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小柚自己做饭4月前
青菜焯水可以去除草酸和农药，同时又能保存营养和口感。#家常菜 #我的厨房日记
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忽闻一掌3月前
焯水时多做这一步，营养不流失毒素全跑光！ #蔬菜焯水 #营养流失 #健康烹饪 #健康饮食
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肾病科—文皑巍医生3周前
肾衰患者吃青菜，记住这4个要点 #肾衰竭#医学科普#四川省第二中医医院#肾病科#成都中医
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唐王1周前
焯水=浪费营养？别再瞎煮了！3个技巧留住蔬菜80% 养分 #陕西唐王 #唐王 #科普 #焯水 #留住营养
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科普四川3周前
蔬菜焯水的作用有哪些？#蔬菜焯水 #炒菜 #食品安全 #科普
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大白养生3周前
哪些蔬菜必须焯水？厨房小白必看 #养生 #健康科普 #养生知识 #焯水才能吃的蔬菜 #冷知识
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中医肾科教授罗月中1年前
不要吃得太寒凉，青菜最好焯水，放几片姜一起煮 #诊室日常 #饮食 #中医 #生活知识 #罗月中
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果冻儿老爸 2.04月前
夏天青菜大量上市，这些蔬菜记得要焯一下水，再给宝宝吃，是有点费劲，但是安全！#育儿经验 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #宝妈必看 #老人带娃
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约见名医5年前
营养大打折扣！#蔬菜 #焯水 竟暗藏五个“雷区”！你踩中过吗？#十万个怎么做
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小金多金（带娃版）1周前
今日食谱：青菜鸡蛋面 苹果水： 苹果去皮，切块 加800ml煮水 可以在换季的时候煮给宝宝喝 补充水分 酸酸甜甜 #宝宝辅食 #沉浸式吃饭 #萌宝 #人类幼崽成长记 #吨吨吨挑战赛
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儿科中医王蔚华2天前
这几样蔬菜吃前，一定要焯水，千万别懒 #饮食健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小崔爱妈妈2天前
妈妈们，分享一些蔬菜的小知识 #妈妈我教你 #生活 #小崔爱妈妈 #小崔太强了
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夕颜”（为肾护航）1年前
今日午饭：鱼汤。汤里加了香菇，焯过水的小青菜（青菜焯水是为了去钾）鱼肉可以吃，汤里嘌呤高，汤不要喝。还有同事那蹭来的两醉虾，又是营养均衡的一顿午饭#肾病 #一日三餐人间烟火 #记录真实生活
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玲静时光4月前
不必远行寻鲜，路边的野苋菜就是宝藏。焯水凉拌，煮汤配面，鲜到掉眉～#创作灵感 #你的家乡也有这种植物吗 #我的乡村生活 #抖音小助手#上热门
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饭团妈妈姓什么1周前
8月龄 + 辅食｜青菜泥 宝宝的第一口青菜泥做法，简单易做，营养全面，宝宝好吸收。 1. 食材处理：准备几根新鲜小白菜，洗净 2. 焯水煮熟：水开后放入白菜焯水30秒（去除草酸），捞出过凉水；换水后再煮3分钟，捞出控干水分。 3. 制成菜泥：把煮好的白菜去除根茎只留绿叶，剁碎（越碎越好）。 4. 搭配米粉：在泡好的米粉中加入两小勺青菜泥，滴几滴“聪明油”后迅速搅拌均匀（这样能保留青菜纤维）。 青菜富含丰富维生素、膳食纤维等，有利于肠道代谢废物排出体外，适合作为小月龄宝宝辅食～ #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食 #辅食教程 @DOU+小助手
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再无光明桥7月前
春季青菜需要 #焯水 才能吃你做 对了吗?#蔬菜焯水
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敏宝李十一(已脱敏)5月前
敏宝6月龄+（13-15天）——上海青泥 附解锁注意事项！#敏宝辅食 #辅食解锁 #辅食 #辅食教程 #牛奶蛋白过敏
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冒泡鱼1年前
家庭版减脂餐需要注意焯水流程#减脂餐教程 #减脂食谱 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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文刚说食材4年前
焯水的意义在哪里？做菜可以学#总厨的菜#文刚说食材#美食 #美食趣胃计划 #涨知识 @抖音小助手
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养生之道5月前
需要焯水的食材，来看看'央视新闻'怎么做的 #央视新闻 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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风友圈2天前
去除 #嘌呤 是焯水还是泡水？谁更高效呢？
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爱炒菜的宝妈1月前
有这样炒青菜的朋友吗？#青菜 #家常菜 #日常分享 #记录生活
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姜二胖（厨房）3月前
#宝藏好物打卡 #好物推荐分享 #厨房好物 #种草好物 #种草好物推荐
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营养师吕蒙3周前
get5️⃣类食物的正确焯水姿势！安全还营养！ 焯水看似简单，但方法不对，营养全浪费！做对了，不仅能去除有害物质，还能让菜色更漂亮、营养更好吸收。 下面分享5种蔬菜的“焯水公式”，赶紧记好！ #健康科普 #健康养生 #焯水 #食物
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巧克力派派1月前
#辅食日记 #宝宝营养辅食
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星光偶像社2月前
贵州酸菜 #天气太热吃点酸菜 #冰凉酸爽 ，喝上一口汤安逸哦
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中医内科张雪亮5年前
小心中毒！这些青菜焯下水更健康！ #中医 #健康 @抖音小助手
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悦悦辅食记03032天前
🥬补铁冠军!属菠菜泥莫属 ✅超简单制作法 ①焯水(去除草酸，草酸和钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收) -水烧开，滴几滴核桃油，然后放菠菜叶烫30秒(变绿立刻捞出)-过凉水(保持菜的新鲜，一定要做) -再烧水放进锅里煮2分钟(避免过烂，以保持营养和口感) ②打成泥 -菠菜+少量温水，也尽量不要打得太碎，会破坏菠菜的纤维素和营养素 ③吃法 -拌米粉(补铁组合)， -加1ml核桃油(营养更好吸收) ❗️注意事项 ☑️每添加一种新的食物，初次添加:加1-2勺，第二天:2-3勺，第三天:可根据宝宝喜好 #菠菜泥 #辅食教程#宝宝辅食#宝宝的辅食日记 #辅食
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周周日常2月前
每天吃的蔬菜焯一下更健康#涨知识 #万万没想到 #养生 #健康 #生活
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豆豆辅食记1周前
#辅食教程#辅食分享#辅食不重样#营养辅食做法#小月龄辅食
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丽娜爱分享1月前
青菜黄瓜柠檬茶，减脂餐当水喝，瘦不瘦你说了算#减脂期食谱分享 #减脂刮油 #吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #学会快去试试吧🔥
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海里有禹的梦2周前
7月龄辅食｜白菜泥 宝宝爱吃跟我学 白菜泥质地软烂，宝宝吃起来肠胃不会有什么负担同时对于积食的宝宝还能有助于消化 操作步骤 1.去几片白菜，去邦留叶 2.冲水洗净，浸泡5分钟 3.开水下锅焯水30秒去农残 4.捞出过凉水，再烧一锅水，下锅煮2-3分钟 5.捞出，放进辅食机，搅泥，这样就做好啦 米粉冲泡 70毫升60°温开水一勺半米粉，加2勺白菜泥几滴辅食油搅拌均匀即可#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #小月龄辅食 #宝宝爱吃
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漫漫育儿3周前
蔬菜焯水时间表来了！这么做营养翻倍安全#科普 #每天跟我涨知识 #舌尖上的安全
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兰精灵日记1天前
#生活小常识 #抖音健康使用计划 #热搜 #健康 #抖音看世界
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老程说健康7月前
这么焯水，营养都被你丢光了！#营养 #生活小妙招 #香椿 #科普一下 #美食养生 @抖音小助手
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茉莉～🌸琴雪园慈梨膏5月前
#每日分享 #分享生活小技巧 #原创视频
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雅思1天前
#家常空心菜（家乡版）: 水开后放少许盐与油，空心菜下锅焯10-20秒，捞出过凉沥干、拧去多余水分装盘，搭配调好的蘸汁。朴素做法里藏着最贴胃的家常味，难怪能百吃不厌。
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小小妍爱美食5天前
#美食制作分享 #今天吃什么 #家常菜 #美食 #抖音美食教程
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营养师妈妈的美味早餐3天前
别小看这碗粥🍵，脾虚娃一定要吃的暖胃粥 夏天孩子脾胃伤到了，秋天是可以补回来的。秋宜温补，粥油最养人，今天分享的这道粥营养均衡好吸收，每天喝上一碗，娃的脾胃暖暖的，特别舒服。 #营养粥 #养脾胃 #儿童营养早餐 #小学生早餐 #养脾胃的好方法
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安安在干嘛3天前
六月龄宝宝吃辅食第二十天，宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一是需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，二是不要用辅食机，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维，带有颗粒感同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力#辅食分享 #辅食#小月龄辅食 #菠菜泥 #宝宝营养辅食
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小白的轻食光2天前
减脂晚餐#晚饭吃什么 周末愉快喽
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老百姓普泽1周前
生活小知识，哪些素菜要先“掉水”
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西西baby2月前
糊弄婴儿辅食——爸爸的马虎青菜泥#小月龄辅食 #辅食教程 #宝宝辅食
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哈利Baby_2天前
#家常菜 #在家做美食 #农村美食记录生活
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四季平安云姐1月前
活了30年才知道的小常识 一.用盐洗鱼最干净 二.开水炖肉.容易烂 三.豆腐炒前.要焯水四排骨炖汤.少放盐 五、青菜水撕.最好吃六煮面条时加点盐..七淘米次数.不宜多.八焯水再炒.土豆丝
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海里有禹的梦2周前
宝宝不长肉 快跟我学一个月 不长肉根本不存在 今天吃青菜泥营养又健康#辅食分享 #辅食日记 #宝宝爱吃 #辅食教程 #适合婴幼儿的食谱
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鲜天下水饺.馄饨.技术培训-小雪8月前
蔬菜的不同处理#东北饺子 #饺子水饺配方 #水饺技术
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一招破局生活1天前
#疲惫的生活里别忘了取悦自己 #涨知识 #知识分享 #每天学习一点点
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胖叔聊营养3年前
蔬菜焯水破坏营养？这六大好处请查收 #焯水才能吃的蔬菜 #健康 #营养健康
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豆豆妈妈6天前
#七月龄宝宝辅食 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食 #小月龄宝宝辅食分享 6-7个月宝宝辅食一周怎么吃？
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聚集地炒鸡卢老师1月前
#美食#美食教程 #美食分享 清炒时蔬做法，拿走，不谢。
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小儿推拿专家许丽教授2天前
霜降后给孩子吃这5种食物，润燥又营养 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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欣欣教做菜3周前
#美食教程 #一起学做菜 #爱生活爱美食 #家常菜 #简单家常
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峤峤宝贝1天前
秋天干燥，多给宝宝吃莲藕。9个月以上的宝宝就可以吃的猪肉莲藕手指条，鲜嫩多汁，营养鲜香，还可以锻炼宝宝咀嚼和抓握力🤓#在家做美食 #宝宝辅食 #宝宝猪肉辅食做法 #我的厨房日记 #十月龄宝宝辅食
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美食董姐6天前
#美食分享一下 #美食 #记录美食日常 #我的厨房日记 #开胃菜
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琛琛宝的成长记1天前
#创作灵感 #宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #每日辅食打卡 #宝宝食谱 12月龄宝宝今日吃营养满满的青菜虾条 宝宝很爱吃
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🌈王笑笑🌈1天前
跟着妈妈学冻菜#纯天然绿色食品 现在单住，一家三口吃不完，绰水后冻起来，吃的时候拿出来解冻很方便#记录生活 #冻菜
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钢镚和小云朵的妈妈3周前
12月龄25斤宝宝 今日辅食 肥儿面汤 千万不要小看这碗面汤 宝宝吃多了吃杂了喝上一碗肚肚很快就舒服了 做法简单又好消化 妈妈们快安排起来吧#宝宝辅食 #肥儿汤 #简单又营养 #宝妈 #宝宝爱吃
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刘爸爸的厨房日记1天前
青菜滑肉汤，鲜香滑嫩爽口，天冷喝一碗超满足#抖音美食创作者 #在家做美食 #抖音美食推荐官 #家常菜
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小兔辅食记3天前
秋季一定要给宝宝多做的营养粥！！ #辅食 #美食教程 #辅食粥 #笔记灵感 #小月龄辅食
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