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M欢2周前
凌晨三点，我突然“惊醒”了#哲学#深度思考 #人生感悟 #死亡
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三甲药师黄渭5月前
凌晨三点被自己憋醒？你可能在睡梦中经历“窒息瞬间”！ 你有过“窒息瞬间”的经历吗?#告别呼噜守护好眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量
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「夜谭杂录」1周前
全家凌晨三点，同时惊醒！ #民间怪谈 #悬疑恐怖 #灵异事件 #细思极恐 #风水玄学
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绿静大师3天前
凌晨三点总被天花板脚步声惊醒？绿静大师守护你的睡眠。 #绿静大师 #全屋隔音 #告别噪音
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三尺神明1天前
我知道床下有什么 凌晨三点，我被一阵挠门声惊醒。 声音来自床底，可我的床是实心的，紧贴地面。 我颤抖着给房东发短信，询问之前是否出过事。 房东秒回：“别担心，501从没死过人。” 我住在402。 #悬疑惊悚
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小李故事会1周前
第三十七次重启的钟 #民间故事 #恐怖故事 #悬疑 #上热门🔥 #恐怖
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叛逆的修修鲁3天前
#创作灵感 #恐怖故事 #午夜推理 #强烈推荐 #我要上热们
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别关灯哦3天前
#恐怖故事 穿红裙的小女孩 伴你入睡
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A一聚贤之家婚车一一璐1周前
#午夜场 #午夜惊魂 #恐怖 #半夜睡不着
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三燧5天前
#恐怖惊悚#悬疑#睡前故事#胆小勿入声明：本视屏不是小说，这是个小故事，这个视频就是全部内容剧情仅供娱乐，可讨论
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今晚打老虎🦁6天前
门后有串倒数的数字#恐怖故事 #胆小慎入
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估计很多顾客1周前
#恐怖故事 #恐怖故事
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边缘清风5天前
#恐怖故事 床下有人，再敲地板
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别唧唧哇1周前
#怪谈 #悬疑 #恐怖故事
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都市精怪3天前
枕头#恐怖故事
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哈鸡4天前
#睡前故事 #在拍一种很新的vlog
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小Ye又困ˡᵃ💤1天前
凌晨三点#午夜推理 #悬疑推理
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诡话夜谭1周前
#创作灵感 #胆小慎入 #恐怖悬疑 #恐怖故事 #原创视频
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峰涛4天前
民间故事#惊悚故事分享
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壹顺3天前
#抖音创业者大会话题#每日分享 #ai故事视频 #dou助手 #关注我一起追剧
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千鹤1周前
外面还在下雨 但他早已离开#emo #伤感 #孤独
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看见我记得叫我洗头1周前
凌晨三点惊醒时摸向手机锁屏是你笑的眉眼弯弯的脸#木子洋#oner #万能人 #追星#梦女
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深夜怪谈5天前
#原创内容 #抖音原创 #动画动漫
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奥黛丽的狗2周前
凌晨三点惊醒时 那个念头总是突然袭来 "我真的会死"#哲学 #深度思考
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耶耶滚6天前
凌晨三点惊醒时 锁屏是你笑得眉眼弯弯的脸#祁煜 #恋与深空
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睿子@每日民间好故事分享2天前
#民间故事 ###故事分享
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燕小眠博士2月前
凌晨三点多惊醒，本质是白天的焦虑情绪，被夜晚的大脑悄悄记录并释放了。那该怎么办？分享三个马上能练、长期有效的方法：---🔹第一步：被惊醒时，别马上“想”，而是“做”点小动作，比如- 手掌轻轻拍床沿- 或者来几次“缓慢的4-7-8呼吸”：吸气4秒、憋气7秒、吐气8秒- 或者干脆坐起来，做5分钟肌肉放松练习💡 用身体的动作da断大脑的惊恐循环，比你强行说“别想了”更有效。---🔹第二步：白天“放心焦虑”，晚上才不惊醒你焦虑，不是错，而是你没有合适的时间来焦虑。 于是大脑只好在你睡觉时偷偷处理它们。✅ 所以你要做些练习让大脑慢慢放松，比如：每天下午或傍晚，留出10分钟的“焦虑时间”。然后，找个安静角落，把你担心的事写下来，允许自己去焦虑、去想。白天排空焦虑，夜晚才不会被它反噬。 ---🔹第三步：写“凌晨惊醒日记”，重建an全链接针对“凌晨惊醒”的日记可以这样写，重建身体的信任。1. 记下醒来时间：比如，凌晨#3:20 2. 记录惊醒时的身体状态：比如，心跳快、头热、胸闷3. 记录醒来那一刻的念头：比如“我是不是控制不了我自己了”记录下来后，先不做任何回应。然后等到白天的时候，找个时间对这些内容做一次温和的回应，重建对身体的信任：“我的身体只是紧张而已，它没有真的出问题。” “我有一点焦虑，但我正在学习如何安抚你可以用这些方法慢慢让身体“相信”——醒来也没关系，我会带你回到平静，重新进入睡眠。 #失眠焦虑#半夜惊醒#失眠#睡眠质量 #正能量
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lxf501天前
#恐怖故事 李莉第三次从噩梦中惊醒时，枕边手机幽蓝的光正映出她惨白的脸。凌晨三点十七分，这个数字像根生锈的钉子，死死钉进她的视网膜。她猛地坐起，后颈的冷汗浸湿了真丝枕套，被窝里还残留着那个穿黑袍人影的寒意——他就站在床尾，垂落的衣袖下，几根苍白的手指正轻轻叩击着床沿，每一声都像敲在她的太阳穴上。
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小申哥1周前
细思极恐 #民间故事
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写给自己的长篇大论1天前
#今天有没有吓到你
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喵菓菓4天前
《别开门，我在你床下》#恐怖故事 #悬疑 #动漫视频 #故事
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才思敏捷的人生悟语1周前
鬼敲门#强烈推荐
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才思敏捷的人生悟语1周前
身后有座坟#恐怖故事 #恐怖故事
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