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蟹黄包大王7月前
塔斯汀减肥法完整版丨三天无痛⬇️4斤#大学生吃什么 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
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理想王朝2月前
健身党们听我的！放纵餐不是罪，是给训练充能的“快乐燃料”🔥 连续练了7天？消耗破7000大卡？那必须安排顿硬的！塔斯汀这现烤饼皮汉堡，一口下去肉香直冲天灵盖，两个管饱还不踩雷，碳水快乐直接拉满～ 别纠结热量！偶尔放纵反而让代谢更活跃，练得更有劲！现在左下角囤券，想吃随时冲，不用自动退，一点不心疼💰就现在，点左下角把快乐囤起来，下次练完直接开炫！#vlog日常 #美食 #抖音美食推荐官 #美食探店日记 #抖音美食推荐官
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小熊只喝冰拿铁4月前
减脂期怎么吃塔斯汀 #减脂 #控制饮食 #日常分享 #内容过于真实 #懒人减肥
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逸子酱-11月前
塔斯汀食谱Day1 | 塔斯汀的板烧凤梨堡真的好好吃啊!! 第一天正常正常 看看明天#减肥一天吃什么 #一只白减肥法 #塔斯汀减肥法 #日常vlog
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吃不堡（新号版）10月前
塔斯汀减肥法1天掉0.7斤‼️改良后更适合学生党上班族～三餐不拉下#一只白减肥法 #减肥 #减脂 #减脂餐 #塔斯汀减肥法
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圆师傅11月前
浅试一下塔斯汀减肥法 #减肥vlog #我的减肥日记 #魔练普拉提还钱#魔练跑路
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暴躁野哥讲健身💪3年前
训练后吃东西=白练了？训练后到底要不要练后餐？练后餐到底有什么好处？练后餐具体吃什么？#练后餐 #健身
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ovo3月前
吃不完根本吃不完 #最好剪的视频出现了 #塔斯汀 #塔斯汀中国汉堡 #暑假工
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糖公子历险记（测糖）1年前
一不留神就入抗，外卖品质和堂食两个样 ##塔斯汀 #汉堡 #测糖
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超级大狗仔8月前
第一次吃塔斯丁 #日常vlog #美食vlog #测评 #吃货日常
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小张爱运动呀5月前
练后吃碳水确实可以减的更快，因为肌肉就是身体的燃脂发动机，力量训练后肌糖原亏空，燃脂能力下降，快速补充能量可以提高肌肉的燃脂效率#减脂#练后餐 #碳水后置
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暴躁野哥讲健身💪3年前
为啥要吃练后餐？练后多久能吃练后餐？练后餐具体吃什么东西？#练后餐 #健身
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大胃王2月前
#美食 #塔斯汀 #塔斯汀中国汉堡 #真实生活分享计划 #美食推荐
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凯圣王10月前
【三分化-练后怎么吃详解】 训练后的糖原黄金的填充时间是什么？知道这个小技巧，可以让你保持更好的身材，也可以帮助你冬训有一个更直观的进步。很多人觉得训练完太晚了就不能吃东西了，其实咱们练后餐如何吃不取决于时间。我们先搞明白练后摄入营养元素的底层逻辑，然后一起看一下练后具体怎么吃。希望这些知识点能帮助大家把身体调整到一个更好的状态#练后餐 #健康饮食 #健身 #力量训练 #碳水
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Sayohno4月前
Newvlog06 练肩➕很长的吃
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戴老师超级干3年前
运动后吃什么？多久吃？吃脂肪？有氧后吃不吃？ 本期都给你答案 #减脂 #健身科普 #增肌 #练后餐
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我只会吃饭10月前
热量总结在结尾～ 小蛋糕520大卡 | 猪脚饭997大卡 | 塔斯汀｜陈文鼎奶茶380大卡 | 草莓冰糖葫芦#vlog日常 #好好吃饭 #减肥 #热量测评
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戴老师超级干1年前
分享几个我觉得山姆值得买减脂好物 #减脂 #山姆 #减脂好物 #戴马力
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吴昊要自律一点点8月前
练后这样吃，肌肉疯长脂肪狂掉！#健身小白必看经验 #年后减肥 #减脂 #体重管理 #减脂小白必看经验
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张司1年前
我吃有什么问题🙃 #练后餐 #增肌 #减肥
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巨胃莎JWS1年前
[健身探讨]练后餐的真相:你真的需要吗?怎么吃? #健身 #练后餐 #减脂
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等于皎7月前
山姆减脂人必买清单🛒急头白脸逛一次山姆得花多钱 #山姆 #山姆超市必买清单 #沉浸式逛山姆 #减脂期 #减脂食谱
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717月前
12个月拿下200-120，71的饮食运动经验分享来啦！#春日打卡图鉴#自律#减肥前vs减肥后#干净饮食#cptfit蛋白棒
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贪吃馋嘴的黑马3月前
明天就做双眼皮了 大家祝我变帅吧！#太好吃了 #吃货日常 #情侣吃饭 #吃饭聊天 @黑马 @苦练化妆的晚樱
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地球炒饭3月前
健身人给大家讲几个⬇️皮质醇的妙招 #健身#爬坡#皮质醇#失眠#妙招
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李小饕“腹肌版”1月前
锻炼后，你就吃这五种快碳不掉肌肉涨肌肉 #增肌减脂 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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李小昂（增肌ing）4月前
吃正确的练前餐和练后餐！让你的增肌减脂效率翻倍！ #自律#健身 #练后餐 #无任何不良引导 #健身饮食
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神奇学长5月前
练后的这个细节对于训练的效果很重要#健身#健身干货 #健身
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叶先森爱健身3月前
练后碳水怎么安排？冬天喝米糊，夏天喝糖水。 #补剂 #健身补剂 #练后碳水 #碳水 #练后餐
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80后老王没腹肌8月前
练前练后这两顿吃好了 增肌减脂效果翻倍 #增肌 #增肌 #减脂 #健身饮食 #健身干货
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Re铮（说运动）6月前
运动营养【3】- 蛋白质 #干货分享 #知识科普 #蛋白质 #运动营养 #健康新星创作营 巴萨指南解读
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yuki3月前
练完不吃饭，肌肉小一半 #今天吃啥 #美食测评 #吃瘦不饿瘦 #练后餐 #训练日常
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头大辛(线上线下)4月前
减脂期不容小视的三个问题，千万不要犯#减脂 #减脂期 #减肥 #减脂科普 #夏日减肥大作战
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米饭花花1月前
健身人给大家讲几个无效健身的坑#健身 #健身干货 #内容过于真实 #练后餐 #三去大虾
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Giogio的薄肌之路1周前
练后不吃就白练？｜健康减脂｜day67-99.6kg #减脂 #练后餐 #大基数减肥 #新手健身 #创作者扶持计划
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怂吱吱5月前
挑战比液断更有用的窦月减肥法 真的太牛了啊啊啊！适合前一天大餐后！ #减肥 #窦月减肥法 #液断 #一天吃什么 #体重管理
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喂喂喂佳庆5月前
赛后第二天#健身 #增肌#大学生#04#vlog
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趙登凱1周前
练后餐的原理#增肌减脂 #练后餐
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长毛（常年保持脸部低体脂）1周前
比赛日+约练阳神#拳击基础教学 #俯卧撑的正确姿势 #拳击入门基础教学 #会手术的律师
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西西和曼曼3月前
20刀 多伦多练后可以吃什么#抖音美食推荐官 #练后餐 #探店创作者扶持计划
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小琪3月前
第一次感受到练后吃快碳的厉害….#减肥吃什么 #vlog日常 #快碳 #练后吃什么 #练后餐
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小C莉亚1周前
是经后七天的超绝恢复期 #vlog日常 #减脂瘦身 #减脂餐 #健身 #居家锻炼
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硬核包菜3月前
一般高碳日后第二天，你会怎么做？ 我会选择第二天力量训练后不吃练后餐，很多人会觉得没吃就没劲，但实际上我们在训练中用的糖原基本都是昨天或者前天的#健身 #健身干货 #包菜小课堂 #包菜战士 #包菜公举
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一个热爱壁纸的人1周前
如何在一个月爬坡+邪修痩出骨感 #爬坡#健身#蛋白质#内容过于真的#减脂
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娄娄谈减肥3月前
放纵餐后怎么调整饮食不影响减脂进度 #健身减脂 #健身小白必看经验 #健身减肥 #健身干货
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渠铎VS薄肌3月前
瘦子VS微胖练薄肌｜补剂该不该吃？90%的人都吃错了 之前视频很多朋友在问，应该用哪款补给，该不该用1分钟告诉你补剂到底该怎么选！#薄肌训练 #补剂避坑
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我不叫ryy5月前
女大学生第一次体会到健身后吃快碳的杀伤力。快碳就是馒头香蕉之类的，蛋白质我吃的是即食牛肉，名字是盒界。有需要的姐妹可以参考～今日体重102斤耶耶#健身#减肥#盒界即食牛肉
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陈勇敢1周前
规律饮食+训练第一天#减脂餐 #减脂 #小基数减脂 #薄肌女孩 #暴食
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鹿晨辉的日常5月前
挑战练后烧烤减脂餐：蛋白质碳水搞起来#鹿晨辉 #减脂餐 #徐州烧烤 #丹火烧烤
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麦乐Fit1周前
男生练出精瘦薄肌身材必须做到这三点去避坑，视频有点长但全是干货，认真看完能让你少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌#夏日减脂大作战
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王龟龟1周前
练后餐 #健身 #自律 #练后餐
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Kiwi1周前
谁懂健身结束的随地大小吃#练后餐#健身餐 #随地大小吃 #干净饮食 #小九妹妹
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The King1周前
仅供参考，有什么问题可以多指点我#健身吃什么 #健身训练计划
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樱子要变瘦1周前
力量训练后胃口越来越大是不是真的？#力量训练 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #日常vlog #减脂
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主持人辣妈.万晚子1周前
别再瞎吃补剂了，把练后营养吃对又吃爽~#分享 #厨房好物
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one more 阻力劲区2月前
大学城宝藏铁管，全新悍马器械，欢迎体验#健身房 #铁馆健身 #健身打卡
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鹿晨辉的日常5月前
挑战练后烧烤减脂餐：双倍碳水+秘制调料健美串#鹿晨辉#丹火烧烤#减脂餐打卡#徐州烧烤
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琪琪吃点啥3月前
减脂期锁死！燕麦口袋饼新吃法。 邪修厨房又整活！燕麦+不粘锅=低卡口袋饼。不加1滴油糖，夹土豆丝，里脊肉香到开挂✨ 减脂人速码，厨房小白也能拿捏🍳也可以做成塔斯汀平替饼皮，超爱吃 #燕麦神仙吃法 #低卡低脂餐 #邪修做饭有多简单 #我不是做饭天才吗 #家里的味道总能让你慢慢品尝
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芳芳～！6月前
姐们们快来试试吧，高蛋白减肥法 这体重怎么样 #一天吃什么vlog #高蛋白减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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羞羞的蝈蝈1周前
小白健身后都吃些什么，大家可以分享下你们的#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #新手健身 #vlog日常
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草莓🍓熊3月前
一个月体脂降了5.6总结练后降皮质醇巨屌的小tips #健身#逆袭#经验#皮质醇
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徐肥4月前
英雄的灰色傍晚练后小酌。#健身 #美食vlog #减脂餐 #自律 #增肌
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庞博zoro1周前
这一顿把一个月的蛋白质都吃够了#唯有美食可以治愈一切 #美食分享 #牛排 #vlog美食记
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陈天唠3周前
到底是练后吃，or吃后练#减脂小知识 #练后餐 #练后补充 #涨知识
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