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大众新闻•半岛都市报5年前
山东发文，大学生、中小学生都要跑早操！原则上15～20分钟，跑步为主@抖音小助手 #早操
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鑫子学姐2月前
中科大一大二都要一周两次跑早操滴，调整作息，锻炼身体🤗下次想看什么捏。跑完操要么继续早读要么回宿舍睡觉，期待一下。#中原科技学院 #新生答疑 #早操 #大学生 #大学生活
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康美丽人健身工作室(乐坊店)3年前
每天早上晨跑多长时间最佳？掌握这四点，新手也能安全跑步#知识科普 #健身知识 #跑步
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望岳客户端5年前
省教育厅通知：大学生、中小学生都要跑早操！原则上每天15-20分钟！
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大正爱跑步1年前
早晨有氧跑14km，教练说4分配速轻松跑跑，这群小老弟整天就想着拉爆我#跑步 #体育生 #马拉松
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镇江速跑体育（全年招生）5月前
《沉浸式体验5:30出早操训练》 #体育生 #田径 #早操 #日常训练
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Dhundrop2月前
新疆队沉浸式出操 这周的最后一次早操，刘导给大家调整了运动量。 在一顿脚步和冲刺之后，以一个3200收尾。 #新疆广汇男篮 #cba新疆队 #刘炜 #一个篮球从业者的日常 #早操
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赵安迪Andy5年前
每天晨跑10公里，多久能瘦1公斤？#跑步 #晨跑 #减脂 #减肥 #减脂瘦身
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未名2天前
6点30早操12-14km 后面10km35分30左右。深圳降温阴冷训练结束后一定要注意保暖#中长跑 #田径训练 #马拉松 @跑者a
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）4月前
夏训，开始出早操了。高温天气减量提高强度，两个1000米结束#夏训 #跑步 #长跑 #1000米
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小海看工地6月前
铁建的兄弟们也开始上班跑早操 #中铁建 #土木 #土木工程 #土木人
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懒披萨🍕。2月前
淮南师范学院到底有没有早操晚自习和校园跑呢？#淮南师范学院 #早操 #晚自习 #校园跑腿 #日常唠嗑
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亚洲田径纪录创造者冯艳波3月前
中长跑早操有多重要 冠军教练30秒告诉你 #田径 #中长跑 #800米 #1500米 #体育生
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菏医学习君1年前
亲爱的校长 实话告诉我 这个早操还要跑多久～#记录校园生活 #菏医学习君 #跑操 #大学
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工大小雨学姐3月前
合肥工业大学真有早操晚自习吗 #合肥工业大学 #大学 #大学生 #大学生活 #内容过于真实
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大霞10月前
什么？早操铁三睡过了，奖励跑15个400顺一顺#跑步#马拉松#体育生
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霍尔巴峰3月前
全国教官集训就这点好，早操跑步不论跑多快跑多久都没有打报告掉队的，你下去了大家记不住你名字只能记着你是哪个省的#锻炼身体保卫祖国
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青禾学长3月前
一个月，高考成绩从395.5→508！朱同学到底做对了什么 #高考 #高考逆袭故事 #正能量 #正能量短剧 #内容过于真实
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鼠鼠学长（重邮计科）3月前
重邮新生答疑之早操，校园跑#重庆邮电大学#早操打卡 #校园跑步打卡
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明明6月前
山东化工技师学院工业分析与检测系早操时间到！一起动起来吧#活力校园 #我为学校打call #山东化工技师学院
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🦖无敌大暴龙（mini版）2月前
淮师高中之早操&晚自习…根据我朋友们的描述汇总了晚自习一些严格的学院和宽松的学院🤲修改一下：周五不上晚自习✌️我两年的晚自习生涯总算结束了…#淮阴师范学院 #准大一新生 #学姐分享 #大一新生 #大学生活
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高碑店金桥中专-尚老师1年前
高碑店金桥中专学校，每天早上6.15-30早操时间#校园生活 #中职学校 #校园vlog #早操打卡 #高碑店金桥中专
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河南工大 沐晨学姐3月前
河南工业大学有没有早自习晚自习，早操？晚上会不会断电，会不会定点熄灯？校园跑怎么跑？严格吗？看这一篇就够啦#内容过于真实 #大一新生必看 #大一新生 #河南工业大学#校园跑
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校长何月7月前
青传问答第二期来啦！还有问题依旧可以评论区留言！#校长何月 #青岛传媒职业学校
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小云朵-峡谷故事5月前
“真实还原跑早操现状”#真实还原 #高能时刻王者荣耀 #王者荣耀 #校园生活
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猪葛亮1月前
你跟你的诡秘是哪一种？ #跑操 #精神状态belike #内容过于真实 #学校 #早操
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老兵 集合3年前
早操内容很简单：5公里😆😆😆#迷彩 #军旅生涯我无悔 #退役 #退伍不褪色 #宣传正能量 #兵哥哥
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刘宪伟1月前
早操80分钟。跑大明湖和趵突泉。@海
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慢跑圈3天前
最好的慢跑🏃每次跑多久合适呢#跑步 #慢跑 #慢跑圈#传递 最好的慢跑🏃每次跑多久合适呢#跑步 #慢跑 #慢跑圈#传递奔跑的力量
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张Pi屁2周前
想要动作简单又暴汗的公主们看过来！👀 JO姐的30min巨燃脂早操🌟简单易跟，欢乐燃脂，全水平适用～#居家运动 #Jo姐 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #节后甩肉大作战
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哈哈哈哈哈.3天前
早操那不高中玩意儿吗，高中好歹跑两圈意思一下结束了，大学跑五圈，玩儿我呢#大学早操
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小程跑不快1周前
慢跑减脂每次跑多久为宜？90%的人都跑错了！#跑步#减脂 #运动女孩#运动穿搭
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开心教官3月前
晨光洒满操场，迷彩服下的少年们正用汗水书写成长！军事夏令营第八天，早操跑起来，元气满满一整天！🏃‍♂️💪 #军事夏令营 #成长蜕变
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家晖2月前
什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑
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小程跑不快4周前
慢跑的时候每次跑多少比较合适#跑步#运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬
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跑渣不渣（P.Z）6天前
跑步多久才能消耗脂肪？ 只要你跑步就能消耗脂肪，只不过持续半小时以上的有氧慢跑燃脂效果更好！#跑步 #燃脂 #有氧慢跑 #跑步知识 #跑步多久能瘦 @DOU+小助手
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九姑娘3月前
会泽高原训练第十八天，今天调整慢跑，早操5:30有氧慢跑80分钟，下午3:40 分 40分钟慢跑，今天课表完成，空余时间放松一下肌肉，打打围巾，明早36 公里长距离#坚持的意义 #每日分享 #运动 #运动女孩 #高原训练
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老陈不爱跑步8月前
5.30空腹早操80分钟， 通勤进步很快，我的压力很大。拼了！不留遗憾！最后两公里4分多配速冲！#尹顺金训练营 #冬训 #马拉松训练 #抖音送你去跑马 #跑步
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Na baby3天前
#早晨跑步 #晨跑 还有点咳嗽，前三公里热身，后7️⃣公里发力！上个五公里配速与时间，按这俩公里配速，剩下五公里多久完成呢？
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祈迎新2天前
跑步五公里需要多少时间，爱好还是慢好？
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假如^3周前
别老说自己不行#跑步
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跑渣不渣（P.Z）1周前
跑步时间多久最好？ 跑步是一门学问，科学跑步，才能健康又无伤！#跑步 #运动 #跑步知识 #跑步时间 #科学运动 @DOU+小助手
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桐浦2周前
#学生时代 #校园 #高中生活 跑操
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方广宁1周前
东莞宏羽高水平集训营 特长生出早操VLOG#跑步 #高水平运动员
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我的速滑之路-洛奇5年前
早操依旧，6公里25分34秒💪加上全身协调能力训练！#36岁达到国家健将运动员等级标准 #
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旻捷体育田径俱乐部1年前
早上6点 早操 10km 配速要求340-320 为周末泗洪马拉松做准备 用比赛节奏顺个10km #抖音送你去跑马 #马拉松 #中长跑 @吴昊旻（min） @旻捷俱乐部—中考体育训练
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Z源.1周前
独属于火焰蓝的vlog~#中国消防救援学院 #男大学生 #大疆pocket3
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斌跑不息3天前
15公里一般人跑多久？ 10公里一般人跑多久？ 健康跑者：配速每公里6到9分钟，完成10公里大约需要60到90分钟。 进阶跑者：配速每公里 4分半到6分钟，完成10公里 大约需要 45到 60 分钟。 优秀跑者：配速每公里4分钟以内，完成10公里大约需要 40到45分钟。#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #中长跑 #健康跑 @抖音创作小助手
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小佐（vlog版）1月前
请看完再决定要不要来警校读书#警校生 #警校生日常 #vlog日常 #vlog我的日常 #大学生
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小鱼姐2天前
#初中生#坚持还是放弃
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王丽萍竞走奥运冠军2周前
是谁说的这句话？你们5公里一般都跑多久？#跑步 #运动 #马拉松
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珍姐（丫丫）3月前
佳木斯有氧健身的，前面5分钟身康操，天气变热了，只能早上跳早操了，跑一小时的早步，已经差不多了，天气凉快，在跳晚操
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斌跑不息3天前
健身房10公里跑多久？ 10公里一般人跑多久？ 健康跑者：配速每公里6到9分钟，完成10公里大约需要60到90分钟。 进阶跑者：配速每公里 4分半到6分钟，完成10公里 大约需要 45到 60 分钟。 优秀跑者：配速每公里4分钟以内，完成10公里大约需要 40到45分钟。#跑步#中长跑#马拉松#跑步治愈一切#健康跑
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🌸汉江高中纪老师🌸2月前
没有太阳的操场太友好了！ 汉江高中的早操时间，各班队伍在跑道上排得整整齐齐，一圈又一圈跑下来，风里都是凉爽的味道。往常被太阳追着跑的闷热感完全消失，连脚步都轻快了不少～ 这样的早操，多来几天孩子们也愿意呀h😂
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夫妻同跑🏃🏃‍♀️2天前
五公里在各年龄段跑多少分钟合适呢#跑鞋推荐#R2跑鞋#R2云跑#我的双11必买清单 @R2REALRUN官方旗舰店
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日音网管理员9178号2周前
衡川去四 #早操#内容过于真实 #没招了
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历史班主任杨伟老师1周前
天朗气清，结束近一周的小雨，当熟悉的哨声响起，我们又开始跑早操了！强身健体，从此时开启！#杏岭#太原杏岭实验学校#跑早操#学生活动#记录校园生活
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早操号响起2天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #记录生活 #锻炼 #五公里 #双力臂 五公里跑完步回来双力臂搞起来吧！
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刚哥陪你跑3周前
五公里跑多久才算合格跑者？#五公里 #跑步 #跑者 #运动
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小陶甜甜圈的vlog5天前
上学日记｜上周二的延迟vlog #vlog日常 #校园vlog #记录校园生活 #vlog #小陶甜甜圈
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半面向右转3周前
新兵连每天都是怎么度过的 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈
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