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王丽萍竞走奥运冠军2年前
每次跑步前2-3公里都感觉不在状态，全身不得劲，甚至不想跑下去了？#跑步 #运动贵在坚持 #科学运动
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济阳博爱2月前
跑步不得劲怎么办？6个暂停信号别硬撑！ #跑步#科学跑步#运动 #健康#跑步治愈一切 @DOU+小助手 @抖音小助手
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坚毅体育7月前
途中跑感觉抬腿受限，抬不到位，后撩大，后程严重掉速，练了很多辅助动作都没有好转的，快看过来啦#体育生#途中跑@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4月前
5个基础训练，预防#跑步 出现不得劲
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
为啥腿部力量练的很好跑步却不得劲#体育生 #田径 #跑步 #运动 #中长跑
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立姣训练基地（招生号）3天前
今日强度课500.300.300，一到强度课这疼那痒的，请假的特别多…#立姣训练基地
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
跑步后膝盖不得劲？这3个常见原因帮你揪出来！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础I#医疗健康创作训练营#医学科普#膝盖
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北体黑皮2月前
跑步时候腿发软膝盖不舒服？有可能是下肢力量不够！这套下肢力量训练做起来#跑步治愈一切 #下肢力量 #中长跑
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miss丽3月前
跑完步后，这三种情况要是都没有，说明你的身体很健康！#运动 #跑步 #健康 #慢跑 #爱跑步的miss丽
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哈尔滨运动康复-李惠老师1月前
腿不舒服，跑步走路都不咋滴#腿部力量训练 #腿部放松 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨 #悦享运动康复中心
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劲越田径4月前
为什么你的途中跑越想用力却跑得越慢？那是因为发力方式产生了错误#短跑#体育生#劲越田径
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孙宏涛3年前
运动的时候出现头晕目眩一定要注意 #运动 #涨知识 #科普知识 @抖音小助手
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崔继昆专注运动康复1月前
屁股不得劲可能梨状肌出了问题#运动 #运动康复 #改善体态
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泉州中考体育工作室（秋季班招生中）3月前
跑步时肚子疼（俗称“岔气”）用手按压后继续跑，并非单纯的“硬扛”，而是利用物理压迫缓解内脏震动、调整呼吸节奏的应急方法。#体育中考 #泉州中考体育培训#晋江中考体育培训 #中招 #跑步知识
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梅正辉-诺辉田径3周前
如何迅速摆脱跑步僵硬，打开11s 放松part1#体育生 #短跑#田径
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步5月前
3个动作预防#跑步 不得劲
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）4月前
明明前程很用力跑了为什么还是慢？后程还是僵？不妨耐心看完这个视频，后面更有惊喜等你。失败是为了接下来更多的成功，来吧勇士们，一起奋斗一起努力吧💪#体育生 #体育单招#凝象体育#复读#百米技术训
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李敬轩 完美状态运动康复2月前
跟腱处不得劲，一个月跑量260公里，还能继续跑吗？ #马拉松#跑步#跟腱 #长跑
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内啡肽向前冲1月前
你真的会呼吸吗 不正确的呼吸方式会提前进入疲惫状态，甚至导致运动过程中岔气。 更用力的呼吸，是为了跑得更省力。#大神支个招 #在拍一种很新的vlog #跑步陪练 #运动健身 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音热点 @抖音创作小助手
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旋风小红3月前
宝子们！新视频上线～ 专门针对你们跟跑时提到的腰不舒服、胯不得劲的情况！🔥 这次把大家常问的问题都整理成跟练了 ✅前半段是跑步后腰胯的放松拉伸，每个动作都标了发力点，新手也能轻松跟上 ✅后半段加了超简单的核心训练，毕竟跑起来稳不稳，核心很重要呀～ 全程节奏都很慢，不用憋气不用使劲发力，跟着练完腰胯会舒服很多！跑完步别直接歇着，花10分钟跟着做，下次跑步状态会更好～ #自律是生活，而不是表演 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #运动女孩 #腰肌劳损
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5天前
跑步下肢技巧分享。 #跑姿 #因为热爱所以坚持#跑步治愈一切 #跑步技巧 #跑姿欣赏
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者羽君🐰6月前
别再重重落地了！试试这个方法！ #跑步 #运动 #马拉松 #跑姿 #训练
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骨科张东升医生2月前
总感觉浑身不得劲，可能是植物神经在捣乱！ #植物神经紊乱 #植物神经紊乱的症状 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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nandi1月前
专业人士教你正确跑步 #跑步 #自律 #最瘦的男人 #健康 #支棱起来
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佳康运康·Mr赵3天前
膝盖不舒服别去按摩理疗了球球你们了#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #跑步知识 #每天跟我涨知识
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑步身体上下起伏大？可能是摆臂引起。 #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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辛主任帮您防痴呆3周前
#记录我的生活 #心肾守护#健康 #浑身不得劲
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简存疗愈1年前
太用力的人生，是一场灾难 #焦虑 #内耗 #焦虑症 #心理学 #太用力的人跑不远
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赵蕊 Tsp运动康复8月前
膝盖不得劲，跑量掉到 150，还能继续跑吗？ 下条附拉伸视频 @沈阳运动康复 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #跑步
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肌肉研究所2周前
【每日一肌11】内收肌：大腿内侧不得劲可能是它的问题，强化和拉伸都很重要#内收肌 #内收肌训练 #大腿内侧疼痛 #健身干货 #每天学习一点点
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運動康復表現 Coach Jason4月前
🩵让小腿告别紧绷，轻松自如｜体态纠正 你是否曾经觉得，自己的小腿经常紧绷到不舒服？其实，这背后的科学很简单，但却常被我们忽略 在走路、跑步或向前移动的时候，我们都在用力推离地面。这个动作会让身体的重心，越来越靠前，集中在脚掌的前半部 当重心不平衡时，身体会自动让髋骨向前推，把重心拖着，让整个人都习惯性地“往前倾”。这个状态下，双脚就必须用更大力，“踩得更紧”，来维持平衡。  如果你的身体习惯往前倾，重心就会持续移到前脚掌，这时你就会不自觉地用更大力踩在地上，让小腿肌肉（特别是腓肠肌和比目鱼肌）不断工作，长期处于紧绷状态 关键就是：学会将重心重新移回脚跟，让身体对齐，放松肌肉，解除紧绷。这不仅能帮助缓解肌肉的不适，更能提升我们的运动效率和身体的自然平衡 所以，身体习惯前倾，会让你的小腿长期“忙着对抗重心”，保持正确的姿势，你的肌肉就能自动放松，身体也会变得更加轻松自如 #健身干货 #体态纠正 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿紧张
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步8月前
#跑步 小腿前侧痛如何改善@跟尚体育-郭征强跑姿技术
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运动康复斯基5天前
用力跑步膝盖就疼❓两招来教你解决✅ 过度运动或运动后可能会导致膝盖疼痛、髌腱劳损，出现髌尖末端病、髌腱炎等问题，如何判断自己是否有髌尖末端病🤔 👉🏻现教大家通过两个动作改善，更好的保护膝盖🦵🏻 #保护膝盖 #膝盖疼痛 #膝关节疼痛 #运动损伤 #髌尖末端病
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厦门稳步康复4天前
拉伤没完全恢复就会有一系列问题，可以训练，训练强度要合理，带伤训练恢复慢、反复刺激更敏感。国庆拉伤的现在有的百米都要满分了，但是有的人就着急那几天，急了还跑不好！！焦虑的人恢复更慢#体育生 #拉伤 #厦门康复 #运动康复 #福建体考
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运动康复汪黎明1周前
崴脚后跑跳出现踝周不适、可能提示膝内扣问题 #崴脚后遗症 #踝关节疼痛 #膝内扣矫正 #运动康复 #足弓塌陷
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西安·体态·康复（志文）3月前
膝盖不得劲儿 没有废话 #膝盖痛#运动康复#西安
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柏伸老师说运动康复5月前
跑步爱好者，月跑量一百，跑多有点不得劲，评估看看什么问题 #南宁 #跑步 #南宁跑步 #膝盖保养 #膝盖养护
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跑步老登4月前
#跑步 #慢跑 #慢跑心率
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小白教练流星锤⚒️5月前
【骨灰级】跑姿分析：小腿肉侧痛 粉丝跑步导致小腿内侧酸痛，在跑姿视频分析解读了受伤原因，并给予解决方案。#科学跑步 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #抖音开跑计划
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张磊健身6天前
体育中考现场直击：学生踉跄冲线，干着急的何止是老师？ 体育中考现场直击：学生踉跄冲线，干着急的何止是老师？#体育精神 #体育生 #体能测试 #中学生体测
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小白教练流星锤⚒️4月前
跑步冲击大？膝蓋也震碎啦😰⚡🦵🧱 为什么你跑得“嘭嘭响”？ 不是你体重重，而是跑姿有问题！ 冲击力大，是你在用力“推”地，而不是顺着重力“滑”过去。 用太极跑的方式： 1️⃣意→目→体→肢 2️⃣身体先动、腿随动 3️⃣重心下方三点落地 冲击力自然分散，膝盖轻松不抗压，跑得久也不怕伤！ #太极跑 #跑步知识技巧教学 #科学跑步 #跑步治愈一切 #跑步伤膝盖
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金春萍 不褪色的金子3月前
大家跑步所困惑的问题，这条视频给你答案，希望对大家有用#跑步 #马拉松 #热归热步还是要跑的#黑马体育生
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太原帅旗汽修辉姐日系专修4天前
车跑8万公里，加速减速总不得劲，4S店解决不了的毛病，还好找到懂行的，调后方向正不跑偏，终于有新车那味儿了～你们的车有没有被“不可调”坑过？#太原帅旗汽修 #四轮定位 #车辆跑偏 #方向不正 #撸车日常
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南宁柏伸运动康复中心5月前
膝盖外侧跑步不得劲，教你两招缓解 #南宁 #膝盖保护 #跑步 #南宁跑步 #膝盖保养
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爱跑步的举人🇨🇳5天前
#长跑 #中长跑 现在跑感觉就是不能超过五公里，一跑多腿就不得劲，还是要慢慢调整#跑步运动
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跑界凯神2周前
跑步的心病 感觉自己跑出心病来了…#跑步运动 #跑步
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爱跑步的举人🇨🇳3天前
#跑步运动 今天还是在调整中，在学校里面跑了个五公里，依旧慢跑，腿还是不得劲#跑步🏃
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助产李佳10月前
用力时正确要点记住啦#顺产 #顺产妈妈
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孤单小野2月前
#机车 #摩托车🏍 #抖音机车 #机车摩托车 #骑摩托 骑摩托总觉得不得劲？问题可能在这。
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上海全速出绩1月前
车轮跑让你途中更费力 #上海全速出绩 #体育生 #田径 #短跑 #田径训练营
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悦跑无止晋5月前
经常起跑的时候浑身不得劲，感觉心率还飘高，原来是这个原因#爱跑步#马拉松#心率#体感
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小溪蹦蹦跳5月前
跑起来不得劲多半是因为他了#跑步#运动#马拉松#膝盖#蓓盾小蓝管
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萍乡上门体育一尼克1周前
跑步感觉在原地踏步？ 你知道为什么吗#体育中考
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小袁.2月前
打黑要怎么刺鱼啊#路亚 #打黑 #打黑雷强 #雷强打黑 #雷强
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小飞家2周前
每天跑后必做的拉伸动作，大大预防和缓解长期跑步导致的肌肉和关节的酸疼不适#跑后拉伸 #科学放松 #跑步 #跑步拉伸 #日常锻炼
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洛阳中医心病孙艳玲1月前
心烦着急，你先别急。跑个运动平板先看看#心血管#双心疾病 #中医
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刘姐1周前
中医养生 #长寿#健康#幸福生活#开心快乐
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