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马马爱健身5月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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一个教练7月前
拯救骨盆前倾，试试这几个动作 骨盆前倾！小腹凸出！走路像汤姆猫！ 原因：下腹部松弛，后腰肌肉紧张 所以放松后腰肌肉，加强下腹训练很重要‼️ #见人不如健身#骨盆前倾 #骨盆前移 #骨盆修复 #骨盆倾斜
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骨关节康复朱医生1年前
骨盆前倾怎么纠正！ 骨盆前倾，大肚偏偏，腰部疼痛怎么办？三个动作帮你改善！#医疗创作者培优计划 #三伏天养生 #产后恢复 #硬核健康科普行动 #骨盆前倾
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运动康复珑博士5月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下5月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾根本原因 #腰疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #脏器下垂
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医路先锋5月前
怀疑自己骨盆前倾？3个方法自测 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下5月前
腰椎疼痛腹部突出骶髂不适底层逻辑 #体态纠正 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾 #腰痛
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骨筋中外孙医生8月前
#腰疼 #骨盆前倾 #腰椎曲度过大 #抖出健康知识宝藏
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绷带超人3月前
你的腰部曲线，是否太强？ #骨盆前倾 #骨盆后倾 #腰部疼痛 #腰椎疼痛 *内容仅供参考，如有不适请线下就医
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健哥完美体态3月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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脊柱专家朱巍4月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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骨科张东升医生8月前
骨盆前倾怎么办，导致腰痛屁股痛，一个动作教你缓解！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #抖音创作季
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运动康复陈老师5月前
腰疼/小肚子突出，当心骨盆前移！ 这并不是所谓的“骨盆前倾” #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #解锁春日健康清单 #骨盆前倾
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邱老师体态复原5月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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超燃健身王教练8月前
骨盆前倾 关于骨盆前倾的全面解析#骨盆修复 #骨盆前倾 #健身干货
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下6月前
久坐腰痛小腹突出骨盆前倾解决方案 #体态调整#腰痛 #小腹突出 #骨盆前倾 #脏器下垂
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郝强Fit4月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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中医骨伤张其彬4月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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训练师刘晓光（蜗牛健身）5月前
站久了腰酸，要学会骨盆前倾，都说骨盆不要前倾，但是都后倾加前移了，腰酸的问题也就多了#骨盆前倾 #健身工作室
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讲真的唐5月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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霍霍的运动笔记2月前
‼️8分钟骨盆回正跟练版，针对不同人群分初级和中级两个版本，骨盆前倾导致小肚子突出，大腿前侧粗，还会伴有腰疼！姐妹们，跟练起来！#骨盆前倾 #产后妈妈 #产后修复 #小肚子突出 #调整体态
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下5月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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阿奇力量塑形终点站4月前
久坐小腹突出，腰痛大概率是骨盆前倾#健身#健身干货#骨盆前倾
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毕博士聊健康1年前
骨盆前倾成因分析及改善方法#体态改善 #运动康复 #居家锻炼
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阿群管理身材3月前
教你在家就能改善骨盆前倾腰疼问题#居家锻炼#体态改善#骨盆前倾 #腰疼
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丁香医生1年前
骨盆前倾零成本改善！ 骨盆前倾，不仅让你看上去小腹凸出、体态差，还大概率会腰痛。只需要一面墙，就能无痛改善。快试试吧！#运动康复 #健康科普 #骨盆前倾 #腰痛
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霍霍的运动笔记3月前
仰卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆前倾和假胯宽，小肚子平了，腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
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徐晔医生5月前
骨盆前倾腰疼小肚子突出，4个动作就够了 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #抖出健康知识宝藏
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老谭健身5月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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哈尔滨悦享运动一李惠老师4月前
运动不适，骨盆前倾，骶髂关节遭罪喽！#骨盆前倾 #运动康复 #骶髂#科学训练 #哈尔滨
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）4月前
盆盆前倾腰酸腰胀 按腰结果反而不好，这个开关一定要打开#腰疼 #骨盆前倾 #产后恢复 #按摩 #腰酸
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰痛只痛只痛一边，可能是骶髂关节不平衡❗️#居家锻炼 #腰疼 #骨盆 #骶髂关节
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下4月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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青岛涛博士运动康复2月前
骨盆不正导致的肚子偏大、大腿前侧粗、腰痛。跟我这样练 #运动康复 #骨盆前倾
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李哩 腿型矫正3月前
肚子大 小腿粗是骨盆前移还是前倾#骨盆前倾
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脊愈空间4月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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大陈子体态3月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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大鹿鹿🦌在修炼5月前
骨盆前倾，小腹突出很明显的，你来练习这组睡前训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #小肚子 #骨盆前倾
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不止运动（肌骨）4月前
#骨盆前倾，不仅小腹突出，对#腰椎 的压力还大，容易导致#腰疼。 视频有三个自测的小方法，大家可以根据视频试一试自己是否前倾#临沂运动康复 #体态纠正
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卓教练带你健身2月前
如何判断自己骨盆前倾还是后倾？#骨盆前倾 #骨盆后倾#骨盆侧倾
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运动康复找小王4月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
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健美健身国家队-孙教练3月前
小肚凸腰不适不是胖了噢#肚子凸出 #骨盆前倾 #锻炼
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谢老师的康复笔记2月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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女性体态塑形顾问4月前
每天十分钟改善骨盆和假胯宽#小腹凸出 #塑型瘦身 #假胯宽改善 #骨盆前倾纠正 #居家锻炼有新招
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运动康复找小关4月前
#骨盆前倾#脚踝#足底 #髋关节#骨盆
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嘿！亦菲健身了2月前
每天10分钟骨盆就回正了，亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
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妇产康复靳颖医生4月前
为什么会骨盆前倾#骨盆前倾 #医学科普 #母婴 #骨盆修复 #女性健康
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脑科学视角下的运动4月前
单侧骨盆前倾的纠正方法#骨盆前倾#瘦肚子
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脊柱侧弯医生朱峰6月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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国际健美健身孙教练3月前
骨盆前倾，腰不得劲，跟着孙老师练这组动作#运动 #健身 #锻炼
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爱运动的莎儿1年前
骨盆前倾导致小肚子凸出、大腿粗壮，经常腰痛
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李李在减肥2月前
第43集| 邪修一个月 骨盆回正了 每组20个 每天8组 一个月让你骨盆回正#邪修 #骨盆前倾纠正 #骨盆恢复 #骨盆前倾
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勇哥专注于运动训练4月前
骨盆侧倾腰疼 骨盆侧倾导致的高低肩长短腿 腰痛怎么样调整和训练。#腰椎间盘突出 #腰痛 #骨盆侧倾 #长短腿矫正
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夏子安爱运动3月前
巨有效🔥睡前4分钟纠正骨盆❗搞定下腹突出❗ 💓每天睡前练2-3遍 ⚠注意细节：核心收紧腰腹发力，不塌腰 ✅动作针对：骨盆前倾| 小腹突出| 腰酸腰疼| 腰腹无力 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #瘦小肚子 ##体态纠正 #产后恢复身材
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大陈子体态4月前
你为什么会有颧骨突出外扩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹凸出 #纠正骨盆
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梅子（抗腰突）4月前
骨盆前倾也会导致我们的腰酸腰痛，每天晚上睡前坚持锻炼回正骨盆，效果很好#居家锻炼 #体态纠正
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下5月前
腰疼，腰椎间盘突出，骨盆前倾前移必练动作与底层逻辑 #体态纠正 #腰疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骨盆前移
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骨科张东升医生3月前
骨盆前倾导致腰痛，体态问题让整个人气质下降，自测是否有骨盆前倾，再教你两个动作进行缓解！#体态纠正 #骨盆前倾 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰痛
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大攀运动健康笔记5月前
2周回正骨盆🔥搞定小腹突出腰痛✅巨有用 小肚子突出、屁股向后撅，还经常腰疼，大概率是骨盆前倾了。 4个动作帮你回正骨盆，每天坚持做，两周就能见到改变。 #骨盆前倾 #久坐腰疼 #髂腰肌 #小肚子突出 #夏日减脂大作战
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仙鹤大叔张文鹤2月前
开车久了单侧腰疼屁股麻？警惕骨盆偏移，鞋磨偏是信号#鹤叔 #鹤叔说你行 #腰疼 #卡车司机 #腰 @中国交通广播
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勇哥专注于运动训练5月前
骨盆高低不一样腰疼 骨盆2侧不一样高腰疼怎么调整的底层逻辑，你要了解，不然只会越来越走弯路。#腰椎间盘突出 #高低肩脊柱侧弯
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下6月前
腹部突出久坐腰痛解决方案 #体态调整 #小腹突出 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾
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骨科匠人陈伟明11月前
骨盆前倾为什么容易腰酸累 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾 #医生日常
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下6月前
臀部凹陷小腹突出久坐腰痛解决方法 #体态纠正 #臀凹陷 #小腹突出 #腰痛腿疼 #骨盆前倾
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