床”一分钟，养出好身体#每日分享 #女生必看 #好习惯改变生活 #养生就是养健康
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陈陈Rich|成长碎碎念4天前
《微习惯》｜系列 第1期 👉🏻解决 “早上起不来” 📖每天1分钟改变人生，读书拆解。 ✅《微习惯》｜系列 第1期 👉🏻解决 “早上起不来” 的最小行动 “是不是定了无数次‘6 点起床’，结果每次都按掉闹钟睡过头？” #上热门🔥 #知识分享 #强烈推荐 #内容太过真实 #上热搜
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丹妹养生运动5天前
一个动作，睡得香❗️ #小动作大作用#金刚趴 #养生#坚持锻炼给自己一个好身体#睡眠
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白白白露3月前
每天早上醒不来的原因找到了，原来我真的不是懒……睡够时间真的很重要，分享几个好好睡觉的办法哦～#每日分享 #强烈推荐 #失眠 #每天起不来 #起床困难户
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凯悦星球床上用品旗舰店3周前
#枕头 #凯悦星球 #凯悦星球深睡枕 #枕头推荐 #黄金睡眠时间 90分钟睡眠法的操作方法 1.确定你的理想睡眠时间:一般来说,大多数成年人需要7-8个90分钟周期,也就是525-600分钟或8.75-10小时的睡眠。 2.安排上床时间和起床时间:你需要把你的理想睡眠时间调整到可以被90分钟整除的范围,例如7.5小时(即5个周期),9小时(即6个周期)等。 3.选择一款凯悦星球体态护颈枕自动适应你的颈部曲线，像一位随时在线的小护卫整夜都为你的颈椎提供定制般的支撑。只为成就你放松舒展的深睡好梦!
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GDA BOYZ∞终身自律1周前
医学博士都在用的快速回血休息法‼️光速缓解疲劳！ - 一到晚上就睡不着，起床痛苦，一整天还浑浑噩噩。 如果你也是一样整天失去活力，充满疲惫的低能量宝宝， 那就快来一起学习医学博士都在用的快速回血法！ 让你的生活充能回来！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #失眠 #入睡困难
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孟医生说睡眠5天前
入睡难 易醒别着急滥用药，试试这个方法可能帮到你 #失眠 #睡眠 #睡眠医生孟玥
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精神科娜娜医生1周前
如果你怎么睡都睡不着，不妨试试这5个小妙招 #睡得香香甜 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普不基础
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侯志伟纯手工酸辣粉官方号4天前
重启生命活力的隐藏法门，密不外传的睡眠心法 #优质内容创作计划   #认知觉醒  #顶级智慧 
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高效学习法梅老师1周前
1小时效率等于别人8小时的海马体记忆法，赶紧让孩子学起来！#记忆方法 #背书技巧 #背书方法 #学霸秘籍 #家长必读
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木子小姐辣妈版5天前
早八人天菜 五分钟快速妆容！ 终于可以多睡半个小时了！#素颜霜 #化妆教程分享 #底妆教程 #早八妆容 #美妆干货
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猫猫读书6天前
你还在为失眠、多梦、白天犯困而烦恼吗？这不仅仅是你一个人的战斗！《睡眠革命》颠覆你的睡眠认知，揭秘R90睡眠法。 让我用7分钟，告诉你如何告别熬夜，用科学方法掌控睡眠，轻松拥有高效休息！点击观看，解锁高质量睡眠的秘密！#睡眠革命 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升
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沙大星2周前
教你如何解决压力大、睡眠不足问题#高中 #学习方法 #睡眠质量 #学习压力
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焰璘舞愈5天前
C罗都在用！曼联教练的90分钟睡眠革命，失眠党必看#如何养生和调理身体 #强烈推荐 #快来围观 #上热搜 #我要上热们
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舒福德智能床官方帐号1周前
这样睡，才能睡的快！舒福德双11直降1.1W #软床 #全屋智能 #提高睡眠质量 #智能家具 #智能床
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慢读时光1周前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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Mooki 瑜伽1月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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李塔塔4天前
低能量老鼠人的光速回血指南！ #女生必看 #睡眠 #睡觉 #熬夜补救 #李塔塔能量站
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骨小周4月前
能让你快速回血充电的休息方法 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医生日常#高效休息法 #累
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养生知识6天前
养生每天一个小妙招＃健康成长＃快乐养生
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为健康助力，学习成长记录4天前
五个超简单小技巧，帮你告别失眠，睡整觉#真实生活分享计划
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心理力量1周前
闹钟响爆还赖床！怎么破起床困难户？ 闹钟响 N 遍还在床上滚？ 一睁眼就迟到，还怪昨晚没睡好？ 别再找借口了！ 教你如何治赖床，养成好习惯！ 👉你最多赖床多久？评论区说～ #赖床无限循环 #起床困难户 #早起困难户 #迟到 #自我成长
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重症医学陈霞不重症2月前
吃最少的安眠药，睡最好的觉，医生教你4招 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #安眠药 #医学科普 #健康科普有真知
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峰峰聊人生5天前
#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #睡 @DOU+小助手
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小桑1月前
机器人室友：拯救即将迟到的我！ #智能家居#智能洗漱#智能化妆#智能护肤#护肤
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Eve的思想基地1周前
怎么睡好觉？干货分享 放轻松，我们的身体天生就会睡觉。祝朋友们今晚睡个好觉。 插画来源：韩国插画师Jungho Lee #睡眠 #健康 ##心理学 #干货分享 #睡眠质量
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吃汉堡不吃肉1周前
回笼觉这一块#睡觉的最高境界 #周末安排 #内容 #睡神 灵感来源：gooniedad
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祉玥2月前
怎样才能睡个好觉。 #好书分享 #睡眠革命 #自我成长
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肉源子3周前
睡眠质量不好？试试这几个方法～ #改善睡眠质量 #睡觉 #营养师 #干货分享 #科普知识
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精神心理科郑英君主任1月前
5招 vs 5禁，失眠入睡攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #失眠 #入睡困难
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西米露爱学习1周前
年级倒数👉高考状元的超专注作息表 跟着大脑节律学！ 从早到晚高效不费力！ #学习 #学霸秘籍 #高效学习 #每天学习一点点 #学习方法
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中考研究员赵老师2月前
即将开学，分享三个调整作息很快的方法 #初中 #学习 #开学 #中考
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非遗传承人龙新平2月前
阳虚睡不醒？教你2个“醒神穴”，3分钟从“特困生”变成“打工人”！#中医养生 #养生 #睡不醒根本睡不醒 #涨知识 #知识科普
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精神科主任曲晓英4月前
快速回血的有效休息法#快速回血 #心理学 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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背书实操：遗忘率降低90%的终极学习法！让你记忆力飙升！#考研 #考公考编 #医学生 #备考 #考证
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