您是不是在找：

北体黑皮2月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8938
注册营养师张连龙讲睡眠7月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
睡眠导师曾博士4月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
睡眠管理专家·刘可智2月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你的潘医生3月前
每天午睡VS从不午睡，有什么区别 #医学科普 #午睡 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
徐慧连医生抗衰2月前
一年365天，伏天为什么更应该“午睡”？心脏最有发言权#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#午睡#夏天#中医
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
中医治未病陈主任1周前
每天午睡VS从不午睡，哪个更健康？ #午睡 #科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1148
芬姐聊人生3月前
午睡30分钟 = 满血复活！ 解锁《黄帝内经》“子午觉”黄金法则 🔑 #健康 #午睡 #黄帝内经 #老祖宗的智慧
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
肝胆赵新阳3月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
严料坊好生活指南3月前
午饭后午睡的正确做法，是饭后30分钟到1小时#健康科普 #严料坊
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
皮肤科专家张弛4月前
天天午睡vs从不午睡，哪一个好呢？#抖出健康知识宝藏#医学科普 #午睡 #午休 #皮肤病
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
叔太3周前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
英泽Talk（霂霖）7月前
午睡时间尽量不超过30分钟，超1小时心梗等风险将增加近3成？ #午睡 #睡眠 #年轻人 #午睡时间 #好好睡觉
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
兵马俑的自我提升1周前
为什么午睡超过半小时会更难受？#科普 #睡眠 #午睡 #冷知识
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
Panmeihai4月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
皮肤科赵主任4月前
每天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #医学科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #咖啡
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
一米阳光8月前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
中医袁主任3月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1368
看见集美融媒1年前
午睡15-30分钟最有益健康，研究表明：午睡超过1小时，死亡风险增加30%#科普#健康#午睡时间
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
央视财经1年前
专家建议#最佳午睡时间30分钟左右 ，#午睡时间不要超过1小时
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
忘年忧5月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
沈阳看焦虑失眠杜红兴主任3月前
天天午睡VS从不午睡。#睡眠 #午睡 #沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #心理健康
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1388
妇科马玲4月前
天天午睡vs从不午睡#医学科普 #女生必看 #男生必看 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
CCTV生活圈1年前
【午睡时长最好在20至30分钟 】 #中午不睡下午崩溃 午睡到底睡多久？有研究表示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！专家表示，午睡6~40分钟都能够获得收益：①午睡6分钟就可能增加记忆力；②午睡20~30分钟是最佳时长，对心脏起到保护作用。你通常午睡多久？#午睡最佳时间 #午睡时长最好在20至30分钟
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6823
失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李医生说睡眠4月前
为什么午睡超过30分钟反而更累？ #睡眠 #午睡 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
微胖界老友闵颖1月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
奔腾融媒1年前
你有午睡的习惯吗？ 研究表明午睡党思维更敏捷、记忆力更好！但午睡超30分钟会更累 可能危害心脏
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
范哥讲中医4月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
薛博士谈骨筋6月前
经常午睡有哪些好处？ #医学科普 #健康 #午睡 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1345
问天使者6月前
为什么午睡超过30分钟会越睡越困？科学家给出了解释#科普一下 #科普知识 #午睡 #问天使者 #睡眠
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
老刘说说1月前
效率翻倍，科学午睡 #健康科普 #工作日常 #经验分享 #睡觉
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
宣武医院神外科张鸿祺主任1年前
午睡对身体有好处吗？午睡多久合适？ #午睡 #大脑健康 #秋季为健康迈步 #张鸿祺医生 #硬核健康科普行动 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
老张有话讲6月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
消化科林泳医生7月前
午睡“技术”大揭秘：千万别超这个时间！ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
阜外心外科仲肇基1周前
午睡别超半小时，心脏和你都舒坦。 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #瓣膜病 #心外科 #阜外仲肇基
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
瞭望东方周刊1周前
午睡虽好 但时长要尽可能短 专家:午睡超过1小时，心梗、脑梗风险上升30% #午睡 #心梗 #脑梗 #健康生活 （剪辑：实习生闫垲芮）
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2483
小满3月前
午睡是个好习惯，睡对了，恢复精神，养护身体，睡错了，头重脚轻心情差，你的午睡睡对了吗？ #睡眠 #午睡 #养身知识#睡眠质量
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
专治肿瘤的张医生4月前
午睡越久越养生？小心睡出一身病！ #从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #医学科普
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
肖梅医师(做自己的医生)3月前
午睡方式不对，反而更伤身 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #午睡的重要性
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
李时珍5月前
午睡最佳时间 #热点 #午睡多长时间合适 #养生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
徐敢风教授1年前
午睡多长时间合适？ #午睡 #中医
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
心血管杨医生3月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
运动健康徐博士10月前
研究发现：最佳的午睡时长为30分钟以内。
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
好眠有道3月前
三伏天里午睡讲究多 三伏天午睡暗藏养生智慧：20-30分钟黄金时长，平躺姿势最佳，避免空调直吹。科学小憩既能缓解暑热疲劳，又能调节体温防中暑，是高效生活的智慧选择。#失眠 #睡眠障碍 #午睡 #三伏
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
武当养生功-刘圆印5月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
张鹏主任6月前
科学午睡竟然还有这些好处 #医学科普 #科学午睡 #脑肠轴老年痴呆 #医者仁心 #科普一下
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
失眠疼痛东哥说3月前
即使天天都睡午觉，但你的午睡可能是错的 #午睡 #睡眠方法 #医学科普 #睡不着
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
手机用户smorle4月前
午睡多久对身体最适宜？ #午睡时间多久合适 #午睡#上热门@创作灵感小助手
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
失眠疼痛东哥说3月前
不信往下听，有的人真不会午睡 #午睡时间 #睡眠质量 #改善睡眠
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
浙江名医馆6月前
失眠人群不建议午睡！研究发现午睡30分钟以上的人群 失眠人群不建议午睡！研究发现午睡30分钟以上的人群，夜间睡眠质量最差且会入睡困难#健康 #失眠 #午睡 #睡眠质量 #入睡困难
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
花姐严选5月前
睡午觉很重要#每天学习一点点 #国学文化
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
博乐圈6月前
咖啡午睡，喝咖啡以后要过半个小时左右才能感觉到它的作用。所以中午喝一杯咖啡后再睡，睡半个小时准醒，这叫咖啡午睡。#咖啡 #学习
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
椿庭颐养6月前
为什么午休越久人越累？这些雷区一定要避开！ #春季#养生#涨知识
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
体感音乐7月前
深度睡眠-才是最好睡眠！ 深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。一个完整的睡眠周期，通常分为浅睡期、轻度睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠，每完成一个周期大约需要90分钟。赵天豫表示，“不用刻意追求8小时睡眠，一般来说，最好是睡满一个周期的倍数。年轻人保持5个完整的睡眠周期就够了，也就是7—7.5个小时；而老年人则以4个周期...#提高睡眠质量 #医学科普 #好睡眠 #科普一下
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
心内科曲哲医生7月前
睡眠不好怎么办？#医学科普 #世界睡眠日 #失眠了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #失眠
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2630
CQTV健康到家2月前
趴桌午睡，伤害的是你的脊椎和眼睛！脖子压力大，眼球受压视力会受伤，换个姿势午睡更健康！#健康科普 #科普一下
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
失眠疼痛东哥说3月前
你睡不睡午觉呢 #午睡 #睡眠充足 #睡眠不足 #睡眠冷知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
体检科杜洁1周前
#健康科普 午睡超过这个时间会越睡越累，你知道吗#陕西省人民医院
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“午睡30分钟比好几个小时舒服的研究”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 06:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: