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蒙太奇Psy6天前
最容易在爱情里崩溃的就是焦虑型依恋人格#心理学 #深度思考 #焦虑型依恋人格 #恋爱
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王凌雁医生4天前
焦虑和抑郁不是靠想开点就能扛过去的 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#焦虑 #抑郁
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张守志说焦虑8月前
害怕抽烟喝酒喝咖啡加重焦虑？其实是它在作祟！#焦虑 #认知 #心理学
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徐先森谈焦虑5月前
慢慢的稳定心智，走出来只是时间问题#强迫 #焦虑 #强迫思维 #心理疗愈
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心理咨询师姝雅2周前
被生活困住，明明痛苦却无法改变，你的“心理重力”可能太强了。#知识分享 #心理学 #个人成长 #内心困惑#摆脱舒适区
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自在的小正哥5月前
我会把自己克服焦虑的过程慢慢分享出来供大家参考，大家看看对自己有没有借鉴价值#焦虑#焦虑情绪 #克服焦虑#克服抑郁 #抑郁
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是大头的灵魂5月前
心气垮了，怎么办？答：停止自我压迫 #内耗 #认知觉醒 #自我提升 #焦虑 #正能量
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夜深了~安7月前
"当城市焦虑被山野的褶皱吞没 推开门就是亿万年前的海底世界 ，那些沉默的石头会告诉你—— 所谓永恒 ，不过是地壳运动中的一次短暂呼吸。 导航大理岩村，这个景区是免费景区，据说是百团大战指挥的地方，山里全是蜿蜒曲折的悬崖峭壁开凿的窄路，走在路上吹着山里的小风，晒着温暖的太阳，心里积攒的事情都会烟消云散； 山里徒步时，心理状态往往会经历从兴奋到极限挑战的波动，尤其是在体力透支时，意志力的作用会变得尤为关键。 刚出发时，新鲜感、美景和期待感会让人充满能量，甚至可能高估自己的体力，盲目加速或忽略休息。 可以通过刻意放慢速度，用“能轻松说话”的强度行走。 每30-40分钟短暂停留（5分钟），喝水、调整呼吸。 过程中把路程分解为“走到前面那棵树”“再坚持10分钟”等极小目标，每完成一个就给自己肯定（如心里默念“干得漂亮”）。 通过观察脚下石头的形状、听风声、数自己的脚步声，用感官体验替代身体对劳累痛苦的关注。 对自己说：“再坚持最后5分钟，如果还不行就休息”——往往5分钟后，身体会适应疲劳，反而能继续。相信 当精疲力尽的时候意志力会带你杀出重围！！#徒步好去处 #爬野山乐趣 #登山看风景 #意志力培养 #孩子教育从小开始
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精神科娜娜医生5天前
你还在强撑，其实是情绪内耗的表现 稍微有点儿事儿就睡不着，其实是你情绪太紧绷了 #健康科普破圈计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #情绪焦虑 #熊猫觉主晚安计划
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任5月前
重度#焦虑症 的4大表现。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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成长书屋4天前
从“内耗焦虑、困在过去未来”到“锚定当下、告别痛苦” #当下的力量 #告别精神内耗 #活在当下 #心灵疗愈 #焦虑缓解
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Database桃6天前
9.【回避x亲密行为——回避也会焦虑～ 】 回避型🍉恐惧型抗拒亲密🍎肢体接触如何破❓ #回避型依恋人格有哪些特征 #创作者中心 #创作灵感 #情感心理 #亲密关系
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武志红心理说5天前
为什么越想改变，反而越焦虑？ #武志红 #心理学 #焦虑 #个人成长 #自我提升
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《走出焦虑风暴》作者3月前
顽固强迫焦虑本质是什么？#强迫症 #焦虑症
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九九不要长太高4天前
别被“灾难想法”绑架 焦虑总把我们困在“玩意”里。 但真相是：80%的担心不会发生，发生的也没那么糟。把“怎么办”换成“做什么”，行动就是刹车。 #焦虑 #内容过于真实 #日常唠嗑 #每日分享
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景行的心理频道5月前
遇到小事都紧张焦虑，这不是你的错，而是童年创伤导致的过度反应#心理学 #心理咨询 #个人成长
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黄大大 逆转焦虑3月前
焦虑背后的“万恶之源”#焦虑症 #抑郁症 #强迫症 #青少年心理 #社交恐惧症
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心理治疗师梁医生5月前
你为什么焦虑，因为你是被吓大的。焦虑之母——过度纠错。 #焦虑 #心理 #内耗 #心理健康 #过度纠错
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刘佳导师解焦虑5月前
要学会放松自己，放松心态 #焦虑 #放松 #情绪认知 #心态
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恋姐无烦恼4天前
一遇到问题就被情绪淹没？焦虑、烦躁、想逃避？ 记住这个心态开关，让你从“被动承受”变为“主动掌控” 问题不是来折磨你，是来让你升级的！#个人成长 #情绪管理 #解决问题 #女性智慧 #口播 @DOU+小助手
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大明谈焦虑4月前
我通过这个途径，走出了6年焦虑。 #焦虑 #情绪稳定 #焦虑抑郁
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咖啡与猫的午后1周前
为什么会无端的紧张跟焦虑呢？ 是我们有时候控制不了我们自己的想法 如果你也非常焦虑的话 可以跟我聊一聊，我分享一些我整理的方法给你 #焦虑 #焦虑症 #焦虑躯体化 #焦虑抑郁 #释放压力
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天哥灭焦虑3月前
#创作灵感 解决焦虑最好方法 #缓解焦虑 #强迫思维 #灾难化思维 #心理咨询
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叫我拾一姐5天前
你焦虑什么？焦虑的背后又是什么？
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三成空间1周前
低落没动力是抑郁，莫名紧张是焦虑 提升对情绪的觉察力，必要时果断寻找帮助。#少年抑郁症 #抑郁与焦虑区别 #情绪状态识别 #紧张情绪解析 #情绪差异科普
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走出焦虑-文哥3月前
#焦虑#焦虑喝抑郁的区别
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鬼谷子魏先生6天前
能把一个人终身困在底层的 大概率也就是这样了#焦虑 #人生哲理 #认知觉醒 #魏先森
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我是大兴2月前
为什么越显化越焦虑？ 各种“技巧”是怎样扰乱你的频率的。 #吸引力法则 #高能量 #显化法则 #灵性觉醒 #显化
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是谦叔呀2周前
长期焦虑紧张，神经就会“疲于奔命”。选择性负面化、过度灾难化、思维绝对化、回避社交、重复性行为依赖、过度准备、决策拖延，打破“焦虑恶性循环”的最佳路径，到底是什么呢？--重构一个强大的自己。#焦虑症 #植物神经紊乱 #心理健康 #躯体化症状 #提升自己
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a芳姐4天前
焦虑等于逃避 解决焦虑的办法就是行动起来，认真做事，战胜焦虑！#读书#正能量 #人生感悟正能量 #金句摘抄 @DOU+小助手
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王怼怼一家4天前
过渡思考三大表现，看看你中了几条，附破局方法！#停止内耗 #停止焦虑 #女性成长
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我是言枂2月前
陈奕迅赵露思深陷焦虑抑郁，为啥看似什么都不缺的人，更容易内耗 #陈奕迅 #赵露思 #抑郁症 #焦虑症 #心理
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爱瑞赫实验室1周前
在自我否定的浪潮中 逐渐被吞没#焦虑 #情绪 #否定 #爱瑞赫贝塔酸
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曼波说心理5天前
你是不是这样：明明一天没做什么，却感觉身体被掏空？😮‍💨 纠结、拖延、自我怀疑…这些精神内耗正在悄悄消耗你！ 别急，今天用心理学方法帮你叫停！🌟 ✅ 阿德勒的“课题分离”，帮你摆脱人际焦虑 ✅ 打破完美主义，接纳不完美的自己 ✅ 用“微行动”对抗过度思考，简单易上手 5个亲测有效的方法，都在视频里！⏩ 点击观看，帮你夺回精力主宰权！ 哪些事让你内耗最严重？ 在评论区说说，一起支招！💬#停止内耗 #精神内耗#心理学#心理疗愈#阿德勒心理学
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飞影读书4天前
焦虑症的自救 相信很多焦虑症朋友在发病初期，都曾陷入深深的困境：内心崩溃，身体伴随痛苦症状，情绪持续紧张恐惧，有时还会陷入低落，对一切失去兴趣，想法混乱且总被莫名的担心害怕包裹，整个人处于迷茫、不知所措的状态。一方面，大家搞不清自己究竟怎么了，甚至会误解症状，怀疑自己已病入膏肓；另一方面，也不知道该如何面对当下的困境。而《焦虑症的自救》这本书，恰恰能为大家拨开迷雾，带来启发。
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元木木聊心理3周前
为什么同样是焦虑，表现却完全不同？ 怕成功，怕孤独，怕亲密——三种不同的童年伤。 口欲期学信任，肛欲期学分离，俄狄浦斯期学竞争。 哪个阶段没完成好功课，就在哪里卡住。 毁灭焦虑怕被吞没，分离焦虑怕被抛弃，超我焦虑怕被惩罚。 你用成年人的身体，重复童年的应对模式。 理解自己比改变自己更重要。 #创伤 #焦虑抑郁 #童年创伤怎么治愈 #精神分析
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后山云4天前
你在焦虑什么？ #准备了一肚子的词没用上 不过是头脑在提前恐慌，过度多余的排练，别再和焦虑内耗了！#焦虑 #个人成长 #女性成长 #自我提升
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可爱的安毅1月前
如果你也跟我一样，曾经深陷情绪的漩涡～@DOU+小助手 #心法 #童年终结者 #情绪管理 #生活感悟 #焦虑抑郁 @童年终结者
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是小周呀！3天前
焦虑的根源，想跳过过程，直接拿到结果。#焦虑 #成长 #感想 #改变 #口播
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蔡庆中7月前
焦虑是一场无声的海啸，表面波澜不惊，内心却早已被汹涌吞没 ，连求救的信号都发不出。#焦虑#大国生殖品牌#蔡庆忠老师
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沐云说心理4天前
当一个焦虑型不在执着靠近回避型#回避型依恋人格 #情感#回避型和焦虑型 #心理问题#个人成长
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牛牛4天前
一定要看焦虑症的自救 #焦虑症的自愈方法
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宇晴读书分享2年前
有一种勇气叫：我不允许时代的焦虑吞没我#庄子 #国学智慧 #读书分享
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刘佳导师解焦虑2月前
走出焦虑的四个真相！ #焦虑 #情绪认知 #自我成长 #干货分享
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边缘人2周前
焦虑是什么？《我们时代的神经症人格》-卡伦·霍妮 焦虑是什么？ 今天，让我们从精神分析学家卡伦·霍妮的视角重新审视"焦虑"这一概念。她在经典著作《我们时代的神经症人格》中明确指出，"焦虑"是理解"神经症"的关键前提。这一观点揭示了我们这个时代最显著的心理特征——普遍存在的焦虑情绪。 参考资料：卡伦·霍妮 (Karen Horney) 《我们时代的神经症人格》 #焦虑 #精神分析 #心理学 #心理 #生活
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蜀河宏哥4天前
你有过这种经历吗？提前焦虑就是在折磨自己。#焦虑 #生活经历
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张乘赟4天前
焦虑成因我为什么会焦虑 #焦虑原因 #焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑症自救 #焦虑抑郁症
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泰康阿茹晗4天前
别再把焦虑当成抑郁了！🚨焦虑是对未来的恐惧，而抑郁是对过去的绝望。心理科医生一句话说清本质区别，帮你正确识别自己的情绪状态。#抑郁焦虑 #成都精神科 #泰康阿茹晗 #心理科普
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焦虑告别手册4天前
焦虑强迫一定会好。 大家坚定信心。焦虑强迫只不过是我们暂时的过于敏感而已，过度防御了而已，过于敏感所以草木皆兵。 因为大量的灾难化思维充斥大脑，使得我们整天担惊受怕、恐惧、坐立不安，从而导致我们的神经变得衰弱，神经衰弱就敏感；敏感不安又会有更多的灾难化思维，这样恶性循环。 要想焦虑症痊愈起来，首先我们要正确的面对灾难化思维。为什么说正确面对呢？因为灾难化思维我们是控制不住的。由于神经可塑性原理，通过与负面念头保持距离，切断恶性循环，使大脑得到重塑，焦虑症必将痊愈。 #焦虑抑郁
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一峰4天前
什么是破局，就是面对困难打败它，#人生认知#觉醒#破局#改变
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小王不在这儿5天前
放不下焦虑？硬撑不如借力 面对焦虑，和你分享一句我常用的咒语 焦虑是和我们共存的老朋友，要学会利用他，而不是被他控制 怎么利用焦虑？有两个关键词，借力和借势 焦虑这个老朋友本身并不可怕，只是我们常常会着急，会没耐心，会小看时间的威力 硬撑着，不如学会借力和借势，剩下的，交给时间 #原创视频 #焦虑 #情绪 #成长 #看到最后
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《走出焦虑风暴》作者1年前
识别顽固焦虑强迫背后的死里逃生效应#焦虑 #焦虑症 #强迫症
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钒钒之道5天前
#亲子教育 #女性独立正能量 #焦虑抑郁 #内容太过真实
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麻瓜伊4天前
如何缓解焦虑情绪，这些年一直受用的方法~ 之前看《认知觉醒》这本书，作者写道：回避痛苦不会让痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变的难以解决。 #焦虑情绪 #内耗 #写日记 #自我成长
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覃医生不焦虑5月前
警惕被焦虑信息围剿。#焦虑 #孕期 #孕期焦虑 #信息茧房
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黄大大（逆转思维）5天前
逆转“易感性”击破焦虑#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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海琼在广州4天前
焦虑本质是内耗，内耗我们的心力，内耗我们的精神，焦虑是我们在担心还未发生的事情，如果让你担心的事情真正发生，你一定在忙于面对，根本没时间焦虑，所以停止焦虑，去做比去想重要#原创 #停止精神内耗 #不要焦虑 #抖音小助手dou上热门
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卢小克4天前
焦虑行为大盘点 #创作人计划 #焦虑情绪 #认知觉醒
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Iris在宇宙遛弯儿🌱4天前
《一条消息就让心态崩盘？可能是“焦虑型依恋”在搞鬼》 #依恋模型#焦虑型依恋#职场自救
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说些什么呢4天前
焦虑的时候就将自己置身于你焦虑的事情之外，感受人生的宽度，一点点解决问题就好。 喜乐之心骤起的时候要将自己脱身于尘世之外，感受人生的高度，避免执着，万事万物都和潮水一样处于起落之间，过于执着让自己快乐的事就给痛苦留下了空间，容易乐极生悲.#焦虑
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小帅哥3月前
@做高认知父母 吞没焦虑产生的根源是什么#如何做一个智慧的父母127#学人性变人精#教育前沿#女性成长
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