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刘博Running1周前
啊多么痛的领悟 西马过去了36个小时 是时候总结下自己 原本以为抬腿就能3开头 最终还是要为自己的狂妄埋单 前面均匀520配速 观众热情 体感舒适 直到28公里处 腘绳肌突然抽筋 后面的14公里 基本在跑跑走走停停的交替中完成 最终成绩4:06:49 成绩我很满意 但表现十分糟糕 痛定思痛 再忙也要认真训练！就这样 西马 明年再见！ #抖音开跑计划 #西安马拉松 #跑步治愈一切 #重点户外 #跑者无疆
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老肥要逆袭1周前
西安马拉松pb了4分钟！安全完赛 #西安马拉松 #马拉松 #跑步治愈一切
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启铭Qiming1周前
#马拉松 #跑步运动 #传递奔跑的力量 #跑步日记 可以输给时间，但绝不输给信念。 目标 3:45，现实 4:17。 配速会崩盘，但坚韧不会。 三十岁的跑道，教给我的第一课是接受，第二课是继续。 下一站，我们赛道再见。 冬天到了恢复力训了！！！
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马车跑瘦了1年前
沉浸式体验如何用520配速跑1314 #跑步 #自律 #减肥 #跑步日记 #马拉松
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张杨跑步服务2周前
#跑步打卡 #跑步 #马拉松训练 跑步10km，配速520✌
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小林一直跑2周前
全力备战长沙半马，目标135，今日跟随Gaming教练训练50分钟，#vlog日常 #生命不息运动不止 #抖音推广 #长沙马拉松备战
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爱跑步的营养师苏杨Steph1周前
第一人称带你跑完西安马拉松。可把我们都累坏了。#西安马拉松 #马拉松比赛 #马拉松 #西安 #跑步
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老孟鞋说10月前
再好的跑鞋 也要适合自己才行啊 体重143，配速520-550 胜利22，20km的真实体验 个人体验 千人千脚 #跑鞋推荐 #马拉松 #跑鞋测评 #胜利22 #缓震跑鞋
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益貅哥1周前
感谢北市区各位大佬的跑马指导与传授 #马拉松训练 #草海跑男 #跑步 #自律坚持
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思瑶瑶5月前
浪漫打卡13.14公里，配速520，用时10全10美，这大慨就是跑步人的浪漫吧！#思瑶瑶 #马拉松 #520跑步人的仪式感
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跑途悟道（老蔡哥）1周前
跑步年龄5周岁了，意外的惊喜，10公里居然跑了520的配速刺激！#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #马拉松 #挑战自己突破自己
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潇心叶叶1周前
今天目前10公里520配速，超额完成…有目标的人生总是那么有干劲！#生命在于运动一起锻炼吧 #坚持的意义 #马拉松训练
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爱家家政，孙哥1周前
打算跑个13.14公里，520配速，前面速度都跑进520以内最后一公里时间还早以至于后面几十米走了会结果一不小心还是没卡好过了2秒#马拉松训练
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留(刘)住昨天3周前
临朐马拉松用时153.08分，平均配速520，安全完赛，下一站滨州！
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小芬芬❤️3月前
#奔跑吧 #运动女孩 #马拉松日常训练 #陪跑员 #陪跑 跑步30km，配速520✌
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九龙湖阿华3周前
破三计划第206天。今天的长距离计划是30公里，没五公里加十秒，从520配速开始直到420，挑战成功，加油#运动跑步 #生命不息运动不止 #跑步🏃🏻 #马拉松训练 #长距离
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雍小满1年前
云龙湖520欢乐跑活动，全程13.14千米 #马拉松 #云龙湖 #徐州 #520 #跑步
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CC爱跑步（挑战100天全马破3）4月前
运动手表200-400元、极限六选二 运动手表选择、虽然不是好的选择、为预算有限的跑友提供参考。马拉松跑步手表大比拼#跑步治愈一切 #马拉松 #运动手表 #测评 #穿搭干货
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一条咸于4月前
夏训日记 打卡合肥翡翠湖爱心跑步路线两圈，13.14公里520配速完成#跑步治愈一切 #马拉松训练 #翡翠湖爱心路线 #跑步打卡 #到一座城跑一段路
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YXX5月前
赛前听说兰州一年只过两个节，一个春节，一个兰马，一点不夸张，赛道全程40万的观众，平均1公里1万的观众，这是任何别的顶级赛事所复制不了的，队友也非常给力 ，全程没有走，520配速小小征服一下亚高原，可以给上半年的赛事画上一个完美的句号了。#兰州马拉松 #马拉松 #马拉松现场 #兰州 #因为热爱所以坚持
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吃不胖的崽1周前
早10晚8，520的配速不知道#长沙马拉松 能跑几公里#马拉松 #因为热爱所以坚持 #运动女孩
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亮哥不可以10月前
马拉松年度总结，时长20分钟，可以选择感兴趣的章节！建议先收藏有空再看。都是我对这几场马拉松的真实感受!以下是每场马拉松的完赛时间： 1、郑开半马(131) 2、淮安全马（310） 3、兰州全马（520） 4、吉林全马（430） 5、哈尔滨全马（430） 6、大连半马（127） 7、北京全马（318） 8、上海全马直播（330） 每场马拉松完赛时间不同，感受也会不一样，我相信每个人的感受也都会略有不同，此视频仅代表我的感受，也可以观看我的赛道沉浸式视频！欢迎大家在评论区讨论，也可以推荐你认为最棒的赛事！ 感谢！感谢！感谢！ #马拉松
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奔跑的珍姐姐1年前
汕头马拉松520配速任务 精准抵达秒米不差 #传递奔跑的力量 #马拉松 #汕头马拉松 #爱跑步爱生活 #因为热爱所以坚持 @汕头马拉松
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念念很碎碎念4月前
你敢相信吗？一个人不休息，48小时跑485公里！平均配速5分56秒！#跑步 #马拉松 #正能量传递 #万万没想到 #内容太过真实
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橙子5月前
#马拉松 #阳泉娘子关半程马拉松 阳泉娘子关半程马拉松安全完赛｜成绩1小时54分 配速520 你要超级坚定 勇敢去做你想做的事 龇牙咧嘴的跑完娘子关半马 全是上坡 一坡接一坡 这个岔气的毛病次次上演 成绩154跑完全凭意志力 我就告诉自己 顶一顶 你可以的 跑完再哭
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肖承文1周前
#泰州马拉松 #泗洪马拉松 # 520奔跑吧
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福星高赵工2周前
#海淀马拉松 #马拉松 在我大海淀顺利完赛首个全马，去之前说好的诚信6分配，起跑之后就忘了，最终以5”36的配速完赛，用时3小时58分。感谢30公里后王老师带我跑，一路的鼓励。🌹🌹🌹@白工 @昊永 @龙爷527
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亦文亦武1周前
如何科学合理规划马拉松比赛中的补给策略. #马拉松 #马拉松如何补给 #跑步 #跑步那些事
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随山吃垮马拉松5月前
快乐没有售价，烟马就在脚下！2025烟台马拉松520盛情开报！#烟台马拉松 #马拉松报名#马拉松流水席 #跑步治愈一切 #跑步的魅力 @烟台文旅 @烟台永辉体育 更正：半马爬升60左右！
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跑步早智道4月前
中国最难十大赛道上 详细介绍中国十大最难马拉松赛道（上） #中国马拉松 #马拉松 #最难马拉松赛道 #贵阳马拉松 #兰州马拉松
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周周马拉松3周前
马拉松官兔配速表 #马拉松 #配速员#马拉松兔子 #比赛现场 #跑步
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80后的🐰1周前
济🐎氛围很好 但再也不来了😂 全程绝望大上坡➕顶风 ，一个接一个的大长坡跑到崩溃➕绝望，关键是一个坡都得1️⃣公里打底🤣看配速就能知道，520开外的都是在爬坡，最后20～21的坡，直接把心态搞崩了，全靠意志力杀出重围啊#济南马拉松 #绝望坡
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ღ龙少不爱跑步࿐1周前
#马拉松 #首个全马 #跑步日记 #爱跑步爱生活 #dou上热门 沉浸式体验全马赛道，记录我首次跑过的4️⃣2️⃣公里。你的首马全马跑了多少？
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聚朋86号11月前
#马拉松 2024环太湖1号马 345完赛 520配速#跑场马拉松爱上一座城
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奔跑的静静🌈1周前
晨跑打卡17.17公里，不跑快520配速还是挺舒服的#跑步治愈一切 #备战马拉松
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让心灵去旅行1周前
一夜秋雨寒冬至#备战马拉松#向前走不回头 #努力让自己更优秀 #下雨你们在干嘛
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日月星辰4周前
月底了想卡一个13.14公里平均配速520，没卡准[捂脸][捂脸] 9月份跑了6个半马，一个32公里，一共完成225公里[拳头][拳头][拳头] 10月加油！[拳头][拳头][拳头]#马拉松训练 #坚持的意义 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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Will.Du在跑步1月前
跑步第428天，有氧慢跑13.14km，平均配速520！2025德州马拉松团报开启，欢迎跟我一起团报，可以提高中签率哦！#马拉松 #德州马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #马拉松训练
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不忘先生2月前
#2025夏训 第78天.21.13K LSD，平均配速520！ #一日双卡 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑者荣耀
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老戴同学3周前
备赛杭州马拉松，日常拉练。 好久没跑520配速了，圆满完成，摄氧量还提升了一格，嘿嘿#晨跑打卡 #一起奔跑吧 #马拉松 #dou来运动吧
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张杨跑步服务4月前
#跑步 #跑步日记 #马拉松训练 20km，配速520✌
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陈功破三计划2月前
周末要进步，25公里长距离，用时2小时13分，平均配速520.#跑步运动 #马拉松 #爱跑步爱生活 #减掉大肚腩 #马拉松训练
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阿明爱跑步5月前
36岁10公里 配速520心率150 最近右膝疼 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #健康跑 #马拉松训练 #跑步膝盖疼
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7star76月前
2025保定马拉松 30公里前平均配速520，30公里后崩了，开始走路，最终420完赛。 保定的乡亲很友善很热情，感觉半个城市的人都来喊加油了，驴火也好吃，下次还来 #保定马拉松 #光合作用半小时
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流萤.1周前
#因为热爱所以坚持 #坚持的意义 #跑步运动 #湘湖马拉松
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满血复活的萝卜小头⁴²·¹⁹⁵9月前
2025厦门马拉松，沉浸式体验，从最开始轻轻松松追网红520配速跑完前半程，到20-30公里逐步掉速，30公里后目标从PB改成破4，35公里放弃破4痛不欲生，最后400兔子追上反转，目标重新变成PB，然而又因为多跑了几十米最后没有PB😂。人生就是一场马拉松，不到最后一刻永远不知道结局会是怎样，所以不到最后一刻就永远不要放弃！厦门马拉松，下次再来我要跑进330！#爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #跑场马拉松爱上一座城 #厦门马拉松 #传递奔跑的力量
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莆田小飞侠@游建飞2月前
备战9.21衡水湖马拉松倒数第四周 备战10.26天津马拉松倒数第九周 今日课表:2组×4.8公里间歇，配速要求350-400，组间520-530慢跑1公里，跑前530-540热身2公里，跑后530-540放松2公里，全程14.6公里 实际完成情况:跑前534热身2公里，第一组4.8公里平均配速350，组间512慢跑1公里，第二组4.8公里平均配速347，最后527放松2公里，完成度评分💯 心中有目标，脚下有力量，眼里有光芒，前路有方向。哪怕途中有风雨，也能握紧勇气的桨。就算遇到迷雾，目标也会化作北斗，指引着一步步靠近心之所向。每一步踏实的前行，都是在为梦想铺砖，终会在某天，让心中的蓝图照进现实。 @锦州风之彩跑团 @奔跑的海 @爱🏃的体育老师 @琳琳 @晴空万里 @I'm hungry💋 @怪怪的旭 @斯真隐矣（爱跑步的小张班长） @徐加峰 @一颗五角星⭐️ @小满子 @郭郭 @要啥有啥 @执着的靓仔🫡 @爱上跑步的松哥 #锦州风之彩跑团 #中国马拉松精英排名赛 #备战衡水湖马拉松 #备战天津马拉松 #坚持就是胜利
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爱跑马的小聪聪1月前
一只马拉松兔子的工作日志，做的还是很不够。我会继续努力，向老师们学习，为每位跑者带来愉快的马拉松之旅😘，感谢你们的陪伴❤️ #2025沈阳马拉松 #跑者美学 #官方配速员 #抖音带你去跑马 #上热门🔥 @沈阳马拉松 @特步
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奔跑的小明1年前
教你如何用520配速跑13.14公里 #马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #情人节
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德龙1周前
今天发一个原声视频，此时的配速差不多是325左右，听声音就能听的出来，喘的要命哦🙄#爱生活爱运动 #因为热爱所以坚持 #马拉松训练
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小爱要自律1周前
西安马拉松全程Vlgo#西安马拉松
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王空空从头再来7月前
用DS破三第十天 今天是有氧耐力15KM，配速520，今天的多巴胺穿搭很满意，迎接春天喽#跑步 #马拉松 #日常训练 #破三
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老戴同学2周前
挑战杭马破四！今天跑个520.1314！！ #中长跑 #马拉松 #晨跑打卡 #dou来运动吧 #杭州马拉松
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罗斯柴尔德鹏2周前
济南马拉松倒计时一周，本月第四次跑步，由于早上比较冲忙，想着今天测试了一个五公里，计划按照155的配速跑的，但是，人生总有但是，菜就练。#跑步打卡 #马拉松训练 #马拉松训练日常 #五公里打卡
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姚姚乐1月前
@2025临沂马拉松 #官兔 345配速员，第一次520配速打卡30公里，今天节奏很好，氛围也很好，期待赛道有更多同频的小伙伴一起临马相伴，欢乐无限#马拉松 #官方配速员 #传递奔跑的力量
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Jasonh1月前
520配速跑10.01公里，祝祖国繁荣昌盛，提前祝大家国庆节快乐！教程见主页#马拉松训练 #跑步运动 #我和我的祖国 #国庆节
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备战26年校运会(破校记录版)2周前
𝓭𝓪𝔂 ¹⁵⁸🏃🏻‍♂️ | “成功的唯一秘诀——坚持最后一分钟。” ——柏拉图。音频提供@小点 #马拉松#有氧跑#长距离#原创@Osako @哈基三 @DOU+小助手
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一赵一夕5月前
#爱生活爱运动 #不负热爱 #520 5点20准时起跑，距离13.14公里，🫤要是配速520就完美啦#加油 就问你今天戴着眼镜帅不帅？哈哈
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爱跑马拉松的程序员1周前
西安马拉松安全完赛，最终成绩两小时31分31秒，成功PB 4秒，也是下半年比赛的一个好开端！继续加油！ #活力西马情满长安 #这是我爱的西马 #跑长安越千年 #2025度小满西安马拉松赛
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自律的任师傅5月前
今天课表：5分钟间歇，配速400,7组，组休2分钟！ 520凑了个1314！！早上5点半就已经25°了，太遭罪了，不都说夏训跑速度吗？这咋跑？耐热训练也不是这么练的，遭罪，以后又得3点钟起床了！#跑步 #马拉松 #汗水不会辜负你 #夏训 #间歇跑
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骑鸡仙人1周前
#杭州马拉松 希望今年天气温柔一点，给老菜鸟留一点点面子……倒计时10天了。#跑过风景跑过你
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大自然1周前
杭州马拉松倒计时10天，#因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #你的坚持终将美好 ！
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大家叫我尚老师9月前
你觉得跑步费钱吗？ 马拉松冬训课表：有氧轻松跑16公里，心率140，配速520 #2024抖音生活记忆 #频繁记录因为生活值得 #告别2024跑迎2025 #跑场马拉松需要花多少钱 #冬训吃点苦开春猛如虎
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