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少林延芝1年前
饭后练习金刚跪。配合腹式呼吸法，每次5-10分钟。 #少林功夫 #传统文化 #修心修行 #国风古韵
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瑜伽雪缇尺1年前
#小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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瑜伽玛拉3月前
饭后五分钟｜脾虚恢复90%，无痛金刚跪姿详解 #脾虚 #抖音创作季 #居家健身教程 #创作者中心 #抖音创作者激励计划
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一颗大红豆🌈5月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪 #脾胃 #金刚跪坐 #养生就是养健康 #脾胃好了能吃能睡能长
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一一拉屎女王8月前
金刚跪的正确用法 拉不出的姐妹赶紧试试这个方法，亲测有效#金刚跪 #拉不出来怎么办 #便秘小妙招 #便秘怎么办 #改善便秘
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紫煜养生7月前
金刚跪坐正确姿势 瘦腿、消食 每天饭后十分钟，金刚跪坐5～20分钟。修腿型、健脾胃。但是要做到正确的姿势，不然容易o型腿哦#居家锻炼 #金刚坐 #养生 #锻炼 #中式锻炼
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三敬身心灵1年前
这个跪姿简单，易学。但效果不简单哦。试试呗！
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小碗糊糊5月前
饭后金刚跪🧎‍♀️脾虚恢复90%✔️ #脾胃虚弱 #脾胃调理
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予晴瑜伽2月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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郑合意的抗衰日记3月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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孙教练爱运动健身6月前
金刚跪的好处都知道怎么跪呢 #居家健身 #改善体态 #减脂塑形 #好身材要练出来
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百思运动7月前
金刚跪，每天饭后十分钟，跪坐5-20分钟。修腿型、健脾胃。 #金刚坐 #养生 #中式锻炼
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糖姐爱养生8月前
每天坚持金刚跪坐，你会收获什么? 懒人金刚跪坐，饭后每天十分钟，越坐越苗条~姐妹们，赶紧试试~ #养生 #居家锻炼 #自律 #中式养生 #努力成为更好的自己
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燕仔2年前
吃饱了，金刚跪坐，坐出好容颜，坐出好脾胃，每天半小时身体棒棒的#金刚跪坐 #瑜伽
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橙子姐 小陶宛宛2月前
当我学会金刚跪，改掉饭后就睡的习惯 刚开始会跪不下去，掉个毛巾垫子坚持下，现在越跪越灵活，一吃饭就醉饭的毛病好了不少
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
饭后金刚跪丨初学者练习的3种方式 刚开始跪不下去的同学，做这三种方式 #瑜伽 #金刚跪 #金刚跪坐 #瑜伽体式 #瑜伽教学
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许怀熙4月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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玲熙6月前
#养胃 饭后半小时做
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu6月前
金刚跪的危害有多大？——养生变伤身 #抖出健康知识宝藏 #金刚跪 #金刚跪坐 #金刚跪姿 #养生误区
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明悟身心1年前
金刚跪和英雄跪 吃多了金刚跪一会儿，平时金刚跪或英雄跪，辅助打坐熬腿。#养生 #打坐 #居家锻炼 #金刚跪 #健康
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汉川煜锋运动5月前
#金刚跪#瑜伽普拉提 #改善肠胃 #改善膝超伸
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小滇儿kini（颠改滇）1年前
金刚跪怎么跪，一期说明白 #金刚跪 #金刚跪坐 #养生 #问答
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池早早（养生版）7月前
建议脾胃虚弱的姐妹 饭后金刚跪15分钟 基本上跪一会你就会打嗝排气 不信你试试#脾胃 #健脾养胃 #养生 #经验分享
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中式食养长大的佳佳3月前
金刚跪，拉伸脾胃经，孩子嗯嗯困难.光吃不长肉.吸收不好的，每天早饭后都可以坚持15分钟！有助于孩子长高长肉！全家都可以一起做！#金刚跪坐 #脾胃好了能吃能睡能长 #育儿干货 #育儿日常 #长高长肉
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潘老师专注中老年运动3月前
金刚跪到百岁，每天饭后练一练 金刚跪到百岁，每天饭后练一练#运动#金刚跪#锻炼
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然後1年前
#八部金刚功 #戒房事#男女禁欲
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会食养的佳佳2月前
饭后5分钟金刚坐～对脾胃很好的古法养生！贵在坚持！#养生 #养生就是养健康 #金刚跪坐 #养脾胃
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
金刚跪坐丨每天饭后10分钟 分享三种初学者退阶练习 利用辅具去帮助前期练习 - 小小的金刚跪，却又大大的作用 #瑜伽 #瑜伽体式 #金刚跪 #金刚跪坐 #线上瑜伽
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未央养生瑜伽10月前
未央老师直播回放最新版 同学们快来点赞收藏，跟练打卡！#未央养生瑜伽
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嘉卉🔆6月前
健胃消食#脾胃 #每天学习一点点 #积食 #养胃 #经验分享
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十叔9月前
饭后吃撑、胃胀、不消化、便便困难，来试试这个动作吧！ 帮助快速消化，缓解吃撑带来的胃胀。亲测有效哦🥰🥰#金刚跪 #消化不良 #妙招分享 #中医养生
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BAI的修复日记4月前
#端午安康 闭经+胀气女孩的《排气经验总结分享💨》这是我近两年的排气经验总结哈哈哈哈哈希望能帮到胀气但排气不顺的姐妹们！祝姐妹们排气顺利！！！肠胃身体健康🙏#肠胀气 #肠胃 #经验分享 #BAI的修复日记
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艳儿姐6月前
八部金刚功 道爷说过空腹或者饭后两个小时练比较好 但对于空腹练习身体不受的 一定要学会适当变通哈 可以试试练习之前少吃 效果也是完全不受影响的 #养生#八部金刚功
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康瑞康复5月前
金刚跪 注意动作规范#康复运动 #居家锻炼 #康复训练
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学生小徒养生记2月前
亲测有效！每天随地金刚跪🧎🏻‍♂️ 金刚跪，健脾胃，到百岁。 姿势很简单，就是正着跪下去，这个动作主要有拉伸足阳明胃经，刺激腿部穴位！每天晚上带着孩子玩游戏都会一起跪一会儿。腿麻了就起来，缓会儿了再接着跪。 亲身体会，最大的感受！跪着会刺激肠胃蠕动！每次跪完，都会排气（打嗝或者放屁💨），排气出去那瞬间很爽啊！再就是如果自己便秘了，跪着会有便意！一般都是早上自然有便意，没想到晚上跪着，也跪出来了。-_-||。还有就是晚饭如果吃太饱了，跪着也会舒服一些！！！ 每天坚持，我也没有正经端坐，就是纯跪，跪着看书，跪着玩游戏，跪着看电影。就会对身体有帮助。#金刚跪#曾仕强#流量扶持 #亲身体验
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观自归元3月前
改善P胃消化，大便燥结，调整体态#健康 #居家健身 #健康 #儿童长高 #育儿
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我是老怪1年前
八部金刚功九遍镜面版本，调慢了一点速度，适合新手跟练。练功时间：太阳将升未升之时，或者下午太阳快要落下时练习最好，中午不要练，以免上火；饭后两小时后练；女性月经期间应视自己情况酌情练习。
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古爸（少儿身高管理）2月前
每天做这个动作15分钟，健脾胃，还能锻炼专注力#健脾胃#儿童脾胃#增强体质强身健体#暑假带孩子玩什么
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**用户397338365**11月前
金刚跪的六个要素！#居家锻炼 #八部金刚功 #道家养生 #养生
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朱校长｜传统内修智慧6月前
养生动作分享—金刚跪#小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #道家养生 #国学智慧
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小滇儿kini（颠改滇）1年前
金刚跪和八段锦到底该练什么❓ #养生 #变美 #养身 #问答
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丹妹儿爱健身已瘦30斤6月前
很多姐妹私信我咋练小腿的，我搁家就这样练，练的最多的这套动作，你们参考#瘦小腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感
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国家队教练孙瑞芬6月前
金刚趴 逆龄S 胜过你去10次美容院#运动 #健身 #锻炼
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我在兴趣岛学瑜伽1年前
女人要补气血，补好气血才能安神！ #零基础瑜伽 #饭后动一动
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小渔会养生5月前
#金刚跪 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医养生 #坐姿
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东莞张理运动健康1年前
吃点东西就胃胀，两个动作改善你的消化不良#消化不良 #居家锻炼 #瑜伽 #金刚跪
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肉丸子的分享3年前
饭后金刚跪#小动作大作用 #传递健康与美丽 #坚持锻炼给自己一个好身体 #改善身体亚健康
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是荔荔枝4月前
脾胃虚弱、消化差、睡前跪10分钟就可以了 #养生 #小动作大作用 #健康养生 #居家锻炼 #运动
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谢天天中医养生记3月前
脾胃虚弱，最好的办法不是滋补，而是“升阳”#脾胃虚弱#脾胃#升阳#中医#养生
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国家队孙教练10月前
#金刚跪#金刚趴#锻炼#运动全身
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一颗大红豆🌈4月前
金刚跪初学者辅助方法（护膝版） 1. 脚跟并拢法：膝盖下垫小垫子，脚踝卡垫子边缘，帮助脚跟并拢、保持腿型。 2. 膝盖减压法：膝盖间夹毛巾卷，减少压力、保护膝关节。 3. 坐垫辅助法：臀部下方垫抱枕，缓解身体僵硬，降低跪坐难度。 提示：动作需循序渐进，感觉不适立即停止，逐步适应后再减少辅助工具。#金刚跪 #金刚跪坐 #中式养生 #健脾胃 #养生就是养健康
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豆豆姐姐5月前
金刚跪，每天坚持会有意想不到的效果，你学会了吗？#金刚跪 #跪坐 #身材 #豆豆姐姐
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跟珂珂一起练瑜伽10月前
饭后5分钟，坚持一个月，迷上金刚坐～ 饭后金刚坐5分钟，坚持一个月，评论区分享你的感受和变化～刚开始坐可能会脚背不适，可以每组少坐一会，多做几组，坚持下去就可以坐5分钟、10分钟了…这个体式对身体益处很多，大家都坚持练起来吧～#瑜伽 #瑜伽体式 #金刚坐 #金刚坐精讲 #直腿瘦腿
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小凡姨姨❤️2年前
饭后金刚跪坐 锻炼胃经#小凡凡学倪师 #金刚跪坐 #正能量
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颖姐儿养生瑜伽4年前
脾胃不好跪起来，每天饭后10分钟，胃特别舒服！你可以跪多长时间，评论区留言❤️#瑜伽养生 #睡眠
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芮宁气韵瑜伽1年前
#创作灵感 饭后金刚坐，助消化排胀气#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #宅家练瑜伽
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清熙师姐-九道文化传媒1年前
阳后身体虚，建议你练练八部金刚功！ 面色发黄、饭后腹胀、疲劳乏力、阳后身体虚，可以试试金刚功，原理其实很简单！#道家养生 #八部金刚功 #八部金刚功内劲
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瑜伽老师文静11月前
饭后一个动作，跪出好身体，坚持30天，肚子跪没了。体重大，年龄大都可做。快来试试#瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #运动健康
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风健身4月前
金刚跪坐 #曾仕强 #健身 #运动 #健身干货
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五行经络瑜伽导师-一柳10月前
【金刚跪】一个万能体式 也是饭后唯一可以练习的体式 脾胃问题，膝盖问题、下肢无力、等等….. 准备一个小抱枕，打开膝窝的空间， 你会更自在…… #杨淇五行经络瑜伽#瑜伽#居家锻炼 #关注我每天坚持分享知识
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中医于正4月前
脾虚，睡不好的朋友可以睡前试一试“金刚坐”可能会有意想不到的收获哦#睡眠 #睡眠质量 #脾虚 #中医 #科普健康知识
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阿润瑜伽4月前
适合男女老幼练习的金刚果 #金刚跪 #古法 #瑜伽日常 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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