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心理科郑医生8月前
困困困 但是躺在床上又睡不着怎么办 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #睡不着
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山东大学齐鲁第二医院7月前
过了困劲就睡不着了？你熬夜的样子，像极了“不充电”还要坚持打王者的手机！#睡眠日 #失眠 #山东大学第二医院
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科普中国6天前
为什么每到晚上你总是睡不着，我们又该如何更好的克服失眠焦虑呢？#心理科普 #情绪 #情感
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久久健益睡个好觉1年前
为什么过了困劲儿就睡不着了？ #睡眠知识分享 #困过头了睡不着怎么办
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周围血管储主任6月前
失眠焦虑不用怕，两招教你远离它 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #抗焦虑科普 #焦虑
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线粒体与代谢管理4月前
熬夜党必看：让大脑垃圾逼你入睡的硬核逻辑，你没有睡意很可能是没有好好学习工作和运动#睡眠障碍 #失眠
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燕小眠博士3月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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🍫脱脂可可1月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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平安夜snow5月前
2个简单实用的小方法，让你和枕头立刻亲密到天亮吧 #失眠 #翻来覆去#睡不着#夜里 #熬夜
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雯晓闻3月前
分享一个超快入睡的办法，信念感一定要强#入睡 #内容过于真实 #内容启发搜索 #失眠 #睡觉
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日月游侠3周前
深度睡眠的敌人是念头，睡前玩手机导致念头杂乱无章。#失眠 #自律 #成长 #戒手机 #拖延症
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nszty麻醉3月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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图扬1周前
睡不着怎么办#睡眠 #睡眠障碍
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Dr.李晨专解厌学（脑功能调控）7月前
为什么累得不行但就是睡不着，90%的人都经历过#失眠 #抑郁 #睡不着 #睡眠障碍 #焦虑
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曼曼养生日记1月前
有睡眠焦虑怎么办？一招告诉你怎么办？ #养生 #睡眠 #失眠 #焦虑 #健康锻炼
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智慧小鱼干4天前
一躺到床上就胡思乱想睡不着，3 个方法，脑子一下就“空”了#知识科普 #睡眠
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察薇棠-小林2月前
困的很又睡不着？睡着了很容易醒
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Naresha洁哥哥1月前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
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丽衡心理7月前
很困却睡不着是你的情绪没有出口 #情绪#越睡越清醒 #失眠 #呼吸 #心理咨询师
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老蟹睡好觉5月前
晚上害怕睡觉，越害怕越睡不着咋办？ #失眠 #焦虑 #好好休息 #睡个好觉
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中医失眠专家刘泰2周前
#入睡困难 #睡不着 #失眠 #多梦易醒 #中医
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雅君的碎碎念1月前
晚上老是睡不着的小妙招#养生 #失眠 #助眠 #健康科普
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千金要方不要慌5月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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靳靳Jinspire3周前
睡不好的姐妹看过来。曾经严重的睡眠障碍 才30出头的年纪要靠💊才能睡 不甘心下半辈子就如此的我开始自学🀄️y 才一点点挖出睡眠差的“根”终于一觉到天亮 睡饱觉真的太幸福乐#睡眠 #失眠 #养生 #观至合 #安神助眠的小妙招
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珍珍说药1月前
长期睡不好 一定要花50块钱 备好这3种实用药，少走弯路睡个安稳觉#新一代抗焦虑 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普不基础 @珍珍说药@珍珍说药 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康
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今刻说睡眠2月前
越想睡越睡不着怎么办？#睡眠 #失眠 #困 #想睡个好觉
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张守志讲失眠2月前
不花1分钱，坚持30天失眠就好了#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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光头说睡不好1月前
睡不好，不要只知道吃药 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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珉玥爸爸3天前
【失眠】睡不着，睡不好，又担心药物依赖？ #失眠的夜 #睡不好头昏沉是大脑发出警告 #睡不好怎么办 #失眠怎么办
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扇子安睡社3周前
我明明很困咋就是睡不着#睡不好找扇子 #扇子安睡社
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医生王昕阿姨3月前
当你出现睡眠焦虑#睡眠 #焦虑 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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国医养生道3周前
三个办法解决入睡困难 #涨知识 #养生 #睡觉困难 #失眠
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燕小眠博士1月前
白天困得不行，晚上躺下却精神得像打了鸡血？ 翻来覆去，脑子怎么也停不下来，越想越睡不着——很多人都有这种睡前焦虑感。 如果你也有类似困扰，试试这三个放松小方法： 👉 方法一，深呼吸放松。慢慢吸气、停几秒，再缓缓呼出，做几轮后，身体会慢慢放松，思绪也跟着安静下来。 👉 方法二，建立固定的睡眠仪式。比如洗个温水澡、泡脚、听舒缓音乐。每天重复这些动作，就像给大脑一个提醒：现在该休息了。 👉 方法三，把担心写下来。准备个小本子，把心里反复冒出来的事记下来，告诉自己：都记下来了，明天再处理。这样能帮你把注意力从焦虑里抽离出来，更容易安定下来。 这些方法不是立刻见效的“快速开关”，但坚持下来，很多人发现睡前的紧张感慢慢减轻，入睡也没那么难了。 📌 收藏备用，说不定哪天就能帮到你。我是燕小眠博士，带你学习更多科学助眠小技巧。#失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #入睡困难不妨试试这个动作 #失眠焦虑
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九九在养生3月前
总感觉困、累、没精神，可能是脾虚 #中医 #养生#夏季养生#脾虚#黄帝内经
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魏金宝睡的香5月前
#睡眠不好的看看吧 #睡眠不好 #日常唠嗑
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好运沐沐1周前
睡不着怎么办？教你1个妙招！#快来围观 #睡不着怎么办 #很困但睡不着 #晚安世界晚安自己 #上热搜
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保定蜜蜂堂邵哥4天前
晚上入睡难，早晨起床又累又困，与其熬着不如来试试它#保定养生#蜂产品 #蜂王浆 #失眠 #亲测推荐
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念念呀1月前
刚步入二月，就开始闹觉了，又困又睡不着，还是肠胀气惹的祸。给少爷安排了一套排气一条龙服务，最后乖乖睡觉💤 #肠胀气 #二月闹 #闹觉 #缓解肠绞痛 #新手爸妈必看
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哈哈4天前
#睡不着怎么办 #睡不着根本睡不着
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老余的农村生活2周前
好多中老年人晚上睡不着，白天无精打采非常难受，到底该怎么办？告诉你一个小妙招，轻松解决问题你信不信？#睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办呢 #脚贴
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王雄医生1月前
睡眠不踏实 易醒还烦，明明很累 给你时间睡却又睡不着 中医讲虚烦不眠 阴虚火旺#医学科普 #睡眠 #虚烦不眠 #阴虚火旺 #硬核健康科普行动
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颐元养生1周前
神门穴位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。#失眠 #睡不着 #困 #中医养生 #养生
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修心世家2周前
困了躺床睡不着？是“清醒连接”搞的鬼！ 困了躺床睡不着？是“清醒连接”搞的鬼！ #失眠怎么办 #睡不着怎么办 #失眠怎么调理 #睡眠疗愈 #疗愈师培训
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魏金宝睡的香5月前
#睡眠不好的看看吧 #睡眠不好 #日常唠嗑 #晚上失眠真的很难受
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康医生讲中医3月前
失眠睡不着，保温杯里泡一物 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #科普 #中医
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身静心安睡好觉5天前
身静心安三步法，做完你就困了。这不是简单的睡眠操，而是我们系统课里的睡前练习。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #快速入睡#入睡困难
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蓝票宋聘號大汪1周前
翻来覆去睡不着？脑袋乱糟糟？这个法子请收好！ #失眠 #睡不着 #中医 #养生 #健康科普
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小畔聊聊吧1周前
睡不着没关系，静静地陪着自己，就是给自己最温柔的照顾#心理学#情感共鸣#睡眠
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大手牵俩小手3天前
“别再数羊了！凌晨2点翻来覆去睡不着，白天困成熊猫眼的宝妈举个手！今天这条你一定要看完，3个躺床上就能睡的小妙招，最后一个我亲测躺下10分钟就迷糊，再也不用靠咖啡续命！”#睡不着怎么办 #早餐吃什么 #食疗小妙招 #喝出好气色 #失眠
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优美达清风3天前
经常熬夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #睡觉
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香菜叶3天前
#呼呼眠 #睡不着了
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小佟的日常日记1周前
你下午也容易犯困吗？分享我的放松小方法！个人感觉挺舒服～☀️ 你有什么好用的小技巧？评论区聊聊！ #午后放松 #提神 #生活小技巧
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SIMMONS席梦思雪儿3天前
选对床垫一招解决入睡困！ 想要快速入睡，达到很好的睡眠状态，床垫的超静音抗干扰和舒适度是非常重要的。#每日分享 #simmons席梦思 #床垫 #北京 #睡眠质量
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咩咩阳吖1周前
白天困的不行，一到晚上就精神的，试试汤臣倍健闪释片，含一片安心入睡#汤臣倍健 #闪释片 #熬夜睡不着怎么办 #好物推荐🔥
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王小蘑🍄2周前
坐着玩手机困得要命，一躺下脑子里就开始各种嗨，真的特别愁 #坐卧丛林眼枕 #坐卧丛林 #睡不着怎么办 #重力眼罩 #快速入睡
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魏金宝睡的香6月前
晚上睡不着#睡眠 #睡不着
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清松睡眠疗愈1月前
一个方法，上床就困！入睡困难怎么办#睡不着根本睡不着 #害怕睡觉
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蓉蓉育儿3天前
小孩睡不着该怎么办？来听我的成功哄睡方法🤣#vlog日常 #正能量 #知识分享 #育儿 #育儿经验分享
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科普阿里5天前
为什么每到晚上你总是睡不着 讲讲我们该如何克服难熬的失眠焦虑 #失眠 #心理 #情感共鸣 视频来源:喵的心理课
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药师莉莉1月前
睡不着怎么办？ #医学科普 #科普 #科普一下 #失眠
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半夜两点睡不着？一条视频告诉你 #健康科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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董太多4月前
一个巨困的小tip #睡眠障碍 #失眠怎么办 #相信科学拒绝迷信 #困困困困困困 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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