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毛睿健身 阿GIAO2周前
这个蛋糕比我古典🤣#妈呀太香了 #减肥日常vlog #减脂期 #健身小白必看经验 #蛋糕
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小冯爱健身2月前
你知道减脂期能吃甜品吗？视频最后有红黑榜可以截图！记得点赞关注和收藏噢！#甜品 #减脂 #变美变瘦变好看 #迦南
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毛睿健身 阿GIAO2周前
就这么吃，一个月出明显腹肌#妈呀太香了 #健身饮食 #减肥 #夜宵吃什么
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一只椰3周前
放纵vlog（3）/吃了好多奶油/从82胖到88了 #放纵餐 #vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么
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看自己.3月前
分享一下我健身嘴馋会吃些什么（第二弹）！#美食 #减脂期 #方糕 #蛋糕 #无糖饮料
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派派派派派3周前
还得把脂肪当成敌人？#健身 #脂肪 #健身知识
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疯狂肌肉楠3周前
🔥国庆逛山姆的健身党！别瞎买！热量坑我替你们踩过了！ ❌减脂刺客：有的一口热量顶跑2 小时跑步！一口超晚餐上限⚠️ ✅减脂友好款：低卡高蛋白的速食、零负担零食… 闭眼拿不踩雷！ 💡小技巧：想吃 “高热量款”？减半份 + 配青菜，解馋不超量～逛山姆直接抄作业！ #山姆会员店 #国庆 #山姆减脂攻略 #国庆怎么吃 #健身人
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山西天赐教练4月前
都是爱吃的😭#天赐教练 #减肥 #太原健身
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专注健身教学的AC1周前
减脂期间能吃蛋糕嘛？ #龙岩 #健身房 #健身饮食教学 #饮食 #蛋糕
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叨客魏生命沙龙243705342375天前
怕糖怕胖人士的最爱#经验分享 #控糖#减肥#甜点#生酮
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小齿轮要减肥1周前
历时一周|我只想用我的身体告诉你，饮食结构有多么重要！减重≠减肥！#减脂 #减肥 #减肥吃什么 #减重 #vlog十亿流量扶持计划
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中医减肥专家李辉主任1月前
我有一个馊主意，诸位不妨一听#减肥 #减脂 #瘦 #冷知识 #精神状态belike
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小金鱼1月前
#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #瘦子一天吃什么
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乘浩一5月前
00后在东京保持身材的vlog #00后 #vlog #腹肌 #生活碎片记录 #薄肌
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李渔人，原来是你5月前
一口绵密丝滑，健身党，控糖人狂喜… 酸奶油牛油果酱，简直是“健康美味双buff叠加”的存在！绵密丝滑的牛油果泥，混上酸奶奶油的微酸奶香，一口下去像给味蕾做SPA～柠檬汁一挤，瞬间点亮清新感，有丰富的层次感！低糖高纤维，健身党、控糖人狂喜——嘴巴过瘾，身体无负担！涂全麦面包、拌沙拉、蘸黄瓜条，甚至配烤鸡胸肉都能原地变身米其林画风。 更关键的是，做起来真的超简单，哪怕你是手残党，厨房小白，也一样可以几分钟分钟搞定。如果非要说有啥缺点，就是不能久放，现做现吃最佳。 配料： 牛油果 2个 无糖酸奶/酸奶油 60g 柠檬 半个（取汁） 蒜泥 2-3瓣 黑胡椒 适量 盐 适量 水 30g（可按喜欢增建） 保存：冷藏一两天（建议现做现吃） 可以做脆生蔬菜瓜果的蘸酱，抹酱，可做蔬菜沙拉，或增加些鸡肉、虾、烤三文鱼等。 例如：鸡胸肉加盐、黑胡椒、辣椒粉，腌制后或煎或烤与生菜小番茄，加此酱拌匀，再配点坚果碎或杏仁片都可。 #酸奶油牛油果酱 #糖友饮食 #健身饮食 #0糖无负担沙拉酱 #自制酱料@抖音美食推荐官
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吃一口栗子🌰3天前
「第116天」160/93.8 | 食欲稳定得可怕！🎃大餐后如何恢复体重？#生活化减肥 #维持体重 #好好吃饭 #vlog #大餐后如何补救
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健身达人3天前
健身党、美食党速存！Mads 的奶油蒜香帕玛森芝士鸡，低脂又解馋 #美食 #健身餐
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姐姐去哪儿（原众媛探店团）1月前
健身人也有邪修解馋大法#杜哈夫 #杜哈夫蛋糕#有一种甜叫杜哈夫 #拿捏秋日的轻盈感 #上海甜品必吃
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吴昊要自律一点点8月前
撸铁人必吃蔬菜推荐，减脂增肌快人一步#健身小白必看经验 #年后减肥 #冬训吃点苦开春猛如虎 #健身
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李不离谱1周前
《增肌日记》第十二篇75kg冲80kg 真的是越练越瘦，马上报废了朋友们，但是必须还是要训练的💪#健身 #vlog日常 #健身干货 #男友臂 #薄肌
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℃3331周前
Vlog | 穷鬼健身党的山姆宝藏：吃得起才是硬道理 花小钱💰，增大肌💪🏻 山姆增肌减脂好物推荐😎 关键还便宜！！！😉 #减脂期吃什么 #低负担美食 #山姆新品 #山姆好物 #山姆必买
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园不圆2周前
162/58吃练Vlog 练背日➕复刻韩式奶油辣炖鸡🍚#vlog日常 #健身饮食 #健身日记 #吃练vlog
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快乐老张（剪纸版）1周前
AllStars奶油曲奇（奥利奥），小小的安排5位！ #蛋白粉 #健身补剂 #allstars蛋白粉
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铁教练（买补剂管指导健身）3月前
健身的男性一定要去多吃优质脂肪。比你补剂吃促的强的多。#健身饮食 #美食 #太好吃了
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sHot 321月前
Tierone乳清新口味，芒果奶油，真的很好喝#蛋白粉 #蛋白粉测评 #蛋白粉推荐 #健身补剂 #补剂
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清清生鲜水果1周前
减脂期狂喜！这 “森林奶油” 吃着还掉秤 #牛油果 #健身减脂 #轻食代餐 #牛油果的最佳吃法 #牛油果的神仙吃法 减脂期嘴馋别硬扛！试试云南孟连的哈斯牛油果，被称为 “森林奶油” 可不是吹的，口感 “油脂感如乳脂却无负担”，空口吃都不腻。 我最近的晚餐标配：牛油果泥 + 水煮虾 + 生菜，1/4 个就能替代沙拉酱，热量可控还饱腹。这果子果核小果肉足，干物质含量高达 30% 以上，比进口果性价比高太多。最放心的是 10 天售后，放黑了有问题直接处理，减脂期囤货超安心！
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小杨在减脂3天前
碳循环的好处就是想吃蛋糕，算好碳水量也能吃#健身饮食 #减脂
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梦梦控糖4天前
1型2型管理期姐妹 这次真的实现蛋糕自由了！这个罐子蛋糕不加蔗糖也不加面粉 用的还都是动物奶油 吃起来绵密细腻 关键是这一个碳水很低 吃起来负担很小 平时不敢吃蛋糕的姐妹 趁左下角活动 带四罐回去试试！ #罐子蛋糕 #0蔗糖罐子蛋糕 #0蔗糖蛋糕 #低碳饮食 #低糖轻生活
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小冻日记3天前
当然是掉秤好啊。。。我们的巴斯克它是用茅屋奶酪代替了奶油奶酪，用半脱的冷萃希腊酸奶代替了淡奶油，用燕麦纤维粉代替了玉米淀粉和面粉。所以它非常的扎实和饱腹。热量🤏🏻得死死的！#巴斯克 #液断减肥 #碳循环减肥法 #低卡甜品 #茅屋奶酪
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圆怼怼3天前
别再饿肚子了 健身该是戏水长流的健康，不是短期拼狠的自虐，吃好吃对才能越走越远@DOU+小助手 #上热搜 #健身 #女性健康
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自律的方义（增肌版）3月前
太好吃啦！多种口味，五重口感层次丰富！ 没有蔗糖没有植脂末！纯动物奶油制作！健身管理运动人群都可以吃#卡卡业#甜品治愈一切 #动物奶油蛋糕 #解馋#蛋糕
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牛油果农场4周前
追求健康饮食，不必拒绝优质脂肪。牛油果和三文鱼一样，富含对身体有益的不饱和脂肪酸。把这款“森林奶油”加入您的日常菜单，为健康加分吧！#牛油果
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清清生鲜水果3周前
健身党锁死！低卡高能的“森林奶油”，轻食终于不寡淡了！ #牛油果 #牛油果的最佳吃法 #牛油果的神仙吃法 #牛油果绿 减脂期吃轻食总像嚼草？直到遇到云南孟连哈斯牛油果！之前买的牛油果要么生涩要么太油，这个咬开绵密得像融化的奶盖，却清清爽爽没负担～查了营养表，优质脂肪+膳食纤维拉满，蛋白质也比普通水果高，健身前后吃半颗，扛饿又不涨肉！最戳我的是它的“森林奶油”口感——清淡里藏着青草香，混希腊酸奶打果昔，撒点奇亚籽，比奶茶还治愈！孟连产地直采的果子，果柄新鲜不黑斑，收到放两天刚好软熟，懒人也能轻松吃到最佳状态～现在它是我的健身包必备，吃对了真的能坚持更久！
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萌厨美食vlog3天前
爱吃的一款减脂奶油奶酪，早餐搭配面包太香太好吃了， 它是涂抹式的直接涂带面包上就可以了#奶酪 #减脂奶酪 #减脂奶油奶酪 #奶油 #太好吃了
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乐果鲜进口水果1周前
减脂期的 “森林奶油”！吃着瘦太幸福了✨ #牛油果 #哈斯牛油果 #健身减脂 #宝宝辅食 #轻食代餐 谁说减脂不能吃 “奶油”？试试孟连的哈斯牛油果！这颗 “绿色黄金” 简直是减脂福音，富含膳食纤维，1/4 个就能替代沙拉酱，热量可控还饱腹。 我最近的晚餐标配：牛油果切片 + 煎鸡胸 + 生菜，口感绵密清爽，完全没有负担感。产地直供的果子性价比超高，果核小果肉足，而且有 10 天售后保障，放熟过程中坏了直接赔。亲测连续吃两周，饥饿感少了超多～
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清清生鲜水果2周前
健身餐升级！云南「森林奶油」，好吃还能补能量 #牛油果 #牛油果的最佳吃法 #健身 #代餐 #减脂 健身党换过 N 种加餐，还是云南孟连哈斯牛油果最惊艳！它不像普通牛油果有涩味，而是带着清新青草香和坚果回甘，口感如乳脂般细腻却毫无负担。训练前半小时吃半颗，搭配一小把坚果，全程训练都有劲，还不会肠胃不适。查了下才知道，这里的产区冬无严寒夏无酷暑，光照雨量都完美，难怪能种出这么优质的哈斯品种，囤一箱放冰箱太方便！
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主持人辣妈.万晚子4天前
别再瞎吃补剂了，把练后营养吃对又吃爽~#分享 #厨房好物
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利群 水果1周前
#同城热点 #奶油芭乐 奶油芭乐，低卡高纤的营养小能手。富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，既能满足口腹之欲，又能为身体注入活力。软糯的口感像冰淇淋，却无需担心热量负担。无论是健身达人、控糖人群，还是追求健康饮食的你，都能在这一颗奶油芭乐中找到属于自己的健康与美味。
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梦梦控糖4天前
这个0蔗糖0面粉老奶油蛋糕 一型二型包括管理期姐妹都能放心吃！配料表很干净 吃下去松软又细腻 关键是碳水很低 现在左下角活动 带回去尝尝#好吃到停不下来 #低糖轻生活 #老奶油蛋糕 #无糖甜品 #0蔗糖蛋糕
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晗晗百货优选2周前
西班牙牧森减脂奶油奶酪酱儿童涂抹贝果面包蒜香蒜味早餐芝士干酪#西班牙 #减脂 #奶酪 #早餐 #推荐 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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2007经典烘焙2周前
#🏊#游泳健身 #动物奶油低糖低卡更健康
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萌一食光1周前
糖学友瑞士卷蛋糕无蔗糖解馋小零食动物奶油夹心蛋糕健身充饥食品#休闲零食 #超好吃 #甜品烘焙#休闲零食推荐#快来一起尝个鲜
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晴姐吖🔥3天前
健身期 管理期 孕期吃都特别好！软糯香甜，它的维c是橙子猕猴桃的好几倍！膳食纤维丰富又甜又香又糯#应季水果 #奶油芭乐 #软糯香甜 #新鲜采摘 #新鲜水果
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妍姐姐百货5天前
西班牙牧森减脂奶油奶酪酱、儿童涂抹贝果面包蒜香蒜味早餐芝士干酪#好吃不腻#奶酪#早餐#奶酪酱
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浓眉多姆5月前
你更应该在咖啡里添加这些东西 #健身#美式男孩#健康#减脂
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S（薄肌版）1月前
意式脂肪高了点 爆改成泰式吧🤣……#健身饮食 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂食谱 #健身饮食计划
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体育生罗霄🇨🇳1周前
揭秘职业健美冠军的饮食奥秘@狮子王鑫的健身课堂（备赛版） #王鑫#寰际自然资格赛#罗霄
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清清生鲜水果3天前
健身党速藏！孟连哈斯牛油果，减脂期的 “森林奶油” 代餐🍃 #牛油果 #牛油果的最佳吃法 #牛油果的神仙吃法 #牛油果绿 健身期想吃得饱又不踩雷？云南孟连哈斯牛油果必须囤！作为国内唯一能批量供应的优质产区，这里的果子采摘后 2 天内发货，3 天到餐桌，比进口货新鲜太多。干物质含量超 22% 的国际标准，营养密度实打实。 代餐吃法绝了：半个牛油果切块，加无糖酸奶、一勺蛋白粉打成奶昔，入口 “油脂感如乳脂却无负担”，配全麦面包就是满分早餐。运动后吃 1/4 个，搭配鸡胸肉能加速肌肉修复，7 克膳食纤维还能延长饱腹感 4 小时。自带坚果香气，比寡淡代餐好吃 10 倍！10 天售后保障，熟度不够随时说，健身党放心冲～
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二二5天前
[两袋] 俄罗斯进口巧克力/奶油味无蔗糖饼干，150克一袋，两个味道，巧克力味和奶油味，无蔗糖，酥香可口，健康美味，怕糖的，控糖的，运动健身的高档零食#无蔗糖饼干 #巧克力饼干 #俄罗斯饼干 #健康零食 #
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大悲老师QAQ1月前
巧克力蛋糕高蛋白版 回复 @薄暝的评论 #健身饮食 #邪修 #减脂餐
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李景翊5天前
增肌期一定要注意训练和饮食的比重 你知道热量缺口是减脂，那热量盈余为啥变成了增肌，为什么不是增脂呢#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身饮食 #02李景翊 @DOU+小助手
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師傅Master3天前
#dou上热门 #健身 #减肥 #生酮 #涨知识
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姜姜姜酱1周前
今天摄入1082kal#健身 #vlog日常 #减脂餐 #生活态度正能量 #减脂瘦身
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不想上班😴3天前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#健身#减脂期 #vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭
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萌厨美食vlog1月前
爱吃的一款减脂奶油奶酪，搭配面包蓝莓，营养健康又美味#低卡低脂餐 #奶油奶酪 #奶酪 #减脂奶酪 #健身饮食
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撸铁的JoJo5天前
对于减脂塑形，鸡胸肉的地位毋庸置疑 #生活化减脂#减脂餐 #减脂跟吃 #健身是生活的一部分 #dou来运动吧
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 奶油蛋糕和减脂餐同样的热量有什么区别
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胃当家6月前
管理期和经常健身的姐妹平时一定要舍得吃红心奶油芭乐#芭乐#红心芭乐#口感特别好 #软糯香甜#低卡
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营养学肉控部落3天前
极限性生酮饮食
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撸铁阿欢（增肌啦）3天前
#如何靠吃降低体脂率 #健身饮食 #叫我欢神 吃得多反而瘦了
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清清生鲜水果1周前
减脂期狂喜！低卡 “奶油” 吃到饱✨ #牛油果 #健身减脂 #轻食代餐 #高端水果 #牛油果的神仙吃法 减脂期嘴馋别忍！云南孟连牛油果就是救星，被称为 “绿色黄金” 可不是吹的。1/4 个就能替代高热量沙拉酱，膳食纤维丰富，吃一口饱腹感超强，还能稳定血糖。 我的减脂晚餐标配：牛油果泥 + 水煮虾 + 生菜，“油脂感如乳脂却无负担”，完全满足对高热量食物的渴望。产地直供的果子果核小，果肉利用率超高，每一口都是实打实的营养。10 天售后太安心，放熟过程有问题直接赔，减脂期囤货超放心～
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日常知识指南5天前
吃对只是基础，练对才是关键：健身房增肌终极方案 #健身新手入门 #力量训练 #健身干货 #增肌 #健身动作示范
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薇薇医生2周前
健身白练了，就是因为练后吃了这3样“智商税” #医学科普
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