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张教练健身分享4月前
腰部不舒服，千万不要乱练！#腰部锻炼 #中老年锻炼
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慧慧医生说健康4月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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不落（一起进步 一起变强）3月前
简易型山羊挺，腰不舒服可以试试#山羊挺 #山羊挺身练竖脊肌 #腰疼 #一起来锻炼
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跑的最远的康复教练安娜3月前
腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰酸腰痛 腰不舒服训练 #腰#腰酸#腰痛#腰肌劳损#腰椎间盘突出
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国际健美健身孙教练4月前
腰部不舒服怎么练，每天五分钟通透一整天#居家锻炼#完美身材#腰部不舒服#腰部锻炼
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姜幺郎6月前
#改善腰痛的锻炼方法 #缓解腰痛的恢复训练 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #腰疼
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邪健仙（健身邪修宗主）1月前
腰酸背痛？腰老闹腾？这部功法！修炼后你一口气窜10层楼！ #邪健仙 #腰疼 #腰肌劳损
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姜幺郎9月前
#缓解腰痛的恢复训练 #创作者中心 #创作灵感 #腰疼 #改善腰痛的锻炼方法
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国际健美健身孙教练4月前
腰不舒服的朋友们，千万别瞎练了#运动 #健身 #锻炼
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董文飞7月前
腰部不舒服的时候做好这些训练，有效缓解症状。#腰部锻炼 #腰部不适
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站桩导引施元之3周前
腰不好的人，都去练这个动作#腰#居家锻炼#养生运动#腰痛#缓解腰痛
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跑的最远的康复教练安娜3月前
懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 久坐后腰痛腰酸不舒服 产后一直腰痛 腰肌劳损 腰肌僵硬不舒服 #运动康复 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰 #腰痛
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大龙教健身8月前
腰不舒服 试着练练第二个动作 练完你会觉得特别神奇#腰痛#腰肌劳损 #体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾
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健身王教练1年前
经常感觉腰部不舒服的朋友可以练一练这个动作。#居家锻炼 #腰部不适 #腰酸
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孙瑞芬-国家队教练4月前
腰部不舒服，酸痛，你就这么练#居家锻炼#完美身材#腰部不适
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潘敬辉_专注中老年人运动养生3月前
腰不舒服千万别瞎练 #锻炼 #运动 #健身 #顶腰板
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晓亮、4月前
腰不舒服的朋友们，看看锻炼用的这个应该怎么选#测评 #运动 #锻炼
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练不大的毛毛5月前
腰椎自愈之路 腰背不舒服的时候做好这些训练，缓解症状#腰部锻炼 #腰部不适 #家庭健身 #居家健身有新招
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潘老师专注运动养身4月前
老腰腰不舒服就这么练#运动 #锻炼 #中老年
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骨科医生高军胜3月前
每天坚持锻炼，腰突一天比一天好#医学科普 #健康 #腰突 #锻炼 #腰椎间盘突出
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仙仙不闲2月前
邪修就是猛🔥5个动作拯救你的“千年老腰”！ 睡前练一练，别提腰椎背部有多舒服了~#拉伸 #体态矫正#居家锻炼#改善形体提升气质#夏日减脂大作战
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腰突侠3月前
腰突居家锻炼黄金动作，腰椎间盘突出，腰疼怎么办 #运动康复 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突了怎么办
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禅医膝关节专家李朝晖3月前
腰椎疼痛不舒服，跟李医生每天这样练！ #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心平气和的张老师6月前
#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #增肌 #心平气和的张老师 ，健身当中腰不舒服，包括骨盆前后倾是怎么造成的？
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孙瑞芬-国家队教练4月前
错误练腰100次都不如正确躺着几分钟#居家锻炼#完美身材#腰痛 #腰部锻炼 #拉伸
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居家拉伸阿龙老师1周前
腰不好应该怎么练#腰椎锻炼
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国家队健美健身教练-潘老师4月前
腰不得劲，跟着潘老师练这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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前叉康复崔老师4月前
腰两侧不舒服，就跟我这么练 #腰 #运动康复 #欧思运动康复 #康复 #腰两侧
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成成的健身日记3月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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爱吃肉的丁教练4月前
腰突康复训练，都要强化下腰脊柱稳定肌群，山羊挺身都会推荐去做，看看你做对了吗？#腰突 #腰突康复训练 #山羊挺身 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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扛福师小刘3月前
腰疼这么练简单又高效 腰疼这么练简单又高效 原理：通过恢复腰部空间与重构关节联动顺序，恢复腰部灵活度以及弹性，改善腰部疼痛问题#腰疼#腰凸#腰僵硬#科学锻炼
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小戴老师运动养身2月前
如果你腰不舒服 睡前这么练一练会缓解 #腰疼#腰不舒服#腰椎间盘突出
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潘敬辉-专注健身康复4月前
老腰不太舒服 就练这两个动作 老腰不太舒服 就练这两个动作#腰部力量 #臀腿力量#中老年锻炼 #抗阻训练 #锻炼 #健身
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
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腰部康复潘教练2月前
腰背不适，你就这样练 如果你经常久坐，腰背部不舒服，每天睡前练练这五个动作！#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #拉伸动作
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郭子豪3月前
腰不舒服的跟着我练这个动作#运动 #健身 #锻炼
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健身养生国家队孙教练2月前
每天练这两个动作让你的腰多用20年 #腰部训练 #运动 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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李岛肌骨实验室🧪3周前
腰不舒服的你就把手拿起来，肩耸起来溜达#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎
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小艾老师-筋膜女子塑形3月前
腰不太舒服的人，这个动作练完之后，让你的腰轻松百倍！#居家锻炼 #女生必看 #女生 #健身 #宝妈
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潘敬辉-专注健身康复4月前
你的老腰不舒服，就练这几个动作#腰 #健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼
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扛福师小刘3月前
腰不舒服这么练 腰不舒服这么练 原理：腰疼是因为你僵硬，身体缺乏弹性，灵活度，恢复功能才能解决症状#腰疼#腰凸#腰里劳损#协调性 #身体弹性
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皓哥讲体态2月前
腰不舒服的赶紧来试试练起来吧#康复#运动
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陆遥教健身（11月7-9日武汉站）4月前
价值1000的私教课 会员一一直腰不好，今天练完反而更舒服了！看来练对了才会舒服！#健身小白必看经验 #腰突#腰不舒服
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桩叔说养生3月前
这个动作我建议所有腰不舒服的朋友们练练。#居家锻炼 #养生操 #腰突 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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景腾本腾113月前
腰老是不舒服，练这个拉伸动作 #腰椎 #腰 #锻炼 #景腾 #景腾筋膜
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景腾本人来啦！1周前
腰不太舒服，试试这个动作#景腾筋膜 #腰 #手 #居家锻炼 #脚
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上海女子体态纠正私教 火箭1周前
腰痛痊愈，亲身经历#体态矫正 #上海私教 #上海体态纠正 #上海健身 #腰痛
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景腾本腾2月前
谁的腰不舒服？教他练这个妙招 #腰椎间盘突出 #景腾筋膜 #腰
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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运动养生苏哥3周前
腰不舒服这么练 会变得更好 #腰突#腰要疼
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燕姐助力中老年运动2月前
腰不舒服你就这样练#居家锻炼 #中老年锻炼
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和刘教练一起锻炼-哲灵1周前
腰不舒服，来跟我这样练 #中老年锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼 #健身 #运动
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可可（物理治疗师版3月前
健身经常腰骶不得劲，单侧肌肉酸，快看看你是不是身体不平衡了#福州运动康复 #解压 #筋膜刀 #体态矫正 #体育生
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景腾讲筋膜与睡眠（10🈷️长沙大会）3月前
坐久腰不舒服，一个拉伸带你搞定#拉伸 #腰不舒服
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苏老师讲养生3周前
腰不舒服这么练 会变得更好 #腰突#腰要疼
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陆遥教健身（11月7-9日武汉站）3月前
腰不好，做这个几个动作 坚持练习，真的对你的腰有好处的！大家试试吧！#腰不好 #腰难受#运动康复 #如有不适请及时线下就医
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皓哥专注体态2月前
腰不舒服的这一套拿去练#运动康复 #健康 #居家锻炼
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潘敬辉-专注健身康复4月前
老腰疼痛难忍，就做这个行为。在做完之后呢，最好把垫腰板抽离，在床上躺个2分钟，给腰部一个缓冲时间，在站里来，这样效果会更好#腰疼 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #锻炼 #健身
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紫蔓居家锻炼5月前
一个动作改善腰疼，让你的腰轻松舒服又自在，腰疼腿痛久坐腰部不适的一定要练#腰疼#缓解腰疼 #久坐腰疼#腰椎保养#居家锻炼
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爱健身的小韦养生笔记3月前
腰不舒服健康锻炼，每天10分钟腰腿轻松一整天。 #上热门 #居家锻炼#腰椎间盘突出 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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脊博士鹏哥3月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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爱健身的荷兰豆2周前
腰椎不舒服的时候做这些训练。缓解症状，消除疲劳。#腰部训练#腰部不适 #腰肌劳损
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小艾老师-筋膜女子塑形1月前
腰不太舒服的人，这个动作练完之后，让你的腰轻松百倍！#居家锻炼 #女生必看 #女生 #健身 #宝妈
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景腾本人讲筋膜3月前
月要不苏服，一个拉伸帮你搞定#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰不舒服 #拉伸
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思火火yoga4月前
#创作者中心 #创作灵感 #腰椎 #居家锻炼 #腰 久坐久站你的腰椎是不是经常不舒服，每天坚持练这五个体式，腰会越来越舒服，身体越来越好，快收藏练起来，告别腰椎不舒服
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