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运动与健康蔡Sir5月前
跳绳提速其实很简单，三个技巧轻微调整立马突破 #跳绳 #体测
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教运动的夏天4月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
初学跳绳的误区你知道吗？ #儿童运动 #体育运动 #跳绳 #儿童跳绳
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米妮小公主1月前
孩子跳绳不会连跳，一个小技巧轻松搞定 #跳绳#儿童跳绳#跳绳打卡 #跳绳教学儿童 #亲子陪伴记录
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无限绳俱乐部6月前
跳绳经常绊绳？可能是这几个问题😓 #跳绳 #跳绳打卡 #体测 #如何学跳绳 #跳绳运动
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万州儿童体能熊猫1周前
跳绳不是有手就会？ 孩子跳绳总“卡壳”？根源在这3点！#跳绳#儿童体适能#育儿焦虑 #感统训练 #干货分享
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凯里跳绳小区教学3月前
#跳绳运动 当跳绳的时候一个都不会跳怎么办，快来找辣椒教练学跳绳叭#跳绳零基础教学 #幼儿园小朋友#四岁萌娃
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北京体考指导蔡sir3月前
跳绳违规动作，千万注意❗️否则0分 #体育培训 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #跳绳
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潍坊中考体育刘教练1周前
孩子跳绳速率慢，该如何优化动作？#中考体育#跳绳
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乐山奥跃汇运动1月前
跳绳跳得怀疑人生？😫 不是你不行，是方法没用对！✅ 从今天开始，让你的跳绳变得轻松又高效！ #跳绳 #有氧运动 #减脂 #运动技巧 #居家锻炼
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（䒕绳奇）教练在上门1周前
明天继续讲绳子。#泸州跳绳
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刘高高2周前
我非常推荐跳绳，但前提是你不是特别气虚的人，特别气虚的人跳100个都费劲，怎样判断气虚表现，跳完呼哧带喘的这种，说话无力的就是明显气虚，你先练八段锦提提气再跳，我刚开始也跳不了，200跳完都费劲，刚开始跳全身都在动，动的位置就是有问题的，尤其是脸，现在明显小了，现在就是屁股胸肚子在动，比之前有明显的变化，跳完感觉神清气爽，这个运动一定要做，现在的人就是不动引起很多问题，这个简单的运动一定要尝试尝试，一定让你有很大的改变#跳绳运动 #跳绳不为减肥#跳绳震开淤堵#动起来
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廖爸是运动长高教练1周前
为什么每天跳绳几千个可就是长不高 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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萌童篮娃少儿篮球1周前
不会跳跳绳？这3个动作多练练！
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过儿追高1周前
还在担心孩子跳绳提不上速吗？真不是孩子能力问题，是跳绳没有选对，要想提速，一定要选这种带轴承的，它的秘密武器就是手柄内有轴承设计，绳子能飞快甩起来，轻松提速。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #宝妈推荐 #竞速跳绳
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教运动的夏天3周前
幼儿园跳绳比赛？小学跳绳考试？零基础娃别慌，我教你应急招 下周要跳绳比赛，娃一个都不会跳，家长急得睡不着？别乱练！先练 “绳绕身体”（双手握绳绕腰、绕腿，找绳感），再练 “慢动作跳”（喊 1 甩绳，喊 2 抬脚），每天练 10 分钟，3 天就能跳 3-5 个！零基础娃要的是方法，不是焦虑～#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #夏天教跳绳 #跳绳教学
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教运动的夏天3周前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #夏天教跳绳 #跳绳教学
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跃动跳绳邓校长2周前
体测跳绳不达标？快去检查一下跳绳姿势到底对不对 #跳绳 #正确跳绳姿势 #体测 #跳绳体测 #跳绳技巧
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卓跃章丘女婿教体能1周前
一招解决跳绳垫步跳#跳绳训练#跳绳教学 #一分钟跳绳#章丘章丘
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九厘米的林（追高版）1周前
还在担心孩子跳绳提不上速吗？真不是孩子能力问题，是跳绳没有选对，要想提速，一定要选这种带轴承的，它的秘密武器就是手柄内有轴承设计，绳子能飞快甩起来，轻松提速。 #儿童跳绳 #竞速跳绳 #dou来跳绳 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛
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智享优选好物1周前
平时孩子跳绳总是跳不好，那是因为没有选对跳绳，快来试试这个李宁儿童跳绳吧！它采用的是防滑橡胶手柄，握感舒适，不会打滑，而且还是可以自由调节长短的设计，能适合不同身高。最重要的是它能计时计数，方便家长了解孩子的运动情况，这么好的跳绳千万不要错过了哦！#儿童计数跳绳 #学生跳绳 #计时计数跳绳 #体育跳绳 #小学生专用跳绳推荐
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过儿追高1周前
还在担心孩子跳绳提不上速吗？真不是孩子能力问题，是跳绳没有选对，要想提速，一定要选这种带轴承的，它的秘密武器就是手柄内有轴承设计，绳子能飞快甩起来，轻松提速。#宝妈推荐 #儿童跳绳 #竞速跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动
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爱买的月亮（测评）4天前
#测评#跳绳
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星跃综合运动馆官方号1月前
#跳绳 #跳绳打卡 #济宁星跃综合运动馆 全国家长看过来，如果你家孩子5岁以上还不会跳绳抓紧跟着视频练起来
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过儿追高1周前
还在担心孩子跳绳提不上速吗？真不是孩子能力问题，是跳绳没有选对，要想提速，一定要选这种带轴承的，它的秘密武器就是手柄内有轴承设计，绳子能飞快甩起来，轻松提速。#宝妈推荐 #竞速跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳打卡
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养老第一线4天前
老绳仙教您科学跳绳，零压力N种跳法，网友：干货速存！ 跟着跳起来#跳绳 #跳绳技巧 #不伤膝盖的有氧运动
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过儿追高6天前
还在担心孩子跳绳提不上速吗？真不是孩子能力问题，是跳绳没有选对，要想提速，一定要选这种带轴承的，它的秘密武器就是手柄内有轴承设计，绳子能飞快甩起来，轻松提速。#宝妈推荐 #竞速跳绳 #儿童跳绳 #适合小学生的跳绳推荐 #跳绳打卡
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大正爱跳绳3周前
看完让你跳绳再也不打脚，加油跳起来 #我要上热门🔥 #科学锻炼 #跳绳运动
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跃动运动器械旗舰店4天前
小学体测跳绳总不达标，很多家长都忽略了这个关键。 #中考体测 #跳绳 #儿童跳绳 #学生跳绳
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月亮经营部3周前
家里孩子跳绳老是速度提不上来的，又卡又慢的，赶紧试试这款分段式361度轴承提速跳绳，老师点名推荐的错不了!#跳绳 #儿童跳绳#适合小学生的跳绳推荐#宝妈推荐#开学必备
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过儿追高2周前
还在担心孩子跳绳提不上速吗？真不是孩子能力问题，是跳绳没有选对，要想提速，一定要选这种带轴承的，它的秘密武器就是手柄内有轴承设计，绳子能飞快甩起来，轻松提速。#宝妈推荐 #开学必备 #竞速跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动
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板砖在运动2周前
节都过完了吧？快收藏起来练起来吧！#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #跳绳 #亲测分享 #跳绳推荐
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南京御龙格斗孙老师4天前
跳绳主题课#南京 #跳绳 #技巧 #看过来 #提分秘籍
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跃动运动器械旗舰店3天前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式破风竞速跳绳，老师点名推荐的错不了！#中小学体测 #学跳绳 #跳绳提速
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小冉姐爱闲聊3天前
一年级小学生学跳绳，其实中班的时候我就有教孩子跳绳，一是大人不会教没坚持，二是我家女儿学东西本来就慢，现在小学了每天都要跳绳打卡完成任务，而且别人都会了，只有她不会了，她自己也着急了，经过这段时间的努力，进步了很多，还以为自己也自信了很多。#不会跳绳 #学跳绳
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跳绳教练可乐3周前
可樂教练跳绳教学分享【一条视频学会跳绳】 #昆明幼儿跳绳#昆明跳绳 #创作者中心 #创作灵感
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旺旺宝屋1周前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！#跳绳 #跳绳推荐 #跳绳打卡 #学生跳绳 #中考跳绳
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二兔🐰在跳绳（已⬇️10斤）3天前
天凉跳绳注意⚠️：1.充分热身，拒绝“冷启动” 2.低温会让肌肉更僵硬，热身时间需比夏天延长5-10分钟 3.重点活动手腕、脚踝、膝关节和腰腹，直到身体微微发热、关节灵活再开始。#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳注意事项
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ɪnˈveəriəbl3天前
头疼啊，跳绳一点跳不起来呢🤣🤣🤣
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北京上门体育牛牛老师3天前
#零基础跳绳 #零基础跳绳教学 #零基础跳绳提速 零基础跳绳找牛老师
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Kevin❤️爱~跳~绳1周前
跳绳满分技巧，拿起小本本记起来。 准备来一些基础的跳绳教学视频，大家有想学习的动作或者问题，欢迎留言！ #dou来跳绳#跳绳还能这么跳#国际跳绳大师赛
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小马达3天前
这是我见过教跳绳最详细的讲解，先收藏起来，一下子也看不完 一、大臂贴紧身体，胳膊肘夹紧 是跳绳中最核心、最基础的要领之一。 同时能有效预防肩部损伤和动作变形。 刚开始可能会觉得有点别扭，但一旦形成肌肉记忆，你的跳绳水平会立刻提升一个档次！ 无绳练习：不拿绳子，直接模仿跳绳动作，感受大臂贴紧身体，仅用手腕画圈的感觉。 二、小臂下垂，向腰部靠拢前伸 这个姿势与“大臂贴紧”相辅相成，共同构成了高效摇绳的黄金法则。 小臂下垂，向腰部靠拢前伸是与“大臂贴紧”一体两面的关键要领。它精确设定了摇绳的发力角度和运行轨迹，能有效避免绳子打地重、身体失衡、小臂外翻等一系列问题，是实现轻松、省力、持久跳绳的另一个技术基石。 将它与大臂贴紧结合起来练习，你的跳绳动作会立刻变得专业而高效。 三、手腕摇绳 手腕摇绳是区分新手和老手的关键技术。它是一切高效、持久、专业跳绳的基础。掌握了它，你就能避免绝大多数因错误发力导致的疲劳、中断和速度瓶颈，从而真正享受跳绳带来的乐趣和锻炼效果。请将它作为最重要的一个环节来反复练习和体会。 如何找到和练习手腕发力的感觉？ 徒手模仿练习：不拿绳子，双手空握拳，放在身体两侧。想象自己握着绳柄，只用手腕画圆。感受 四、膝盖微屈 膝盖微屈是跳绳运动中的“安全阀”。它通过将巨大的冲击力转化为肌肉的弹性势能，极大地保护了你的膝关节、踝关节和脊柱，同时让动作更高效、更轻盈。 五、前脚掌落地 前脚掌落地是跳绳的“轻盈之术”和“护身之法”。它通过利用人体自带的弹簧结构，将有害的冲击转化为有用的弹力，从而最大限度地避免运动损伤、节省体力，并让你跳得如职业选手般优雅流畅。 请务必将其与“膝盖微屈”结合起来练习，它们共同构成了保护你下肢的黄金组合。 六、双脚并拢 双脚并拢是规范跳绳动作的基础姿态之一，它对于建立正确的发力模式和预防运动损伤至关重要。 它通过创造一个稳定、对称的支撑结构，确保了绳子轨迹的畅通和身体重心的稳定，从而有效避免了打脚、体力浪费和受力不均等问题。 它是你从“会跳”向“擅长跳”迈进的关键一步，务必在初学阶段就养成这个好习惯。 七、核心收紧 核心收紧是所有跳绳要领中的“统帅”，它将之前讨论的手臂、手腕、腿部等局部动作串联成一个高效、稳定的整体。#户外运动 #跳绳教学 #体育运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #坚持锻炼给自己一个好身体
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沈丘阿旭百货3天前
#好物推荐🔥 #好物分享#好物安利#好物种草
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一全好物营业部3月前
孩子跳绳老是跳不好，成绩一直上不去，那是因为它没有用这个欧梵达中考专用训练跳绳！它是无绳钢丝计数负重有绳竞速的，非常适合小学体育体质测试。内置智能芯片自动精准计数，六十秒倒计时，还能帮助孩子提升体能，跳绳成绩再也不用担心了！赶紧点击链接下单吧！#跳绳 #中考 #好物分享 #锻炼 #运动
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再相见的百货4天前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳#实用好物 #跳绳 #好物推荐🔥
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元宝爱跳绳1月前
正确的跳绳姿势，对照纠正！#跳绳 跳绳高低手是左右手发力不平衡惹的祸！ 给力量弱的手单独多摇绳提升力量！ #运动#育儿#少年强则国强
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夺冠官方旗舰店1月前
孩子跳绳总是跳不好跳不快，家长就应该考虑是不是选绳子的时候踩了坑。​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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361°恩尚专卖店2周前
错误的跳绳还不如不跳，选择一款好用的跳绳真的很重要。#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳中考专用
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陈Chꕤen·ᰔᩚ1周前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！
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邹城程子跳绳（邹城首家户外跳绳培训）2月前
孩子不会跳绳自己在家教不了，还在为孩子跳绳打卡烦恼吗？老是绊绳跳不过去，一个一个的跳，跳不起来，快加入跳绳训练营吧，零基础跳绳包教包会@邹城跳绳
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北京体考指导蔡sir2月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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夺冠官方旗舰店1月前
孩子跳绳总是跳不好跳不快，家长就应该考虑是不是选绳子的时候踩了坑。#夺冠跳绳#跳绳小学生#儿童跳绳
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夺冠儿童提速跳绳1月前
孩子跳绳总是跳不好跳不快，家长就应该考虑是不是选绳子的时候踩了坑。​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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跳跳兔🐰潘潘3天前
穿的太臃肿啦 跳不动 腿抬不起来#跳绳 #运动
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
 家长必看！娃跳绳单脚发力，长期练腿型会歪#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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柘城融媒（生活服务）1周前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！#儿童运动
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北京体测训练黄教1月前
跳绳考试时如何才能保持不断，全程干货，点赞收藏👍#中考体育 #体测 #跳绳#跳绳技巧#种草激励计划
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教运动的夏天2月前
跳绳想要不失误四肢酸痛少，5个坏习惯一定要改掉 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳方法 #跳绳运动
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风雨相伴3天前
我不会跳绳，跳不起来，跳的累死#运动减肥 #每天坚持锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #饭后动一动 #减肥操
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大先仙3天前
跳绳 从一个跳不起来到现在一分钟突破140啦#跳绳 高低给教练送一面锦旗
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壳子吖4天前
哇！361度这么好跳的轴承跳绳居然都这个价了吗？～体育老师点名推荐，孩子同学也都在用，提速快！不会连跳的，速度提不起来的都去试它 #跳绳 #运动长高#儿童跳绳#开学必备#适合小学生的跳绳推荐
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焱火商丘中考体育李老师3天前
零基础让你快速学会跳绳#跳绳 #花样跳绳 #商丘 #体考
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元宝爱跳绳4天前
调整细节动作，让你跳绳提速！#跳绳 一分钟轻松破200下，体测中考满分拿下#运动#育儿#正确的跳绳姿势
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