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启真赋能社1年前
当人们经历极度痛苦时，大脑会自动屏蔽 #大脑 #自我保护 #原生家庭 #亲密关系
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爬藤妈妈任小可2月前
屏蔽力是当下最重要的能力 不要被那些消耗你的人和事所影响，多看一眼都是你的不对#反内耗 #自我成长 #屏蔽力 #幸福 #抖音创作者大会
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不咕不焦虑2月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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慧语佛心1月前
屏蔽掉那些无用的信息 干扰自己的人和事 #修心#修行
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郑雁执4月前
一旦培养出屏蔽力，心态会稳得可怕！ #学习 #初中生 #高中 #中考 #高考
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安和.1年前
屏蔽让你不开心的人事物，筛选信息，让自己快乐是一种很必要的能力。#爱自己 #屏蔽 #治愈自己 #情绪管理 #精神内守
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JaneJane读书1周前
《屏蔽力》这本书讲的是现代人如何保护自己的情绪不被外界干扰。作者托米医生提出，'屏蔽力'是一种顶级能力，核心是：不主动窥探别人的生活，也不被动揣测他人的想法。书中用脏镜子的比喻提醒我们，别人的评价就像脏镜子，不代表你不好。 最实用的建议是：'任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对'。全书从心理学角度，教你怎么在闲言碎语中做自己，既不定义别人，也不被别人定义。#屏蔽力是一个人最顶级的能力 #好书分享#好心态 #好书分享推荐
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涛涛极简之道2周前
我们的人生其实需要有屏蔽的能力，屏蔽掉对自己毫无意义的信息，屏蔽掉影响自己情绪的人和事，屏蔽掉别人的眼光和别人的看法。#自媒体 #个人成长 #涛涛极简之道 #挣钱 #商业思维
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张bro_（六年之约）4月前
专注力提升，无情绪行为，任何在当下对事件没有帮助的情绪都把它屏蔽掉，只专注做有利于自己的事。#知识分享 #坚持的意义 #独立思考 #干货分享 #六年之约 @Jack要加油 @可爱爸爸
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卓界专属号1年前
#大齐传媒 任何影响你的人和事，都要学会屏蔽掉 避免情绪内耗#情感 #情绪内耗#大齐老师 #人性
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慧慧1周前
或许我到了岁数了吧？现在遇到烂人烂事都自动屏蔽，不会为了别人的错惩罚自己！影响自己身体、或者把不好的情绪带给家人、因为那些人不配#远离烂人 #不内耗 #内容太过真实 #雨天出行 #原创视频
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张小华2周前
屏蔽掉影响你的人和事，快乐自在的过好自己的人生！#心理学#快乐#焦虑#胡思乱想
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多米读书1月前
今天分享的是《屏蔽力》 被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意别人的观点，只会增加痛苦。镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏。那为什么别人评价你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？闲言碎语那么多，你就做自己就可以了。#人生哲理 #读书 #情感共鸣#治愈#女性智慧
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星⭐4月前
当你带着情绪跟孩子沟通的时候，孩子内心会非常的抵触，脑子会自动屏蔽不想听的话。#范凡凡老师 #认知 #
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涵嫣书语3周前
第12本《屏蔽力》︳一个人最顶级的能力是屏蔽力，不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去，忧虑未来，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对，把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行，当我们不再被外界的声音裹挟，才能看见身边的美好，然后努力活成自己喜欢的样子。#读书 #女性成长 #情感共鸣 #治愈书单 #屏蔽力@抖音小助手
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红毅心理2周前
我们的人生真的是需要建立自己的屏蔽能力，既要屏蔽掉对自己毫无意义的信息，又要屏蔽掉影响自己情绪的人和事，还要屏蔽掉别人对自己的看法，只要是对自己的成长和快乐不利的那些消息，我们通通都可以屏蔽掉#屏蔽力#焦虑 #情绪管理 #自我成长
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镜心谈心2月前
焦虑内耗自救指南|屏蔽力是轻松人生的关键 怎样才能让自己活得轻松酒脱不内耗呢？ 我用10年的心理咨X经验告诉你一个秘诀，那就是:屏蔽力！ 屏蔽掉人生的干扰项，做到精.神上不受力，才能活出开挂的人生！
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温不凡2月前
提升自我意识|屏蔽力，很多人其实没有意识到，在这个碎片化信息爆炸的时代，经营人际关系，远远没有学会屏蔽一些人的影响重要 #个人成长 #共鸣 #治愈 #屏蔽力 #温不凡
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大齐人性商业洞察1年前
屏蔽烂人烂事，拒绝内耗#情感 #认知 #婚姻 #职场 #创业
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漓黎爱读书2周前
#每日分享 #正能量 #学习提升自我 《屏蔽力》这本书主要讲的是，我们要学会屏蔽别人的坏情绪、外界的看法、没用的信息和没必要的社交 。别让别人的情绪影响自己，别太在意别人怎么说怎么看，也别老接收那些没啥用的信息，远离那些没啥意义的社交 。要在社交、物欲、情绪上做减法，多关注自己、提升自己，把时间和精力都用在自己身上，这样才能不被外界干扰，过得更轻松自在 。
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果然💌动1周前
说滴很✓屏蔽对你🈶干扰和影响你情绪的人和事儿，你会开心快乐🉐，不信大家可以试试噢，我试过了也做到了🤷#世界上最好听的声音 #催眠曲 提神醒脑解压的内容和催眠的声音。。。。
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心理•密码1年前
保持正念，让自己活在当下，屏蔽掉一切消耗你的人和事 #正念 #活在当下 #情绪管理 #精神内耗 #焦虑
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琴心情感4月前
#心理学 #心理咨询师#心理学知识 #确认偏误#智慧人生 跟着我学点心理学吧
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尹大顺的碎碎念4周前
有没有经常觉得被别人的一句话或者负能量影响心情？那我们就聊聊屏蔽力如何让生活更自在。#人生感悟 #正能量 #干货分享 #屏蔽力 #情感共鸣 @DOU+小助手
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感恩2周前
顶级能力#只要你不去关注任何人的动态 你会过得非常的自在 屏蔽那些对自己毫无意义的信息 屏蔽影响自己情绪的人和事 才能更好的掌控自己的人生 人生感悟#每日分享 #修心养性
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雨的读书屋2周前
今天分享的是《屏蔽力》 屏蔽力是一个人最顶级的能力，人之所以累，是因为不懂屏蔽，心之所以乱，是因为不会过滤。被别人的话影响情绪，是一件很蠢的事，只会增加痛苦。镜子脏了，你不会认为是自己的脸脏，那为什么别人评价你不好的时候，你会认为是你的不对呢。别人口中有千万个你，那都不是你。不要去窥探别人的生活.也不要去揣测别人的想法.更不要陷在过去，忧虑未来.任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对.走你的路，发你的光，好运皆在来的路上。#屏蔽力#读书 #成长#发光的你与众不同 #好书推荐
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书山策杖行3天前
当你学会屏蔽，人生才开始归位。真正的体面，是从不再回应开始 “任何消耗你的人和事，多看一眼，都是你的不对。” 成年人的世界，没有谁能替你屏蔽情绪。 学会不回应，是一种成熟；学会不在意，是一种智慧。 屏蔽无用的人情、无谓的比较、无端的八卦， 你就能听见内心真正的声音。 后半生最顶级的自律，不是拼命取悦别人， 而是清理心灵空间，把尊严和时间还给自己。 #屏蔽力 #人到中年 #情绪管理 #人心太现实 #人生智慧 #心灵成长 #人性洞察 #晚间思考
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清风解忧笔记4月前
屏蔽力才是顶级自律，千里眼顺风耳，谈个你变成瞎子和聋子 #屏蔽力 #认知思维
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川的成长记事簿3月前
屏蔽力就是从内而外去打破，不要让外界嘈杂的声音左右你的情绪和心情，它会影响你的判断，从而影响你的动作。建立自己的护城河，筑牢自我的精神防线。#成长之路 #干货分享 #成长思维 #屏蔽力 #独立思考
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煜安心理咨询2周前
在心理学领域，存在一种现象称为：丧失导致的盲目偏好。面对可能失去某人的情境，人们往往会无意识地忽视对方的缺陷，而只专注于对方身上的优点#心理学 #人际关系 #讨好型人格 #爱自己 #恋爱
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果静•智慧1周前
被最亲的人消耗到崩溃？去练习如何自动屏蔽的能力，人生开挂！ #智慧人生 #屏蔽力 #女性成长 #国学智慧 #女性智慧
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南溪钻石城知遇美容养生-婷婷4天前
#女人爱自己 当遇到影响心情不好的事情，自动开启屏蔽模式。
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开卷有益2周前
今天分享的是《屏蔽力》，被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意别人的观点只会只会增加痛苦。镜子脏的时候肯定不会认为是自己的脸脏，为什么别人评价你不好的时候你就认为自己是真的不好？闲言碎语那么多，你就做自己就可以了。活在别人的眼里就会死在别人的嘴里。 屏蔽力是一个人最顶级的能力，不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。心中有事却能装作若无其事是一种阅历，心中有事依然能够若无其事便是一种格局。#读书 #好书推荐 #文字的力量
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可爱の小太阳🌞4天前
不定义别人，也不被任何人定义#每日分享 #治愈
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西北书廊（早晨8:50）6天前
今天分享的是《屏蔽力》 作者：托米医生/著 被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意别人的观点，只会增加痛苦。镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏，那为什么别人评价你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？闲言碎语那么多，你就做自己就可以了。活在别人的眼里，就会死在别人的嘴里。屏蔽力是一个人最顶级的能力，不去窥探别人的生活，不揣测他人的想法，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对！#好书分享 #情感共鸣 #文字的力量 #读书 #每日分享 @DOU+小助手
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不粘人的小仙女1周前
人生需要屏蔽力，屏蔽掉对自己毫无意义的事情，屏蔽掉影响自己情绪的人和事，屏蔽掉外界的眼光和看法，只要对自己有影响的都通通屏蔽掉。
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🍃🌳橘香小舍🍊2周前
今天分享的是《屏蔽力》 屏蔽力是一个人最顶级的能力，人之所以累，是因为不懂屏蔽，心之所以乱，是因为不会过滤。被别人的话影响情绪，是一件很蠢的事，只会增加痛苦。镜子脏了，你不会认为是自己的脸脏，那为什么别人评价你不好的时候，你会认为是你的不对呢。别人口中有千万个你，那都不是你。不要去窥探别人的生活.也不要去揣测别人的想法.更不要陷在过去，忧虑未来.任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对.走你的路，发你的光，好运皆在来的路上。#屏蔽力#发光的自己#文字#治愈#书籍
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拾光1周前
我们的人生，其实是需要屏蔽能力的，屏蔽掉那些对你毫无意义的信息，屏蔽掉那些影响你情绪的人和事，屏蔽掉别人的眼光和看法。与其在这里东张西望，不如把精力和时间都留给自己。毕竟你把时间花在哪里，花就会开在哪里。#人间清醒 #内容太过真实 #屏蔽力 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #最好的年纪做最好的自己
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欣阅时光3周前
《一句顶一万句》书中说，被别人的话影响情绪 是一件很蠢的事#读书 #好书推荐 #人生感悟
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财富之门(提升认知)7月前
情绪 屏蔽任何情绪 情绪就是灾难 天王老子来也不能影响你，谁者无法撼动你，不能让你产生任何情绪的波动。#情绪 #灾难 #智者思维 #搞钱才是王道 #赚钱
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阿鱼鱼3月前
保持好心态：忽视读者评价+屏蔽内心情绪。#小说作者 #网文作者的日常 #每日分享 #干货都在这 #涨知识
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鱼的读书屋1周前
今天分享的是 ：屏蔽力，屏蔽力是一个人最顶级的能力，人之所以累，是因为不懂屏蔽，心之所以乱，是因为不会过滤。被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，只会增加痛苦。镜子脏了，你不会认为是自己的脸脏，那为什么别人评价你不好的时候，你会认为是你的不对呢？别人口中有千万个你，那都不是你。不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要现在过去，忧虑未来，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对，走你的路，发你的光，好运皆在来的路上。#人生感悟 #好书分享 #情感共鸣 #感悟人生 #治愈
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天天爱生活3周前
今天分享的是，《屏蔽力》 作者:托米医生 被别人的话影响情绪，是一件很蠢的事，太在意别人的观点，只会增加痛苦，活在别人的眼里就会死在别人的嘴里，镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏，那为什么别人说你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？所以说，屏蔽力是一个人的顶级能力，对任何消耗你的人和事多看一眼都是多余的，别理，别问，别起任何波澜。与其与对方纠缠，倒不如主动疏远。最顶级的 能力不是想着如何反击，而是屏蔽，无视，冷漠和远离。#今天分享的是，《屏蔽力》 作者:托米医生 被别人的话影响情绪，是一件很蠢的事，太在意别人的观点，只会增加痛苦，活在别人的眼里就会死在别人的嘴里，镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏，那为什么别人说你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？所以说，屏蔽力是一个人的顶级能力，对任何消耗你的人和事多看一眼都是多余的，别理，别问，别起任何波澜。与其与对方纠缠，倒不如主动疏远。最顶级的 能力不是想着如何反击，而是屏蔽，无视，冷漠和远离。#今天分享的是，《屏蔽力》 作者:托米医生 被别人的话影响情绪，是一件很蠢的事，太在意别人的观点，只会增加痛苦，活在别人的眼里就会死在别人的嘴里，镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏，那为什么别人说你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？所以说，屏蔽力是一个人的顶级能力，对任何消耗你的人和事多看一眼都是多余的，别理，别问，别起任何波澜。与其与对方纠缠，倒不如主动疏远。最顶级的 能力不是想着如何反击，而是屏蔽，无视，冷漠和远离。#上热门🔥 #情感共鸣 #读书
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暖妈聊孕产3月前
在我看来，没有啥比孕妈的心情更重要了！所以孕妈妈们，我们一定要我主动去屏蔽那些影响我们的事和人！#怀孕 #孕妇 #内容太过真实 #孕期记录#孕期心情
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勇恋派·火种情感4月前
男性情感中有30-40%负能量非常重的人，这些人会大量消耗你的心力，必须要大量屏蔽和筛选，否则是介入他人因果#情感咨询 #男性成长 #认知 #恋爱技巧 #火种情感
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卢骁的急诊日记3月前
睡眠呼吸暂停综合征，影响心脏和大脑的“隐形杀手”！#打呼噜必看指南
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泉州心理医生贺佳3月前
抑郁症不是懒惰!贺医生告诉你真正的症状和应对方法#心理健康 #抑郁症 #硬核健康科普行动 #泉州一院心理专家贺佳 #关注青少年心理健康
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夕语漫剪（收徒💕）3周前
被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意他人的看法，只会给自己添堵。镜子脏了，你从不会觉得是自己的脸脏；可别人说你不好，你怎么就当真了？ #人生领悟 #屏蔽力是一个人最顶级的能力 #屏蔽力钝感力多一点 #女性成长正能量 #女性力量崛起的时代
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杰杰棒3天前
朋友们千万不要因为网络世界的美好而怀疑自己生活存在的意义#内耗 #焦虑 #能量加油站 #口播 #知识分享
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网创商学苑2周前
对别人的话影响情绪，是一件很愚蠢的事，太在意别人的观点，只会增加痛苦，今天分享的是《屏蔽力》！#生活感悟 #好书分享 #好书推荐 #认知觉醒
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读角兽2周前
这是我听过最戳心的一段话，来自《屏蔽力》 别人的话，没必要太在意。 被几句闲言碎语影响情绪， 说真的，挺不值的。 镜子脏了， 并不代表是脸脏。 别人说你不好， 并不是你不行。 他人即地狱 你管不了别人怎么说， 但你能决定自己怎么活。 活在别人的眼里， 迟早会被他们的嘴毁掉。 记住屏蔽力， 是一个人最顶级的能力。 不要去打听别人， 也不要去揣测别人。 知道自己要什么， 才是最重要的。 #屏蔽力#人生感悟#书籍推荐#清醒#文字的力量
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顾小白1周前
被别人的话影响情绪很蠢？屏蔽力才是顶级能力，为何活在当下要学会‘屏蔽’？#治愈系#情感共鸣#提升自己#创作者扶持计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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悦读拾光纪5天前
你有没有过被别人一句话#影响的时刻？别再当情绪的软柿子！镜子脏了，你不会怪自己脸脏；窗户蒙灰，你不会怪晚霞不亮。道理你都懂，可偏偏到自己身上就犯浑 ，别人随口一句评价，你凭什么反复怀疑自己？ 记住：别人的嘴管不住，你的心能管住！闲言碎语是风里的沙，越在意越迷眼；别人的生活是别人的剧本，越窥探越丢了自己的节奏。屏蔽力不是冷漠，是给自己装 “防火墙”：不盯别人找落差，不猜人心添堵，消耗你的人和事，多看一眼都是你主动找罪受！ 你根本不需要 “别人的认可” 来撑腰！不活在别人眼里，才不会死在别人嘴里。别再拿别人的评价当自己的判决书 ， 安安静静做自己，才是最硬的底气！#读书 #阅读成长 #女性智慧 #治愈
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李龙医生上海十院1月前
肠道是情绪器官，肠道被大脑影响，同时也影响大脑#便秘 #肠道健康 #大脑 #健康科普 #情绪
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听云说｜欣光文学1周前
拥有屏蔽力，是一个人顶级的能力。 #刘震云 #人生感悟 #人生智慧 #情感 #价值观
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子玉1周前
「反向」调节情绪🎉｜低成本自制晶石香薰 焦虑、内耗，脑子像塞了棉花的时候，动手做点手工，这不是 “浪费时间”，而是用心理学原理在自愈！ 1️⃣心流屏蔽焦虑 专心制作的过程中，大脑会进入「心流状态」，自动屏蔽压力源。 2️⃣可控感对抗无力 从选材料到完成成品，全程自己说了算！这种 “我能掌控结果” 的确定感，对冲现实里的失控焦虑，毕竟做错了也能重来。 3️⃣具象化情绪出口 动手过程其实是把无形的情绪，变成了看得见的小物件，心里的堵好像也跟着被疏解了。 4️⃣低耗修复大脑 不用想复杂逻辑，重复的手工动作能让大脑从 “多任务轰炸” 里抽离，切换到 “低认知负荷” 模式，相当于给紧绷的神经做了场温和的 SPA。 材料搜索：“水泥杯”“空气凤梨”“香薰盐块”价格更实惠哦～ 享受手指动起来，心慢慢静下来的过程～ 你们解压时会做什么手工？求推荐易上手的！ #手工香薰 #晶石香薰 #焦虑内耗 #心理学 #解压
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简月阅读3天前
被别人的话影响情绪是一件很蠢的事，太在意别人的观点只会增加痛苦。镜子脏的时候，你肯定不会认为是自己的脸脏，那为什么别人评价你不好的时候，你就认为自己是真的不好呢？#情感共鸣 #好书分享 #总有一句话戳心 #文字的力量
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蔡不菜1周前
#dou上热门 #上热门抖音小助手 #@DOU+小助手 今日话题#屏蔽负面情绪 #原创视频 情感文案
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清砚读书3周前
活在别人的眼里，就会死在别人的嘴里。屏蔽力是一个人最顶级的能力，不去窥探别人的生活，不揣测他人的想法，任何消耗你的人和事。 多看一眼，都是你的不对。#每日分享 #书单 #好书分享 #读书 #情感
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崔崔（提升认知）6月前
情绪 屏蔽任何情绪 情绪就是灾难 天王老子来也不能影响你，谁者无法撼动你，不能让你产生任何情绪的波动#情绪#灾难#智者思维#顶级思维 #提升认知@严淇兰 悟
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静心悦读2周前
屏蔽力是这个时代最稀缺的自保能力，人最大的内耗，就是关注了太多与自己无关的事。终有一天你会发现，能真正影响生活的信息少之又少！#每日书摘 #女性智慧 #读书成长 #每天学习一点点
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