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小智妈妈3年前
必看！超简单热身操！避免运动损伤腰酸背痛！效果超好！躺在床上也能做的基础热身操，每天运动前不妨做一做，效果好不好可以评论区Q我哈~~ #热身舞蹈 #热身运动 #懒人运动 #热身操 #尊巴燃脂舞 #尊巴减脂操 #减脂 ##变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动女孩
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利娜爱健身（直播揉腹)1年前
躺在床上就可以的懒人锻炼法 实在是太好了！ #居家锻炼 #揉腹操 #瘦肚子你是不是也跟我以前一样没少折腾，也没用！那就试试吧，坚持7-15你会感谢我的
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星儿锻炼操1年前
睡前躺在床上做这五个动作#居家锻炼 #拍打操 #锻炼 #手指操#养生操
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笑颜微微1周前
躺着也能做的康复锻炼！送给腰突朋友的“脚尖操”。 亲爱的腰突朋友，你是否也曾因疼痛而不敢动，又因不敢动而焦虑？ 别担心，康复之路，有时就从最微小的动作开始。你可以尝试这个可以躺在床上完成的安心“脚尖操”。 #腰突 #康复运动 #躺平 #锻炼
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丁香姐禅拍（早5:00直播健康操）2年前
再也不怕睡不好，躺在床上做这5个动作#居家锻炼 #健康养生 #睡眠#拍打操 #抖音小助手
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77年泓姐3月前
躺在床上就可以练习的搓耳操，超简单，三分钟跟练版#逆龄抗衰 #面部提升 #面部瑜伽 #护肤分享 #70后
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老叙按术3周前
睡觉前做一做护眼操，放松一下眼睛，对于保护眼睛很重要。今天我要告诉大家一套每天睡觉前，躺在床上花几分钟做一做的按摩穴位护眼操，每天练一练，你的眼睛一定会感恩你的坚持的#眼睛疲劳 #爱护眼睛 #眼睛干涩 #眼睛模糊 #保护眼睛
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瑞尔妈妈抗糖抗脂3月前
懒人在床上就能做的饭后消糖操，不用蹦跳，边看电视边锻炼， 不知不觉多余葡萄糖就消耗了！#控糖运动 #控糖减脂 #控糖生活
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魔鱼9月前
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥 14天骨盆回正 骨盆前倾会导致小腹凸出和大腿粗壮 跟着骨科医生的这套骨盆矫正操 每天睡前躺在床上就能做，2-3组#见人不如健身 #居家锻炼 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正
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是鹿鹿呀（产后恢复中）3月前
坐月子第6天，躺在床上就能做的运动🏋️！#坐月子 #产后妈妈 #产褥操 #产后恢复 #宝妈分享
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阿远（腰凸已恢复90%）1年前
躺在床上就可以完成的腰部训练操！一起行动起来吧！#居家锻炼 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰部锻炼 #核心训练
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菜籽花※4月前
每天坚持给宝宝做被动操，宝宝睡的香吃得好，身体棒棒不闹觉，妈妈也省心#新手宝妈 #二月闹 #落地醒 #新生儿 #新手爸妈必看 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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大连泰通美业4年前
每天在床上做九组懒人养生操，不下地也能美美哒#养生操 #懒人 #床上瑜伽
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萍姨养老圈9月前
这套肩颈操躺在床上就能练， 让你一整个肩背都轻松#中老年健身#养生#养老#居家锻炼#肩颈#时尚奶奶
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糖宝逆袭记3年前
趣味节奏卡点瘦腿操，躺在床上就能练，你可以做几遍？#减肥 @抖音小助手
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骨科医生胡亚宁1年前
适合懒人的床上腰椎操，每天躺在床上做几组，强健您的腰椎💪💪💪#居家锻炼#腰椎操#健身锻炼
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菜籽花※3月前
每天坚持给宝宝做被动操，宝宝睡的香吃得好，身体棒棒不闹觉，妈妈也省心#新手爸妈必看 #二月闹 #落地醒 #排气操 #启蒙早教 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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骨科吕浩然8月前
躺在床上玩手机也能做的腰背肌锻炼操！ #内容启发搜索 #腰突 #腰痛 #腰背肌锻炼#居家锻炼
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运动养生莫老师2周前
躺在床上玩着手机就可以锻炼腰腹腰椎部的训练动作，还不抓紧收藏晚上练起来！#腰腹训练 #腰椎保养 #居家锻炼 #床上运动 #床上瘦肚子
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南南爱运动11月前
睡前揉腹操，每天睡前躺在被窝里就可以锻炼#中老年锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #小动作大作用 #居家锻炼操
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安琪拉爱揉腹·御翳御方1月前
零成本瘦肚子，一定是这套懒人揉腹操。躺在床上就能练起来#创作灵感 #腹部按摩手法 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #揉肚子
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小禾瑜伽2月前
三伏天别再没苦硬吃去晒背了，一套三伏邪修大法，躺在床上就可以开练#居家锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家健身有新招#邪修
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伊伊爱揉腹💫3月前
修复腹直肌跟练版❗❗腹式呼吸+手法❗月子里也可以做， 它是真的很简单，每天睡觉前躺在床上就可以练，每次跟练两遍#仙人揉腹 #完美身材 #揉腹操 #腹式呼吸 #腹式呼吸跟练版 @抖音小助手
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大连泰通美业2年前
四分钟学会躺在床上给腹部做按摩#腹部按摩 #揉腹 #揉腹操 #瘦腰腹 #揉肚子减脂
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小珊爱轻养2月前
躺在床上就能练的脚部八段锦，动作简单，完整跟练版#养生 #中医养生 #八段锦养生操 #小动作大作用
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李木子姐姐（自律打卡）🐮🐔3月前
30秒教会你躺在床上做懒人揉腹操和刷腹操！#居家锻炼 #瘦肚子 #懒人揉腹操 #刷腹打卡
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大玲子爱运动1月前
躺在床上玩手机也能练的腰背肌锻炼操#腰椎 #腰椎锻炼了 #腰椎间盘突出 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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大连泰通美业1年前
躺在床上揉肚子，一起来做吧#揉肚子 #揉腹 #揉腹操
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旭姐揉腹（小号）2年前
懒人瘦身操，躺在床上可以练的动作，点赞收藏练起来#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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星星籽💫（哺乳期）4月前
孕中晚期，每天10分钟，躺在床上就能练，祝顺产防撕裂！ #孕期 #孕期运动 #孕妇操 #超快顺产 #长胎不长肉
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康复师周双1月前
带大家做一套淋巴抗阻训练运动操，躺在床上玩手机也能练习的动作，主要是训练手臂淋巴，一起跟练起来#淋巴运动操 #淋巴水肿 #淋巴抗阻训练
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素心健身7月前
睡前锻炼 躺在床上这样练#居家锻炼 #睡前操 #素心健身操
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肖恩妍Lynn2年前
产后必练‼️月子产褥操 10个动作➕超详细讲解，月子期躺在床上就能瘦 1⃣️腹式呼吸 2⃣️上肢运动 3⃣️凯格尔训练 4⃣️颈部运动 5⃣️下肢伸举 6⃣️仰卧脚踏车 7⃣️下肢伸展 8⃣️仰卧臀桥 9⃣️子宫收缩运动 1⃣️0⃣️猫式伸展 #创作灵感 #产后恢复 #产褥操 #产后恢复身材 #盆底肌修复
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十月是时玥🌙8月前
每天3-5次被动操，宝宝远离落地醒，吃得好睡得香#育儿经验分享 #宝宝被动操 #给婴儿做被动操的好处 #0-3岁手指操早教 #促进宝宝大脑发育的锻炼
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樱花🌻4月前
躺在床上就能练的肩颈操#适合肩周炎颈椎的健身操#居家锻炼
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利娜爱健身（直播揉腹)2年前
躺在床上就能 #瘦 的懒人锻炼法，你一定要学会#居家锻炼 #揉腹操 #适合初学者 #大肚腩变小蛮腰
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李發發燃起来🔥（21号20:30开播）2月前
这个瘦腿太绝了🔥练完腿瘦一大圈 💖哈喽老婆们~金婷这期依旧是瘦腿卡点跟练，一边听歌一边瘦腿 🔥这期全程躺练，今天这期躺在床上就可以练习！全程保持核心收紧，不仅瘦大腿还能紧致腰腹~#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #瘦大腿内侧 #腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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珍珍古法揉腹2月前
揉腹锻炼操 你知道揉腹操最佳时间吗？正确的顺序是怎么做？肚子大，腰粗的姐妹这期视频记得收藏起来哟！#变美变瘦变漂亮 #揉腹操 #健康养生 #瘦腰瘦肚子马甲线
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春红备孕孕期训练3月前
4min助力顺产运动，灵活骨盆、增加产力、预防侧切和撕裂，姐妹们躺在床上随时练起来！#孕期运动 #超快顺产 #助产操 #怀孕
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相辉爱健康运动7月前
亲爱的姐妹们， 为你们准备的专业的 古法健身操来了， 躺在床上都能瘦身的操 记得点关注加小爱心哦#运动健身 #爱运动的小姑娘 #有氧健身操 #运动 #健身操简单易学
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一群有梦想的天使4年前
床上康复运动操—团队送给祖国母亲和医院15周岁的生日礼物。 适用于不能下床、体能虚弱的朋友，每个部位的动作量力而行。
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陈叔爱健康3周前
躺在床上锻炼的腰椎锻炼操#居家锻炼 #小动作大作用 #腰椎间盘突出 #康复运动
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知新教练提升记忆力8月前
晨起床上小动作，告别迷糊状态 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #长寿 #手指操
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瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
床上轻松练的踏步有氧降唐操#控糖 #适合糖友的运动类型 #控糖食谱
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鑫慧儿1年前
欧阳春晓懒人瘦身秘籍㊙️躺着玩手机也能瘦‼️ 姐妹们！今天给大家分享一个懒人低强度燃脂瘦身操 动作简单 全程躺练，玩着手机就能瘦 喜欢躺在床上的你赶快收藏练起来 碎片时间躺着就能练 每天睡前花个几分钟边听歌边玩手机就能瘦轻松get女团腿漫画腿，马甲线和沙漏腰 快快动起来吧～ #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #减肥 #改善含胸驼背 #产后宝妈
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珍珍古法揉腹1月前
睡前揉腹操 每天睡前揉腹十分钟，好处只有自己的身体知道#健康 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹操瘦肚子
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雅倩古法瘦身4月前
便便不通畅的，这样做马上见效！睡前常揉腹，胜过去跑步，赶紧都练起来吧#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #揉腹 #健康
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丁老师的瑜伽课堂4月前
躺在床上练的腰椎锻炼操！#瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门
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燕姐爱运动5月前
#睡前常揉腹，胜过去跑步，大家都锻炼起来吧睡前养生操🌹
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晓晓宝贝3月前
亲子操分解版第二部，每天3-5次被动操，宝宝远离落地醒，睡的香吃得好！身体棒棒不闹觉，妈妈也省心#新手宝妈育儿知识分享 #新手爸妈必看 #落地醒宝宝#亲子互动
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心平气荷🌈1月前
适合懒人的养生操，你睡着也可以养生。#中医养生 #分享正能量 #全民健康
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七修孙树侠爱生活7月前
睡觉是养生头等大事 4个睡前动作养成深睡体质 #世界睡眠日 #深睡眠 #睡前运动
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大连泰通美业5月前
睡觉前养生方法#床上瑜伽 #养生操
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李老头古法健身（已瘦30斤）5月前
睡前揉腹十分钟，胜过补药一大盅，坚持一个星期 你会感谢你自己#居家锻炼 #揉腹操 #养身知识 #小动作大作用
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木了个林5月前
宿舍减肥操，练女团身材太牛了！ #减肥 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #躺在床上拍抖音
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艳子生活4月前
#揉腹操 #养生 #跟我一起做运动
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兰兰教练爱运动3月前
一个动作瘦肚子#瘦肚子 #中老年锻炼#居家锻炼
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爱娜瑜伽老师（备孕二胎）3年前
还在摸手机不想起床，来一套躺瘦操#床上瑜伽
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年糕不高（养生版）4月前
💤踢被娃逆袭睡整觉？🔥3分钟儿童八段锦！娃睡沉了不踢被，老母亲泪目！#踢被子怎么办 #八段锦养生操 #儿童睡眠 #养生操 #养生从娃娃抓起 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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南南二郎担山古法运动3月前
#居家锻炼#揉腹操 #健康 #中老年运动#小动作大收获
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艳子生活4月前
#变美变瘦变漂亮 #揉腹操 #健康减脂
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#减掉大肚腩 #居家健身 #揉腹操
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王爷爷育儿6月前
内耳前庭训练操，宝宝一觉到天亮~#内耳前庭训练 #宝宝睡眠 #宝宝发育
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