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二姐的节气厨房2月前
秋天养生重在收敛，多吃白色食物，分享三款适合这个季节喝的养生茶，可以试试哦#喝出好气色#立秋后 #自制甜品 #养生茶
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禅境是名真境1月前
秋天是收获的季节 秋季阳气渐收 阴气渐盛 呈现出清肃 收敛 凋零的自然趋势 也是天人相应理论在秋季的具体体现 秋季养生需顺应肃杀之性 以收敛 滋阴润燥为核心 比如多吃梨 银耳等润肺食物 避免过度耗散阳气 同时调节情绪以缓解悲秋之感#倪海厦老师讲中医 #乡村田野 #愿一切众生平安吉祥
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美繁注册营养师+2月前
今日立秋，立秋怎么养生，学会还要照做才行 立秋时节如何养生？ 立秋后气候干燥，应多吃具有滋阴润燥作用的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜、梨、甘蔗、蜂蜜等，可润肺生津、清心安神，缓解秋燥带来的不适。 少辛多酸，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒粉等辛味之品，适当进食乌梅、山楂、橄榄、葡萄、苹果、柚子、石榴等酸性食物，能收敛肺气、保养肝脏。 #立秋 #立秋时节 #美繁注册营养师健康科普#今日立秋 #今日立秋愿秋风不燥
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中医陈志雄教授3周前
秋天我们的身体属于收敛的状态，所以我们要顺应秋天“肃杀之气”注意防燥，早睡晚起注意添加衣服，津液向内收敛，少吃辛辣食物，身体需要润燥，可适当煲一些润燥的汤类补充。#秋季养生 #中医养生 #润肺去燥
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于慧2月前
防暑祛湿 润燥养肺 为秋冬的健康打好基础#立秋#保养秘诀 #日常分享 #健康 #养生
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小妮花花8月前
春季生发，宜养gan#中医养生 #食疗养生
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刘先森的食养日记1月前
秋天养生主要收敛养阴，多吃酸性食物，这杯石榴玫瑰酒酿记得煮给自己喝一喝，酸酸甜甜的很好喝#喝出好气色 #玫瑰酒酿 #石榴 #仙女都在喝什么 #秋季养生
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健康养生之道7月前
《黄帝内经》说：一定要抓住春天使劲养肝，春天万物复苏，人体的阳气也在向外生发，这个时候养肝就可以事半功倍，只需要做到这3点，一、多吃辛温食物、韭菜、香菜、葱姜蒜都是助阳的好帮手。2、少吃酸，酸味收敛，不利于阳气生发。3、喝点陈皮山楂水、陈皮理气、山楂消食，搭配起来喝，肝气顺畅，阳气满满。#黄帝内经 #养生 #养肝护肝 #大健康
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今日食养1周前
赛过人参？！霜降吃“三根”，健康过冬少生病→ 根茎类食物生长于地下，得大地滋养，有“下沉固藏”的属性，能帮助人体收敛气机、涵养精气以备战寒冬。这类食物多性味平和，可温和补益、调理脾胃。根茎类食物多有润燥生津之效，能改善秋季“燥邪”所致的口干、皮肤干等问题。#知识科普 #美食制作分享 #健康食材 #健康 #农产品
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仁春堂1月前
老中医教你秋季饮食：清淡为主、多吃收敛食材，养肺不费劲#健康 #养生健康 #医学科普 #中医养生 #中医 @中式养生堂
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马羚5月前
美貌的尽头是养卵巢，我经常吃的几样食物分享给大家，让我们一起做个看起来气血很足的中年美少女#保养秘诀 #健康生活 #经验分享 #饮食
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男科邓医生5月前
情绪稳定居然可以吃出来？真的假的？#抖出健康知识宝藏 #情绪 #医学知识科普
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静说营养11月前
食物可以养出好身体，还可以调理好情绪！想要身体健康心情愉快，就要这样吃↑#食物 #营养 #饮食
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养生经验1月前
秋天要适当吃什么养生，每天一个养生知识#养生 #健康
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卢小愿有能量3月前
能量太低不是你的错，狂做这些恢复高能量 #能量提升 #内耗 #疗愈 #养生 #黄芪鲜阿胶
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优路李老师1月前
暑散凉生，天地阳气渐收，正是收敛心神、调养体魄的黄金期。中医强调“顺时收养”，以上技巧助您平稳过渡秋冬#养生 #健康 #养生就是养健康
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小厘老师5月前
情绪稳定是可以吃出来的#内容过于真实 #微行为心理学 #情绪稳定 #情绪管理
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刘师傅1周前
秋金之道 收敛断舍离
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中式养生之道4月前
稳定的情绪是吃出来的～#养生知识 #科普 #健康 #正确的养生知识又增加了
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经典名医+养生智慧1周前
秋季养生，重在“收敛”与“滋润”。早睡早起，滋阴润燥，是为寒冬积蓄能量的关键。#养生 #健康养生 #中式养生 #中医 #原创视频 @DOU+上热门
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医生杨博士2月前
关于立秋后的养生知识#立秋养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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潘老师（专注中老年运动）3周前
秋季每天吃，吃对很养你#秋季养生 #收敛神气#吃苹果
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沈元娜医生10月前
一味药泡水喝，补肝又益肾 #中医 #补肝 #养肾 #抖音知识年终大赏
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乐享平湖1周前
中医建议秋季要多吃酸性食物 有助于舒缓筋骨、收敛津液、酸甘养阴！#中医 #养生 #酸性食物
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养生分享3月前
养脾篇 运化有常，百病不生 #养生之道 #外修内养 #饮食文化 #养生 #中医养生
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刘枫然（牛疯盐）4月前
晚上阳气收敛 且气血分流 此时脾胃动力减弱 #晚上不吃饭 #变胖 #养生 #减肥
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岩松好物分享2月前
秋季养生的核心原则：顺应秋季“收敛、润燥”的特点，重点防燥、保暖、调情绪。 #健康饮食 #健康养生 #营养健康 #健康生活 #每日分享
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黄穗平说脾胃1月前
秋季增酸，可以吃这个果子 #秋天 #酸梅汤 #美食分享 #科普 #知识分享
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养生养颜录3月前
去热驱寒化瘀…食物#养生就是养健康 #一物降一物 #养生
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雪花飞1周前
#养生知识分享#中医养生调理
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滋补康养2月前
今日立秋 立秋养身宝典~立秋三养 #立秋 #养身#滋补 #康养 #中医
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刘先森的食养日记1月前
秋天多吃酸性食物，能帮助我们更好的收敛，这杯石榴玫瑰水记得煮给自己喝一喝，酸酸甜甜很好喝#玫瑰水 #石榴玫瑰水 #墨红玫瑰 #秋季养生 #秋冬热饮
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王博士爱养身2月前
立秋到了，饮食上也要调整啦，饮食攻略请收好~ #立秋 #立秋饮食 #养生 #健康 #健康养生
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素食禅心2月前
健康养生法 处暑时节，阳气开始收敛，人体可以适当进补了。进补应选用“补而不峻”“防燥不腻”的平补食物，例如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜等。脾胃虚弱、消化不良者，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。夏天结束了，就意味着秋季的开始。此时气候逐渐干燥，身体里肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。所以再过一些日子，山楂就要成熟了，这是时令的水果，可以多吃一些。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣之品，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃和不吃了，以防寒凉伤及脾胃。可多吃一些苹果、梨、葡萄之类的滋阴食品。 #健康 #养生 #食疗小妙招 #食疗
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50岁铭姐的美丽生活2月前
今天立秋啦！立秋后要多吃这些！ #立秋 #立秋吃什么 #立秋了照顾好自己
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神农讲养生2月前
#秋季养生食疗#秋季要天人合一原则#滋阴润燥 #多酸少辛#从夏长到秋收
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清源养生日记7月前
#春天吃什么 #春季养生 #黄帝内经 #中医养生 #脾胃虚弱
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味蕾的满足1年前
秋季养生，多吃酸味食物，多吃滋阴润肺食物，少吃辛辣生冷食物#秋天适合多吃的食物 #中医养生 #养生 @抖音小助手@DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
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金尊百草6月前
在春季，中医建议少吃肉和酸寒食物！#中医 #中医养生 #健康生活 #春季饮食 #春季养生
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韩明辰小课堂5月前
家里有孩子的一定不要错过，现在正是养阳的好时候，多吃小麦胚芽补充所需能量，来年蹭蹭涨。#育儿##韩明辰#小麦胚芽##618好物节 #食疗养生
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金亮说1周前
秋季养生确实是中医里很讲究的话题呢～ 老祖宗说“春生夏长，秋收冬藏”，秋天重在“收”和“藏”，像顺应节气调整饮食，多吃润肺生津的食物（比如梨、银耳），早睡早起养收敛之气，这些都是秋季养生的关键点。 跟着有经验的老中医学养生，能学到不少贴合时节和自身体质的实用方法，毕竟中医讲究“天人相应”“辨证施养”，量身定制的方案才更有效呀～ 你平时有哪些秋季养生的小习惯吗？#秋季养生 #养生知识 #健康
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小八养生记（跟师跟诊学中医）1月前
普通人不知道的食物结构，简单易懂值得一看，你的大便成型吗？#内养 #食养 #皇帝内经 #五谷为养 #大便
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筋骨堂领展中心店1周前
秋季养生核心是养阴防燥、收敛肺气，重点围绕饮食、起居、运动和情志四个维度展开： 1. 饮食：滋阴润燥为主 - 多吃润肺生津的食物，如梨、银耳、百合、莲子、蜂蜜、山药等，缓解秋燥引起的口干、皮肤干。 - 少吃辛辣、油炸、烧烤类热性食物（如辣椒、生姜），避免加重“燥邪”；同时减少寒凉食物摄入，防止损伤脾胃阳气。 2. 起居：早睡早起，注意保暖 - 遵循“秋三月，早卧早起”，早睡帮助养阴，早起利于肺气舒展，建议每晚10点半前入睡，早晨6-7点起床。 - 注意“秋冻”适度：初秋可适当少穿，增强抗寒能力，但白露后气温下降，需及时添衣（尤其腹部、背部、脚部），避免受凉引发感冒或关节不适。 3. 运动：温和舒缓，避免大汗 - 选择低强度运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动导致大汗（中医认为“汗出过多伤津液”）。 - 运动时间建议选上午9-10点或傍晚，避开早晚低温时段，运动后及时补充温水。 4. 情志：收敛情绪，防悲秋 - 秋季对应“肺”，肺主“悲”，易出现情绪低落，需主动调节心态，如多晒太阳、与朋友交流、培养兴趣爱好（如养花、读书），保持心情平和豁达。
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tianhetang3周前
秋天适合多吃什么 黄帝内经云 秋三月 减辛增酸 意思是秋天的饮食 应少吃点辛辣 多吃点酸 辛辣的食物 容易消耗 秋天该收住的阳气 而酸味食物有收敛的作用 能帮着身体 顺应秋天万物往回收的规律 比如柑橘，石榴，柚子这些 吃酸的同时还应注意多养肺 俗话说：荷莲一身宝，秋藕最养人。九孔莲藕尤其适合秋天，清炒或煲汤都可以。 还要多吃山药。山药有补脾益肺的作用，能辅助滋养肺腑，清蒸或者炖排骨都是养生的不错选择#每日分享 #健康养生 #正能量 #许昌同城热门
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贞贞养生滋补1月前
秋天吃酸指的是吃橘子、山楂等酸味水果，以顺应秋天万物往回收的规律，帮助身体收敛阳气。#养生 #养生知识 #碎碎念 #日常分享
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桐妈开始养生了2周前
寒露过后，是秋冬收敛潜藏的黄金期，多给自己煮一杯暖暖的七黑饮，你会发现秋冬省心不少。#喝出好气色#食养#七黑饮#黑枸杞七黑饮#秋冬热饮
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易爱-小辰爱养生8月前
“春吃甘，脾平安”老祖宗的智慧，快来学一下吧#养生 #春季养生 #脾胃#养肝 #干货分享
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三通瑜伽早6:00直播1月前
秋天吃酸，身体安康 #希得寿硒片 #方丽菲 #三通呼吸法 #秋天养肺 #道家养生
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衡阳中信敏姐3周前
中医秋季养生核心是**“养收”**，顺应秋气收敛的特性，重点在防燥、润肺、护脾胃。 1. 饮食：滋阴防燥是关键 - 多吃“润”性食物：梨、银耳、百合、莲子、蜂蜜等，可煮成银耳百合羹、冰糖炖梨，缓解口干、皮肤燥。 - 少吃“燥”性食物：辣椒、生姜、烧烤、油炸食品，避免加重体内燥气。 - 适当“贴秋膘”：初秋可适量吃瘦肉、鱼类、山药等健脾食材，但避免过量油腻，防止脾胃负担。 2. 作息：早睡早起，顺应“收”气 - 秋季宜早睡（建议22:30前），帮助阳气收敛；早起（6:30-7:00），顺应肺气舒展，避免熬夜耗伤津液。 3. 情志：少悲秋，护肺气 中医认为“肺在志为悲”，秋季易情绪低落。可多外出散步、赏秋景，或做深呼吸、八段锦，保持心情舒畅，防止肺气郁结。 4. 穿衣：“春捂秋冻”，适度为宜 初秋不要急于加衣，让身体适应凉爽，增强抵抗力；但白露后气温下降，需及时添衣护腰腹、脚踝，避免寒气入侵。
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老黄说本草8月前
春季食疗养生，示范教学！一定要看到最后！ 老祖宗说，春季要“少吃酸、多吃甘”，因为春季吃酸过多，会收敛抑制肝气，使得阳气不能升发，气机郁滞，引发诸多的不舒服。跟我一起学习这一套亲身体验过的食养方！#食疗养生 #女性养生 #养生知识 #干货分享 #春季
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家庭健康管理师2周前
立秋之后，养生的关键就在于“秋养收”，《内经》里早就说过，“秋三月，此为养收之道”。那“收”到底该怎么养呢？其实很简单，这个时节要多吃些偏酸的食物来帮助收敛，苹果就是最应季的选择。#中医养生
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沙河今磨房现磨五谷1周前
女人过了30岁，内养很关键#天然黄体酮食物 #养雌粉 #抗衰#内调##女性食养
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衡阳中信敏姐2周前
秋天调理身体核心是养阴防燥和收敛肺气，抓住“润”和“收”两个关键字，就能顺应季节养好底子。 1. 饮食：润为主，少辛辣 - 多吃“润”性食物：梨、银耳、百合、蜂蜜、山药，可煮成银耳百合羹、冰糖炖梨，直接缓解口干、皮肤干。 - 少吃“燥”性食物：辣椒、生姜、羊肉等辛辣温补食物，避免加重身体燥气。 2. 作息：跟着太阳“收”，不熬夜 - 早睡早起：尽量23点前睡，早上6-7点起，符合秋季“阳气收敛”的规律，避免熬夜耗伤津液。 - 适当午休：若中午觉得疲惫，可小睡20-30分钟，帮身体恢复精力，避免下午昏沉。 3. 运动：温和为主，不“大汗淋漓” - 选舒缓运动：散步、慢跑、打太极，避免剧烈运动导致大量出汗，防止津液过度流失。 - 运动时间：选上午9-10点或傍晚，避开早晚寒凉时段，减少感冒风险。
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品位先生1周前
#热门 #养生就是养健康 #冬藏养生
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千金要方不要慌6月前
老孙教你，四季怎么吃#养生 #饮食 #健康科普 #五色入五脏
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慕马先生（慕野小镇）1月前
#中医 #养生#秋天 #华夏儿女 秋天主收敛，沉住气…养养肺还是不错的，这里是俞邦村，想吃炖鸡约我吧
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岐黄小师兄2周前
#中医养生知识 #健康养生 #知识分享 #原创视频
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黄秋贤3周前
寒露节气中医养生重点在于防寒防燥、收敛阳气。要注意保暖，尤其头颈、腰腹、脚部，饮食以温润为主，多吃银耳、百合等滋阴润燥食物，少食辛辣生冷。早睡早起，可选择太极拳等温和运动，保持心情舒畅。
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中医养生经1周前
秋天在中医五行里属金，所以秋天饮食应以"省辣补酸"为原则 在五行里秋属金，辛散干燥是秋天的特点。辛辣的食物有发散特性，容易伤及阴血而更加干燥，而酸味食物有收敛固涩的作用，所以秋天的饮食应以“省辣补酸”#在五行里秋属
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吕老师养生2周前
秋天要学会收敛才可以！ 秋天多吃些润食物，蔬菜和膳食纤维！多出去走走，换换心情！#健康 #中医养生 #合理饮食 #全民健康 #身心健康
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脾胃中医于彦芳2周前
立秋以后常吃这两样，养胃又养肺，对萎缩恢复有好处#脾胃 #中医 #医者仁心
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CC小豫1月前
“处暑四忌嘴，到老不后悔”，入秋之际，收敛内养方为宜。应季时令要多吃，生冷大补谨慎吃。
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果妈爱上养生2月前
立秋后可以多吃白色食物，山药，莲藕，百合，玉竹、麦冬起到润肺的作用，还可以增加酸味的食物，葡萄、乌梅、山楂起到收敛作用。#立秋养生 #润肺 #皮肤 #养生 #每日分享 @巨量算数 @DOU+上热门
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