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北京体测体考训练营索教练1月前
中考体育满分攻略，仰卧起坐考场注意这2点0分事项！ 体测仰卧起坐不计分注意事项和满分关键动作拆解，速学！#体测仰卧起坐 #体测 #北京中小学体测 #上热门 #中考体育
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教体育的季老师1年前
体测仰卧起坐不需要练❗️3招多做20个‼️#仰卧起坐 #体测 #中考体育 #体考 #腹部训练
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北京体考指导蔡sir4月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育仰卧起坐满分秘诀，记住这3个词，考场多做10个！ #上热门 #体测 #仰卧起坐 #中考体育 #北京中小学体测
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银川名将体育阅海校区马教练2周前
仰卧起坐10字口诀，不知道规则的家长看过来#中考 #女生仰卧起坐 #银川 #名将体育
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活蹦乱跳的体育老师6月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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天津中考体育 王教练8月前
中考体育仰卧起坐 满分技巧#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #仰卧起坐
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跃动体育7月前
天津中考体测一个标准的仰卧起坐，到底是什么样的 考试时少给我算了好几个？ 一个视频带你了解仰卧起坐动作标准 做到这三点你的仰卧起坐动作才算合格 1.手不离开头 2.背部要躺平 3.手要过膝或触膝 #天津体育中考 #天津中考体育 #天津中考体测#中考仰卧起坐 #天津初三
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教体育的季老师1年前
体测仰卧起坐总不及格⁉️7天跟练满分稳了🔥 #体测 #仰卧起坐 #体考 #中考体育 #腹肌
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彭水融媒体中心5月前
男生51个是满分，快来数数他做了多少个 #体测 #仰卧起坐
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北京体测训练黄教5月前
仰卧起坐偷分小技巧#中考体育 #体测 #仰卧起坐
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上海跃动熊猫运动6月前
2025年上海中考体育仰卧起坐及格示范#上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考体育 #中考仰卧起坐
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咸职小粥学姐2周前
大一必看！1分钟搞懂大学体测，别等挂了才慌！#大学体测成绩 #体测仰卧起坐 #体测体测体测体测 #体测前vs体测后 #体测不及格
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北京体测训练黄教4月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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营口中考体育1年前
中考体育仰卧起坐比较容易失分，这里总结了沈阳中考体测仰卧起坐容易丢分的问题，分享给大家，给还没有考试的同学们借鉴一下，家长们收藏赶快转发给你的孩子，考前多看几遍，找到肩胛骨的位置，另外仰卧起坐臀部不能离开垫子，不能靠墩屁股借力，否则无效，手也不能离开头部#中考体育 #2024届中考生 #仰卧起坐 #体考 #中考加油
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刘凯伦（南体训）5月前
躺着变强？每天10分钟，孩子仰卧起坐轻松逆袭#仰卧起坐 #青少年体能训练 #体测 #仰卧起坐技巧 #核心力量训练
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沙式跳绳沙教练7月前
揭穿中考体育"骗局" 中考体测仰卧起坐的三个“骗局”，我来帮你揭开，帮你轻松拿体测满分 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #中考体测 #沙式跳绳
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上海上门体育-Alex教练8月前
一3招提升仰卧起坐成绩！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #仰卧起坐 #中考体育
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动越体育6月前
仰卧起坐很容易满分❓#中考体育 #体测仰卧起坐技巧 #仰卧起坐
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屿能体育UEnergy4月前
仰卧起坐技巧及练习！每天10分钟，仰卧起坐没有问题～ #体测提升#北京屿能体育
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带娃满分的高老师（大连中考体育）4月前
大连中考体育女生专属项目 闻风丧胆之仰卧起坐 现场考试仪器解析 考务情报 如何呢 又能怎#大连中考体育 #新初三#女生专属仰卧起坐#考试仪器#考务情报
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种草小达人🍬6天前
被抽到体测，仰卧起坐从一分钟起10个，练到一分钟起45，400米每次训练都是2分零7秒，今天要正式体测了我说你今天体测跑2分钟就🈴格，我就带你买辣条。结果跑了1分57秒，高兴的跟我说妈妈过了。所以啊，不努力怎么知道自己不行呢？把你的破退堂鼓扔掉，去做一支上弦的箭，去乘风去体验，去命中你的十环。#加油#加油你是最棒的 #少年强则国强 #加油少年未来可期努力了就会有收获
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不务正业的体育老师5天前
中考体育仰卧起坐 周五1招！女生仰卧起坐多做10次 “孩子仰卧起坐1分钟才30多？离满分48个差太远，中考体育要丢分！”别慌，周五在家练这招就行： 1. 热身：平躺屈膝，双手轻扶耳侧，慢抬上背（不坐起）15次，激活腹部； 2. 训练：3组×30次，起身时用腹部发力（别拽脖子），躺下时慢放2秒； 3. 放松：跪姿，身体前趴、臀部贴脚跟20秒，缓解腰腹酸。 每周五练1次，2周就能多做10次！收藏让孩子练，评论区说孩子当前次数~ 关注我了解更多中考体育小技巧#南充中考 #中考体育 #南充教育 #中考体育 #仰卧起坐
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南宁益学中考体育训练叶老师4月前
仰卧起坐满分独门秘籍！ 要在1分钟内做到53个才能拿满分！#南宁中考体育 #中考体育训练 #仰卧起坐 #益学中考体育
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芮格AI自习室🌟1周前
中考男生体测掌握这些关键注意事项，提分10分轻松实现！#中考 #初中体测 #男生体测 #男生1000米测试
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讲教育的张老师5月前
体育到底如何得分？都知道80分就能得到给我15分的赋分，那这80分怎么得的？#中考体育 #体测
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北京体考指导蔡sir5月前
中小学体测仰卧起坐“省力”小窍门！掌握后多做15个 #体育训练营 #青少年体育培训 #北京中小学体测 #仰卧起坐起不来
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兰州中考体育张教练（招生中）7月前
中考体育你的仰卧起坐你能做多少个呢？#中考体育训练 #中考倒计时 #中考体育仰卧起坐 #兰州市中考体育
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黑龙江中考体育提分6月前
#一分钟干货教学 #中考体育 #家长必读 仰卧起坐注意这些细节，更好的完成满分#篮球培训 #知识分享干货
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小纪老师（中考体测/特长）5月前
2025年太原市体测标准：快来接满分通过！ #小纪老师 #体测 #中考体育 #山西 #体测现场 @抖音小助手
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嘟爸聊教育7月前
太原中考体育考试坐位体前屈避坑指南#体测坐位体前屈 #中考体育#太原中考 #太原中考体育#中考
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左芳说教育1月前
#左芳说教育#中考体测#加分项目
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z小c2周前
大学生体测攻略，全网最全指南，帮你轻松过关！#开学季不懂就问 #上了大学才发现 #最真实的大学生活是什么样的 #大一新生 #大学生体测
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娜姐说体育5月前
天津中考体育考试满分的难度大不大？#天津中考体育#阳光体育#天津#初三#体测
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源子蛋6月前
引体向上体测标准了，看看你能不能及格。不会做引体向上怎么办，一个方法教你快速入门#引体向上 #健身小白必看经验 #体测 #健身干货 #健身
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太原丁准中考陪跑2月前
【中考数据“体测项目分值全汇总”】汇总中考体测各考试项目满分分值及评分要求！看完满分要求！26届考生直呼自己是“天选倒霉蛋”！同学们一定要提前制定好训练计划！#太原 #太原中考 #中考 #新初三 #初三家长
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迷彩之旅3月前
新兵连体能考核 最新考核标准，你觉得你能及格吗？#参军入伍 #参军知识 #保家卫国
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宜昌中考体育李教练1月前
#宜昌中考体育70分考哪些项目 #中考体育训练 #体能训练 #体测 #初中生
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北京体测体考训练营索教练3月前
中考体育训练营，北京中小学体测开学就测，占中考10分，仰卧起坐提取只需这4步 #体测 #中考体育 #中考体测 #仰卧起坐
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湖南屹诚学业规划何校长4月前
湖南警察学院体测有什么需要注意的吗? #湖南警察学院 #体测 #体测1000米 #体测仰卧起坐 #何辉国校长
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讲教育的张老师5月前
2025年小升初开学体测都考哪些项目？#中考体测 #小升初 #体育
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竞跑体育专注教育1月前
中考体测干货来啦#体育中考 关注竞跑体测满分#体育中考
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程信凭5月前
同学 请问你这次体测想考多少分？ #大学生精神状态 #校园生活 #体测 #校园采访 #上热门🔥
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北体大-岑教练【全年训练】3月前
北京体测项目，家长一定要知道！ 分享北京体测 ⑴四年级项目① 体重指数（BMI）② 肺活量③ 50米跑④ 坐位体前屈⑤ 1分钟跳绳⑥ 1分钟仰卧起坐 ⑵六年级项目① 体重指数（BMI）② 肺活量③ 50米跑④ 坐位体前屈⑤ 1分钟跳绳⑥ 1分钟仰卧起坐⑦ 50米×8往返跑 ⑶ 八年级项目① 体重指数（BMI）② 肺活量③ 50米跑④ 坐位体前屈⑤ 立定跳远⑥ 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）⑦ 1000米跑（男）/800米跑（女）#体育中考 #田径训练 #青少年体能训练 #北京上门体育 #跳绳
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省考公安联考体测-赵老师4月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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淮安速虹体育1周前
淮安小学生体测，仰卧起坐规则讲解及注意事项。#小学生体测 #淮安小学生 #淮安 #淮安小学生
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北体大-岑教练【全年训练】5月前
北京中小学体测考试纳入中考总成绩！一定要注意‼️ 每年9/10月份是北京中小学体测考试的时间，基础薄弱的孩子，一定要坚持体育训练，家长一定要重视起来，一分压倒上千人，更何况这70大分！#中考志愿填报 #跳绳运动 #亲子互动 #日常训练 #体测
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新起点教育(十一经路校区)1周前
天津中考体测须知 #天津 #体测 #考试 #家长必读 #天津家长
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追风独行1周前
男性俯卧撑和女性仰卧起坐测试标准，你达标了吗？ 根据《国民体质测定标准（2023年修订）》及相关资料，成年人俯卧撑和仰卧起坐的测试标准如下： 成年男性俯卧撑标准（20-59岁）： 20-24岁：优秀≥45次，良好35-44次，及格21-34次，不及格≤20次。 25-29岁：优秀≥42次，良好33-41次，及格19-32次，不及格≤18次。 30-34岁：优秀≥40次，良好31-39次，及格17-30次，不及格≤16次。 35-39岁：优秀≥39次，良好30-38次，及格16-29次，不及格≤15次。 40-44岁：优秀≥38次，良好29-37次，及格15-28次，不及格≤14次。 45-49岁：优秀≥35次，良好27-34次，及格13-26次，不及格≤12次。 50-54岁：优秀≥32次，良好24-31次，及格10-23次，不及格≤9次。 55-59岁：优秀≥29次，良好21-28次，及格7-20次，不及格≤6次。 成年女性仰卧起坐标准（20-59岁）： 20-24岁：优秀≥37次，良好34-36次，及格24-33次，不及格≤23次。 25-29岁：优秀≥33次，良好30-32次，及格20-29次，不及格≤19次。 30-34岁：优秀≥32次，良好29-31次，及格19-28次，不及格≤18次。 35-39岁：优秀≥31次，良好28-30次，及格17-27次，不及格≤16次。 40-44岁：优秀≥30次，良好27-29次，及格16-26次，不及格≤15次。 45-49岁：优秀≥28次，良好25-27次，及格14-24次，不及格≤13次。 50-54岁：优秀≥26次，良好23-25次，及格12-22次，不及格≤11次。 55-59岁：优秀≥24次，良好21-23次，及格10-20次，不及格≤9次。 #俯卧撑 #全民健身 #每日一练 #生命在于运动一起锻炼吧 #真实生活分享计划
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商师小文2周前
大一学弟学妹们准备好了吗？#体测
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呼市妈妈升学帮1月前
中考体测项目及加分项#呼市#中考体育#体测#初升高#初中
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呼市中考体育3周前
呼市中考体育体测成绩怎么算？#呼和浩特中考体育考试 #呼和浩特中考体育测试 #呼和浩特中考体育培训 #呼和浩特中考体育训练 #呼和浩特中考体育
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北京体测体考训练营索教练1月前
体育中考训练方法之仰卧起坐 体测仰卧起坐，这样做，1分钟飙升到51个！#上热门 #体测 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #中考体育
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奋斗小蒋🌷1周前
真关心学生给咱安排体检吧😍#大学生活 #大学生 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #开学季不懂就问 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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天津中考体育 王教练3周前
天津中考体育 一分钟讲清楚#天津中考 #中考体育 #天津中考体育
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南昌中高考升学指南6天前
2026年南昌中考体育改革后考试项目和标准抢先知！ 过程测评 15分 2023年入学的七年级学生开始，七年级、八年级、九年级各占5分 必考项目 20分 耐力跑：1000米跑(男)/800米跑(女) 技能类(六选一) 12.5分 足球运球、篮球运球、排球垫球 羽毛球、乒乓球、游泳 素质类(四选一) 12.5分 50米跑、立定跳远、1分钟跳绳 引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女) 除游泳项目外，现场测试项目均在九年级下学期由教育考试部门统一组织实施考试。游泳项目采用约考的方式进行，考生根据市教育考试部门发布的考试时间和地点自行约考#南昌中考 #中考体育 #南昌中考体育分值
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洛职研味社1周前
免单！ 抽取评论区点赞区10名同学大餐厅二楼随便吃#洛职 #体测 #男大学生 #女大学生
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雷驱运动中心｜平谷店1周前
还在为孩子体测发愁吗？还在四处寻找体测满分的方法吗？一个视频告诉你，体测满分其实并不难。#平谷 #中小学体测
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儿童心智务大力1月前
小学生体测的高分窍门原来是…… #体测 #健康 #小学生 #考试加分 #家长必读
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小木土1周前
同学同学，你要做几个仰卧起坐呢 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃
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北京体测训练营窦教练1月前
体测仰卧起坐，学会这2招轻松满分 #训练营 #体育中考 #少儿体育 #北京体测 #北京体测训营
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北京体测训练黄教1月前
仰卧起坐电子仪器测试，注意这些要点，避免因动作不规范而被扣分#体测 #中考体育 #仰卧起坐#北京中小学体测#种草激励计划
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北京训练狮-中考体育-王教练2月前
考试结束，计时停止，记录考生1分钟内完成的有效仰卧起坐次数作为最终成绩。成绩记录精确到整数，如有电子设备与人工计数不一致的情况，经监考人员复核后，以准确成绩为准 。#中考体育培训 #北京体测 #体能训练 #北京中考 #仰卧起坐
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伽锌1周前
至今无人理解，仰卧起坐只做了六个这件事情。。#大学生体测 #仰卧起坐 #脆皮大学生
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