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牛奶一盒分多次喝行吗
王嘉尔青汁功效
冬天喝温水会怎么样
可以好好睡个觉了
中小学生看电子产品多久休息
我睡觉啦一般都在干啥
particle
2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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九九医博士
1月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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泌尿罗哥
6月前
熬夜后怎么紧急补救,赶紧来做这四个动作 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党 #抖出健康宝藏知识 #熬夜必备
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心理科张博士
4月前
看似简单,实则能缓解熬夜的行为#心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #内容过于真实 #医学科普
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鹿野🦌
3月前
如何戒掉熬夜,实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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睡眠导师曾博士
3月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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骨科张东升医生
6月前
经常休息不好得人看过来!高效休息方法! #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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普外科曾医生
3周前
熬夜后怎么科学补觉?时间是关键,请转发出去! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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西西弗斯的滚石
1年前
冯雪聊睡眠4 熬夜(上):只能睡4个小时,如何更高效?
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保和堂范范
3年前
如果一定要熬夜,晚上9点到11点尽量睡一会,最小限度的减少熬夜对身体的伤害 #熬夜 #涨知识 #爱自己 #烟台保和堂
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失眠医生张建平
8月前
熬夜后快速恢复精力,就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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央视健康
2周前
守护肝胆“黄金5小时”,这个时段不睡觉,小心把健康“熬”走#涨知识 #强烈推荐 #健康 #热点 #科普一下
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心中有术
7月前
熬夜群体必看! 如何提高睡眠质量,3小时睡出8小时的效果。#失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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内分泌曹斌医生
3月前
看似容易,实际上能抵消熬夜伤害的行为 #熬夜 #水肿 #睡觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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段洪志医生
2周前
熬夜和早睡都伤心脏?医生曝出护心黄金入睡点! 你一般是几点睡呢?#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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中国蓝新闻
2月前
熬夜会脱发变胖变丑,诱发心血管疾病,但其实熬夜的伤害是可以被抵消的,ICU医生总结4个熬夜技巧
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心理科谌彪医生
10月前
熬夜成了习惯,怎么补救才有效? #熬夜 #熬夜成瘾 #硬核健康科普行动 #心理医生谌医生 #习惯性熬夜
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郝鹏医生
3月前
@二百者也 老师来找我看门诊,顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识!#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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中医失眠专家刘四军
3月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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神经内科王爱平主任
6月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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俏佳人xxx
5月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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阿春单飞啦
7月前
我的垂体瘤日记(十九)不要熬夜!黄金睡眠公式! 睡吧,命最重要!成年人的黄金睡眠公式:10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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武汉同济医院彭丰
4月前
#养肝护肝 #熬夜急救#同济彭丰#睡眠质量 #养生打工人
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臻言东方智慧
6月前
11点前睡觉,背后居然藏着养生大奥秘,90%的人却都不知道!#传统文化 #养生 #睡眠 #智慧人生
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一与全
2月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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辰一【舒亦研】
6月前
为什么中医总建议晚上10点入睡?姐妹们,熬夜就是熬命!没事都早点睡! #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛
2月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量,3小时睡出8小时的效果
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杨锐林医生
7月前
没有时间休息,经常熬夜的可以试试这个方法#科普 #涨知识
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精神科娜娜医生
6月前
熬夜的你注意了!入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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热爱中医的小丹
6月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜,学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑,什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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皮肤科蔡明钢老师
5月前
冷知识:看似简单,实则能抵消一部分熬夜伤害的行为#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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周老师讲学习策略
2周前
真希望孩子能多睡会儿!把时间用在刀刃上的5个安排。#高考 #家长必看 #中学生 #父母必看系列 #中学生
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小强说
1周前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑,可放下手机又忍不住点开下一个视频,不知不觉就到后半夜,大家平时都是几点睡觉?是不是什么时候困了才睡?其实大家不知道,睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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张其成讲传统文化
1周前
秋冬时节晚上要早睡!#睡觉#早睡#养生#健康
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大参考
4月前
经常熬夜凌晨12点还没睡,严重缺觉!古人补救方法:睡子午觉,可以保护心脏,“抽半个小时就够,最好在12点到1点之间”
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中医刘丽军
1月前
失眠熬夜睡太晚?找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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傅老头
11月前
总结所有关于早睡的问题,熬夜再见了! 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室,用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间,每次提前10分钟睡,比如你现在12点,那今晚11:50睡。 3、关闭朋友圈,睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天,给她一点震撼,转100块钱给他,早睡了这钱还你,没早睡这钱请她喝奶茶,我相信一周你就能改过来,我曾经就在群里和朋友用这个打赌,很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完,去运动,工作不算,工作耗的是精神力,是脑子。打拳,跳舞,跑步,都是不错的运动 . 最后,我一直觉得,咱也熬了这么多年夜了,给自己一点时间慢慢调整,我从来不相信什么东西能立刻马上的变化,放过自己,就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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植愈|芳疗
3月前
五脏六腑时间表,记住什么时间该干什么事 中医说,好多人凌晨睡,中午醒,结果越睡越累,中医强调遵循自然规律, 给出一套养生作息表 ⏰卯时(5:00-7:00) 是大肠经当令。活动一下喝点温水排个便 ⏰辰时 (7:00-9:00) 此时胃经最旺 ,是吃早餐的最佳时间 ⏰巳时(9:00-11:00) 此时脾经当令,避免剧烈运动,免得消耗过多的精气 ⏰午时(11:00-13:00) 此时心经最旺 ,适合处理复杂问题和决策 ⏰未时(13:00-15:00) 此时小肠经最旺,适合午休或者散散步看看书 ⏰申时(15:00-17:00) 此时膀胱经当令,多喝水,加速膀胱经运行 ⏰酉时 (17:00-19:00) 此时肾经当令,晚饭应该清淡,可以散步放松身心 ⏰戌时(19:00-21:00) 心包经当令 ,同样可以散步、健身 ⏰亥时(21:00-23:00) 此时三焦经当令,可以泡脚等,以促进入睡 ⏰子时(23:00-1:00) 此时胆经当令,进入睡觉以保护阳气 ⏰丑时(1:00-3:00) 此时肝经当令,继续保持睡眠状态、确保充足的休息 ⏰寅时 (3:00-5:00) 此时肺经当令,深入睡眠,适合恢复体力和精神 #知识分享 #涨知识 #疗愈#养生#药香
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养生功夫李
7月前
如何在4小时候内睡到8小时的效果? #熬夜 #失眠 #养生 #科普
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封面新闻
6天前
刷到这条视频的别熬夜啦!最佳入睡时间点找到了,研究证实:晚上10~11点入睡,心血管疾病的患病风险最低
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药王门传人明熙
4月前
你知道几点睡觉才是黄金时间吗 #道家养生 #睡觉时间 #养生 #睡眠
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呼吸健康赵博士
7月前
补觉要科学,很多人都做错!来听听博士怎么说! #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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北京妇产医院王欣医生
3月前
熬夜有什么危害?怎么才能尽量减少熬夜带来的影响?今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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是糖糖吖
2月前
如何抵消熬夜伤害!! #熬夜 #熬夜党 #眼部疲劳 #熬夜必备 #熬夜熬夜
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北北
3月前
同样是睡眠8小时,不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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浙江名医馆
6天前
这四个能抵消熬夜伤害的行为,喝水 跺脚 拉伸 午睡 这四个能抵消熬夜伤害的行为,喝水 跺脚 拉伸 午睡#熬夜 #喝水 #午睡 #拉伸 #健康
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韩学杰
2月前
熬夜!阴阳失交,百病始生! 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗?#熬夜 #免疫力 #养生
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兵客木作BINKO
1年前
健康熬夜作息已get,好友请速学。1、12点左右睡个子时觉,打个盹或者眯一会。2、熬夜后第二天中午一定要睡个觉。3、学会打盹。4、数着出气的呼吸睡觉。 #创作灵感 #失眠 #健康熬夜 #睡眠不好的看看吧 #开学恐惧症
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杭州网
6天前
最佳入睡的时间点找到了!研究证实:晚上10到11点入睡最“护心”!(新华社)#睡觉#健康
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金梦fox
1周前
熬夜=长胖!真的不是吓你 减肥困难?可能是你睡得太晚!🚨 11点半后睡,错过黄金修复期,皮质醇升高,脂肪疯狂堆积! 真正的减肥,从10点半睡觉开始!💤 #熬夜 #减肥 #健康养生
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国+社区
1周前
最佳入睡时间点找到了,研究证实:晚上10到11点入睡,心血管疾病风险最低,午夜后睡风险增25%,女性甚至增63%。快艾特爱晚睡的TA,让“早睡”从口号变为习惯。
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观海新闻
5天前
最佳入睡的时间点找到了!研究证实:晚上10到11点入睡最“护心”!(来源:新华社 编辑丨每文)#睡觉 #健康
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江苏省中医院陈晓东
6天前
两点睡六点起,阎王夸我好身体! #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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海报新闻
1周前
最佳入睡时间点找到了!(光明网)#熬夜#睡眠#男女差异
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金银财宝入我怀
6天前
“还在熬夜透支人生?试试晚上9点准时睡觉,按下人生‘重启键’!#时间管理 #健康生活 #自律 @抖音健康 @时间管理大师 @养生日常小知识 #早睡的人有多赚 #挑战九点早睡
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中医刘丽军
1月前
越忙越要睡好子午觉,这是高效“充电法” #子午觉 #中医养生 #累了休息一下 #中医刘丽军#万岁山武侠城
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中国财富网
1周前
“1点睡10点起?时间够了,时机不对”。张伯礼院士:子时觉最重要,11点到1点进入深睡眠最好
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张之瀛大夫
1年前
晚上睡几个小时合适? 晚上睡觉几个小时合适?熬夜之后白天补觉好不好?医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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黄旖旎
1周前
熬夜≠努力!《黄帝内经》5条睡眠真相,让你睡出高效人生!#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#熬夜
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凤凰WEEKLY
3周前
凌晨1点睡早上懒床反而消耗气血,最好的睡眠时间应在晚上11点前。#四海中医 #媒体精选计划
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敏姐睡的香
6月前
#睡觉#失眠
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黄钻贵族
1周前
“最佳入睡时间窗口”就是晚上10点到11点之间。
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杨阳羊医生
1月前
最佳睡眠时间是多久?因人而异! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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最新发布时间:2025-10-23 06:54
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