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皓跃新程2月前
跑完第二天像被“暴揍”？6个拉伸动作，让你告别酸爽。#跑后拉伸 #跑步干货 #拉伸动作 #跑后放松 @抖音小助手
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赵蕊 Tsp运动康复7月前
跑步的时候，大腿后边抻着了，咋回事？ @折学家赵老师 #跑步 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#折学家赵老师
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臻格君3年前
怎么处理大腿拉伤？@禁不起批评的小罗同学 #拉伤 #肌肉拉伤 #经验分享 #涨知识
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金霏美容按摩馆-小亮推拿10月前
#纯手法 #推拿按摩养生 #腿 大腿抻了
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王丽萍竞走奥运冠军3周前
要想跑步不受伤，这三点是重中之重！最后带你做拉伸！#跑步 #拉伸 #重新定义下一代按摩椅 #荣泰拉伸按摩机器人
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小荷医典4年前
跑步、运动、魔鬼拉伸后拉伤肌肉，疼痛难忍～对付#肌肉拉伤，需要这样做
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跑步宝典～万跑跑Tiger4月前
千万不要立刻拉伸！ #跑步拉伸 #肌肉拉伤 #科学跑步健康无伤 #跑步宝典
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徐雁医生2年前
运动时把脚扭了，休息多长时间才能继续运动#医学科普 #健康知识
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亚飞爱跑步5月前
跑步后拉伸你不做？#回答我 #跑后拉伸 #跑步
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狄鋆7月前
全马跑后如何快速恢复？#重庆马拉松 #马拉松 #狄鋆 #抖音送你去跑马 #知识科普
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骨科高春雨医生4周前
大腿内侧一根筋扯着疼是怎么回事？ #腰椎间盘突出 #医学科普
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李航-吉林上门体育5月前
孩子跑完步老说腿疼，别怕，今天李老师带给各位家长一个小妙招#如何备战体育中考 #初三体育中考 #2025中考 #吉林市
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徐雁医生1年前
运动时把脚扭了，休息多长时间才能继续运动 #运动 #休息 #专业健康科普送给咱爸妈
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游览在跑步6天前
每次赛后都会泡冷水足浴再拉伸，今天的拉伸区小哥哥还贴心的帮助撕肌贴😅#赛后恢复#马拉松#泗洪马拉松#跑步
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骨伤科杨济洲主任1年前
胳膊抻着了一按就疼，贴个膏药没什么大事 #胳膊疼 #肩周炎 #骨科杨济州
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玥珥1年前
超慢跑前拉伸是防软组织和肌肉受伤，运动后拉伸降低肌肉疲劳感，秀出好身材哦！#科学运动 #跑完步的拉伸运动 #跑步后腿部酸痛缓解 #突破自我
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帽子Sina（孕中期）3年前
1年4次！肌肉拉伤同一个位置！却全然不知肌肉代偿的原因是我的颈椎“直”了 本期视频内容： 1、颈椎如何影响斜方肌代偿？ 2、总结了生活保护颈椎妙招 3、专业康复师教你正确的颈椎自救方法 希望你们没中招的重视起来，预防起来 中招了的，咱就好好治疗（保健操收藏起来！做起来！） 也希望大家在运动的过程中，注意保护好自己！ #颈椎曲度变直 #健身 #康复 #拉伸
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乙子运动康复（广源店）3月前
两个动作，帮你快速恢复舞蹈拉伤✨#舞蹈生 #拉伤 #艺考 #舞蹈艺考 #运动康复 @乙子运动康复 @运动康复王学海
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赵巍（骨外科）4月前
你是不是膝盖后面总是隐隐作痛？一蹲一伸就难受？赵巍医生提醒：腘窝痛≠拉伤，后方结构复杂，很多人误诊、拖延，错过最佳干预期。#赵主任说健康 #腘窝疼痛 #膝盖后面疼 #关节疼痛科普 #半月板损伤
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白医生聊健康3月前
跑完步手脚发麻，会不会是颈椎压迫神经了？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康#颈椎 #神经
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徐雁医生3年前
运动时把脚扭了，休息多长时间才能继续运动@抖音小助手 #医学科普#健康知识#运动医学
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人生是一场修行1周前
跑完步后四禁忌，伤身甚至致命！尤其最后一个，很多孩子都在做 #育儿经验分享 #家庭教育 #亲子互动 #每天学习一点点
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运动医学与足踝外科医生王克涛3周前
韧带损伤后如何判断该不该手术 #崴脚 #韧带损伤 #微创手术 #运动康复 #健康科普不基础
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足球队的康复师老冯3年前
肌肉拉伤如何快速恢复？运动党快来看#运动康复 #放松肌肉 #拉伸
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苏州肩关节医生沈光思4月前
运动后酸痛难忍？5 个妙招快速 “灭火”！ #运动酸痛 #肌肉粘连 #关节炎 #半月板损伤 #医疗健康创作训练营
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医学达人2周前
跑后酸爽≠受伤！
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夏至运动康复6月前
我来拯救你的屁股了！#臀部 #久坐 #放松 #拉伸 #运动康复
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积水潭手外科黄医生5月前
健身朋友要注意防止肌腱牵拉损伤 #健身 #肌腱损伤 #拉伸 #抖出健康知识宝藏
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cui_doctor4年前
肌肉拉伤后是热敷还是冷敷？什么时候冷敷，什么时候热敷？#医学科普 #肌肉拉伤 #运动损伤
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哈市悦享康复-李惠老师1月前
膝超伸跑步走路都费劲#膝超伸 #膝超伸矫正 #哈尔滨同城 #哈尔滨本地生活 #哈尔滨运动康复
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保膝医生康建国4周前
弯腰小腿“抻”着了，康主任教你一个在家也能做的康复动作 #康复运动 #骨科康建国 #医学科普 #小腿
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小儿骨科 戎帅医生3月前
抻了孩子胳膊一下，不敢动了怎么回事？#北京积水潭医院 #小儿骨科 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #全民健康素养提升
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盛装舞步刘丽娜4年前
直播知识点：跑步时马抻缰怎么办？#马术 #盛装舞步 #马术教学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小荷医典4年前
运动后#肌肉拉伤能自行恢复吗？需要多久？
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哈市悦享运动-李惠老师1月前
跑步后髂腰肌不适讲解#髂腰肌 #髂腰肌拉伸 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨本地生活 #哈尔滨同城
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筋骨舒_冯1月前
#原创视频 #腰 #知识分享 #抖音推广 不知道想说啥！
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神经外科武广永1周前
腿后侧肌肉拉伤 #门诊日常 #肌肉拉伤
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脊柱外科张军3月前
运动损伤之--足底筋膜炎者别划走 #足底肌膜炎
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儿研所斜颈专家邓京城3年前
孩子跳舞韧带拉伤，邓主任教家长一招帮助康复。有骨科相关问题来评论区聊聊！#韧带 #医学科普 #骨科 #热门 #康复 @DOU+小助手 @抖音小助手
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赵蕊 Tsp运动康复5天前
跑步膝盖内扣，引起各种问题出现 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #跑步#膝盖
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零基础在家练瑜伽3年前
练瑜伽腿筋拉伤了怎么办
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南宁益学中考体育训练叶老师3周前
中考体育跑后拉伸动作 同学们跑完步后一定要拉伸到位啊！#跑步 #拉伸 #中考体育 #益学中考体育 #南宁
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在路上的蚂蚁-9月前
比动漫更热血的101回箱根驿传超详细解说（第一区） 比动漫更热血的101回箱根驿传超详细解说（第一区） #强风吹拂 #中长跑 #马拉松 #长跑 #传递奔跑的力量
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筋膜康复东教练2月前
当不小心抻着了#筋膜放松 #体态纠正 #筋膜刀 #创作者扶持计划 #搞笑
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道之生-正一下3年前
年轻人运动扭着了怎么办，十分钟正一下！#日常 #好店推荐#大连
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吶咓洪宏星4天前
跑步后的肩背酸痛，我们先从自身的三个问题找起，但无论是哪一方面所造成的，我们都需要加强最基础的肌肉力量，小小的弹力带搭配简单的几个动作，让我们慢慢的改善吧#越野跑 #体能训练 #弹力带训练 #肩背酸痛
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脊柱特工（东莞梦想公园店）3月前
#筋膜放松 #功能训练 很多人说小腿痛，跑完步小腿疼痛，用这两招立马放松
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侯训凯（手足、创伤、修复重建外科）3月前
手指不注意肌腱断裂 2种治疗方式可以选择#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #肌腱断裂 #抖出健康知识宝藏
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中医姚鑫1月前
#热点 #中医正骨 #中医姚鑫 #胳膊疼 #抖出健康知识宝藏
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九十除以2的养筋日记1周前
#抻筋拔骨 抻着抻着，突然觉得腰不舒服的，看过来，怎么让腰的筋，舒服，方式方法。物尽其用，杠杆力。很多人因为腰部不好，练什么，都不得劲。那么问题来了，腰不好，不良姿势习惯，气血不足，我们普通人，怎么才能让腰舒服。恢复筋的弹性，打开关节的联动。方式方法看一遍，做一遍，掌握好原理，事半功倍。
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静脉曲张张晋医生2周前
腿部憋胀抻着疼 有可能是深静脉血栓 #静脉曲张#静脉曲张张晋医生#河北省人民医院血管外科#医疗创作者培优计划#抖出健康知识宝藏
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家有两千金5月前
跑后拉伸，小腿表面有撕裂感，是正常现象吗？还是损伤？#跑后拉伸 #小腿拉伸 #肌肉撕裂 #跑步 #拉伸动作
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妇科医生崔晓莉3周前
宝贝们术后最怕抻着了，都给我好好养！#关爱女性健康 #手术室日常
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九十除以2的养筋日记1周前
#抻筋拔骨 哎，抻着抻着，脖子累了怎么办！她又又又又又来了。中棍，又滚又撬，柔柔的滚起，慢慢的撬。唉，这脖子，舒服了。
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小书苗成长记6天前
娃跑步后 4 个禁忌！别忽视 #亲子日常#育儿 #运动 #儿童养生 #亲子关系
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众合健身总经理亮亮4年前
经常跑步小腿粗壮，咋么办？走进众合健身教练带你来拉伸，从此不再有粗腿！众合健身#跑步机
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九十除以2的养筋日记1周前
#抻筋拔骨 抻完筋，干点啥，刮筋呗！ 怎么刮腿的筋，平着压，X线压着走，顺着推，逆着挑，腘窝窝的筋，撩着拨，挑着滚，唉，这就对了嘛！两字，舒坦！三字，好酸爽！八个字，筋柔骨正！气血自流。
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葛凤麟3周前
#医学科普 #腰疼 #腿麻 #急性腰扭伤 #中医手法治疗
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心花怒放4天前
接发球正手位长球容易出现的问题，站位步伐抻胳膊，怎么纠正
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心脏专家杜医生4月前
夏天想要远离心脏病，记得3做3不做。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #心脏健康 #医学知识科普
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南方医院骨科朱立军3年前
人是需要#运动 #跑步的，前提是要做好“保养”。#功能训练 #诊室日常 #膝关节
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马超医生5月前
抗生素是不是消炎药 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 郑大一附院 郑州大学第一附属医院 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China
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苹果皮视频1周前
#四分之三的余生 #暖心正能量 孩子因意外胳膊错位抻着，中医过来看了一下“一秒复位” 送了一根棒棒糖 确定好了后 不收治疗费就让走了
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笑笑古法健身操1月前
运动完别直接躺平！ 抻一抻，肌肉不硬邦邦，第二天腿不酸 花个10分钟拉一拉，身体舒展像充电，越动越得劲！ 偷懒不拉伸？小心变成僵硬小木头人。 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #瘦成一道闪电
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