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小羊薏米Immy3月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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呼吸健康赵博士5月前
晚上闭眼休息，没睡着也算睡觉吗？ #睡眠 #睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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超超医生3月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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王蔚蓝1月前
内收3分钟，深睡1小时#眼神内收精神内敛 #养生 #灵性觉醒
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兔老师科普6月前
睡了等于没睡！碎片化睡眠，危害比熬夜更可怕！ #科普 #涨知识 #睡觉 #碎片化睡眠
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娱你同行3月前
日内瓦公约看了心碎，地主看了都得下跪 #面包店 #维权
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贵哥健康管理师3年前
正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，
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易起养生1月前
闭目可以养神！#原创动画 #养生 #涨知识 #上热门
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徐晴瑜伽（线上小班私教）6月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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噜噜圆滚滚5月前
内行人才知道❗️冷门高效休息法 找对休息方法，休息10分钟🟰睡觉2小时 #干货分享 #高效休息法 #女性健康 #高效学习方法 #睡觉需要仪式感
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广州金津5月前
闭眼3分钟=熟睡1小时？打工人必看的科学充电法！ #健康生活 #解压技巧 #高效休息 #职场养生 #时间管理
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大房嘚吧嘚3月前
远离这种“黄世仁”#员工#职场#老板#职业
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孙红梅3年前
#睡眠 #健康最重要 #科普 [抓狂][叹气]晚上闭眼几小时就是睡不着
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热点即阅2月前
晚上8点多，已经连续工作超过10小时的店长余某坐在收银台前，眼皮不由自主地垂下来。就是这短短3分钟的闭眼休息，被监控录像定格成“上班公然睡觉”的证据，成了他被开除的理由。那打个哈欠是不是就“消极怠工”了？伸个懒腰岂不是“工作态度有问题”了？
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男科袁轶峰主任1月前
大家觉得几分钟算正常？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #时间
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神农不再虚3月前
熬夜硬扛？#养生#熬夜 #健康 #科普
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兜有米🐷1周前
平时半小时必醒，醒来就哭，显然没有睡够。今天在20分钟左右把他摇醒，睁眼皮几秒钟就行，让他自己接觉闭眼，然后就不用管了。接上了多睡一个小时，没接上也只少睡五到十分钟#ི࿆记录人类幼崽成长记 #接觉
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蒋哥说点实话2周前
女生对你腻了的五大表现#情感 #恋爱技巧 #脱单
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视博士护眼6月前
眼睛疲劳的时候应该是望眼放松，还是闭眼休息呢？#近视防控 #近视 #预防近视
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老登侃娱3月前
找搭子，momo靠谱。 #momoapp #广州 #蛋糕店 #开除
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明年我一定要种西瓜3天前
#随意拍 闭眼休息了7分钟就。
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你的刘律1月前
上班时间闭眼休息三分钟 就要被开除？ #律师 #劳动法 #抖来普法 #法律
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大橘3年前
不算不知道~一算吓一跳~ #冷知识 #dou是知识点 #我要上热门 @DOU+小助手
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甘肃英子1月前
太离谱了，只因闭眼休息2秒竟被开除#上热门
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亮亮医生6月前
你知道吗？不同种类的安眠药，服药时间可是大不相同的！你吃对了吗？#医学科普 #安眠药 #失眠 #焦虑 #在抖音pick你的健康搭子
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股民老徐3月前
又得至少折磨半天，也有可能是全天，看看今天银行能不能打满全场#老徐吐槽 #股民日常
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二三里资讯1年前
“眼睁起来不要睡觉”，女子术后医嘱6小时不能睡觉，好友轮流手持扩音喇叭几分钟提醒一次，全程陪伴6小时，网友：你们人怪好的嘞#真人真事 #医院趣事 @棉花街猴哥
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YY3年前
#狼叫 小朋友不睡觉 一放这个声音立马抱着闭上眼睛 几分钟就睡着了 （但凡有个一年级文凭估计就骗不了了）
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阿万3月前
你觉得合理吗？？？ #内容过于真实 #真实还原 #矮个子穿搭 #阿万谈厂
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风风火火小阿兰(好好宠医)2周前
秋冬养猫好物采购清单！ #新手养猫 #养猫人 #养猫经验分享 #养猫省钱妙招
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陈勇主任聊失眠4周前
不同安眠药服用时间一样吗？#失眠 #安眠药 #医学科普 #科学用药
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鲍医生说心理1周前
这些睡眠障碍的表现，看看你中招了没 #睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #
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阿信思维1周前
因为太离谱，而被认为是假新闻
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雨露好物4周前
怎么样才知道自己睡饱了
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点点啵得啵2周前
歌曲《童话》背后的故事，成为了光良一生的痛#光良 #人物故事
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naoko2月前
#茂县旅游攻略 #穷游 #成都周边游 #避暑胜地 #周末去哪儿
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科普助眠号2月前
人类逐浪之路船舶诞生之路 头像→作品→长按→听抖音→定时30分钟→声音大小调节好→关闭手机屏幕→找一个舒服的睡姿→小脑袋瓜别想任何东西→闭眼深呼吸10次→缓缓睡觉吧#助眠#睡觉#哄睡#科普 #航海
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祥哥龟龟乐园6月前
乌龟睡觉的，四个冷知识。新手龟友一起交流学习吧，桦英养殖场#龟龟🐢 #养龟日常 #养龟人 #乌龟 #宠物
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老蟹睡眠公社4周前
失眠过来人经验分享 #失眠 #睡个好觉 #睡眠焦虑
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学中医的丁小艾1月前
#健康生活 #中医健康知识#正能量
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小铭同学1月前
#熬夜 伤身，三招破解#健康 #搭鹊桥#上热搜
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梦断清秋~3周前
《语棠早婚》 #解压 #超爆小故事 #娱乐圈 #甜宠 #一定要看到最后
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我不是网红1月前
有什么好习惯建议您坚持#好习惯改变人生
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食疗有道啊叔6天前
睡觉是身体最好修复刻 别小看每晚的睡眠，它是身体自带的“修复工厂”。闭眼后，细胞悄悄更新，代谢垃圾慢慢清理，白天耗的精力也在悄悄补。 睡够7-8小时，晨起不昏沉，皮肤透着亮；睡不好，不仅易疲惫，免疫力也会打折扣。把觉睡踏实，比啥补品都实在，身体修复好了，活力自然来。睡前少刷手机，让身体好好“充电”吧！
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沫子纪录片3月前
还以为睡了好几个小时，原来就闭眼两秒而已#蛋糕店 #资本家 #打工人 #热点新闻事件 #内容过于真实
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梦回华祖话养生6天前
以后可以不怕熬夜了
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诡话故事会3周前
某校学生分解西瓜案，重👄味，让你想象不到，#奇闻异事 #纯属虚构请勿当真 @故事编撰工女神姐姐
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清唇1月前
闭眼2秒就是在睡觉😴#好累
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医路小白寇大宝2周前
熬夜身体难受，怎么办？ #熬夜 #养生 #健康科普知识 #十月养生 #抖出健康知识
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老张有话讲2月前
熬夜修仙的憨憨们，赶紧看过来。#养生 #熬夜 #搭鹊桥 #健康科普
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乐享平湖2月前
闭着眼但不睡着算熬夜吗？ 健康人通常闭上眼不到15分钟就能入睡。如果闭眼之后大脑仍在高速运转，计划明天的工作安排、思考人际关系，“闭目耗神”与“主动熬夜”差别不大#睡眠 #失眠 #熬夜
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penny聊睡眠4天前
重度失眠到1分钟睡眠，这一个方法就够了[吃瓜]#失眠 #睡眠 #女生必看 #睡眠质量 #干货分享
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追梦凌云志2周前
周扒皮看了也流泪啊#内容过于真实 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #生活感悟
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人医-于静3月前
眼睛疲劳了#医学科普 #如何缓解#眼科科普
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圆慧养生3月前
熬夜后如何补救？#养生#养生就是养健康 #熬夜
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JAMAL 知识分享3天前
#正能量打卡
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王云鹏医生1月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #干眼症 #视疲劳 #爱眼护眼
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咩咩叫1周前
#vlog日常 #04年 #萌妹子 #已成年
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逆境思维2月前
因闭眼休息2秒被开除，日内瓦公约还是太超前了 #劳动仲裁 #黑心老板 #日内瓦公约工作制度 #打工人的心酸
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智途军考文职陈晓4天前
当兵晚上到底能睡几个小时？ #睡觉 #大学生 #参军入伍 #军人 #参军知识
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