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天涯隐学1周前
深夜手机占用你睡眠的时间，占的不是时间而是自由。。。 #精神状态 #身体健康 #自由 #向往的生活
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红小豆本豆1月前
为什么你的朋友总是睡不醒？ 今日，走进豆学为您揭秘 #请吃红小豆吧 #红小豆 #搞笑日常 #晚上不想睡早上不想起 #清朝老片
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加油辰爸（中年奋斗版）1周前
带娃的人为什么普遍喜欢晚睡？ 因为只有当娃睡觉了，大人才能迎来一天里真正自己的时光。 #带娃日常 #带孩子的心酸 #养育孩子 #带娃的日子 #晚睡的人熬的是什么
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心理咨询师袁云云1周前
晚上不睡觉的真实心理#心理学 #情感#情绪#成长
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那咋了6天前
只有睡觉的时候不想睡，其他时候都想睡#拒绝内耗 #歪理 #大彻大悟
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傅老头2月前
不想熬夜，怎样早睡！！【只有干货】 那天和@中医朱为康 聊了一上午，收获了太多。删删改改浓缩了4分钟的精华，确实有很多东西不太好说（牵扯太多！）但这4分钟已经足够帮助我好好睡觉了！ 我设置了时间轴，大家可以拖动查看！
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大曼小迪💐女性成长3月前
明明没干什么事，却总是累到不想动？你可能养出了易疲劳体质！快来看看自己中了几条。#易疲劳体质 #亚健康人群 #女性成长 #恢复精力 #保养秘诀
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半月板（养牲版）4月前
很好，到下午了我早上的困意还在#睡不醒根本睡不醒 #不想起床 #动画 #起床困难户 #大学生
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鼠子坨1周前
你为什么会不想睡觉呢？#手机摄影#情感#文案#微醺晚安
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KITTEN6天前
你在哪？和谁在一起？吃饭了吗？早饭呢？午饭呢？ 晚饭呢？打算什么时候睡觉？ 困吗？不困吗？ 要熬夜吗？不回答我吗？ 不读消息吗？为什么不读？ 嫌我烦吗？ 干什么呢？不想回答吗？ 为什么不告诉我？ 有很想我吗？ 心情怎么样？ 开心吗？ 不开心吗？ 郁闷吗？想跟我通电话吗？#周悦摇 #慢摇 #直男
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罗一一罗1周前
高效睡眠减压法 一、搞懂这 3 个关键词，失眠原因全清楚 1、关键词 1：条件反射 睡眠也有条件反射！床上刷手机会让 “床 = 不睡觉”，要让床上 80% 以上的事和睡觉相关，重建 “床 = 睡觉” 的联系。 2、关键词 2：生物钟 下丘脑是 “生物钟指挥官”，白天遇光分泌兴奋激素，晚上分泌褪黑素助眠。晚上灯火会让褪黑素少 50%，建议调暗灯光，跟着昼夜节奏走。 3、关键词 3：睡眠压力 清醒时大脑分泌腺苷，积累越多越困。治失眠要固定作息：不午睡、到点起床（哪怕没睡好）、固定上床时间，且要珍惜第一次困意，别困了还刷手机。 二、5 字疗法 + 呼吸法，助眠超简单 “上、下、不、动、静” 五字诀 中国医生总结的睡眠认知行为疗法，超好记： 1、“上”：上床时间固定（如每天 11 点）； 2、“下”：起床时间固定，稳生物钟、攒睡眠压力； 3、“不”：治失眠期中午不补觉，无严重失眠者午休不超 30 分钟； 4、“动”：白天户外动 1 小时（快走、慢跑），晒晒太阳； 5、“静”：睡前 1-2 小时静下来，别刷刺激内容，试试正念呼吸。 三、比数羊管用的 4-7-8 呼吸法 数羊对中文人无效！试试 4-7-8 呼吸法：吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒。1:2 呼吸比能激活副交感神经，帮身体放松，慢慢入睡，不适应可调整节奏。 四、总结：想睡好，做好这 3 件事 划重点！①固定上下床时间，稳生物钟；②床上只睡觉，建条件反射；③珍惜第一次困意。照做就能睡安稳～ #高效睡眠 #告别失眠 #生物钟如何恢复正常 #478呼吸睡眠法 #睡眠认知
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兰花草1周前
#那些年失去的青春 有时候，本该睡觉的时间，却失眠了，不是不想睡，而是想睡也睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着，没有靠山，没有避风港，更没有人撑腰，只能靠自己坚强，风来了自己挡，雨来了自己扛，心里的委屈和酸辣，从来都是自己咽，物质上没谁可指望，精神上没谁可停靠，经济上没谁可依赖，每一步都靠自己踏出来，每一关都靠自己闯，关关难闯，关关闯，纵有千般概与旧，但无岁月可回头！😠ོ😠ོ😠ོ
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蘑菇蘑菇6天前
有没有办法睡觉不想以前的事啊啊啊啊啊，烦死了#碎碎念
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初入职场·中医季3周前
脆皮年轻人的熬夜真相：白天是“打工人”，只有睡前刷手机才是“自由人”！@赵乐怡 😭#初入职场中医季 #院人 #唐九洲 #自由 #熬夜冠军
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夏天6天前
本该睡觉的时候我又失眠了。羡慕那种倒头就睡的人，我只是想睡个好觉，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么我也不知道，反正就是睡不着。 就像自己爱上了一个不爱你的人，怎么做都是错的
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十七@。1周前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么我也不知道，反正就是睡着， 到底是先失眠才想很多事情，还是想很多事情所以才失眠#睡不着根本睡不着
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沫离情感画2月前
当你上了一天的班，拖着疲惫的身体，全身腰酸背痛地回到家，累到脸都不想洗，就想躺床上睡觉的时候，你就会发现：这个世界什么都是假的，只有早出晚归、用汗水换来的工资是真的。所以，不要迷茫，不要焦虑，毕竟生活除了坚持，就是继续。#情感#情感共鸣 #人生感悟#治愈系漫剪 #生活感悟@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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琳琳1周前
本该睡觉的时间 我又失眠了 不是我不想睡 而是想睡不着 至于为什么我也不知道#失眠的夜
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小玲子1周前
#失眠 #抖音助手
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妙莲仙子1周前
本该睡觉的时间，我又失眠了。不是我不想睡，而是想睡睡不着。至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。#不眠夜
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@小诺米1周前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。#又是一个失眠的夜晚＃有多少人和我一样
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云朵的味道6天前
#失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠
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好宝宝睡前故事6天前
少儿科普故事《为什么熬夜会长不高》 小朋友，你有没有经历过： 📺 看动画片看到很晚，还不想睡觉； 🎮 打游戏打到半夜，眼睛瞪得溜圆； 📱 悄悄玩手机，结果被爸爸妈妈发现！ 是不是偷偷想过： > “我就是晚睡一会儿，为什么大人总说会长不高呢？”🌙🙅‍♂️ 别担心，今天我们一起变身“身体小侦探”，跑进身体的秘密工厂，揭开熬夜和长高的秘密！#少儿科普故事 #科普 #十万个为什么 #双11冲刺吧 #ai抖音问答榜样
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小涵涵୧⍤⃝🍒勿连赞，，，1周前
本该睡觉的时间我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么我也不知道，反正就是睡不着🤣🤣🤣
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吉斯家居1周前
本该睡觉的时间，咋睡就睡不着
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^o^丫头^o^1周前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么我也不知道，反正就是睡不着
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用户35862147803591周前
#本该睡觉时间#我又失眠了#不是我不想睡#而是想睡睡不着#至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着
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奶香味的小团子6天前
不想睡就是不想睡#不想睡觉的娃 #不想睡觉只想玩
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阿满1周前
本该睡觉的时间，我又失眠了，究竟是为什么睡不着，我也不知道，反正就是睡不着
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顾妈育儿智慧1周前
宝宝入睡困难，看看是不是犯了这四条错误 #育儿经验分享 #宝宝睡眠 #新手妈妈看过来 #家长必看
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暖暖情感漫剪6天前
本该睡觉的时间，我又失眠了。不是我不想睡，而是想睡睡不着。至于为什么，我也说不清楚，反正就是睡不着。
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掌上明猪1周前
带孩子的人只有孩子睡了才会有一点点属于自己的美好时光#育儿 #育儿知识分享 #带娃 #养娃
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可爱的宁宁6天前
#正能量 #热点
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幸运金钱鼠1周前
虽然熬夜是一个很不好的习惯，但我觉得只有每天晚上寂静无声的时候才是真正属于自己的时间。所以我总是不想那么早就睡觉，总感觉睡着了就好浪费呀，我的好朋友们也是如此。 于是慢慢的，我们就发现了很多除了宵夜店，深夜也都在营业的地方～现在我准备把这些慢慢分享给大家，希望每个爱熬夜的人都能吃到自己想吃的美味❤️#夜宵吃什么
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欣姐姐1周前
明明就很困，可是睡不着到底那出错了呢
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💕᭄ꦿ艳᭄ོ࿆🕊6天前
这个点本应该是睡觉的时间， 而我躺在床上就是睡不着，不是我不想睡，而是我又失眠了
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云姐高端红木6天前
败家仔又来啦！金句不断#大红酸枝#黄花梨#小叶紫檀#红木家具#交趾黄檀
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胡颖1周前
#星星藏进星夜还有人没睡眠
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铭鑫宝爸3月前
夏天浑身没劲不想动是为什么？为什么睡觉的时候容易醒，为什么睡醒了还是觉得很累。#气血不足
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@梓琂2月前
没事总喜欢躺着，是因为能量不足了#能量 #体态调整#身体与疗愈#女性 #身体与疗愈
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嫣嫣1周前
不是不想睡，就是睡不着
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抱着云朵逃跑🍒💃🏻1周前
#失眠#dou小助手热门 #我要上热们 #失眠的人连做梦的机会都没有
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庄扁扁1周前
#日常唠嗑 #记录生活 #有点上头 如果你问我成功的路 那我永远都离不开你们
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xamkino1周前
#印度电视剧推荐 xamkino saloniga 34 ni yollap kurug
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娱乐一天1周前
现代年轻人现状嘴上说着要养生，身体却诚实地熬夜，主打一个“我困但我不想睡#吴泽林 。
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吴炎龙3周前
打坐冥想的时候在想什么？还是什么都不想？ 打坐冥想是在想什么？还是打瞌睡睡觉？还是什么都不想？打坐助你得到幸福婚姻生活，吴炎龙打坐入定心法告诉你幸福秘诀#婚姻#修行#修心#夫妻#打坐
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张济堂健康一半夏师兄1周前
#健康 #睡眠 #养生 #中医养生
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沉闷de恰恰1周前
#今天的样子 困就是睡不着啊😭😭😭😭
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芳芳健身1周前
别人夜晚要来睡觉，而我用来失眠
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村姑娘1周前
#本该睡觉的时间 #热爱霸屏榜 #懂得人自然懂 #十万个为什么 #半夜起来睡不着什么原因
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@宋宋老师野生眉6天前
除了睡觉的时候不想睡觉，其他时候都想睡觉😪
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三宝妈6天前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么，我也不知道反正就是睡不着#生活感悟
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饮料小白阿超2周前
有些朋友宁愿在家睡觉，都不想去，为什么？
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骏达汽车～张百万1周前
白天睡不醒，晚上睡不着#熬夜
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The soul of freedom1周前
现在就是懒！就知道吃饭睡觉。啥也不想！懒得理一切人和事！#活着 #通透 #海外生活 #人性 #孤独感
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໑ຼₒ₂5ღ᭄张🕊꧔ꦿ᭄💞6天前
睡觉睡觉，只有睡觉才会啥都不想
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肉肉6天前
明明很困却不想睡，静静的刷着抖音，感觉整个世界都安静了，只有孩子闭上眼睛睡觉的那一刻开始。我感觉我的生活才属于自己，虽然知道睡眠这件事有多重要，但还是忍不住多熬一会，我熬的是夜吗？不，是自由、自由……
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