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家晖
3年前
因为喜欢跑步所以开了一家店?来看看家晖的跑者之家吧! #跑步 #马拉松 #运动
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家晖陪你跑
3年前
把爱好做成职业是什么体验?家晖准备了几个月!跑者之家开业啦!喜欢您来!#跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
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草样年华
2周前
分享一个跑步薅羊毛的方法
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狄鋆
1周前
跑者之家体能训练空间即将亮相,不止于跑步,这里藏着让你变强的全部秘密! #跑者之家 #体能训练 #爱康iFIT#NordicTrack登山王跑步机
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老陈不爱跑步
2年前
打卡无锡跑者之家,家晖的跑步店@家晖 @家晖陪你跑 @400_李时荣 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #记录创业生活
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程鸣(猛踢钢板中)
4月前
说好的不会害我,过节也不放过我!#跑步不落单 #跑者之家 #端午节跑步
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高涵
5天前
成都马拉松外地跑者吃住行参赛攻略 #成都马拉松 #2025成都马拉松 #马拉松
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狄鋆
1月前
江心洲跑者之家快要来了!请把这个地方推给你身边的跑步搭子吧!#江心洲跑者之家#长江体育岛#跑步 #江心洲跑者之家 #极石01
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跑步早智道
4月前
中国田协赛事认证等级介绍 详细介绍中国田协赛事认证等级#中国田协赛事认证等级 #马拉松 #跑步#长跑 #跑步知识
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陈刚•刚刚好
5天前
别挣扎,早晚都得跑越野 #越野跑 #跑者说 #跑步打卡 #越野跑的魅力
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跑者严选
1周前
每天10公里?90%的人跑错了! 别被“每天10公里”坑了!3类人正确距离:①新手:从1公里跑走结合开始(跑1分+走2分),2周后到3公里,配速7分(膝盖不疼);②有基础:5-8公里/天,每周3-4次,1次节奏跑(5分配速)+3次慢跑(6分半),跑量周增≤10%;③特殊人群(大体重/关节不好):2-3公里快走+低冲击运动(游泳/骑车)!科学跑:心率控制在最大心率60%-80%(用手表测),跑前动态拉伸(高抬腿50次),跑后静蹲30秒护膝盖~现在我5公里比硬撑10公里状态还好! #波士顿马拉松 #10公里跑步 #跑步距离规划 #科学跑步
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肌肉卷儿
5月前
非凡跑者之家 5.4竞速赛 每个平凡的人都可以活的很精彩#马拉松 #因为热爱所以坚持
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妖精Trail
2年前
#青岛马拉松 博览会打卡攻略|D区选手也要认真玩转海尔跑者之家~打卡全流程 #跑步 #马拉松
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跑者严选
2周前
业余跑者破四分配?3步科学定标! 别盲目冲“四分配”!业余跑者必看3招:①认知难度:四分配=5公里20分/10公里40分(国家二级运动员水平),需步频180+步幅1.4米(普通跑者步幅常<1米);②3大拦路虎:心肺像“破发动机”(跑几百米就喘)、肌肉耐力不足(小腿酸到抬不起)、没时间练(上班+顾家难堆300公里/月);③分阶段目标:入门→跑走结合3-5公里/周3次(配速7-8分),进阶→加入400米间歇跑(每周1次),高阶→节奏跑提升耐乳酸(目标6-5分配)。亲测从7分配到530,用了6个月~ #跑步训练方法 #业余跑步 #目标设定 #日本跑者 #箱根驿传
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伯通慢跑
1周前
跑圈五大反认知的陷阱,欢迎跑友们围观讨论,看看你中了几条!#跑步#慢跑#记录真实生活#经验分享#正能量
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李拜五(跑互)
5天前
跑友们看过来,申请大众等级证书攻略来了!#重要事情说三遍 #大众跑者等级证书标准 #马拉松证书 #证明自己 #热点
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春晓春晓吖🕊️
1月前
当师傅不容易……#跑步圈有自己的跑者美学#跑者美学#跑步穿搭#用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #体育生
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晨跑刘大叔
1年前
普通人跑十公里需要多少时间。#十公里跑步打卡 #传递奔跑的力量 #跑步知识分享 #10公里正常人要跑多久 #跑步那些事 。
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赛博跑者
3月前
只跑有氧破3无望?间歇跑乱练伤身!1图秒懂跑步提效密码! #跑步那些事 #运动训练 #马拉松 #最大摄氧量
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轻跑者体育旗舰店
3月前
跑鞋的拆解与分享,那些变强的国货。 #好鞋推荐 #轻跑者 #碳板跑鞋 #跑鞋推荐 #跑鞋
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是小明同学哈
11月前
2024年度高穿着率跑鞋,看看有没有你们喜欢的那一双#跑鞋推荐
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NaN
大众跑者说跑鞋
8月前
飞影PB5和惊碳3Turbo怎么选? #跑鞋对比 #飞影PB5 #惊碳3
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奔跑的小明
1年前
5公里跑步的8个等级,你在哪个级别呢?#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市马拉松
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寇克船长
3月前
视觉炸裂~凯乐石新“机能全家桶”上线~#KAILAS凯乐石#未来之YAN#凯乐石徒步鞋
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陪跑者
4月前
如果你跑步了一个月,那就相当于跑步30天#朋友圈 #跑步
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老孟鞋说
1年前
李宁飞电4c 330的价格真的是掀桌子了 适合前掌跑法 半马145,全马315之内的跑者日常训练以及比赛使用 小孩哥学生党日常上学穿千万别买 #创作灵感 #飞电4c #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #中考体测跑鞋推荐
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莱马官方旗舰店
3年前
#踩屎感 #初跑者 #跑鞋 跑鞋应该怎样选?这也是初跑者们的一大难题吧,今天给大家推荐一款R2家的云跑系列跑鞋哦
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李同学🏃♂️
1月前
五公里跑步标准时间是多少? 跑步5公里用多少时间才算正常?初跑者一般需要30-40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟,就是中级水平;跑25分钟以内,说明你的运动能力一定非常好;能跑20分钟,就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 5公里跑步作为基础体能训练项目,配速与运动目标密切相关。 晨跑建议在起床后1小时进行,持续30分钟以上可促进脂肪分解;夜跑侧重释放压力,控制在40分钟内避免影响睡眠。減脂人群每周3次5公里跑配合80%心率强度训练,结合饮食控制更易实现体重管理。马拉松爱好者可将5公里作为日常基准,通过间歇跑提升耐力,逐步过渡到10公里专项训练。运动后及时拉伸并补充蛋白质,有助于肌肉修复。 长期坚持跑步可增强心肺功能、改善循环系统,提升体质。无论目标是强身健体还是提升表现,建立科学计划比单纯追求时间更重要,建议用运动手环监测心率和配速,根据身体反馈调整强度。#中长跑#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #自律改变生活 #跑步
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IRUNSVAN艾跑者专卖店
5天前
影翼3.0彩虹糖专为大众和进阶跑者设计的专属马拉松跑鞋#艾跑者#跑步#跑鞋
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风尚跑步健身
3年前
初跑者如何选择跑鞋?#慢跑鞋推荐 #跑步鞋推荐 #必迈远征者 @DOU+上热门
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李新宝
1月前
8分配慢跑被嘲,业余跑者,健康才是跑步第一位 #抖音创作者大会 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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羅先生跑步忍者
3周前
马拉松等级你属于那个段位的#上热搜 #马拉松#挑战自己突破自己 #纪录美好生活
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瓶盖儿
1月前
运满满好运10km 领物 导航 起点 保姆级攻略#运满满好运10km#运动女孩 #奔跑吧 #跑者之家 #马拉松
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老孟鞋说
6天前
Nike Vomero18 迈柔18适合后掌落地的跑者, 前掌较薄,体感坡差大 不适合中前掌落地的跑者 日常10km以内或者轻通勤穿着还行 价格400左右合理。 #跑鞋推荐 #跑鞋评测 #缓震跑鞋 #迈柔18 #Vomero18
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大众跑者说跑鞋
2月前
他的售价是我猜的一半#弹射者 #弹射者征服
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秦万里
1月前
#跑步治愈一切 半马的六个等级,你现在处于哪个段位。#半程马拉松 #马拉松 #21.0975 #玉溪马拉松
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耶运动-跑步事业部
2周前
你会因为大众选手奖金而去跑马拉松嘛? #跑步 #马拉松 #跑鞋 #中长跑 #体育生
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鞋吧Sneakersbar
1周前
如果一个品牌只能选择一款鞋 | 双十一跑鞋推荐(无恰饭) 如果让@不懂鞋的房老板 只能从一个品牌里选择一款鞋,他会怎么选?双十一快到了,也希望这份鞋单给大家一些灵感和参考。 #双11 #双11冲刺吧 #跑鞋 #跑鞋推荐 #鞋吧说
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重庆跑者驿站 CQ Run Hub
2周前
重庆的跑步爱好者的跑者驿站正在筹备中#重庆跑者驿站 #马拉松 #重庆跑步 #运动健身 #北滨路
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瑟瑟跑步
6天前
大体重到底适不适合跑步? 6招教你科学跑、安全瘦!#大体重跑者 #轻装上阵 #努力成为更好的自己 #减肥技巧 #dou来运动吧
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YY🐰
6月前
#度享ace 适合做入门跑表#跑步手表#跑步
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小程跑不快
1年前
六个等级的月跑量划分,你在哪一级呢?#跑步 #中长跑 #月跑量 #运动女孩
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哈跑圈
5月前
访谈,你不知道的房博,《来时之路》 #2025银川马拉松 #2025大连马拉松 #抖音送你去跑马 #房博 #草根跑者
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Yan跑不快呀
6天前
跑步步等级,看看你是哪个段位#涨知识 #体育精神 #跑步治愈一切 #每日分享 #步频
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跑者上渔哥
1周前
劝退!马拉松不适合大众参与#马拉松 #跑步 #轻装上阵 #跑步结算 #跑步知识
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跑个6吧
1周前
#跑者 #跑步 #马拉松 #马拉松训练 #大神支个招
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狄鋆
1月前
江心洲跑者之家验收啦!距离和大家正式见面的日子越来越近,期待和大家一起共建咱们的运动空间[抱拳][抱拳][抱拳]#跑者之家#高质量户外运动目的地#马拉松#江心洲#江岛新天地
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简单跑不停
1周前
#创作灵感 #50岁跑者 #坚持跑步#跑步文案 50+跑者看过来!4个年龄段5公里配速表已整理,从6分54秒到10分02秒,快来对照看看你达标了吗?
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大众跑者说跑鞋
3周前
国庆宠粉送表:助力爱跑步的你 #中长跑 #跑步手表 #运动手表 #马拉松 #度享手表
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开封pos之家@胡经理
1月前
给开封开店的人的提醒:有人上门推设备?先问清这5个费用再签字#开封 #实体店 #谨防上当 #刷卡机 #经验分享
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小陌妈妈在许昌
2月前
胖东来生活广场停车攻略更新! 本地妈妈实测:5大停车场步行距离 #胖东来停车 #许昌旅游 #自驾攻略 #胖东来生活广场 #胖东来
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🚦跑者闹闹🚦
3周前
国庆5公里娱乐跑,中秋快乐!#嘉兴5公里跑步打卡 #湘家荡跑者之家
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@跑者彬彬
1周前
田协的新规来了!是好是坏…跑友们都可以在评论区里留言…我认为是好事!你呢?
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奔跑的汗水
5天前
#伙伴计划 #跑步 #减肥 #心脑血管疾病 跑步的意义到底是什么?一个普通跑者给大家详细道来...
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阿明爱跑步
5天前
初跑者跑十公里 这样跑好不好 #跑步 #初跑者 #十公里 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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松风跑步(跑纽约马拉松)
2月前
转给有跟腱炎的跑者们。 “被跟腱炎缠了一整年,现在终于接近恢复了。”这一路踩过的坑、试对踩了无数坑才明白:跟腱炎恢复,‘急’是天敌,‘科学’才是王道。 这一年里,从制动休息到循序渐进的力量训练,从理疗热敷到调整发力习惯,每一步都在试错里找方法。现在总算能说句‘基本好了’,不是靠啥神药,就是把‘慢’和‘稳’刻进了日常。 视频里整理了我亲测有效的训练动作(附错误示范)、避雷清单,如果你也正被跟腱炎磨得没脾气,真心建议看看。别像我一样熬够一年才懂,有些坑,一开始就能绕过去。 跟腱炎不是绝症,找对方法,咱们都能慢慢找回正常生活。评论区等你,有啥疑问尽管问,能帮一个是一个~”#跟腱炎 #跟腱炎康复
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大众跑者说跑鞋
1月前
400入手的C2027代,有啥猫腻?🤔#跑鞋 #跑鞋推荐 #新鞋开箱 #中长跑 #安踏c2027
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跑者航子
8月前
G9断货涨价?没关系我有平替! 都怪鸡脚大帝,搞得g9涨价,你们有什么平替吗,评论分享一下#马拉松 #中长跑 #跑鞋 #跑步 #好鞋推荐
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跑个6吧
1周前
#跑步那些事 #跑者 #跑步运动 你就说你听没听过这些话吧
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阿明爱跑步
1周前
初跑者跑鞋 应该怎么选 #佩斯熊猫 #初跑者跑鞋 #跑鞋推荐 #缓震慢跑鞋 #跑步
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志宏说养老
7月前
泰康之家泰康养老社区收费标准都在这里了#泰康之家 #泰康养老社区 #高端养老
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安踏冠军总部店
3月前
来看看大家对心跳配色,有什么看法吧#心跳 #跑鞋 #跑鞋推荐 #c2026代
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哈跑圈
1周前
悬了?2025年西安马拉松,冠军的奖金能全额到手吗? #2025西安马拉松 #西安马拉松 #比赛奖金 #黄菲 #北京马拉松
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