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谢老师的养生课堂3月前
把背练薄需要多久？在家教你4个动作#美背 #健身 #开肩美背 #居家锻练
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居家康养鹏老师3周前
告别“ 虎背熊腰”，四个经典练背动作，帮你重塑肩背线条气质立马提上来！#居家锻炼 #开肩美背 #提升气质 #体态纠正
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小胡不自律1月前
“背薄一寸，年轻10岁”，推荐这套徒手背部训练动作，居家也能段跳#健身 #体态矫正 #瘦身操 #因为热爱所以坚持 #开肩美背
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跑的最远的康复教练安娜2月前
怎么样把背练薄？ 感觉自己背很厚 背阔肌力量训练 背部训练 居家背部训练 怎么样把背练薄 体能训练 #体能训练#背部训练 #背部塑形 #背部
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阿豪（爱吃土豆版）3月前
新手健身一开始怎么练 坚持这套徒手三分化训练就练出薄肌好身材 练六休一 坚持两个月 惊艳所有人#健身一周几练最合适 #徒手健身 #自律 #薄肌
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Zeal真燃人3月前
适合新手的居家徒手练背#健身干货 #健身小白必看经验 #居家健身 #薄肌
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林吧啦（已瘦35）3月前
虎背熊腰看过来，三个动作一个加强，你就去练，一练一个不吱声#肩宽背厚 #圆肩驼背富贵包 #少女背#练背
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170的冰冰教练1月前
女生想要在家把背练薄，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼#开肩美背#练薄#练手臂#开肩美背
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阿博（脊然有序）1月前
女生在家想要把背练薄，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼 #开肩美背#薄背#练薄
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土没有米3月前
这背是居家徒手练出来的！跟练版 瘦背体态改善真的做到了！ 组合练习更🐮 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #健身
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花呗爱运动4月前
“背薄一寸，年轻十岁”推荐这套徒手背部训练，在家也能改善#圆肩驼背 #背部训练 #开肩美背 #抖音健身房 #变美变瘦变好看
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你的高老师（运动康复）5天前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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轻冉瑜伽2周前
3min徒手练背！要说练背真的太香了！ 每天可练2-3组#薄背 #圆肩驼背 #体态改善 #直角肩
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小额头小严6天前
居家训练--背部#练背 #薄背
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是叶子教练吖1周前
就这四个动作，只要你每天坚持练习，肩背塑形好了 体态就更好看！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态矫正
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辉哥聊健身1月前
有肩宽背厚的姐妹们，含胸驼背，手臂粗，以下四个动作每天练起来#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #开肩美背
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东东爱健身2月前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了!#居家锻炼 #开肩美背 #练背 #练手臂 #开肩美背
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东东爱健身2月前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了!#居家锻炼 #开肩美背#练薄#练手臂 #开肩美背
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张老师讲运动养生5天前
把背练薄需要多久？用一根拉力带练这4个动作就可以，如果你虎背熊腰有拜拜肉，背上肉多肉厚有富贵包，赶紧试试吧！#健身 #自律 #弹力带健身 #少女背 #开肩美背
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萍师姐轻运动2周前
“背薄一寸，年轻十岁”推荐这套徒手背部训练，4 分钟跟练版本，在家也可以改善#圆肩驼背 #背部训练 #开肩美背#一起来锻炼#居家锻炼
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大萍姐健身3月前
把背练薄要多久呢？ #上半身胖 #胳膊粗 #居家锻炼 #练背 #开肩美背
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阮师兄聊体态2周前
“背薄一寸，年轻十岁”推荐这套徒手背部训练，4 分钟跟练版本，在家也可以改善#圆肩驼背 #背部训练#开肩美背＃一起来锻炼#居家锻炼
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曹老师讲康复5天前
女生脸垮，有双下巴，背厚，就去练背！分享四个动作，让你在家也能开肩美背，告别虎背熊腰，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背#脸垮#减肥
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一个糊涂张3月前
瘦手臂拜拜肉第二期跟练来啦！背也会变薄啊！！#瘦手臂 #瘦背 #体态 #居家锻炼
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薄肌姜帅教健身1周前
把背练薄需要多久？ 用我的教学实战经验告诉你，一根弹力带加这4个超高效的动作，一练一个不吱声，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的兄弟姐妹，快试试吧！#让背部变薄的方法 #开肩美背 #拉力器 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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知了的健身日记6天前
把背练薄需要多久?用我的经验告诉你，一根弹力带加这4个超高效的动作，一练一个不吱声，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的兄弟姐妹，快试试吧!#让背部变薄的方法#开肩美背#拉力器#居家锻炼#垮脸自救
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可可健身日记（轻线条）1周前
把背练薄需要多久？在家用一根拉力带练这4个动作，含胸驼背体态不好，有拜拜肉，后背肉厚、斜方肌大的姐妹，赶紧试试吧！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背 #练背#少女背
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运动康复曹老师1周前
女生脸垮，有双下巴，背厚，就去练背！分享四个动作，让你在家也能开肩美背，告别虎背熊腰，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背#脸垮#减肥
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大白健身日记2月前
没事徒手练练背，让你年轻好几岁#少女背 #美背 #女生必看##居家锻炼
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张老师运动康复1周前
肩背很厚 长时间体态不好看，这个弹力带训练必不可少#居家锻炼 #肩背塑形 #开肩美背 #体态管理
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老白健身了2月前
天天徒手练一练姐妹们，不费事，还挺舒服#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼 #女生必看
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徐小囍3月前
薄背！瘦肩！纤细手臂！徒手随时随地练！一周见效！两周逆袭！ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦背 #快速燃脂瘦全身 #体态矫正
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朱教练没腹肌6天前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
10min超瘦背训练｜甩掉背+手臂脂肪✅每天必练 早呀姐妹们， 今天练一套徒手瘦背训练！非常简单，但但但效果超好～ 轻松找到背部发力，矫正体态，瘦肩+瘦背+瘦瘦背！ 坚持打卡一周，整个背部变化真的会很大！姐妹们加油呀 #瘦背 #瘦背薄肩 #瘦背瘦手臂 #夏日减脂大作战 #居家健身
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古仔爱健身4月前
把背练薄需要多久？ 用我多年带学员经验告诉你.居家练好这四个动作#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #自律 #少女背
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古仔爱健身3月前
把背练薄需要多久？ 用我多年带学员经验告诉你，居家练好这四个动作#好身材练起来 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #健身
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云龙爱健身1周前
居家徒手训练四个训练动作练出鬼背 #肩宽背厚 #健身 #健身小白必看经验 #练背 #健身干货
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大禹老师教体态3月前
把背练薄要多久呢？ #薄背 #开肩美背 #胳膊粗 #手臂粗 #背薄一寸年轻十岁
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瘦40斤的金燕1周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就练背！分享四个动作，下个气质女神就是你!#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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脊然有序阿峻1月前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚，手臂粗穿衣服不好看就去练背！不用练那些没有用的，分享四个动作，在家也能练出气质女神！#居家锻炼 #开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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阿毅居家运动2月前
女生如何把背练薄？如果你是肩宽背厚，虎背熊腰，胳膊粗的姐妹，一定要多练背！这四个动作坚持下去，你也会有穿衣好看的背部#开肩美背 #居家锻炼 #薄背 #含胸驼背 #变美变瘦变好看
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珊珊爱健身（已瘦31斤）1周前
不要让虎背熊腰影响到你的气质，4个经典练背动作码住！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #气质提升
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硕士阿聪科学健身1月前
徒手肩背手臂塑形！ #练肩 #练背 #手臂训练 #居家健身
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宋姐有点马甲线3周前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼#开肩美背#练薄#练手臂#开肩美背
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卡戴庆🌸（逆袭教练）2月前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼#开肩美背#练薄#练手臂#开肩美背
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你的高老师（运动康复）1周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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十年陈的健身3周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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杭美莉的运动日记1周前
姐妹们，给大家试过了！女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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艾比的运动日记3月前
把背练薄要多久呢？保姆级详细教程来了！ #开肩美背 #练背 #薄背 #拉力带 #上半身胖
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阿凡健身了5天前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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专注运动健养张张老师1周前
肩背很厚，长时间体态不好看，这个弹力带训练必不可少 #居家锻炼 #肩背塑形 #开肩美背 #体态管理
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Latte大叔1月前
女生想要在家把背练薄，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼#开肩美背#练薄#练手臂#开肩美背
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曾老师讲康养5天前
一根弹力带，在家就能练出薄背一字肩，还能纤细手臂甩掉拜拜肉，脸垮有双下巴的姐妹，抓紧练起来#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #美背 #开肩美背
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艾比的运动日记1周前
把背练薄要多久呢？女生上半身薄了，穿衣服真的很好看！ #开肩美背 #薄背 #瘦背 #瘦手臂 #肩宽背厚
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康复运动养生周老师1周前
不要让虎背熊腰影响到你的气质，4个黄金练背动作码住#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #提升气质
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艾比的运动日记3月前
上半身胖怎么办？这套徒手动作练起来！#上半身胖 #肩宽背厚 #手臂粗 #拜拜肉 #美背
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蟹蟹&羊羊的运动日记📝1周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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居家康体阳1周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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杨老师讲康复2周前
圆肩驼背显老10岁❓手臂粗、背厚、富贵包❓别担心❗️今天给您分享4分钟练背跟练，让您在家也能开肩美背的动作，一周练出直角肩，赶紧跟我练起来，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态纠正 #少女背
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金刚葫芦娃—杰哥1周前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼 #开肩美背 #健身干货 #少女背 #紧致手臂
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卡尔说健身2月前
练出薄背美肩，练好这4个动作就够了，坚持练背，还治垮脸#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #少女背
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自律辣妈的逆袭日常3月前
救命！日本体态大师Yuuka Sagawa的瘦背操太绝了🔥 后背赘肉多、有拜拜肉、圆肩驼背体态差的姐妹，直接锁死这组！全程徒手跟练，站着、坐着都能做，动作简单到没门槛～每天3遍，坚持两周，后背肉眼可见变薄，拜拜肉直接消失，轻松拿捏直角肩+少女背✨ 跟练心得：身体直立+核心收紧，沉肩配合呼吸，效果直接拉满💥 姐妹们！点赞收藏关注不迷路，一起打卡，夏天美美的露背吧！#居家锻炼 #运动 #健身 #开肩美背 #健身
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十年陈的健身3周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背#背薄一寸年轻十岁
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姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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