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家晖3年前
因为喜欢跑步所以开了一家店？来看看家晖的跑者之家吧！ #跑步 #马拉松 #运动
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家晖陪你跑3年前
把爱好做成职业是什么体验？家晖准备了几个月！跑者之家开业啦！喜欢您来！#跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
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草样年华2周前
分享一个跑步薅羊毛的方法
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狄鋆1周前
跑者之家体能训练空间即将亮相，不止于跑步，这里藏着让你变强的全部秘密！ #跑者之家 #体能训练 #爱康iFIT#NordicTrack登山王跑步机
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老陈不爱跑步2年前
打卡无锡跑者之家，家晖的跑步店@家晖 @家晖陪你跑 @400_李时荣 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #记录创业生活
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程鸣（猛踢钢板中）4月前
说好的不会害我，过节也不放过我！#跑步不落单 #跑者之家 #端午节跑步
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高涵5天前
成都马拉松外地跑者吃住行参赛攻略 #成都马拉松 #2025成都马拉松 #马拉松
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狄鋆1月前
江心洲跑者之家快要来了！请把这个地方推给你身边的跑步搭子吧！#江心洲跑者之家#长江体育岛#跑步 #江心洲跑者之家 #极石01
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跑步早智道4月前
中国田协赛事认证等级介绍 详细介绍中国田协赛事认证等级#中国田协赛事认证等级 #马拉松 #跑步#长跑 #跑步知识
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陈刚•刚刚好5天前
别挣扎，早晚都得跑越野 #越野跑 #跑者说 #跑步打卡 #越野跑的魅力
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跑者严选1周前
每天10公里？90%的人跑错了！ 别被“每天10公里”坑了！3类人正确距离：①新手：从1公里跑走结合开始（跑1分+走2分），2周后到3公里，配速7分（膝盖不疼）；②有基础：5-8公里/天，每周3-4次，1次节奏跑（5分配速）+3次慢跑（6分半），跑量周增≤10%；③特殊人群（大体重/关节不好）：2-3公里快走+低冲击运动（游泳/骑车）！科学跑：心率控制在最大心率60%-80%（用手表测），跑前动态拉伸（高抬腿50次），跑后静蹲30秒护膝盖～现在我5公里比硬撑10公里状态还好！ #波士顿马拉松 #10公里跑步 #跑步距离规划 #科学跑步
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肌肉卷儿5月前
非凡跑者之家 5.4竞速赛 每个平凡的人都可以活的很精彩#马拉松 #因为热爱所以坚持
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妖精Trail2年前
#青岛马拉松 博览会打卡攻略｜D区选手也要认真玩转海尔跑者之家～打卡全流程 #跑步 #马拉松
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跑者严选2周前
业余跑者破四分配？3步科学定标！ 别盲目冲“四分配”！业余跑者必看3招：①认知难度：四分配=5公里20分/10公里40分（国家二级运动员水平），需步频180+步幅1.4米（普通跑者步幅常＜1米）；②3大拦路虎：心肺像“破发动机”（跑几百米就喘）、肌肉耐力不足（小腿酸到抬不起）、没时间练（上班+顾家难堆300公里/月）；③分阶段目标：入门→跑走结合3-5公里/周3次（配速7-8分），进阶→加入400米间歇跑（每周1次），高阶→节奏跑提升耐乳酸（目标6-5分配）。亲测从7分配到530，用了6个月～ #跑步训练方法 #业余跑步 #目标设定 #日本跑者 #箱根驿传
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伯通慢跑1周前
跑圈五大反认知的陷阱，欢迎跑友们围观讨论，看看你中了几条！#跑步#慢跑#记录真实生活#经验分享#正能量
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李拜五（跑互）5天前
跑友们看过来，申请大众等级证书攻略来了！#重要事情说三遍 #大众跑者等级证书标准 #马拉松证书 #证明自己 #热点
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春晓春晓吖🕊️1月前
当师傅不容易……#跑步圈有自己的跑者美学#跑者美学#跑步穿搭#用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #体育生
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晨跑刘大叔1年前
普通人跑十公里需要多少时间。#十公里跑步打卡 #传递奔跑的力量 #跑步知识分享 #10公里正常人要跑多久 #跑步那些事 。
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赛博跑者3月前
只跑有氧破3无望？间歇跑乱练伤身！1图秒懂跑步提效密码！ #跑步那些事 #运动训练 #马拉松 #最大摄氧量
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轻跑者体育旗舰店3月前
跑鞋的拆解与分享，那些变强的国货。 #好鞋推荐 #轻跑者 #碳板跑鞋 #跑鞋推荐 #跑鞋
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是小明同学哈11月前
2024年度高穿着率跑鞋，看看有没有你们喜欢的那一双#跑鞋推荐
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大众跑者说跑鞋8月前
飞影PB5和惊碳3Turbo怎么选？ #跑鞋对比 #飞影PB5 #惊碳3
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奔跑的小明1年前
5公里跑步的8个等级，你在哪个级别呢？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市马拉松
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寇克船长3月前
视觉炸裂~凯乐石新“机能全家桶”上线~#KAILAS凯乐石#未来之YAN#凯乐石徒步鞋
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陪跑者4月前
如果你跑步了一个月，那就相当于跑步30天#朋友圈 #跑步
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老孟鞋说1年前
李宁飞电4c 330的价格真的是掀桌子了 适合前掌跑法 半马145，全马315之内的跑者日常训练以及比赛使用 小孩哥学生党日常上学穿千万别买 #创作灵感 #飞电4c #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #中考体测跑鞋推荐
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莱马官方旗舰店3年前
#踩屎感 #初跑者 #跑鞋 跑鞋应该怎样选？这也是初跑者们的一大难题吧，今天给大家推荐一款R2家的云跑系列跑鞋哦
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李同学🏃‍♂️1月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30-40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 5公里跑步作为基础体能训练项目，配速与运动目标密切相关。 晨跑建议在起床后1小时进行，持续30分钟以上可促进脂肪分解；夜跑侧重释放压力，控制在40分钟内避免影响睡眠。減脂人群每周3次5公里跑配合80%心率强度训练，结合饮食控制更易实现体重管理。马拉松爱好者可将5公里作为日常基准，通过间歇跑提升耐力，逐步过渡到10公里专项训练。运动后及时拉伸并补充蛋白质，有助于肌肉修复。 长期坚持跑步可增强心肺功能、改善循环系统，提升体质。无论目标是强身健体还是提升表现，建立科学计划比单纯追求时间更重要，建议用运动手环监测心率和配速，根据身体反馈调整强度。#中长跑#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #自律改变生活 #跑步
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IRUNSVAN艾跑者专卖店5天前
影翼3.0彩虹糖专为大众和进阶跑者设计的专属马拉松跑鞋#艾跑者#跑步#跑鞋
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风尚跑步健身3年前
初跑者如何选择跑鞋？#慢跑鞋推荐 #跑步鞋推荐 #必迈远征者 @DOU+上热门
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李新宝1月前
8分配慢跑被嘲，业余跑者，健康才是跑步第一位 #抖音创作者大会 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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羅先生跑步忍者3周前
马拉松等级你属于那个段位的#上热搜 #马拉松#挑战自己突破自己 #纪录美好生活
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瓶盖儿1月前
运满满好运10km 领物 导航 起点 保姆级攻略#运满满好运10km#运动女孩 #奔跑吧 #跑者之家 #马拉松
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老孟鞋说6天前
Nike Vomero18 迈柔18适合后掌落地的跑者， 前掌较薄，体感坡差大 不适合中前掌落地的跑者 日常10km以内或者轻通勤穿着还行 价格400左右合理。 #跑鞋推荐 #跑鞋评测 #缓震跑鞋 #迈柔18 #Vomero18
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大众跑者说跑鞋2月前
他的售价是我猜的一半#弹射者 #弹射者征服
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秦万里1月前
#跑步治愈一切 半马的六个等级，你现在处于哪个段位。#半程马拉松 #马拉松 #21.0975 #玉溪马拉松
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耶运动-跑步事业部2周前
你会因为大众选手奖金而去跑马拉松嘛？ #跑步 #马拉松 #跑鞋 #中长跑 #体育生
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鞋吧Sneakersbar1周前
如果一个品牌只能选择一款鞋 | 双十一跑鞋推荐（无恰饭） 如果让@不懂鞋的房老板 只能从一个品牌里选择一款鞋，他会怎么选？双十一快到了，也希望这份鞋单给大家一些灵感和参考。 #双11 #双11冲刺吧 #跑鞋 #跑鞋推荐 #鞋吧说
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重庆跑者驿站 CQ Run Hub2周前
重庆的跑步爱好者的跑者驿站正在筹备中#重庆跑者驿站 #马拉松 #重庆跑步 #运动健身 #北滨路
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瑟瑟跑步6天前
大体重到底适不适合跑步？ 6招教你科学跑、安全瘦！#大体重跑者 #轻装上阵 #努力成为更好的自己 #减肥技巧 #dou来运动吧
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YY🐰6月前
#度享ace 适合做入门跑表#跑步手表#跑步
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小程跑不快1年前
六个等级的月跑量划分，你在哪一级呢？#跑步 #中长跑 #月跑量 #运动女孩
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哈跑圈5月前
访谈，你不知道的房博，《来时之路》 #2025银川马拉松 #2025大连马拉松 #抖音送你去跑马 #房博 #草根跑者
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Yan跑不快呀6天前
跑步步等级，看看你是哪个段位#涨知识 #体育精神 #跑步治愈一切 #每日分享 #步频
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跑者上渔哥1周前
劝退！马拉松不适合大众参与#马拉松 #跑步 #轻装上阵 #跑步结算 #跑步知识
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跑个6吧1周前
#跑者 #跑步 #马拉松 #马拉松训练 #大神支个招
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狄鋆1月前
江心洲跑者之家验收啦！距离和大家正式见面的日子越来越近，期待和大家一起共建咱们的运动空间[抱拳][抱拳][抱拳]#跑者之家#高质量户外运动目的地#马拉松#江心洲#江岛新天地
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简单跑不停1周前
#创作灵感 #50岁跑者 #坚持跑步#跑步文案 50+跑者看过来！4个年龄段5公里配速表已整理，从6分54秒到10分02秒，快来对照看看你达标了吗？
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大众跑者说跑鞋3周前
国庆宠粉送表：助力爱跑步的你 #中长跑 #跑步手表 #运动手表 #马拉松 #度享手表
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开封pos之家@胡经理1月前
给开封开店的人的提醒:有人上门推设备？先问清这5个费用再签字#开封 #实体店 #谨防上当 #刷卡机 #经验分享
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小陌妈妈在许昌2月前
胖东来生活广场停车攻略更新！ 本地妈妈实测：5大停车场步行距离 #胖东来停车 #许昌旅游 #自驾攻略 #胖东来生活广场 #胖东来
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🚦跑者闹闹🚦3周前
国庆5公里娱乐跑，中秋快乐！#嘉兴5公里跑步打卡 #湘家荡跑者之家
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@跑者彬彬1周前
田协的新规来了！是好是坏…跑友们都可以在评论区里留言…我认为是好事！你呢？
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奔跑的汗水5天前
#伙伴计划 #跑步 #减肥 #心脑血管疾病 跑步的意义到底是什么？一个普通跑者给大家详细道来...
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阿明爱跑步5天前
初跑者跑十公里 这样跑好不好 #跑步 #初跑者 #十公里 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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松风跑步（跑纽约马拉松）2月前
转给有跟腱炎的跑者们。 “被跟腱炎缠了一整年，现在终于接近恢复了。”这一路踩过的坑、试对踩了无数坑才明白：跟腱炎恢复，‘急’是天敌，‘科学’才是王道。 这一年里，从制动休息到循序渐进的力量训练，从理疗热敷到调整发力习惯，每一步都在试错里找方法。现在总算能说句‘基本好了’，不是靠啥神药，就是把‘慢’和‘稳’刻进了日常。 视频里整理了我亲测有效的训练动作（附错误示范）、避雷清单，如果你也正被跟腱炎磨得没脾气，真心建议看看。别像我一样熬够一年才懂，有些坑，一开始就能绕过去。 跟腱炎不是绝症，找对方法，咱们都能慢慢找回正常生活。评论区等你，有啥疑问尽管问，能帮一个是一个～”#跟腱炎 #跟腱炎康复
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大众跑者说跑鞋1月前
400入手的C2027代，有啥猫腻？🤔#跑鞋 #跑鞋推荐 #新鞋开箱 #中长跑 #安踏c2027
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跑者航子8月前
G9断货涨价？没关系我有平替！ 都怪鸡脚大帝，搞得g9涨价，你们有什么平替吗，评论分享一下#马拉松 #中长跑 #跑鞋 #跑步 #好鞋推荐
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跑个6吧1周前
#跑步那些事 #跑者 #跑步运动 你就说你听没听过这些话吧
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阿明爱跑步1周前
初跑者跑鞋 应该怎么选 #佩斯熊猫 #初跑者跑鞋 #跑鞋推荐 #缓震慢跑鞋 #跑步
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志宏说养老7月前
泰康之家泰康养老社区收费标准都在这里了#泰康之家 #泰康养老社区 #高端养老
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安踏冠军总部店3月前
来看看大家对心跳配色，有什么看法吧#心跳 #跑鞋 #跑鞋推荐 #c2026代
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哈跑圈1周前
悬了？2025年西安马拉松，冠军的奖金能全额到手吗？ #2025西安马拉松 #西安马拉松 #比赛奖金 #黄菲 #北京马拉松
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