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赵同学在努力9月前
你知道补气血的顺序吗？#中医 #养生 #科普 #健康 #国学文化
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大有中式养生9月前
气血不足先补啥？顺序不对努力白费！#气血不足 #中医健康 #养生 #中医养生 #调理身体
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是小晓呀（晚8:30）3月前
补气血有顺序，先疏通脾胃
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五色食养记4月前
气血不足的姐妹看过来！补气血千万别乱补！顺序对了才有效！ 🔥气血不足的姐妹看过来！补气血千万别乱补！顺序对了才有效！💯 都说补气血难？可能是你顺序搞错啦！✅ 按这4步走，事半功倍！坚持下来小脸红扑扑~ ✨ 📌 【通关秘籍：4步养出好气色】 📌 1️⃣ 第①关：疏肝解郁，打好基础！ (肝好气血才顺) > 🌹 桑果干5-8颗 + 茯苓几块 + 玫瑰花几朵 + 百合几片 + 红枣3-5颗(去核) > ✨ 百合茯苓泡20分钟，所有食材加800ml水，煮开5分钟关火，最后放玫瑰花焖香！🌹 心情都变好了~ 2️⃣ 第②关：养好脾胃，动力满满！ (脾胃是气血之源！) > 🍑 五指毛桃2小段 + 芡实一小把 + 薏米一小把 + 无花果3-4个 + 桂圆几颗 + 山药2片 > ✨ 食材洗净，800ml水煮20分钟！暖暖的，脾胃超舒服~ 🤗 3️⃣ 第③关：赶走湿气，浑身轻松！ (湿气重补也白搭！) > 🍊 茯苓几块 + 陈皮一小片 + 黄芪几片 + 山楂几颗 > ✨ 洗净食材，500ml水煮20分钟！感觉身体清爽多了~ 💧 4️⃣ 第④关：气血双补，元气满满！ (最后一步，火力全开！) > 🧡 黄芪几片 + 当归2小片 + 桂圆肉几颗 + 麦冬几颗 + 枸杞一小撮 + 红枣6颗(去核) + 党参2小段 + 红糖1-2小块 (按口味) > ✨ 食材洗净，800ml水煮30分钟！香香甜甜，喝出好气色！😍 #养生就是养健康 #补气血 #食疗小妙招 #养生茶 #喝出好气色
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媛姐来了2月前
女生一定要常喝这个，补气血真的很快，尤其是产后和例假结束后，最好早上喝，一周两到三次，温补不上火，姐妹们一定要试试！#喝出好气色 #养生 #补气血 #食疗小妙招 #女性保养
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是小晓呀（晚8:30）3月前
补气血有顺序，气血亏虚看这一篇就够了
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枸杞配拿铁6月前
补气血顺序错=白补❗️90%女生都踩雷的养生区 ⚠️脸黄/脱发/垮脸/累丑的姐妹看过来！乱补气血反伤身！收好这套正确内调攻略👇🏻 🌟《补气血正确顺序》 🔥先通后补！先排后养！顺序颠倒＝无效养生 1⃣️ 第①步：健脾胃｜打地基（喝3周 🚫脾虚表现：胀气反酸、舌苔齿痕、黄气浮肿 ✅救星搭配：四神汤 ▫️茯苓10g+芡实10g+莲子10g+山药10g 🍵煮法：加水1L养生壶煮30分钟 ⚠️禁忌：便秘腹胀时停用｜孕期慎喝 2⃣️ 第②步：排湿气｜清垃圾（喝2周 🚫湿气表现：脸油头臭、虚胖减不动、💩黏马桶 ✅急救搭配：薏仁祛湿饮 ▫️炒薏米15g+茯苓10g+芡实10g+陈皮半片 🍵喝法: 焖泡30分钟只喝水 ⚠️禁忌：阴虚火旺换成赤小豆｜孕妇去薏米 3⃣️ 第③步：补阳气｜充能量（喝4周） 🚫气虚表现：说话都累、爬楼喘气、姨妈拖尾 ✅回血搭配：黄芪元气茶 ▫️黄芪5片+党参2根+麦冬6颗+红枣3颗 🍵煮法：所有食材放入养生茶壶煮20分钟 ⚠️禁忌：上火体质加罗汉果｜感冒发烧停喝 4⃣️ 第④步：养气血｜真回春（喝2个月 🚫血虚表现：失眠多梦、脱发暴增、姨妈出走 ✅逆袭搭配：五红女神汤 ▫️红枸杞10粒+红花生20g+红豆30g+红糖1块 🍵喝法：豆子提前泡2小时，养生茶壶煮40分钟至软烂 ⚠️禁忌：高血糖去红糖｜乳腺增生慎喝 ⚠️ 「喝错反伤身！必看禁忌」 ▫️健脾祛湿阶段：空腹不喝！不和咖啡同饮 ▫️补气血阶段：感冒/发烧/腹泻立即停 ▫️产后妈妈：恶露排净后再喝，剖腹产加当归3g ▫️喝后头晕=虚不受补！先回到第①步健脾 💡内调重点提醒： ❶ 脾虚湿气重先别急着补！会越补越堵 ❷ 养生壶煮30分钟或保温杯焖泡（豆类提前泡 ❸ 每周喝3-4次，避开生理期，阳虚早上喝 ❹ 见效信号: ✓ 早晨舌苔变薄粉✓ 手掌大鱼际变红润✓ 枕头掉发少一半 ✓ 熬夜后脸不垮黄 🙅🏻♀️补气血作死行为： ✖️熬夜后狂喝鸡汤｜✖️吃阿胶不忌生冷 ✖️喝凉茶配红枣｜✖️经期喝补血药膳 🌷气血养人的真相： 皮肤透亮是脾给的！头发浓密是血养的 坚持正确顺序调养2个月，黄气散开脸蛋会发光！发际线炸绒毛！亲测从累丑丧到素颜发光!（无广自用配方 ✨懒人极简法： 四神汤+五红汤交替喝｜泡脚+早睡＞一切补品 #补气血#健康养生#dou上热门 #养生
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妇产科牛诤医生4月前
你是不是这么补气血的？ #补气血 #气血不足 #养生
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欢喜莹姐2月前
补气血是有顺序的#养生 #健康 #每天跟我涨知识
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驻马店李道宽2月前
脾胃调理四步法，顺序对了身体更舒畅 #涨知识 #健康生活 #李道宽
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叶大大2月前
补气血补不对，可能越补越差❌ #补气血 #养脾胃 #祛湿 #养生 #中医养生
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中医王漱非医生11月前
补气血的正确顺序#中医 #补气血
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无忌-元气激活3月前
补气血 有顺序 #禅武秘法 #气虚 #健康养生 #补气血 #女性必看
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谢大角4月前
月经结束后要立刻补气血。 女生来完月经后是进补的最佳时期， 因为来月经以后呢， 损耗了气血， 所以在月经刚结束以后， 重点是补气血。 通常补气血的方法是红枣枸杞黄芪汤， 用红枣、枸杞、黄芪适量， 加四碗水煎煮20分钟， 再加入一些蜂蜜就可以了。 每天早晚都可以喝， 达到气血双补的作用。。#更年期怎么调理 #养生就是养健康 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #女性智慧 #女性健康
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中式养生集8月前
#养生 #养生就是养健康 #养生知识 补气血的顺序很重要
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食养新趣志7月前
补气血的正确顺序，顺序不对努力白费！ #气血不足#中医健康#养生#中医养生#调理身体
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向阳花5月前
补气血一定要按顺序！ #养生就是养健康 #养生
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是小晓呀（晚8:30）3月前
气血不足要养好五脏
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大兵说养胃6月前
养胃顺序，就是这3步！ #养胃 #养生 #脾胃 #经验分享
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是小晓呀（晚8:30）3月前
气血不足别着急，先把肾搞清楚
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中医郭俊恒3月前
补气血也是有顺序的，这个视频一定要看完 #健康dou起来 #pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #补气血 #健康科普
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独宠自己🥰3月前
马上三伏天了姐妹们，三伏天养生调养是有顺序，不要错过一年一次的三伏黄金时间。初伏时间2025年7月20到7月29日。#创作者中心 #创作灵感 #食疗小妙招 #补气血 #三伏天养生 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @DOU+上热门
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书生的养生日记3月前
99％人提升阳气、补气血都搞错了顺序！补品、运动、晒太阳都是次要的！#阳气不足 #养气血 #养生 #中医养生
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博士后张冰聊便秘4月前
补气血的正确顺序好多人都搞错了！ #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#便秘专家张冰#医品有道
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天津市北辰区普东街社区卫生服务中心3月前
补气血的正确方法 补气血可不是一蹴而就的，得按照顺序来，一个视频带你了解补气血的正确方法#补气血 #中医养生 #医学科普
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是小晓呀（晚8:30）3月前
气血不足别着急，先把心养好
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Yumi大茗4月前
身弱体质怎么养生，第四步才是重要的补气血！ #身弱 #身弱之人 #养生顺序 #补气血 #苹果黄芪水
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凯风知养生3月前
大部分补气血的顺序其实都错了，原来心里的爱才是补气血的关键 #健康 #补气血 #养生 #养生就是养健康
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中医骨科陈树清教授3月前
补气血的正确顺序，这样做才有效 #中医 #气血不足 #健康科普
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宸显堂亚健康调理中心官方号4天前
正确养生顺序 @DOU+上热门 #养生健康
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心境1周前
90%的人都补错了！补气血正确的顺序来了❤️#中医 #养生#补气血
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华仔爱养生4天前
#涨知识 #补气血 #补气血顺序 #中医养生
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🍀晓玥说5天前
你知道补气血是有顺序的吗，千万别搞错了#补气血 #养生 #养生就是养健康 #健康
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象上儿童大健康💫栋梅6天前
补气血的正确顺序#补气血 #怕冷 #手脚冰凉 #女性健康
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十月养生说5天前
补气血千万不能乱了顺序，一定要注意#知识分享 #健康 #中医 #补气血 #补气血有顺序
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伤寒经方王东普3周前
补气血顺序 补气血顺序#中医 #中医养生 #健康养生
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姚星宇养生日记6天前
补气血有顺序✨不要瞎补❗可惜还有人不知道 #清谷苍 #养生 #秋季养生 #补气血
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小满2周前
补气血的顺序你知道吗#人生感悟#传统文化#国学文化#女性智慧#认知
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超凡同心葛翠5天前
补气血是有顺序的 注重自我感受
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小小轻养生1周前
补气血正确调理顺序#抖加小助手 #食疗小妙招 #抖加小助手 #养颜养生 身体调养的关键在于“通”，而非盲目的进补。很多人以为养生就是多吃补品，阿胶、人参、黄精，轮番上阵，结果越补越上火，脸色反而更差；其实，任何一口不进去的东西，都要身体能吸收、能运化、才叫“补”，否则只会变成“堵”。 [清单R]第一步：蔬肝 桑椹干6g，茯苓10g，玫瑰花2-3朵，龙牙百合3g，红枣2颗 喝一段时间睡眠越来越好 心情越来越美丽！在喝第一步的时候 建议日常多拍拍八虚！我的群里每天早上都会发拍八虚的跟练视频，如果想一起练的姐妹可以进我的群 [清单R]第二步：健月卑 岳西茯苓10g，芡实10g，怀山药10g，建宁莲子10g，食材洗干净放入养生壶，加水800毫升，煮20分钟 ； 在喝四神汤的过程中可以观察自己的二便、排汗量、体味、睡眠的变化，四神汤基础班是连喝7天，有必要的情况下可以增至14天、21天、28天（以7为倍数）； [清单R]第三步：祛💦湿 茯苓10g，陈皮5g，黄芪5g，山楂5g，食材洗干净放入养生壶，加500毫升水煮20分钟，建议下午2点后开始喝；可以Sou 小腿哦 [清单R]第四步：补元气 红参3片，黄芪3g，麦冬3g，玉竹5g，红枣6颗，食材洗干净放入养生壶，加水800毫升，煮30分钟 姨妈期间避开喝红参气血茶，等结束后再喝红参气血茶；不用放糖，红枣撕开煮，很清润的小甜水，很好喝；
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养生课堂1周前
补气血别瞎补！这4步顺序做对了，气血才会哗哗涨！#养生 #养生知识 #养生之道 #补气血 #我要上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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姚星宇养生日记1周前
中医说：补气血是有顺序的 #清谷苍 #养生 #秋季养生 #气血不足
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智养云师4周前
补气血的顺序你知道吗#中医 #老祖宗的智慧 #健康科普 #即梦
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灵韵方书-避水阁5月前
补气血竟有神秘顺序！90%的人都做错了，难怪越补越虚 #中医养生 #养生之道
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化妆品源头厂家2周前
补气血的顺序
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济世养生朱智彪1月前
补气血是有顺序的，你知道吗#思维 #养生 #三溪堂 #中医
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振军中医3周前
补气血也是有顺序的 记住四步黄金法则 帮你从头补到脚
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福小灸河洛能量禅修4天前
补气血的正确顺序 #北京禅修好去处 #禅修的意义 #为什么要禅修 #养生的意义 #为什么要养生
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燕姐～聊养生4天前
补气血是有顺序的，肝郁则脾虚，脾虚则血亏。第一步，疏肝化瘀，多做拍八虚，早睡觉，少生气，选择疏肝的食物。第二步。健脾胃，规律进餐，少食辛辣油腻，生冷寒性。第3步，排湿气，睡前泡脚，适当晒太阳。第4步，补气血，适当运动，五红汤等
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昊泽体质养生🌳1周前
养气血先通后补，四部顺序要记牢哦#气血不足 #养生就是养健康 #健康科普 #每天学习一点点 #养生指南
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养生达人张博士6天前
养生茶顺序很重要，喝错了越补越虚#健康 #女生必看 #涨知识 #强烈推荐 #中医养生
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艾养生的李李1月前
#艾灸 养生的顺序~先通后补#通经络 #补气血 #女性健康 #艾灸养生保健
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大平正方1周前
亲测有效补气血方法的调理周期！#女孩爱女孩 #养生
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是玖钥3周前
🆘90%的人都搞反了顺序！补是倒数第二步🤔 #女生必看 #养生顺序 #养生顺序是先排后补
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财赋康—创投邓董1月前
很多人以为补气血就是吃很多补品，但补气血其实是有顺序的，调养的关键在于通，而并非盲目进补！
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胡姐说健康1周前
中医说：补气和血是有顺序的，可惜知道的不多#补气血#健康养生 #身体健康 #四个步骤不能少
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多余视角2周前
#健康养生 #创作者扶持计划 #中医养生知识
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七个荔枝的养生局1月前
#进补先健脾除湿 #补气血 补气血的顺序#健康养生方法 #中医养生
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媛媛的轻养生活3周前
补气血的正确顺序，一通二润三养四补 姐妹们，你补对✅了吗？#补气血 #中医知识 #养生干货
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🌈🌈中式养生1月前
补气血的正确顺序 #养生之道 #养生 #健康
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中医肾病男科刘新瑞2月前
补气血 是有顺序的#养生 #中医 #补气血 #科普
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云中鱼2周前
气血不足先补啥？顺序不对努力白费！ #气血不足 #中医健康 #调理身体
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