您是不是在找：

小辉羽球7月前
刘教练教你后场发力，什么是真正的放松抓紧#羽毛球#刘辉羽毛球#杀球
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
小辉羽球7月前
刘辉教练教你如何集中发力，什么是放松随摆#羽毛球 #刘辉羽毛球 #集中发力
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
朝_chao6月前
一段式压弹（解决手快脚慢） 一段式压弹要如何做到自然发力解决手快脚慢#一段式投篮 #投篮教学 #广州#深圳
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2052
李宇轩（羽毛球教学）11月前
为什么你的手指发力/放松抓紧没有爆发力？哪做错了呢 要完整版、衣服，请私我#手指发力#爆发力#杀球 #羽毛球教学 #鞭打
00:00 / 14:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
进击的羽球人🏸6月前
鞭打与拍打都是正确的 只是两者力量大小以及所需空间不同 大家伙应该都要掌握然后熟练运用于 不同场景 再提一点，羽毛球发力，越放松越有 越想发力越没力 祝大家球技大涨～ #羽毛球发力#羽毛球教学#鞭打与拍打#羽毛球教练
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1008
李宇轩（羽毛球教学）3年前
杀球、高远球等怎么发力？什么和怎么手指放松抓紧？为什么很多人学错#羽毛球#羽毛球发力#羽毛球教学#羽毛球训练#高远球#杀球@抖音小助手
00:00 / 12:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
super超级张🏀3月前
投篮最大的细节就是学会放松，越放松越有力量。#一段式 #射程即真理 #篮球需要沉淀
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3208
张希文台球教学3月前
台球教学-如何放松手腕#台球教学 #台球手腕发力技巧 #台球是一种生活 #我要上热门🔥 #dou+小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4176
芳疗师Young（一一）1年前
新手美容师如何身体发力 #美业 #皮肤管理 #美容院 #按摩放松 #spa
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7031
小🐑同学（进阶版）2月前
打球后肌肉总酸胀？各部位肌肉应该如何放松？ 简单拉伸不在状态怎么办？快试试北健电刺激仪吧#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拉伸 #小羊同学 #北健电刺激仪
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8064
训练后吃米1年前
筋膜放松发力方法#运动康复 #筋膜放松 #健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
小妍老师乒乓球🏓4月前
掌握好这6个手指发力小技巧#乒乓球教学#发力技巧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9257
Not all11月前
李宇轩教练讲解手指抓紧与放松发力，内旋 卸力，@李宇轩（羽毛球教学） #李宇轩教练 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球发力技巧 #高远球
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6319
兔子羽毛球教练5月前
手腕如何放松发力 跟倒拍有所不同的是，外展是朝另一个方向再次放松，他给了我们手腕更大的舒展空间，所以我们发力的末端，我们的手指手腕能具有爆发力 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #南宁羽毛球教练
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1121
Jeje爵士舞细节处理｜南羽3月前
跳舞关节发力？肌肉发力？ 如何放松/加速 #发力方式 #关节发力 #跳舞小技巧 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
单竹运动科学7月前
这块肌肉你的用得最多、练得最狠，但是却没有给予它应有的尊重。毫不夸张的说，很多运动相关问题，都是这块肌肉的筋膜粘连紧张所导致。按照我今天教你的的方法以及操作细节，每周进行1-2次深度松解，看看身体会有什么变化。（注意：尽量放在休息日或运动后进行，不要在运动前做深度筋膜松解） #股四头肌 #筋膜放松 #运动表现 #健身 #拉伸
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖分🏸（高远球练习）5月前
手指放松一些新理解 #羽毛球 #挥拍 #高远球 #羽毛球练习 #康复运动
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
Drew体能训练师1年前
快速肌肉放松对运动表现的重要性❓如何训练❓ #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #健身 #篮球 @N2NPerformance Shout out to Coach Sam, this is definitely a slay.
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1102
小小常🏸10月前
放松抓紧发力你真的用对了嘛#羽毛球 #羽毛球教学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
Three刘思瑞4月前
如何拥有一个舒服又稳定的持球手型 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4230
叫我周师傅6月前
如果你总是找不到甩鞭发力抖腕的感觉 可以试一试这个方法，不要一味的模仿动作，发力方式对了 轻松省力才是关键！#库里 #投篮训练 #沈阳塑造准者
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4335
李炳毅🤴🏻1年前
手指放松抓紧的发力方式，松的不用太刻意，有抓的感觉就行#李炳毅 #川崎氢气 #羽毛球手指发力 #羽毛球 #体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腿腿羽毛球4月前
一条视频讲清羽毛球手指发力 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技术
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5746
孙浩鹏2月前
有时发力的感觉比你的动作更加重要 #羽毛球教学 #羽毛球发力#羽毛球杀球
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1681
马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑步你真知道是怎么发力的吗？今天一条视频和跑友说明白！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1373
糖分🏸（高远球练习）3月前
鞭打发力最基础练习总结——手指发力 #羽毛球训练 #高远球的正确姿势视频 #高远球挥拍 #鞭打发力 #川崎极光7
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1920
韩国K.G.F职业教练王婷4月前
总说应该放松，那到底该如何放松呢？详细看看吧 #高尔夫挥杆技巧 #高尔夫教学 #高尔夫 #高尔夫放松 #韩国KGF职业教练王婷
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1450
多康体育中高考训练10月前
田径训练 放松放松太紧了，百米途中跑你是否总被教练说太紧张要放松却很难体会到。 这不怪你，是放松这个词被错误使用了。在100米短跑的途中跑阶段使用“放松”这个词语可能容易让人误解为“不发力”或“松懈”，在技术上会导致身体僵硬部位（如肩膀）放松，但关键发力部位却未能保持最佳状态。 推荐使用“流畅”、“自然”这样的词语，更注重整体动作的协调与高效，将力量集中于关键部位（如髋部、膝盖），同时避免肩部、手臂等部位紧张。强调技术和发力的自然性，确保运动员在高速中找到节奏，而不是通过过度紧张增加耗能。#体育生 #田径 #百米 #体考 #途中跑
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
强叔科学跑3月前
如何在路跑中练反弹 落地靠反弹不蹬地，发力在提拉下踩完全放松#路跑 #场地跑 #垂直振幅 #反弹
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
爱乒乓的小房（直改横冲1800）6月前
四招学会正手如何发力#乒乓球 #乒乓球教学 #国乒#PTK锐科特#锐科特高铂力量
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2488
田老师的羽毛球生活2年前
如何放松发力，这个视频说的很明白
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
💪🏻小阳哥🏸5月前
《你打我噻》——打球身体僵硬，如何瞬间放松 #羽毛球 #羽毛球教学#小阳哥#羽球人的黄埔军校
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
皮尔力体育器材专卖店4月前
兄弟们不要在捅台球了#台球 #台球是一种生活 #台球技巧 #台球发力
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1018
蟹肉卷🫔4月前
主包已经把视频中提到的内容加入收藏夹了，可以直接去看。我们练前热身可以激发身体机能减少突然发力带来的肌肉损伤风险。之后拉伸可以有效的缓解肌肉疲劳。促进身体恢复，一起行动起来吧。#新手健身#拉伸#热身#宿舍健身#创作灵感
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
#百米 途中跑如何才能跑的连贯如何放松，#百米短跑 #力鼎体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
李炳毅🤴🏻1年前
都知道需要放松抓紧，你的手指抓紧发力做对了么？来看看握拍是否正确。#李炳毅 #羽毛球 #川崎冰淇淋 #川崎羽毛球服 #羽毛球手指发力
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶远鹏6月前
鞭打发力的核心：保持传导，松-紧-松 #鞭打发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球单打
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
克颜教练5月前
上臀凸起一堆肉怎么办？10分钟泡沫轴松解！ 上臀凸出一堆肉，无论是站姿还是坐姿都是过度发力的状态，训练更找不到肌肉发力感，不如躺下每天10分钟泡沫轴松解，臀上角凸出就会消失 #健身 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #臀部训练 #臀部两侧凹陷
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
侠🏸3月前
深入了解正、反手握拍手指发力前、中、后的形态，说白了就是松紧松。#羽毛球基本功训练 #羽毛球 #羽毛球教学 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3152
张三分篮球3月前
张三分成人私教小班课，不管你是30岁，40岁，还是50岁，都可以让你的投篮变得更加轻松稳定#张三分篮球学院 #成人私教
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
团团小面包🏸4月前
打球后肌肉紧张？发力僵硬？如何有效放松肌肉？ #羽毛球 #肌肉放松 #北健电刺激#北健 #肌肉酸痛怎么办
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
山东追梦体育（潍坊训练）1年前
#体育生 小脑控制放松发力！#日常训练 #山东追梦体育
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1315
呲杆王6月前
发力僵硬总是改不好怎怎么办#台球教学 #台球发力技巧 #台球发力时机 #台球技巧 #呲杆王
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1545
大G羽毛球6月前
正手发力嘛！就是放松~抓紧~！如此这般就行了呀！ G哥深度解读羽毛球放松抓紧(发力)的真相！
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
孙浩鹏2月前
简单点，说话的方式简单点，手指发力 #羽毛球教学 #羽毛球发力#羽毛球杀球
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2609
小妍老师乒乓球🏓直播教学号2月前
乒乓球吃住球秘籍：纯下旋和勾手发球两阶段发力技巧！ #乒乓球 #乒乓球零基础教学 #乒乓球🏓 #冠军
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
周宗源Kevin5月前
五个步骤助你快速排除乳酸，恢复最佳竞技状态！ 感到肌肉疲劳和酸痛？试试这个简单的训练方法，五个步骤帮你快速清除乳酸，迅速恢复活力，重拾巅峰状态！ #弹跳 #居家 #恢复训练 #放松 #状态
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）7月前
教练说的膝盖放松到底是什么样的，在我们跑步当中膝盖周围的肌群不要去发力，大家在训练当中可以去尝试一下，能get到放松后你的成绩会大幅度提升#体育生 #沃兰迪 #安徽体考 #国家一级运动员 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2806
马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑马强度课后期跑不动的，这条视频一定要看完！ #中长跑 #跑步 #马拉松 #长跑
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5165
阿龙纳斯4月前
手腕由紧到松 #投篮教学 #投篮发力
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高政泽🏸1月前
后场放松发力！ 今天教给大家一个可以找到后场鞭打放松发力的方法，大家可以学会以后融入到自己的动作中！#高政泽羽毛球
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懂一点田径TJ6月前
短跑跑的过程中发力点 膝盖放松 股直肌放松 鞭打发力 #田径 #短跑训练 #短跑训练技巧 #短跑 #短跑怎么提升速度
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
超级兔子BFC7月前
骑行拉伸｜髂腰肌篇｜骑行中频繁发力的肌肉 #骑行 #放松拉伸 #髂腰肌 #超级兔子 #超级兔子fitting
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
十八羽4月前
羽毛球新手快速学会发力 发力其实很简单，从脚到手一点点体会#羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球发力 #羽毛球教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1874
武恒安2月前
#拳击教学 #格斗 #拳击 #一分钟干货教学 #打拳基础教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2744
小宋老师🏸4月前
3个小方法，让你快速找到鞭打发力感 #羽毛球教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
成都体能kf许硬4月前
#肌肉放松#上门筋膜刀#小腿放松#拉伸
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
小博不会打球5月前
杀球的慢动作详情，羽毛球动作越简单越好，击球前身体放松，击球一瞬间发力！#川崎极光50P#羽毛球教学 #小博羽毛球
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4688
攀搏田径(修道中🧘)3月前
学会这三步，轻松拿捏你软脚虾的兄弟！弹性是前提，放松是基础，加速是必然，体会途中跑的精髓，才能进一步提升你的成绩！ 慢就是快，快就是慢～ 进入修行状态才能一览众山！#途中跑 #暑期训练 #体育复读
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
侠🏸3月前
发力很简单，控制更高级#羽毛球基本功训练 #羽毛球 #一起打羽毛球 #一分钟干货教学 #运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
野路子豆哥玩台球（教学）4月前
快速改掉死力，用我这个独门方法发力就是透！#台球 #台球教学 #发力技巧 #发力透 #台球是一种生活
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7164
小高养生记6月前
盆底肌发力秘籍！每天五分钟告别漏 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后恢复 #产后妈妈
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
叶先稳2年前
如何松肩？让肩膀放松，如何发力？#拳击 #教学 #甩拳 #锁肘空击 #拳击发力
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
OldK5月前
🏸🏸🏸分享4个发力小技巧 #羽毛球 #羽毛球发力技巧 #羽毛球教学 #羽毛球视频 #羽毛球教练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞400

简介:

您在查找“如何放松到抓紧发力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 07:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: